Glucomannane 101: Utilisations, Bienfaits pour la santé et effets secondaires (surprenants)

Le glucomannane est un ingrédient commun dans la perte de poids et les suppléments de brûleur de graisse. Vous avez peut-être lu que c’est l’ingrédient responsable des effets coupe-faim des suppléments de perte de poids.

Qu'est-ce que le glucomannane? Comment ça marche? Est-ce efficace? Devriez-vous chercher des suppléments de perte de graisse contenant du glucomannane?

Dans cet article, nous examinerons les preuves scientifiques de l’utilisation du glucomannane dans la perte de poids.

Qu'est-ce que le glucomannane?

Le glucomannane de Konjac, plus communément appelé «glucomannane», est un sucre complexe (polysaccharide) extrait du tubercule d’une épice originaire des régions chaudes et tropicales de l’Asie (1, 2).

Son nom scientifique est Amorphophallus Konjac (1). Les autres noms du glucomannane sont l'igname, la langue du diable et le palmier du serpent (2).

Aux États-Unis et en Europe, le glucomannane est principalement connu uniquement sous forme de gélule ou en tant qu’ingrédient dans des préparations pour boissons à utiliser en tant que complément, mais le glucomannane est très bien connu en Asie de l’Est et du Sud-Est pour ses nombreuses utilisations ethniques et médicinales (3, 8). ).

L'ingrédient que l'on trouve dans les suppléments de perte de poids est le glucomannane, dérivé de la racine de konjac. C'est une fibre aux propriétés très visqueuses, ce qui signifie qu'elle se transforme en un gel qui ne peut pas être absorbé lorsqu'il est consommé (4).

Les propriétés gélifiantes du glucomannane l'ont amené à être utilisé à des fins culinaires au Japon. Il est encore utilisé comme additif alimentaire en raison de ses qualités épaississantes et émulsifiantes.

Toutefois, l'intérêt pour le glucomannane a augmenté après que les recherches aient montré qu'il pouvait contribuer à améliorer la gestion du poids, bloquer partiellement l'absorption de graisse, réduire l'appétit ou augmenter le sentiment de satiété (sensation de satiété) (4).

Les recherches ont également montré que cela peut aider à contrôler le taux de cholestérol, à agir en tant que prébiotique et à avoir des propriétés anticancéreuses (5).

Nous détaillerons les effets du glucomannane sur la recherche.

Comment ça marche?

Le glucomannane est une fibre alimentaire fermentescible constituée d'une chaîne de polysaccharides (sucres complexes).

Les sucres complexes sont liés par certains liens qui ne peuvent pas être décomposés par notre salive, contrairement à d'autres sucres (6).

Quand il ne peut pas être décomposé, notre corps ne peut pas l’absorber dans notre circulation sanguine, ce qui signifie qu’il ne se transforme pas en énergie, contrairement aux autres sucres (6).

Pour cette raison, il restera dans l'estomac pendant un moment sans être absorbé. Ici, il peut absorber jusqu'à 50 fois son poids en eau et devenir un gel épais (6).

De plus, la vidange de l'estomac est retardée, vous vous sentez rassasié plus longtemps (12).

En d'autres termes, le glucomannane, lorsqu'il est exposé à l'eau, forme un gel et grossit jusqu'à 50 fois sa taille.

En conséquence, il prend beaucoup de place dans l'estomac et vous fait sentir rassasié. Mais même si vous vous sentez rassasié, le glucomannane ne contribue pas réellement à votre apport calorique.

Donc, dans l’ensemble, vous mangerez moins et consommerez moins de calories.

Une fois qu'il passe dans l'estomac, il entre dans l'intestin relativement inchangé. Ici, les «bonnes» bactéries de l'estomac l'utilisent comme aliment (un prébiotique) (7).

Les preuves démontrent que les prébiotiques, comme le glucomannane, non seulement favorisent la perte de poids, mais contribuent également à la prévention du cancer, à la réduction du taux de cholestérol, à la promotion de la santé digestive et au renforcement du système immunitaire (9).

Cependant, pour bénéficier de ces avantages, vous devrez utiliser du glucomannane ou d'autres substances probiotiques pendant une longue période.

Enfin, le glucomannane, à l'instar des autres fibres solubles, réduit l'absorption des protéines et des graisses, ce qui signifie que vous absorberez moins de calories (6).

Notez que les effets du glucomannane sur la perte de poids sont meilleurs lorsqu'ils sont associés à un régime hypocalorique (7).

Ainsi, après cet examen des preuves, vous pouvez voir que le glucomannane peut potentiellement favoriser la perte de poids de plusieurs façons, mais il est plus efficace lorsque vous prenez le supplément et que vous contrôlez votre consommation de nourriture et / ou votre activité physique.

Le jeûne intermittent et la perte de poids

Est-ce sûr?

La plupart des études ont porté sur l'innocuité de l'utilisation du glucomannane à court terme, mais peu ont évalué l'innocuité de son utilisation pendant plus de quelques mois.

Des études existantes ont surveillé la santé du foie et des analyses de sang et ont montré que le glucomannane est sans danger pour une utilisation à court terme (7).

Cependant, il est important de noter qu'il peut bloquer l'absorption des nutriments dans l'estomac. Pour cette raison, si vous avez ou présentez un risque de carence en nutriments, ne prenez pas de glucomannane à chaque repas.

Plus important encore, notez que le glucomannane figure sur la liste des produits généralement reconnus comme sans danger par la FDA (10, 11).

Avantages pour la santé

Parmi les avantages pour la santé de l'utilisation du glucomannane ou de la prise de suppléments contenant du glucomannane, citons:

1. Il est faible en calories

Étant donné que la majeure partie du glucomannane ne peut être absorbée, il ne contribue que très peu à vos besoins énergétiques.

La plupart des gens prennent du glucomannane dans le but de perdre du poids. Le fait qu'il soit pauvre en calories est donc important à cette fin.

2. Il favorise un sentiment de plénitude

Le terme scientifique pour quand vous vous sentez plein est satiété.

Le glucomannane favorise la satiété de deux manières principales: en absorbant l'eau et en se dilatant dans l'estomac, vous vous sentez rassasié assez rapidement (6).

De plus, il reste plus longtemps dans l'estomac, au lieu de passer rapidement à l'intestin. Cela allonge le sentiment de plénitude et aide à lutter contre les fringales entre les repas (12).

3. Il réduit l'absorption des graisses et des protéines

Le glucomannane est une fibre soluble, il aide donc à réduire l'absorption des protéines et des graisses.

Cela signifie que même si vous consommez plus de graisse que ce qui est idéal pour votre plan de perte de poids spécifique, le glucomannane aidera à empêcher son absorption par l’ensemble (13).

4. Cela peut aider à contrôler la glycémie

Les personnes insulino-résistantes et atteintes de diabète ont des difficultés à maintenir une glycémie saine, ce qui entraîne parfois des pics de glycémie dangereux.

Certaines preuves montrent que la prise de glucomannane peut aider à modérer le métabolisme du glucose, contribuant ainsi à réduire les pics de glycémie (14).

5. Est un prébiotique

Le glucomannane agit comme un probiotique dans les intestins, ce qui signifie qu'il se nourrit de bactéries bénéfiques pour la santé de l’intestin. Lorsqu'il est digéré par de bonnes bactéries, le glucomannane est transformé en butyrate, ce qui peut aider à prévenir la prise de graisse (15, 16).

6. favorise la perte de poids

Conseils de perte de poids

Étant donné que le glucomannane est le plus souvent présenté comme un supplément de perte de poids, la grande question est de savoir s'il le fait réellement.

Une étude clinique menée auprès de 176 hommes et femmes a révélé que ceux qui prenaient un supplément de glucomannane et suivaient un régime hypocalorique perdaient beaucoup plus de poids que ceux qui en consommaient moins et prenaient une autre forme de fibre (17).

Cependant, notez que pour avoir un effet sur la perte de poids, il faut le prendre avant un repas avec beaucoup d’eau (18).

Effets secondaires

Certains effets indésirables rares, mais possibles, s'ils ne sont pas pris conformément aux instructions, incluent:

  • Blocage de la gorge, surtout si vous ne buvez pas assez d’eau.
  • Des ballonnements
  • Flatulence
  • La diarrhée

Considérations d'utilisation et de dosage

Si vous prenez du glucomannane pour perdre du poids, vous ne devriez pas en prendre plus d’un gramme, trois fois par jour (avant les repas) (18).

Si vous commencez tout juste à prendre une supplémentation en glucomannane, commencez par le prendre une fois par jour (maximum 1 gramme) et, si vous n’avez aucun effet secondaire, augmentez progressivement la fréquence.

N'oubliez pas de prendre du glucomannane avec de l'eau en abondance pour une utilisation sûre et efficace.

Risques et précautions

On a constaté que le glucomannane interagissait avec certains médicaments. Si pris avec des médicaments antidiabétiques, il peut aggraver l’effet hypoglycémiant (19).

Tout comme le glucomannane absorbe les liquides et d’autres substances de l’estomac et des intestins, il peut également absorber les médicaments que vous prenez, réduisant ainsi leur efficacité (19).

N'oubliez pas que vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un nouveau régime de supplément.

FAQ

Le glucomannane est-il un coupe-faim?

Oui. Le glucomannane se dilate dans votre estomac et vous fait sentir rassasié. Cela rend également votre estomac vide plus lentement, prolongeant le sentiment de plénitude. Ensemble, cela aide à réduire l'appétit.

Quels aliments contiennent du glucomannane?

Le glucomannane ne se trouve que naturellement dans la racine de konjac. Cependant, il est également utilisé dans les aliments transformés en tant qu'épaississant et émulsifiant.

La fibre vous aide-t-elle à perdre de la graisse du ventre?

La plupart des recherches conviennent que les fibres non digestibles vous aident à perdre de la graisse corporelle et peuvent cibler spécifiquement la graisse abdominale. Le glucomannane est une source de fibres non digestibles (20).

Comment puis-je réduire la graisse de mon estomac?

Une alimentation équilibrée avec moins de calories que ce que votre corps a besoin pour maintenir votre poids et l'exercice sont les moyens les plus sûrs et les plus efficaces de perdre de la graisse estomac.

Les effets du régime alimentaire et de l'exercice physique peuvent être augmentés ou accélérés avec des suppléments comme le glucomannane.

L'exercice et la nutrition conduisent à une meilleure santé!

Le glucomannane provoque-t-il des gaz?

Bien que cela soit rare, le glucomannane peut causer des gaz chez certaines personnes, comme toutes les fibres fermentescibles.

Le glucomannane est-il un laxatif?

Comme le glucomannane est une fibre non digestible, certaines personnes peuvent avoir des selles plus fréquentes. Cela peut être plus fréquent chez les personnes qui ne consomment pas régulièrement de fibres en abondance.

Le résultat final

Le glucomannane est un ingrédient souvent inclus dans les suppléments de perte de poids. Comme nous l’avons vu plus haut, des études ont montré qu’elle pouvait potentiellement vous aider à perdre du poids, à améliorer votre santé intestinale et à faire baisser votre glycémie, entre autres.

Afin de maximiser l'effet de perte de poids, le glucomannane doit être pris avant les repas avec de l'eau en abondance, associé à une alimentation équilibrée et à des exercices.

N'oubliez pas que vous devriez toujours consulter votre médecin avant de prendre un nouveau régime de supplément.

Les références

  1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016745010080014X
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128124918000448
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874110000383
  4. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B978008045382828000630
  5. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780128124918000448#p0115
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8549522/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892933/
  8. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016745010080014X
  9. https://link.springer.com/article/10.1007/s13197-015-1921-1
  10. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=201.319
  11. https://www.fda.gov/media/97042/download
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11396693
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9109608
  14. https://cdn.shopify.com/s/files/1/0253/8299/files/6-Effect_og_glucomannan_on_glucose_and_lipid_metabolism_in_normal_and_diabetic_subjects._Biomedical_and_Enviromental_Science_Journal_Science_198.
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16633129
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2699871/
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15614200
  18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16320857
  19. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-205/glucomannan
  20. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2006.176

Quels sont les suppléments Thermogenic? Est-ce qu'ils travaillent?

Si vous recherchez des suppléments pour vous aider à perdre du poids ou à brûler de la graisse, vous avez peut-être déjà vu des suppléments thermogéniques.

Vous n’avez peut-être pas pris le temps de faire des recherches sur Thermogen ou sur la façon dont ils peuvent vous aider, mais ces suppléments peuvent en fait être une excellente option pour vous.

Destinés à aider à réduire les taux de métabolisme et à brûler les graisses dans les cellules, les suppléments thermogéniques peuvent vous aider à atteindre vos objectifs ou à dépasser votre plateau de perte de poids.

Notre guide vous informera sur la thermogenèse et vous aidera à décider si thermogénique vous convient.

Qu'est-ce que la thermogenèse?

La thermogenèse est une façon pour le corps d'augmenter sa température en augmentant la chaleur dans ses tissus. Thermogénique signifie «produire de la chaleur».

Deux types de thermogenèse peuvent se produire dans le corps. Une forme frissonne, que nous ressentons tous lorsque notre corps veut se réchauffer.

L'autre forme de thermogenèse est la thermogenèse sans frissons. Ce processus de thermogenèse a lieu dans les cellules adipeuses ou le tissu adipeux.

Au cours de ce processus, la graisse stockée est décomposée et utilisée pour générer de la chaleur dans les cellules plutôt que de se déplacer vers le foie pour être convertie en énergie ATP.

Qu'est-ce qu'un thermogénique?

Un thermogénique fait référence à un supplément qui cible explicitement les adipocytes thermogéniques du corps humain et vise à stimuler les processus thermogéniques.

La thermogénique vise à améliorer la thermogenèse sans trembler, c'est-à-dire à essayer d'augmenter la production de chaleur dans certaines cellules adipeuses.

En améliorant la production de chaleur dans les cellules thermogéniques, le corps peut brûler davantage de ces cellules adipeuses grâce à une dépense énergétique.

Dans le même temps, thermogénique vise à améliorer la capacité du corps à brûler les graisses et à augmenter les taux métaboliques.

De nombreux suppléments thermogéniques visent également à supprimer l'appétit et à vous aider à vous sentir rassasié, ce qui favorise la prise de poids supplémentaire et la combustion des graisses dans les cellules.

Comment fonctionnent les suppléments Thermogenic?

Pour comprendre en quoi cela peut aider à brûler les graisses, jetons un coup d’œil à certaines des données scientifiques à l’origine de la thermogenèse. Le corps humain a des adipocytes, également appelés adipeux. Ce sont les cellules graisseuses dans le corps.

Le corps humain a à la fois des cellules grasses blanches et des cellules grasses thermogéniques. Tendances en génétique nous dit que les cellules adipeuses blanches sont utilisées pour stocker de l'énergie et transmettre des hormones lorsque le corps envoie des signaux au cerveau concernant la nutrition et les changements hormonaux.

Les cellules adipeuses thermogéniques sont les cellules qui nous aident à nous garder au chaud et aident les adultes et les bébés à résister à l'hypothermie et à prévenir l'obésité.

Au cours de la thermogenèse, les créatures corporelles chauffent dans les tissus humains pour augmenter la température corporelle. La production de chaleur peut avoir lieu dans les cellules adipeuses ou adipeuses et décomposer la graisse emmagasinée dans ces cellules.

En décomposant la graisse dans les tissus adipeux, la graisse stockée est prise et utilisée pour créer de la chaleur. De cette façon, la graisse est manipulée et réduite.

Les suppléments thermogéniques ciblent et stimulent spécifiquement la production de chaleur dans les cellules adipeuses. Ces suppléments ciblent les cellules graisseuses thermogéniques plutôt que les globules blancs ou la graisse en général.

Les suppléments combinent la promotion de la combustion des graisses avec la suppression de l'appétit pour améliorer les taux métaboliques et réduire la masse grasse.

Qui devrait prendre des suppléments thermogéniques?

Supplément Thermogénique

Les suppléments thermogéniques sont couramment utilisés par les personnes cherchant à augmenter leur perte de poids, à diminuer leur poids corporel et à augmenter leur taux métabolique.

Les suppléments thermogéniques sont mieux utilisés par ceux qui recherchent une occasion de compléter leur perte de poids et de brûler plus de graisse.

Ces suppléments sont mieux utilisés par les personnes en bonne santé, car ils n’ont pas fait l’objet de tests approfondis sur les personnes souffrant de problèmes de santé ou de maladies.

Ceux qui ont des problèmes de santé devraient consulter un professionnel de la santé avant d’intégrer des suppléments thermogéniques à votre routine.

Comme ils proviennent généralement d'ingrédients naturels, ils présentent un risque relativement faible et peuvent offrir des avantages considérables en termes de perte de poids ou de gestion du poids.

Comme toujours, il est préférable de toujours consulter un médecin avant d’intégrer des suppléments à votre alimentation ou à votre routine.

Il serait préférable de toujours suivre les changements ou les réactions de votre corps lorsque vous commencez à prendre des suppléments.

Suivre les réactions de votre corps peut vous aider à savoir quand vous devez arrêter de prendre le supplément ou ajuster la posologie.

La thermogénique fonctionne-t-elle?

Des études montrent que les suppléments thermogéniques peuvent réellement fonctionner pour ceux qui les utilisent correctement.

De nombreux ingrédients travaillent ensemble pour cibler les taux métaboliques, la suppression de l'appétit et les processus de combustion des graisses.

Il a été démontré que ces suppléments améliorent la gestion du poids et de la perte de poids. Ils ont également été montré pour supprimer l'appétit et améliorer la production d'énergie.

Une autre étude suggère que les ingrédients thermogéniques peuvent augmenter le rendement énergétique de 5%, augmenter l’oxydation des graisses de 16% et maintenir ou améliorer les taux métaboliques globaux.

La clé de l'efficacité de thermogénique réside dans les ingrédients. Les ingrédients favorisent différents types de perte de poids, de gestion du poids et de dépense énergétique.

La caféine est un stimulant courant dans le thermogénique. Ce stimulant aide le corps à libérer les acides gras destinés à être utilisés en énergie et à stimuler le métabolisme. De cette façon, le corps commence à cibler les cellules adipeuses et à augmenter la thermogenèse.

La plupart des études suggèrent que la combinaison d'ingrédients thermogéniques et d'activité physique donne des résultats significatifs en termes de perte de poids, de réduction de la masse grasse et d'augmentation des taux métaboliques.

La thermogénique fonctionne, mais comme la plupart des suppléments, ils doivent être associés à des exercices physiques pour donner le maximum de résultats.

Que sont les ingrédients et les aliments thermogéniques courants?

Le curcuma comme ingrédient thermogénique

Il existe des ingrédients classiques et naturels dans les suppléments thermogéniques. De nombreux ingrédients contenus dans les suppléments thermogéniques peuvent également être consommés directement par le biais de leur source de nourriture.

Certains de ces ingrédients dans les suppléments thermogéniques comprennent l'extrait de thé vert, diverses formes de caféine, la capsaïcine, le garcinia cambogia, la yohimbine et l'orange amère.

Tous ces produits proviennent de différentes plantes, telles que les feuilles de thé et les piments forts. Ils aident à stimuler la combustion des graisses dans les cellules.

Étant donné que bon nombre de ces ingrédients proviennent d’aliments naturels, nous pouvons aussi aller directement à la source et manger ces aliments pour favoriser les processus thermogéniques.

Les aliments thermogéniques comprennent le thé vert, les œufs, le poulet, les piments chili, le poivre noir, l'huile de noix de coco, l'avoine, la cannelle, le gingembre, le curcuma, l'ail, le poisson, certaines noix et les champignons.

Lorsque des aliments thermogéniques sont consommés, le système digestif commence à se contracter à des vitesses plus élevées et nécessite plus d'énergie pour absorber et digérer les aliments.

Ces aliments thermogéniques nécessitent une dépense énergétique plus importante pour être digérés et vous demandent également de brûler plus de calories et de graisse pour les faire passer par le tube digestif.

Quels sont les avantages de Thermogenics?

Le thermogénique présente plusieurs avantages connus. Ces avantages proviennent soit de l’ingrédient actif principal de la combinaison d’ingrédients.

Selon une étude, la thermogénique peut augmenter votre métabolisme de 15%. Ce n'est qu'une statistique parmi les nombreux avantages de thermogénique.

Parmi les autres avantages de thermogénique, citons:

  • Perte de poids accrue
  • Diminuer la masse corporelle
  • Augmenter l'oxydation des graisses
  • Diminuer la formation de nouvelles cellules graisseuses
  • Supprimer l'appétit
  • Augmenter le rendement énergétique
  • Amélioration du ratio muscle / graisse

Le thermogénique présente de nombreux avantages. Associé à une alimentation saine et à de l'exercice, thermogénique peut produire des résultats significatifs et vous aider à atteindre vos objectifs de poids.

Quels sont les effets secondaires de Thermogenics?

Comme tous les suppléments, il y a des effets secondaires. Cependant, les effets secondaires du thermogénique sont considérablement réduits car ils proviennent d’ingrédients naturels.

Le risque accru d'effets secondaires provient d'une mauvaise utilisation du supplément.

Certains effets secondaires incluent:

  • Maux de tête
  • Insomnie
  • Nervosité
  • Maux d'estomac
  • Déshydratation
  • Surchauffe / épuisement dû à la chaleur
  • Tremblements
  • Dommages au foie ou aux reins

Ces effets secondaires sont minimes et peuvent être réduits ou évités grâce à la prévention. Votre corps aussi aura peut-être besoin de temps pour s'adapter aux nouveaux suppléments.

Vous pouvez introduire progressivement des suppléments dans votre routine pour prévenir bon nombre de ces effets secondaires indésirables.

Les effets secondaires les plus graves résultent souvent d'une utilisation incorrecte. Ils sont également plus susceptibles de se produire chez ceux qui ont des conditions médicales antérieures.

FAQ

Les brûleurs de graisse sont-ils dangereux?

Brûleurs de graisse avoir une variété d'ingrédients qui varient selon la marque. Les ingrédients font partie intégrante de la sécurité du brûleur de graisse.

Certains brûleurs de graisse ont été retirés du marché à cause d'ingrédients dangereux. Pourtant, de nombreux autres ingrédients des brûleurs de graisse se sont révélés sûrs.

Les brûleurs de graisse peuvent être dangereux, mais seulement si vous ne savez pas ce qu'il y a dans votre brûleur de graisse et si vous n'avez pas fait la recherche sur le brûleur de graisse que vous utilisez.

Vérifiez également les ingrédients du brûleur de graisse pour vous assurer qu’il ne contient que des ingrédients éprouvés. De plus, utilisez toujours des brûleurs de graisse d’une manière qui complète votre corps et vos besoins.

Quelle nourriture brûle le plus de graisse?

Le régime alimentaire devrait toujours être associé à un exercice sain, mais certains aliments sont plus thermogéniques que d'autres.

Ces aliments sont plus riches en nutriments brûlant les graisses: noix, œufs, poivrons, huile de noix de coco, thé vert, poisson gras, avocats, avoine, quinoa, champignons, chou frisé et certains aliments fermentés.

Ces aliments prennent plus d’énergie pour que votre tube digestif se déplace et s’absorbe. Vous pouvez rapidement intégrer ces aliments à votre alimentation pour stimuler votre combustion des graisses et vous aider à atteindre vos objectifs.

Comment puis-je réduire la graisse de mon estomac?

Réduire la graisse de l'estomac avec un régime alimentaire sain et un entraînement

Il y a plusieurs façons de réduire la graisse de l'estomac. Les deux meilleurs moyens sont de suivre un régime alimentaire sain et de faire de l'exercice régulièrement.

La combinaison de ces deux habitudes de vie aidera toujours à réduire la graisse dans l'estomac et le corps en général.

Cependant, il existe quelques astuces pour vous aider à réduire spécifiquement les graisses gastriques. Une suggestion est de manger du poisson gras ou de prendre de l'huile de poisson. Trois portions de poisson gras par semaine peuvent réduire la graisse du foie et du ventre.

Vous pouvez également boire du thé vert, ce qui réduit les ballonnements et réduit le poids et la circonférence du corps, en particulier autour de la taille.

Un autre conseil essentiel est de vous lever régulièrement si vous travaillez à un bureau. Il a été démontré que le fait de s'asseoir augmente la rétention de la graisse du ventre; par conséquent, prendre des pauses pour se lever lorsque vous travaillez peut aider votre corps à éviter la rétention de graisse autour du ventre.

En plus de ces trois conseils, vous pouvez également vous pencher sur les compléments qui brûlent les graisses, comme les thermogéniques. Ceux-ci peuvent vous aider à améliorer votre régime alimentaire et vos exercices en ciblant les cellules adipeuses.

Comment puis-je stimuler mon métabolisme?

Il y a plusieurs façons de stimuler votre métabolisme. Manger des protéines, boire de l'eau glacée et boire du thé vert sont des méthodes éprouvées pour augmenter le métabolisme rien qu'en consommant.

L'exercice stimule toujours le métabolisme. Essayez de faire de l'exercice régulièrement. Vous pouvez même mettre en œuvre de petites modifications telles que stationner plus loin du magasin ou utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Obtenir une nuit de sommeil aide également à équilibrer les hormones et à améliorer la capacité de votre corps à brûler les graisses, et vous aurez moins tendance à avoir faim.

Ce ne sont là que quelques petites mesures à prendre pour améliorer votre métabolisme.

Introduire Thermogenics dans votre routine

Thermogenics peut être un excellent moyen de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou de gestion du poids.

Ils aident à favoriser la combustion des graisses dans les cellules thermogéniques tout en stimulant les taux métaboliques et en offrant un coupe-faim.

La plupart des ingrédients des suppléments thermogéniques proviennent de sources naturelles, ce qui les rend peu risqués. Les effets secondaires sont minimes et peuvent généralement être évités.

Outre les suppléments, vous pouvez également augmenter votre consommation d'aliments thermogéniques pour vous aider à atteindre vos objectifs de poids.

Il est facile d'intégrer des aliments tels que les œufs, le poisson, le poivre ou le thé vert à votre alimentation. Ce sont de petits changements qui peuvent faire une grande différence dans vos objectifs.

Il existe de nombreux suppléments thermogéniques sur le marché, il est donc toujours idéal de faire votre recherche et de trouver ceux qui contiennent les meilleurs ingrédients actifs qui fonctionneront pour votre corps et vos objectifs.

L’introduction de thermogénique dans votre alimentation et votre routine peut nécessiter l’impulsion nécessaire pour atteindre vos objectifs à court et à long terme.

Références

  • Département de biologie humaine, Université de Maastricht. (2010). Ingrédients thermogéniques et régulation du poids corporel. Journal international de l'obésité, 34(4). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20142827
  • Ho, K. (2018). Thermogenèse induite par le régime alimentaire: faux ami ou ennemi? Journal of Endocrinology, 238(3). https://joe.bioscientifica.com/view/journals/joe/238/3/JOE-18-0240.xml
  • Oxford University Press. (2019). Thermogenèse. https://www.encyclopedia.com/medicine/anatomy-and-physiology/anatomy-and-physiology/thermogenesis
  • Vogel, M. et al. (2015). La consommation d'un supplément thermogénique multi-ingrédients pendant 28 jours est apparemment sans danger pour les adultes en bonne santé. Alimentation et nutrition, 59. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3402do%20the/fnr.v59.27999
  • Wu, Jun, McDermott, J.R. (2015). Formation et activation de graisse thermogénique. Trends in Genetics, 31(5). https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168952515000414?vi

Examen Phen24 – Vaut-il le battage médiatique?

Bien paraître et se sentir bien, la plupart du temps, cela dépend de votre poids. Mais pour la majorité des gens, perdre du poids est une bataille sans fin.

Certains le perdent et le récupèrent en peu de temps. Il y a même une blague qui dit que certaines femmes prennent du poids simplement en sentant la nourriture.

Et si on vous disait qu'il y a une entreprise qui s'est assurée de perdre du poids, peu importe ce que vous faites. Ils veillent à ce que vous continuiez à brûler des calories pendant votre sommeil.

C’est ce que Wolfson Berg Limited souhaite faire avec son produit, Phen24. Ils ont l'expérience de la création de nombreux suppléments avec des ingrédients naturels, et Phen24 n'est pas différent.

Phen24

Visitez leur site web: www.phen24.com

Il existe plusieurs critiques de clients satisfaits en ligne, mais nous aimons faire notre analyse en profondeur.

Si vous souhaitez savoir si vous pouvez perdre du poids pendant que vous dormez, voici votre chance. Lisez la suite pour savoir si Phen24 est le complément de vos rêves ou juste un sur-typé.

Comment Phen24 agit-il?

Les créateurs de Phen24 estiment que le manque de sommeil ou des habitudes de sommeil irrégulières augmentent les chances de gain de poids. Sa formule naturelle améliore votre métabolisme de jour comme de nuit.

En prenant la pilule du jour, vous améliorez votre métabolisme et augmentez votre niveau d'énergie global. Vous êtes donc mieux placé pour manger sainement et vous entraînez autant que vous le souhaitez.

La traction nocturne vous assure un sommeil de bonne qualité, reposant et reposant. Si vous avez des envies de grignotage la nuit, il s'en débarrasse également.

Cette formule fonctionne parfaitement pour vous assurer d'avoir de l'énergie et votre corps est dans la bonne forme pour perdre les kilos en trop.

La pilule de nuit est spécialement formulée pour vous permettre de brûler des calories pendant votre sommeil. Pendant que vous lisez, vous allez voir les ingrédients.

Même si je voudrais vous dire que tout ce dont vous avez besoin, c’est le supplément, je ne peux pas. Même si vous prenez Phen24, vous devez toujours maintenir un mode de vie sain.

Vous devez manger les bons aliments faibles en calories, prendre beaucoup d'eau et faire de l'exercice. Cela ne fonctionne que si vous faites un effort supplémentaire.

Ingrédients Phen24

Depuis Phen24 est un supplément de 24 heures, il y a deux pilules. Le supplément jour et le supplément nuit.

Phen24 Ingrédients

Ingrédients Phen24: www.phen24.com

Les deux ont des compositions différentes et les ingrédients de chaque pilule sont énumérés ci-dessous.

le Supplément de jour

Caféine

La caféine est un stimulant naturel. Il est essentiel dans les suppléments de perte de poids car il vous donne l’énergie dont vous avez besoin pour continuer à travailler.

Il joue également un rôle de thermogenèse dans le corps. Il peut également supprimer votre appétit, vous aidant à manger moins.

C'est un puissant stimulant. Il est même plus fort que la caféine et contribue également à augmenter votre niveau d'énergie.

Phénylalanine

Cet acide aminé essentiel qui peut aider à réduire votre alimentation. Il encourage la production d'une hormone qui envoie des signaux au cerveau pour vous faire sentir rassasié.

Iode

La glande thyroïde est essentielle à la production d'hormones dans le corps. Une anomalie des hormones peut parfois être une cause de gain de poids.

L'iode contribue à rendre la glande thyroïde saine et active et rend finalement la perte de poids plus confortable et plus rapide.

Manganèse

Le manganèse permet de mieux métaboliser les graisses et les glucides et peut aider à supprimer les fringales associées aux aliments malsains. C'est également une excellente aide à l'absorption du calcium.

Citrate de zinc

Cet ingrédient peut être utilisé pour stimuler les hormones thyroïdiennes, et il fonctionne avec la vitamine B6. Cela augmente également la production d'enzymes pancréatiques, qui sont utilisées pour décomposer les aliments.

Sulfate de cuivre

Le sulfate de cuivre aide à l'oxydation des processus de base du corps pour assurer la conversion de l'excès de graisse en énergie.

Poudre de cayenne

Le piment de Cayenne est une épice chaude. Il peut augmenter la température du corps et des calories doivent être brûlées pour la baisser.

Il facilite également la digestion et la gestion de votre tension artérielle (1). Vous finissez par avoir une vie plus saine.

Le supplément nuit

Glucomannane

C'est un ingrédient idéal pour perdre du poids. C'est une fibre qui absorbe l'eau et gonfle dans l'estomac. Cela garantit que vous restez complet plus longtemps.

Picolinate de chrome

Le picolinate de chrome est bénéfique pour vous aider à avoir des muscles maigres et à perdre du poids.

Biotine

La biotine est généralement associée à la croissance des cheveux et des ongles. Mais ce n’est pas tout ce à quoi il convient; il peut également aider à la décomposition des graisses et des glucides.

Bitartrate de choline

La choline est un nutriment essentiel pour le corps. Cela aide à réguler la santé globale du corps.

Il est responsable du mouvement musculaire, de la santé du système nerveux, du développement du cerveau ainsi que de l'augmentation du métabolisme (2), ce qui est vital pour perdre du poids.

Molybdène (molybdate de sodium)

Celui-ci aide votre corps à produire de nouvelles cellules plus rapidement. Il vous permet de vous sentir rajeuni, d'avoir plus d'énergie et de mieux fonctionner.

Votre nourriture sera digérée plus rapidement, vos muscles deviendront plus forts et votre cœur battra à la vitesse qu'il devrait.

Acide pantothénique (vitamine B5)

L'acide pantothénique veille à ce que votre corps convertisse rapidement les nutriments en énergie. Il améliore également la capacité du foie à métaboliser les toxines dans le corps.

Thiamine (vitamine B1)

Cela fonctionne également comme la vitamine B5.

Pyridoxine HCl (Vitamine B6)

C'est l'une des vitamines B essentielles. Il est responsable de l'activité de plus de 100 enzymes, dont la plupart sont responsables du métabolisme.

Beaucoup de gens ont une carence en vitamine B6, mais le supplément de nuit vous assure que vous n’en faites pas partie.

L'extrait de thé vert est un puissant antioxydant et assure également que les graisses sont transformées en énergie plutôt que stockées. C'est excellent pour la perte de poids comme vous pouvez le voir ici (3).

Acide ascorbique (vitamine C)

La vitamine C travaille pour améliorer votre immunité. Mais à part cela, il agit également comme un accélérateur du métabolisme.

Vous perdez 30% plus de matières grasses lorsque votre taux de vitamine C est élevé que lorsque votre taux est bas (4).

Cet ingrédient vous assure un sommeil de qualité et calme votre esprit. Pour ce faire, il encourage la production de 5HTP.

Un bon sommeil est essentiel pour prévenir les fringales et vous aide finalement à perdre du poids, comme le montre cette étude (5).

Ceci est un autre ingrédient qui rend la pilule de nuit efficace. Il vous permet de vous endormir plus rapidement et de rester endormi.

Le houblon est une plante. Il a une fleur qui produit l'extrait. Il a été utilisé pour traiter l'anxiété, le trouble du déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH), l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.

Des effets secondaires?

Phen24 a principalement des ingrédients naturels. Nous ne nous attendons donc pas à des effets secondaires graves. Cependant, il a été signalé que certaines personnes souffrent de diarrhée et de maux de tête en prenant la pilule du soir.

Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, Phen24 n'est pas pour vous. Il ne convient pas non plus aux personnes de moins de 18 ans.

Phen24 n'est pas non plus un complément pour les personnes atteintes de diabète, de cancer ou de maladies du foie. Si vous prenez des antidépresseurs, il est également conseillé de consulter votre médecin avant de prendre Phen24.

Comme toujours, nous allons répéter que vous ne devez jamais prendre de supplément si vous prenez des médicaments.

Si vous êtes allergique à l'un des ingrédients de Phen24, évitez de le prendre.

Comment prenez-vous Phen24?

Vous devez prendre le Phen24 pilule de jour le matin avec votre petit déjeuner.

Ensuite, vous devez prendre Phen24 le soir 15 minutes avant le souper. Le soir, vous devriez prendre des comprimés de deux nuits et, en général, avec un ou deux verres d'eau.

Avantages

Il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels
Il donne des résultats de perte de poids que vous pouvez facilement maintenir
Vous commencez à enregistrer les résultats après un délai raisonnable
Il a une formule différente pour le jour et la nuit
Vous perdez du poids tout au long de la journée
Il n’a pas d’effets secondaires graves.

Les inconvénients

Il est uniquement disponible sur le site Web de l'entreprise.
Il est coûteux

Où pouvez-vous acheter Phen24?

Phen24 est seulement disponible sur le site Internet. C'est un site Web sécurisé et facile à naviguer.

phen24 offres

Site Phen24: www.phen24.com

Un représentant du service clientèle est en ligne tout le temps et vous pouvez discuter avec eux.

Lorsque vous achetez Phen24, vous recevez deux bouteilles dans une boîte, une pour la journée et l'autre pour la nuit. La bouteille de jour contient 30 comprimés et la bouteille de nuit en contient 60.

La boîte que vous utiliserez pendant un mois vaut 74,99 $. C'est un prix juste si vous le comparez à d'autres suppléments de perte de poids sur le marché.

Mais vous pouvez économiser considérablement lorsque vous achetez deux boîtes, car vous obtenez une boîte gratuitement. Ce paquet va pour un modeste 149,99 $.

Et maintenant pour l'affaire du siècle! Vous pouvez acheter trois boîtes et obtenez, non pas une, mais deux boîtes GRATUITES! De plus, nettoyer gratuitement Advana.

Phen24 livre également gratuitement dans le monde entier! Je ne sais pas pour vous, mais je pense que ces offres valent la peine d’être vérifiées.

Dans le cas malheureux où vous n'obtenez pas de résultats, il y a une garantie de remboursement.

Est-ce un bon rapport qualité / prix?

Phen24 est un peu cher quand on le compare aux autres suppléments de perte de poids sur le marché. Nous pensons toutefois qu’il a également beaucoup à offrir en termes de recherche.

Nous aimons aussi les ingrédients que nous voyons ici. Les créateurs de Phen24 ont fait un effort supplémentaire pour vous aider à perdre du poids pendant que vous dormez.

Nous ne pouvons pas le comparer à beaucoup d'autres suppléments, car il a une double formule. Nous n'avons pas vu beaucoup de suppléments qui ont ce genre de formule.

Le fait que Phen24 bénéficie d'une garantie de remboursement témoigne de la confiance que l'entreprise a dans son produit. De cette façon, si vous n'obtenez pas de résultats, vous obtenez un remboursement et tout le monde est content.

Phen24 fonctionne-t-il?

Voici la chose.

Nous sommes tous différents et notre corps réagit différemment. Nous pensons que Phen24 fonctionne pour la majorité des gens.

Cependant, certaines conditions peuvent vous empêcher d'obtenir des résultats. Par exemple, si votre prise de poids est due à des problèmes de santé sous-jacents tels que des déséquilibres hormonaux.

Mais si vous prenez Phen24Bien manger et faire de l'exercice comme vous le devriez, il n'y a aucune raison pour que cela ne fonctionne pas pour vous. Il existe une myriade de témoignages de clients provenant de personnes qui ont tout essayé mais qui ne perdent pas grand-chose, mais Phen24 leur est parvenu.

Mais dans le cas regrettable que vous n'obtenez aucun résultat après soixante jours, vous pouvez bénéficier de la garantie de remboursement.

Questions fréquemment posées

Phen24 fonctionnera-t-il pour moi?

Phen24 a une formule unique qui vous donne l’énergie pour passer la journée à l’entraînement. Il augmente également votre métabolisme la nuit et vous aide à mieux dormir.

Il a également quelques coupe-faim. Tous ces éléments garantissent que votre parcours de perte de poids s'achève plus rapidement.

Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents qui vous font prendre du poids, il vous faudra peut-être plus de temps pour perdre du poids.

Qui ne devrait pas prendre Phen24?

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez moins de 18 ans, vous ne devez pas prendre Phen24. Il ne convient pas non plus aux personnes sous antidépresseurs.

Certaines conditions médicales telles que le diabète, l'hypertension artérielle, les troubles endocriniens, l'hypertrophie de la prostate, les troubles auto-immuns, le cancer, les reins et les maladies du foie ne sont pas non plus de bon augure pour Phen24.

Où puis-je acheter Phen24?

Phen24 est disponible uniquement sur leur site officiel. Si vous trouvez Phen24 sur Amazon ou dans votre magasin le plus proche, assurez-vous que c'est un faux et que cela va probablement nuire à votre santé.

Si vous le trouvez en ligne, vous pouvez toujours envoyer le lien au chat du service clientèle de Phen24, qui saura quoi faire avec ces informations.

À d'autres moments, il ne s'agit peut-être pas de Phen24, mais d'un produit présentant le même emballage. Soyez très prudent avec ceux aussi.

Les végétariens et les végétariens peuvent-ils utiliser Phen24?

Oui, ils peuvent. Phen24 est composé uniquement d'ingrédients naturels à base de plantes. Il ne contient aucun produit animal. Nos végétariens et végétariens peuvent l'utiliser sans crainte.

Offrez-vous une garantie de remboursement?

Phen24 a une garantie de remboursement de 60 jours. Cela signifie que si vous utilisez Phen24 depuis 60 jours, mangez bien et faites de l'exercice, et que vous ne voyez toujours aucun résultat, vous pouvez retourner ce qui reste et obtenir un remboursement.

Le remboursement exclura toutefois les frais d’expédition et de manutention.

Notre verdict

Il existe une myriade de suppléments de perte de poids sur le marché. Parfois, ils peuvent être un peu écrasants, et vous avez besoin d’un peu d’orientation. C'est pourquoi nous sommes ici.

Beaucoup de gens cherchent une solution miracle. Si vous cherchez à être paresseux, à manger mal et à perdre du poids, Phen24 ne fonctionnera peut-être pas pour vous.

Mais ce que nous aimons le plus dans ce produit, c’est le travail qu’il a consacré. Comme ses créateurs étaient ouverts d'esprit. Parce que je suis sûr que beaucoup d’entre nous ne savions pas que des troubles du sommeil pouvaient entraîner un gain de poids.

Nous aimons aussi le fait qu’il soit fabriqué à partir d’ingrédients naturels. Ils sont en sécurité et c’est formidable de voir une entreprise s’occuper de la sécurité.

Les végétariens et les végétaliens sont également pris en charge, ce qui est excellent.

Le seul problème sérieux que nous avons vu est le prix. Phen24 est un peu coûteux. Peu de gens vont pouvoir se payer 74 $ pour un mois de suppléments. Cependant, nous estimons qu’ils ont des arguments en ce sens, car l’approvisionnement en ingrédients naturels n’est pas bon marché.

Les ingrédients nous ont séduits. Nous aimons le fait qu’il existe à la fois des ingrédients pour la perte de poids et le sommeil. Il existe également plusieurs boosters d'énergie et de métabolisme. Chaque ingrédient a un but.

Cliquez ici pour acheter Phen24

à www.phen24.com

*Les résultats individuels peuvent varier. Fait plaisirConsultez votre médecin avant d’entreprendre tout nouveau régime de perte de poids, de supplément ou d’exercice.

**Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits sur cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page.

Références

  1. Le poivre de Cayenne peut brûler des calories, freiner l'appétit, Brenda Goodman, MA, https://www.webmd.com/diet/news/20110427/cayenne-pepper-may-burn-calories-curb-appetite#1

  2. Une exigence inattendue de la phosphatidyléthanolamine N-méthyltransférase dans la sécrétion de lipoprotéines de très basse densité, Noga AA1, Zhao Y, Vance DE, Instituts nationaux de la santé de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12193594

  3. Perte de poids due à la thermogenèse due à l'extrait de thé vert par l'inhibition par l'épigallocatéchine-gallate de la catéchol-O-méthyltransférase, Shixian Q1, VanCrey B, Shi J, Y Kakuda, Y Jiang, Instituts nationaux de la santé de la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17201629
  4. Stratégies pour une perte de poids saine: de la vitamine C à la réponse glycémique, Carol S. Johnston, Journal de l'American College of Nutrition, https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2005.10719460?journalCode=uacn20&
  5. Griffonia simplicifolia, Kamal Patel, https://examine.com/supplements/griffonia-simplicifolia/

Meilleurs vélos d'exercice pour 2019

Aller à la gym est une tâche difficile, surtout si vous êtes un exerciseur solitaire. Dites au revoir à votre entraineur et à tous les étrangers en sueur qui vous entourent.

Obtenir le meilleur vélo d’exercice signifie que vous pouvez garder votre corps en forme sans dépenser trop pour les abonnements mensuels au gymnase.

Nous avons passé en revue plusieurs produits et dressé une liste des 10 meilleurs vélos d’exercice que vous pouvez acheter pour des entraînements à domicile.

Qu'est-ce qu'un vélo d'exercice?

Un vélo d’exercice est un vélo stationnaire dans lequel vous n’allez nulle part, mais vous pouvez pédaler pour brûler un bon nombre de calories.

Ces vélos d’exercice sont légèrement différents des vélos de spin fournis avec un volant plus grand. Le vélo d’exercice a des pédales, une selle et une sorte de guidon comme le ferait un vélo ordinaire.

Cet équipement d’exercice ressemble à un vélo qui n’a pas de roues.

Les meilleurs vélos d'exercice actuellement sur le marché pour 2019

Sans plus tarder, voici notre liste des meilleurs vélos d’exercice actuellement sur le marché.

1. Marcy ME-709 – (Meilleur vélo d’exercice couché)

Marcy ME 709 vélo d'exercice

Avantages

Les sangles de pédale et de pied assurent une prise ferme à notre pied
L'écran LCD affiche différentes mesures d'entraînement en temps réel
Nous pouvons ajuster la longueur du vélo d’exercice de 39 à 49 pouces
Siège ergonomique rembourré de mousse haute densité pour plus de confort et de soutien

Les inconvénients

L'écran ne montre pas notre pouls
Besoin d'acheter les piles 2 AA séparément

Marcy a utilisé un matériau résistant pour construire ce vélo d’appartement allongé. La conception compacte du ME-709 s'intègre facilement dans les petits espaces.

La meilleure chose à propos de ce vélo d’appartement allongé est qu’il est assorti d’une garantie limitée de 2 ans. De plus, nous pouvons ajuster sa résistance magnétique selon nos exigences car il comporte huit niveaux préréglés.

Un écran d’affichage sur la poignée de Marcy nous montre les statistiques de l’entraînement. Ces mesures incluent la distance, la vitesse, le temps et les calories brûlées. Il comporte également un siège rembourré et confortable qui offre à la fois confort et soutien.

De plus, les poignées sont également attachées au siège, ce qui procure un soutien supplémentaire à notre bras et à notre dos. La sangle de pied offre une position correcte à notre pied et la pédale équilibre le poids pour améliorer le niveau de confort.

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2. Vélo de bureau DeskCycle

Vélo d'appartement DeskCycle

Avantages

Nous pouvons l'utiliser en lisant des livres ou n'importe quand nous sommes assis sur notre bureau
Le vélo d’exercice DeskCycle améliore notre niveau d’énergie et notre productivité
Le vélo d'exercice à résistance magnétique ne dérangera pas notre collègue
Nous pouvons utiliser l'application Web de journalisation des activités pour afficher nos progrès et consigner nos activités quotidiennes.
Hauteur de la pédale réglable

Les inconvénients

L'utilisateur Android ne peut pas utiliser son application pour enregistrer et afficher le journal d'activité
Nous ne pouvons l'utiliser que lorsque nous sommes assis et non debout

Ce vélo d’exercice n’est pas seulement destiné à perdre du poids, mais nous pouvons également l’utiliser pour améliorer notre santé et améliorer notre productivité. Nous pouvons brûler des calories supplémentaires en utilisant ce DeskCycle sous le bureau avec facilité.

L'entraînement à faible zone cardio améliore notre niveau d'énergie et fournit assez d'oxygène à notre cerveau sans aucune distraction. Il dispose d'une résistance magnétique qui fonctionne silencieusement et ne dérangera pas nos collègues.

En outre, il peut suivre une activité de plus de 1000 minutes et nous le montre à l'écran. Nous pouvons également utiliser une fente Kensington intégrée pour verrouiller notre vélo avec le bureau.

Les pédales sont livrées avec des sangles confortables qui peuvent facilement tenir dans des chaussures de toutes tailles. Nous pouvons également ajuster la hauteur de la pédale de 10 à 27 pouces et son niveau de résistance en fonction de nos besoins.

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3. Vélo Sunny Health and Fitness

Vélo d'appartement Sunny Health and Fitness

Avantages

Le guidon est réglable dans les deux sens
Hauteur ajustable à l'aide d'un bouton spécifique
Placez notre bouteille d'eau dans la cale
Construction robuste utilisant des matériaux lourds
Nous pouvons appuyer sur le frein d'urgence en cas d'urgence
Siège réglable à 4 voies.

Les inconvénients

Il n'a pas d'écran LCD

Le vélo Bright Health and Fitness est le meilleur vélo d’exercice à domicile, car il est silencieux, fonctionne bien et rend de nombreux exercices efficaces et pratiques. Le fabricant utilise un volant d'inertie robuste de 49 lb. Le cadre en acier fournit une structure stable et robuste.

Nous pouvons utiliser sa fonction de siège réglable pour régler le siège de quatre manières différentes: avant, arrière, vers le haut ou vers le bas. La limite de poids de ce vélo de cyclisme en salle est de 275 lb.

Les roues de transport le rendent très portable. Inclinez-le et roulez-le pour le placer au bon endroit, sans effort musculaire ni soulever des charges lourdes.

Les vélos d’exercice Sunny Health and Fitness sont accessibles en deux styles: ceinture et chaîne. Il est équipé d'un système de résistance qui nous donne de véritables sensations de la route.

En cas d'urgence, nous pouvons actionner le frein d'urgence qui arrête immédiatement la ceinture de la moto.

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4. Vive Pedal Bike

Vive Exerciseur Pédale

Avantages

L'écran ACL multifonctionnel à une touche indique l'heure, les tr / min, la distance parcourue, les calories brûlées et la vitesse.
Niveau de résistance ajustable selon nos exercices préférables tels que les exercices de bras ou les exercices de jambe
Pédales non glissantes pour plus de sécurité et de confort
La conception mince et portable le rend facile à utiliser sous le bureau pour l'entraînement des jambes et sur le bureau pour l'entraînement des bras
Montage facile

Les inconvénients

Les sangles de pied ne sont pas réglables
Cela ne fonctionne pas correctement sur les tapis

Nous pouvons tonifier et renforcer nos muscles en utilisant l’appareil à pédale Vive. La conception compacte nous permet de le placer n'importe où à la maison ou au bureau. Son pédalier est confortable et non glissant.

Nous pouvons également le placer sur la table pour tonifier nos bras. Maintenant, nous pouvons faire en toute confiance des exercices de bras à faible impact et d’autres exercices de jambes correctement.

Il ne produit aucun son qui perturbe nos collègues. Nous pouvons donc l'utiliser en lisant un livre, en utilisant un ordinateur portable ou un téléphone, au bureau, en jouant à des jeux vidéo ou à la maison.

La société a choisi une conception discrète pour l’empêcher de glisser ou de vaciller pendant son utilisation. Nous pouvons ajuster le niveau de résistance selon nos exigences.

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5. Vélo droit Exerpeutic Gold 500XLS

Vélo vertical magnétique magnétique

Avantages

Ajustez le niveau le plus élevé sur huit pour vous mettre au défi pendant l'entraînement
La roue de transport nous permet de déplacer facilement la machine
Le système de pédalier 3 pièces offre un mouvement de pédalage régulier et régulier
Les capteurs cardiaques placés sur le guidon peuvent surveiller notre fréquence cardiaque

Les inconvénients

Ne convient pas si vous êtes un peu court en hauteur

Exerpeutic est fabriqué à l'aide d'un cadre en acier à haute robustesse pouvant supporter plus de 400 lb de poids. De plus, il a un grand coussin rembourré qui offre un confort ultime.

Nous pouvons ajuster le siège en fonction de notre hauteur. La hauteur maximale de réglage du siège est de 6 pieds 5 pouces.

Le vélo vertical Exerpeutic indique notre fréquence cardiaque pendant l'entraînement. Il comporte également le système de contrôle de tension magnétique qui nous permet d'ajuster son niveau de résistance.

Un grand écran LCD affiche les calories brûlées, le temps, la numérisation, le pouls, le compteur kilométrique, la vitesse et la distance. La conception compacte et les roues de transport facilitent son déplacement d'une pièce à une autre.

Nous pouvons le plier en deux, ce qui le rend encore plus compact et facile à ranger dans n'importe quel lieu de stockage.

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6. Vélo vertical Schwinn 130

Schwinn 130 Vélo Droit

Avantages

Le cadre robuste et les niveleurs intégrés offrent une excellente stabilité au vélo
Le guidon est réglable pour une position de conduite détendue
Des capteurs surveillent notre pouls au cours d'une séance d'entraînement
Nous pouvons choisir une résistance de 01 à 20 niveaux en fonction de notre entraînement

Les inconvénients

Il ne dispose pas de connectivité Bluetooth
Le siège n'est pas confortable pour l'entraînement cardio

Le vélo d'exercice vertical Schwinn offre 20 niveaux de résistance. Cela signifie que nous avons beaucoup d'options pour faire différents types de séances d'entraînement.

Son siège rembourré améliore le niveau de confort et offre un excellent soutien lors de l'exercice. Nous pouvons également échanger son siège profilé avec n’importe quel vélo sur rail et siège de fixation.

En utilisant sa fonction de suivi des objectifs, nous pouvons définir nos objectifs d’exercice tels que la distance, les calories et le temps.

Le guidon réglable nous permet de régler l’angle du guidon pour une position de conduite détendue. Les capteurs sur le guidon surveillent également notre fréquence cardiaque.

La combinaison de deux niveleurs intégrés et de cadres robustes assure la stabilité du vélo. En outre, il est équipé d'une console simplifiée qui affiche 22 programmes d'exercices prédéfinis.

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7. Vélo d'appartement vertical Marcy – AIR 1

Vélo d'appartement vertical AIR-1 de Marcy

Avantages

Le cadre en acier améliore la durabilité et la performance du vélo
Ses bras à double action sont utiles pour notre exercice du haut du corps
Le vélo comporte un ventilateur pour la résistance au lieu d'un volant
Le siège est facile à ajuster en fonction de votre hauteur et de votre confort

Les inconvénients

Le siège est incliné à un angle inconfortable

Ce vélo d’exercice vertical Marcy est doté d’un cadre en acier inoxydable de qualité supérieure qui assure une construction solide. Marcy a utilisé des tubes d'acier de calibre 14, qui résistent également aux rayures.

Ce vélo est également livré avec des bras à double action pour l'exercice. C'est une excellente option pour garder le haut de notre corps actif. Nous pouvons également cibler des muscles spécifiques en fonction de nos priorités.

Le système de résistance de ce vélo comprend un ventilateur qui augmentera la résistance lorsque nous pédalerons plus rapidement. En outre, il va libérer de l'air froid pour nous garder à l'aise pendant un entraînement.

Un moniteur LCD de haute qualité fonctionne comme notre compteur kilométrique. Il affichera toutes les informations dont nous avons besoin concernant nos activités. Grâce à son siège entièrement réglable, nous pouvons rendre notre expérience de conduite confortable.

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8. Vélo d'appartement ProGear 225

Vélo Droit ProGear

Avantages

Convient pour une activité de haute performance
La conception compacte le rend idéal pour gagner de la place
La conception pliable facilite le pliage et le rangement
Huit commandes de tension réglables nous fournissent différents niveaux d'intensité pour notre entraînement
Le siège ergonomique ne cause aucune douleur ni démangeaison pendant l’entraînement

Les inconvénients

La moto commence à créer un peu de bruit au fil du temps.

Le vélo d’exercice ProGear est une option appropriée si nous vivons dans un petit appartement et n’avons pas beaucoup d’espace. Il peut facilement surveiller notre fréquence cardiaque et fournir l’occasion de choisir entre différentes vitesses de tensions magnétiques pour notre activité.

Outre le moniteur de fréquence cardiaque, l'écran affiche le nombre de calories brûlées, la vitesse, la distance, le pouls, le temps et bien plus encore.

Grâce à sa conception ergonomique, nous pouvons ajuster sa hauteur en fonction de nos exigences. Le vélo dispose d'un volant d'inertie avec la double transmission.

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9. Vélo couché Stamina Elite

Stamina Elite Vélo Couché

Avantages

L’affichage électronique nous fournit toutes les informations dont nous avons besoin pendant notre séance d’entraînement.
Le dossier incliné facilite la conduite.
Le siège est facile à ajuster, et il se sent aussi très à l'aise.
Convient à la fois la forme physique du bas et du haut du corps

Les inconvénients

Ses poignées sont trop basses pour que vos genoux puissent entrer en contact avec le guidon.

Le vélo Stamina Elite a une résistance magnétique et sa conception comprend un dossier incliné. La conception ajoute également robustesse et longévité à sa performance globale.

L'affichage électronique de ce vélo peut afficher une variété d'informations. Cela inclut les données de vitesse, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, le temps d'entraînement et la distance.

Avec ses pédales inférieures et ses pédales supérieures, nous sommes tous prêts pour un entraînement complet du corps dans le confort de notre maison. Le siège de ce vélo est très confortable et entièrement rembourré. Nous pouvons y aller confortablement pendant des heures.

Le poids de ce vélo d’exercice est d’environ 117 livres. Ce ne sera donc pas si facile à déplacer.

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10. Xspec Stationary Cardio Bike

Vélo d'appartement Xspec

Avantages

L'utilisation d'un matériau en acier robuste pour la construction de son cadre offre une excellente stabilité sur toutes les surfaces.
Nous pouvons faire plusieurs exercices sur le vélo stationnaire vertical Xspec car il dispose de huit systèmes de contrôle de niveau.
Son design compact lui permet d'être plié, rangé et déplacé rapidement.
Le grand siège rembourré ergonomique avec réglage en hauteur améliore le confort.
L'écran LCD affiche les métriques d'entraînement.

Les inconvénients

Ce n'est pas beaucoup lisse et calme par rapport à d'autres vélos d'exercice

Enfin, le vélo d’exercice Xspec fait partie de notre liste des meilleurs vélos d’exercice. Xspec est idéal pour les personnes de petite taille car la hauteur du siège est réglable de 4 pieds 20 pouces à 5 pieds 9 pouces.

Le guidon a une conception ergonomique et des capteurs de pouls y sont équipés. Ces capteurs surveillent notre fréquence cardiaque en temps opportun pendant l’entraînement. Il a également un support où nous pouvons placer notre tablette d'un téléphone avec facilité.

Le système de contrôle de tension magnétique comporte huit niveaux qui nous permettent un entraînement polyvalent. La combinaison de la sangle et de la pédale assure la stabilité de nos pieds et offre un soutien idéal pendant l'entraînement.

Grâce à sa conception compacte et pliable, nous pouvons facilement le plier et le ranger. Les roues de transport facilitent le déplacement de ce vélo d’exercice.

Une assise bien rembourrée améliore le niveau de confort. Nous pouvons également ajuster la hauteur du siège en fonction de nos exigences.

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Comment trouver le bon vélo d'exercice pour vous?

Avec autant de marques et de produits impressionnants, il est devenu très difficile de trouver le vélo d’exercice qui vous convient. Ils varient tous en termes de construction et de fonctionnalités. Pour trouver le meilleur vélo d’exercice pour vous-même, vous devez d’abord souligner quelles sont les caractéristiques essentielles d’un vélo d’exercice pour vous.

Lorsque vous comprenez ce que vous voulez réaliser avec votre vélo d’exercice, il devient beaucoup plus facile de trouver le bon type de produit. Voici certaines des caractéristiques essentielles que vous devez prendre en compte avant d’acheter le meilleur vélo d’exercice pour vous-même.

1. style

Il existe trois styles de vélos d’exercice:

  • Couché
  • Droit
  • Filage

Les vélos couchés vous permettent de vous asseoir dans une position plus large. C'est une bonne option pour les personnes souffrant de douleurs lombaires mécaniques.

Les vélos droits sont les modèles les plus courants de ces vélos. C'est une conception compacte et constitue une excellente option d'économie d'espace.

Le troisième type est celui des vélos qui tournent, et ce sont ceux que vous trouverez dans ces studios de cyclisme. Les vélos tournants sont plus axés sur vous permettant de faire du cardio très intense.

2. Poids du volant

Un volant d'inertie est un mécanisme à l'intérieur de votre vélo d'exercice. Le poids de ce volant d'inertie nous indique à quel point la conduite de tels vélos sera confortable. Et quel est le niveau de fluidité lorsque le vélo est en mouvement?

Si le poids est plus élevé, le trajet sera très doux et confortable. Si vous êtes débutant, le meilleur poids de volant d'inertie pour vous varie entre 15 et 22 livres. Les coureurs les plus avancés ou expérimentés préféreront opter pour un volant d'inertie supérieur ou égal à 33 livres.

3. Programmation et affichage

Un vélo d’exercice doit avoir des fonctions d’affichage et de programmation de bonne qualité. Certains vélos ne proposent que quelques options de résistance, ainsi que des mesures de base.

Mais si vous recherchez une option plus conviviale, vous pouvez également trouver divers écrans d’affichage vous fournissant des informations sur les calories brûlées, la surveillance de la fréquence cardiaque et diverses autres informations.

4. résistance au bruit

Puisque les vélos d’exercice ont tendance à faire du bruit, assurez-vous de ramener chez vous un vélo d’exercice. De nombreux vélos sont livrés avec leurs moteurs et leurs machines encastrés pour réduire les niveaux de bruit.

Un vélo qui ne fait pas trop de bruit est non seulement le meilleur vélo d’exercice à domicile, mais également le meilleur vélo d’exercice en général.

5. limite de poids

L'un des facteurs critiques à considérer ici est que vous devez également tenir compte de la limite de poids d'un vélo. Rouler au-dessus des limites de poids spécifiées compromettra ses capacités opérationnelles globales à long terme. Pour éviter cela, vous devez acheter un vélo d’exercice pouvant supporter des poids lourds.

6. Caractéristiques supplémentaires

De nombreux vélos ont un porte-bouteille pour vous permettre de continuer sans casser le rythme lorsque vous avez soif. Certains vélos sont dotés de ports multimédias intégrés pour vous permettre d'écouter de la musique pendant votre activité. Tandis que d'autres viennent avec des fans pour vous calmer pendant votre activité.

Types de vélos d'exercice

Les vélos d’exercice droits ont un design qui correspond aux vélos gratuits pour les routes. Ils ont un siège de vélo conventionnel juste au-dessus des pédales. Le guidon est presque parallèle à la selle.

Ces vélos ont besoin de vous pencher en avant avec la main sur les barres lors du pédalage. Ces vélos sont simples à utiliser mais ont un design inconfortable.

Les vélos d’exercice couchés sont également répandus, mais ils n’ont pas l’impression de concevoir un vélo de route. Ces vélos ont une construction beaucoup plus décontractée pour vous garder dans une position confortable.

Le design de la selle ressemble davantage à une chaise. Vous n’avez pas besoin de guidon lorsque vous conduisez votre vélo couché.


  • Vélos d'intérieur

Si vous recherchez des entraînements qui se rapprochent le plus des balades en temps réel sur vos vélos de route, vous devez alors opter pour un vélo d’exercice en salle!

Leur conception se situe entre les vélos droits et les vélos couchés. Mais le fonctionnement sous le capot et le mécanisme de ces vélos sont complètement différents.

Ces motos ont un volant pondéré que vous pouvez régler avec des boutons pour simuler la résistance au vent et les pentes, et il n'y a pas de moteur. Ils sont plus réalistes et proches des vélos de plein air, mais vous ne vous sentirez pas à l'aise de les conduire.


  • Vélos stationnaires à double action

C'est la conception la plus éloignée d'un vélo d'extérieur traditionnel. Mais cette conception peut fournir à vos jambes un entraînement de tueur. Il vous procure un entraînement intense du haut du corps.

Ces vélos ont des caractéristiques similaires à la conception couchée et verticale, mais ont également un guidon mobile.

Vous pouvez déplacer ces barres de la même manière que vous pouvez déplacer les pédales. Vous sentirez la résistance lorsque vous tirerez ou pousserez le guidon pendant votre activité.

Avantages du vélo d'exercice

Le vélo d’exercice est un moyen efficace de brûler des calories et de perdre du poids. Cela nous permet également de renforcer nos muscles, notre cœur et nos poumons. Ces vélos ne feront pas subir autant de stress à nos articulations, mais nous aurons quand même un entraînement de bonne qualité.

Voici certains des avantages de l'utilisation de ces vélos d'appartement:


  • Aide à améliorer la condition physique

L'utilisation de vélos d'exercice peut être très utile dans la promotion de notre cardio fitness. Cela fera battre notre cœur en un rien de temps. Comme il s'agit d'un exercice aérobie ou cardiovasculaire sain, il contribuera à la santé de nos poumons et de notre cœur.

L'amélioration de la circulation sanguine augmentera l'apport en oxygène de tout notre corps.

Cela peut améliorer notre mémoire et nos fonctions cérébrales. En outre, il peut s'avérer bénéfique pour abaisser notre tension artérielle et améliorer notre sommeil profond. Notre système immunitaire sera plus fort et notre corps aura un niveau d'énergie amélioré.

Conduire votre vélo d’exercice peut être très utile si vous recherchez une activité pour perdre du poids. Cela vous permettra de perdre jusqu'à 600 calories par heure.

Si nous travaillons à haute intensité, nous perdons de la graisse et développons notre force. Le cyclisme en salle qui va de pair avec un régime hypocalorique va être très utile pour brûler des graisses supplémentaires sur notre corps. Il contribue également à réduire les taux de cholestérol avec les triglycérides.


  • Bon choix pour un entraînement à faible impact

Le cyclisme fait partie des séances d’entraînement à faible impact, car il ne comporte pas de mouvements aigus. Cela s'avérera utile pour améliorer les articulations et les os car l'activité ne les mettra pas beaucoup de pression.

Si vous avez des problèmes articulaires ou si vous avez déjà souffert de douleurs ou de blessures, cette activité vous sera très utile à long terme.


  • Améliore les muscles du bas du corps

Le cyclisme est bénéfique lorsqu'il s'agit d'améliorer l'état général de nos muscles dans la partie inférieure du corps. Cela fonctionnera encore mieux si nous recherchons une résistance plus élevée pendant l'activité.

Nos quadriceps, ischio-jambiers et mollets vont devenir plus forts et ils vont progressivement améliorer le noyau de notre corps.


  • Plus sûr que le vélo de route en extérieur

Si vous souhaitez faire du vélo en plein air, l'activité vous sera très utile. Mais vous êtes également exposé à des risques spécifiques. Vous devez faire face à des conducteurs inattentifs, à des surfaces inégales et à une visibilité réduite.

De plus, vous ne serez pas en mesure de motiver si les conditions météorologiques sont légèrement mauvaises. Tous ces problèmes ne sont pas présents lorsque vous allez effectuer cette activité dans le confort de votre maison et selon un horaire que vous préférez.

Questions fréquemment posées

Quel est le meilleur vélo d’exercice pour perdre du poids?

Lorsqu'il s'agit de trouver le meilleur vélo d'appartement pour perdre du poids, tout se résume à l'ampleur des efforts que vous êtes prêt à consentir et à vos habitudes de consommation. Tous les types de vélos d’exercice ont le même potentiel pour brûler vos calories.

Ils diffèrent tous par leur taille, leur poids, leur design et leur travail. Vous devez faire l'effort et prendre le contrôle de ce que vous mangez si vous prenez moins de calories et que vous en brûlerez plus que votre régime de perte de poids aura plus de succès.

Quelle est la différence entre un vélo d’exercice et un vélo de spinning?

Les vélos d’apprentissage stationnaires ont une conception proche du vélo d’extérieur et leur fonction est également très similaire. Cependant, sur un vélo de spin, vous pouvez facilement vous lever en pédalant à cause de son mécanisme à volant différent.

Ces motos peuvent supporter un volant d'inertie plus lourd, et vous devrez faire plus d'efforts pendant vos activités.

Combien de temps dois-je faire du vélo d'appartement?

Cela fonctionnera comme une séance d'entraînement pour tout votre corps. Faire du vélo sur la route ne peut fonctionner que pour la partie inférieure de votre corps. Vous devez prévoir de monter sur votre vélo d’exercice et de le pédaler pendant au moins trente à soixante minutes environ.

Vous pouvez le faire pendant au moins trois à cinq jours par semaine. Assurez-vous de commencer toute votre session avec un échauffement et pédalez à un rythme lent mais régulier pendant cinq à dix minutes au début.

Est-il préférable de marcher sur un tapis roulant ou de faire du vélo stationnaire?

Lorsque vous faites votre activité sur un vélo stationnaire avec un effort modéré, vous serez en mesure de brûler au moins 596 calories par heure. Si vous marchez pendant la même période, vous ne pouvez brûler qu'environ 298 calories par heure.

Cette différence est assez significative si on additionne le nombre d'une semaine ou d'un mois. Il est donc préférable de faire du vélo stationnaire que de marcher sur un tapis roulant.

Notre verdict

Globalement, le gagnant de ce tour d'horizon du meilleur vélo d'exercice de 2019 est le Marcy Recumbent ME-709 vélo d'exercice. Il a une construction très robuste avec un tube en acier de calibre 14 de calibre 14.

Grâce à sa conception progressive, vous pouvez exercer votre activité avec une mobilité maximale.

Le vélo présente un montage / démontage rapide qui ne vous demandera pas beaucoup de tension sur le dos et les genoux. Ce vélo est livré avec huit niveaux de résistance différents.

Vous pouvez choisir n'importe qui selon vos besoins. L’écran d’ordinateur convivial affiche toutes les informations.

Alors, lequel de ces vélos d'exercice avez-vous utilisé? N'avons-nous pas mentionné votre vélo d'exercice préféré? Faites-nous savoir en laissant votre commentaire dans la section ci-dessous, et nous vous contacterons dans les plus brefs délais!

Montez sur!

Meilleurs brûleurs de graisse pour femmes en 2019

Combien d'entre nous ont essayé et échoué à maintes reprises pour perdre du poids? Nous essayons tous les nouveaux régimes et routines de mise en forme, et avec un peu de chance, nous voyons la balance changer un peu, mais loin de notre poids idéal.

Et pendant que nous, femmes, traversons tous ces problèmes pour perdre du poids, nos homologues masculins semblent perdre du poids tout en marchant dans le pâté de maisons plusieurs fois.

C’est là que nous pourrions utiliser l’aide de nos petits amis, un supplément pour brûleur de graisse.

Les pilules pour brûleur de graisse agissent de différentes manières pour vous aider à atteindre votre poids idéal et fonctionnent mieux avec un régime alimentaire et des exercices. Mais avec de nombreuses options, il est difficile de décider quel brûleur de graisse fonctionnera le mieux pour vous.

Nous avons donc simplifié la tâche pour vous et sélectionné sept des meilleurs produits de combustion des graisses sur le marché. Nous examinons chacun d’entre eux en examinant l’ingrédient, le dosage, l’utilisation, ainsi que les avantages et les inconvénients, afin que vous puissiez prendre une décision éclairée.

Si vous recherchez la liste universelle complète des meilleurs suppléments pour brûleur de graisse, cliquez ici.

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse?

Un brûleur de graisse est un supplément (comprimé, poudre ou liquide) qui s’associe à la biologie naturelle de votre corps pour l’aider à brûler les graisses.

Certains brûleurs de graisse contiennent de nombreux composants différents pour vous aider à brûler les graisses de nombreuses façons.

Notez que dans cet article, nous ne discutons que des suppléments de brûleurs de graisse disponibles sans ordonnance. Certains médicaments qui vous aident à perdre du poids doivent être prescrits par un médecin et ne sont normalement disponibles que pour les personnes en surpoids extrême ou obèses.

Meilleurs brûleurs de graisse pour femmes actuellement sur le marché

Ci-dessous, nous examinons les sept meilleurs brûleurs de graisse actuellement disponibles sur le marché pour les femmes, y compris leurs ingrédients, le dosage et l'utilisation, ainsi que les avantages et les inconvénients de chacun.

1) Brûleur de graisse

Sablier Brûleur De Graisse

Hourglass fit est un brûleur de graisse naturel conçu pour vous aider à atteindre cette "forme de sablier" en toute sécurité en stimulant votre métabolisme, en vous sentant rassasié et en combattant vos envies de fumer.

En outre, il contient des vitamines importantes pour la santé des femmes. Il est ne pas Conçu pour les sportifs comme les autres brûleurs de graisse, mais plutôt pour les femmes qui travaillent ou étudient.

Ce brûleur de graisse est spécialement conçu pour les femmes qui, même si elles s’entraînent, ne passent pas des heures au gymnase tous les jours.

Le site Web indique que la formule, utilisée pendant plusieurs semaines ou mois, aide à définir votre mâchoire, à tonifier vos bras, à raffermir votre ventre, à serrer votre taille et à resserrer vos fessiers.

Voyons ce qu’il a pour vous aider à y arriver.

Ingrédients clés

Le brûleur de graisse Hourglass Fit contient les ingrédients et les doses suivants:

  • Vitamine D3 Cholécalciférol – 1 000 UI (250% VQ): La vitamine D est importante pour la santé des femmes. Il joue un rôle dans le renforcement de votre système immunitaire, dans la régulation de l'humeur, dans la prévention des maladies cardiaques et dans la réduction de l'inflammation liée aux problèmes de poids.
  • Vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate – 4 mg (200% VQ): la vitamine B6 est un composant important pour un métabolisme sain, car elle aide à transformer les protéines, les glucides et les lipides en énergie. Il joue également un rôle important dans la régulation de la glycémie, ce qui vous aidera à vous sentir rassasié plus longtemps et à lutter contre les fringales de sucre. Lorsque vous perdez du poids, cela aide également à préserver les muscles, donc le poids que vous perdez est de la graisse.
  • Vitamine B12 Adénosylcobalamine – 10 mcg (167%): La vitamine B12 est la vitamine B dans laquelle nous manquons le plus souvent, en particulier si nous mangeons des régimes végétaliens ou principalement végétaux. Lie vitamine B6; il joue un rôle important dans notre métabolisme. Il joue également un rôle important dans le maintien de la bonne humeur, ce qui est important pour avoir une bonne estime de soi.
  • Chrome Picolinate – 125 mcg (125% VQ): Le chrome est un minéral qui permet de réguler le taux de sucre dans le sang, de lutter contre les fringales et de réduire la consommation de nourriture.
  • Glucomannane – 1500 mg: Le glucomannane est un type de fibre alimentaire qui peut aider à lutter contre les fringales et à réduire l'apport calorique et l'absorption des graisses.
  • Extrait de thé vert (normalisé à 95% de polyphénol, 45% d'EGCG) – 500 mg: Le thé vert et sa teneur en EGCG, ainsi que sa teneur en caféine, peuvent aider à augmenter la thermogenèse (combustion des calories au repos) et la dégradation des graisses.
  • Extrait de poivre de Cayenne (en Capsimax®) (normalisé à 2% de capsaïcinoïdes) – 100 mg: les produits chimiques contenus dans la poudre de Cayenne augmentent votre taux métabolique pour augmenter l'énergie que vous utilisez tout au long de la journée, tout en aidant à réguler le taux d'insuline.
  • Graine de guarana – 100 mg: la graine de ce fruit amazonien est populaire dans les boissons énergisantes car elle contient naturellement quatre fois plus de caféine que le café. Mais ne vous inquiétez pas, le montant de la coupe Sablier est minimal et suffisant pour vous donner un petit coup de pouce. Ce qui rend le guarana spécial, c'est sa capacité d'empêcher le corps de stocker de la graisse.
  • Extrait de poivre noir (sous forme de BioPerine®) – 5 mg: L'extrait de poivre noir sous forme brevetée de BioPerine aide à rendre les autres ingrédients de Hourglass Fit plus facilement absorbables par l'organisme. Il a également pour rôle d'empêcher le corps de produire davantage de tissu adipeux (graisse).

Utilisation et dosage

Une portion est composée de trois gélules, et vous pouvez décider si vous souhaitez les prendre toutes en même temps ou une seule par jour.

Avantages

Sans gluten, sans cruauté, sans OGM et sans conservateur.
Conçu pour les femmes ordinaires, pas les athlètes.
Aucun extrait de grain de café vert ou caféine anhydre pour éviter les sentiments de nervosité.
Tempère l'appétit
Pas de mélange exclusif
Marque réputée
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Si vous voulez de la caféine, vous devrez l’ajouter sous forme de pile.
Ne peuvent être achetés directement sur leur site web
Produit à prix premium

Notre verdict

L'ajustement en sablier est une excellente option de brûleur de graisse pour les femmes occupées et un peu épuisées. Il aide à combattre la graisse des deux manières suivantes: il empêche la formation de graisse et vous aide à vous sentir rassasié afin que vous ne cherchiez pas à manger au milieu de la nuit.

Lire notre détaillé Avis sur Hourglass Fit pour en savoir plus sur ce produit!

OU

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

2) Brûleur de graisse femelle leanbean

Leanbean Female Fat Burner

Leanbean est un supplément pour brûler les graisses conçu spécialement pour les femmes qui font de l’exercice mais ne peuvent pas atteindre leur poids idéal.

Même si vous ne faites que de l'exercice modéré régulièrement, Leanbean peut également être utile pour stimuler la perte de poids. Il est conçu pour vous aider à perdre de la graisse tout en maintenant vos muscles et en augmentant votre énergie afin que vous puissiez mieux faire au gymnase et dans vos activités quotidiennes.

La formule Leanbean est basée sur le fait que la recherche montre que les femmes ont tendance à avoir plus envie de manger (et se livrer à ces fringales) que les hommes. Le secret de Leanbean est le glucomannane, une source naturelle de fibres solubles qui forme un gel dans votre estomac et supprime votre appétit.

En outre, il contient peu de stimulants et inclut une gamme de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qui aident à maintenir un métabolisme sain, contribuent à une digestion normale pour combattre les ballonnements, favorisent une glycémie saine et stimulent l’énergie.

Ingrédients clés

le Leanbean La formule contient plusieurs ingrédients qui aident à favoriser la perte de graisse en vous aidant à combattre vos fringales et en favorisant un métabolisme sain.

  • Glucomannane (Fibre De Konjac) – 3 000 mg: le glucomannane peut se dilater jusqu'à 50 fois dans l'estomac, laissant ainsi moins de place pour la nourriture, réduisant ainsi l'apport en calories.
  • Choline – 82,5 mg: la choline est un nutriment important qui constitue un élément essentiel de nombreux processus corporels, notamment le transport des graisses, le métabolisme et la réduction du cholestérol.
  • Picolinate de chrome – 35 µg (100%): cet oligo-élément est essentiel au maintien d'une glycémie normale, à la stabilisation de l'énergie et à la lutte contre les fringales.
  • Vitamines B6 (1,7 mg, 100% DV) et B12 (2,4 mg, 100% DV): Les vitamines B sont importantes pour un métabolisme sain et contribuent à vous assurer une énergie saine et une performance physique optimale.
  • Chlorure et potassium: Des électrolytes qui aident à rester hydraté. Le chlorure aide à contribuer à la digestion normale
  • Zinc – 11 mg (100% VQ): Le zinc est un minéral important qui contribue à la santé du système immunitaire et à la lutte contre l’inflammation, deux éléments importants pour tirer le meilleur parti de vos séances d’entraînement.
  • Garcinia Cambogia (50% d'acide citrique hydroxylé) – 100 mg: Ce fruit est naturellement riche en acide hydroxycitrique, ce qui aide à vous sentir rassasié plus longtemps.
  • Extrait de grain de café vert (acide chlorogénique à 50%) – 50 mg: Les grains de café verts ont une teneur en antioxydants supérieure à celle des grains de café torréfiés, et l’antioxydant qu'il convient de mentionner est l’acide chlorogénique. Des études montrent que cela contribue à réduire la pression artérielle et la composition corporelle globale. Il contient également une petite quantité de caféine pour vous donner un regain d'énergie sans vous rendre nerveux.
  • Extrait de Acaí Berry 10: 1 – 20 mg: Cette baie regorge d’antioxydants qui aideront à garder vos cellules en bonne santé après un effort physique.
  • BioPerine – 5 mg L'extrait de poivre noir (BioPerine) contribue à l'absorption efficace des ingrédients par le corps. Cela peut également empêcher le corps de produire de nouvelles graisses.
  • Curcuma – 50 mg: Une excellente alternative conviviale pour les femmes à la caféine anhydre, le curcuma est thermogénique (augmente le taux métabolique et la consommation d'énergie). Il contient également de la curcumine, un antioxydant aux propriétés bénéfiques pour la santé.

Utilisation et dosage

Une portion quotidienne de Leanbean est constituée de six capsules contenant près de 4 grammes de principes actifs que vous pouvez prendre tout au long de la journée pendant 24 heures pour brûler les graisses.

Avantages

Tous les ingrédients naturels, donc rien de nocif
Exclut les ingrédients courants de la combustion des graisses qui ont tendance à nuire aux femmes
Stimule le métabolisme
Tempère l'appétit
Augmente les niveaux d'énergie
Pas de mélange exclusif
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Six capsules par jour, c'est beaucoup
Ne peuvent être achetés directement sur leur site web
Produit à prix premium

Notre verdict

Leanbean est une excellente option de supplément de brûleur de graisse pour les femmes qui ont eu de mauvaises expériences avec les brûleurs de graisse dans le passé et qui luttent contre les fringales.

Il vous donne un regain d'énergie pour votre prochain entraînement et des antioxydants pour aider à nettoyer les radicaux libres formés lors de votre dernier entraînement.

Lire notre en profondeur Chronique de Leanbean pour en savoir plus sur ce produit!

OU

Achetez Leanbean maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

3) brûleur de graisse Powher

Examen du brûleur de graisse Powher

Powher est un brûleur de graisse spécialement conçu pour les femmes. Il revendique le dosage idéal pour les femmes pour le meilleur potentiel de combustion des graisses.

Il vous aide à perdre du poids de plusieurs façons. Il aide à réduire votre appétit, à promouvoir une glycémie saine, à favoriser la dégradation des graisses et à augmenter la consommation d'énergie avec la caféine.

Plutôt que d'inclure des ingrédients de remplissage comme le font beaucoup de produits concurrents, il ne contient que des ingrédients dont la recherche confirme le pouvoir de lutte contre la graisse.

Ingrédients clés

  • Magnésium – 100 mg (24% VQ): le magnésium est essentiel au maintien d'un bon équilibre électrolytique, de la synthèse des protéines et de la stimulation de l'énergie.
  • Sélénium – 164 mg (100% DV)
  • Picolinate de chrome – 120 mg (343%): important pour un métabolisme sain et une glycémie normale. Une glycémie saine est essentielle car les modifications sont associées à l'obésité et au surpoids.
  • Le fer – 18 mg (100% VQ): les femmes sont susceptibles de présenter une carence en fer, raison pour laquelle cette formule est utilisée. Il transporte l'oxygène autour du corps, ce qui en fait un minéral essentiel au maintien de votre énergie et de votre santé.
  • Glucomannane 95% – 3000 mg: vous aide à réduire votre poids corporel en augmentant la satiété, favorise une digestion saine et réduit la quantité de graisse absorbée pendant le processus de digestion.
  • Choline – 90 mg: la choline est un élément essentiel de nombreux processus dans l'organisme, notamment le transport des graisses, leur dégradation et leur métabolisme, ainsi que les lipides et le cholestérol.
  • Caféine naturelle – 100 mg: les avantages de la caféine pour la perte de graisse sont bien documentés. La caféine a le potentiel d’énergie et de concentration; il peut réduire les douleurs musculaires, augmenter l'énergie et améliorer la sensibilité à l'insuline.

Utilisation et dosage

Le site Web du produit indique que vous devez prendre deux capsules à chaque repas pour compléter les six capsules dans chaque portion quotidienne.

Avantages

Énergie soutenue et concentration tout au long de la journée
Seulement une petite dose de caféine pour éviter les accidents et les effets secondaires
Plus de pilules par bouteille
Aucun ingrédient de remplissage
Une garantie de remboursement de 90 jours
Pas de mélange exclusif

Les inconvénients

Ne peuvent être achetés que via leur site web
Pas de vitamines pour ceux qui en ont besoin
Produit à prix premium

Notre verdict

Le brûleur de graisse Powher contient plusieurs ingrédients de recherche qui vous aideront à perdre de la graisse et à avoir une énergie soutenue pour vos entraînements.

Il ne contient pas d'ingrédients de remplissage, comme beaucoup d'autres suppléments, et l'absence d'un mélange breveté vous permet de savoir ce que vous mettez dans votre corps.

Lisez plus notre en profondeur Examen du brûleur de graisse Powher pour en savoir plus sur ce produit.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

4) KO Instantané

Instant Knockout Brûleur De Graisse

KO Instantané est pour vous les athlètes hardcore là-bas. Il s'agit d'un brûleur de graisse conçu initialement pour les boxeurs professionnels et les combattants MMA afin de les aider à atteindre leur poids cible sans affecter les muscles mis à la disposition du grand public.

Bien qu'il ne soit pas spécialement conçu pour les femmes, il contient les ingrédients nécessaires pour aider les athlètes féminines à enfin se débarrasser de leur graisse la plus tenace.

Ingrédients clés

Chaque portion de Instant Knockout contient les ingrédients suivants:

  • Vitamine B6 – 5 mg (250% VQ): une vitamine clé pour le métabolisme des protéines, des glucides et des graisses. Ceci est important pour la construction musculaire et la dégradation des graisses (oxydation des graisses).
  • Vitamine B12 – 10mcg (166% DV): Votre corps a besoin de vitamine B12 pour éliminer les graisses et rendre l’énergie disponible pour vos cellules.
  • Zinc – 10 mg (150% VQ): Une supplémentation en zinc aide à améliorer le métabolisme du glucose et à réduire le «mauvais» cholestérol LDL.
  • GTC Chrome (sous forme de picolinate) – 100 µg (82% VQ): Contient de la chromoduline, qui aide à décomposer les glucides et les lipides et à les rendre disponibles pour l'énergie. Cela aide également à promouvoir la satiété, un sentiment de plénitude.
  • Extrait de thé vert – 500mcg: Contient des catéchines, qui aident à stimuler la perte de graisse en empêchant votre corps de stocker la graisse, en diminuant l'absorption de graisse et en augmentant la thermogenèse, la dépense énergétique.
  • Poudre de Cayenne – 100 mg: Les produits chimiques contenus dans la poudre de Cayenne, la capsaïcine et la capsiate augmentent la quantité d'énergie que vous brûlez naturellement tout au long de la journée, tout en normalisant la sensibilité à l'insuline.
  • Glucomannane (racine de konjac) – 1800 mg: Aide à réduire le poids corporel en augmentant la sensation de satiété, facilite la digestion et réduit la quantité de graisse absorbée dans l'intestin.
  • Caféine anhydre – 300 mg: La caféine augmente l'énergie et la concentration pendant l'exercice, réduit les douleurs musculaires, augmente l'énergie et améliore la sensibilité à l'insuline.
  • Extrait de poivre noir – 10 mg: contient de la pipérine, qui interagit avec les récepteurs du corps qui augmentent la combustion des graisses et empêche votre corps de stocker les graisses.
  • Extrait de café vert – 100 mg: L'acide chlorogénique dans l'extrait de café vert aide à limiter l'absorption du glucose, ce qui signifie que votre corps se tourne vers les réserves de graisse pour obtenir de l'énergie. Le résultat est un pouvoir de combustion des graisses et une perte de graisse.

Utilisation et dosage

Une portion d’une journée d’Instant Knockout est contenue dans 4 gélules, que vous pouvez prendre tout au long de la journée lorsque vous vous réveillez et avant les repas.

Avantages

Contient dix composants brûleurs de graisse soutenus par la recherche dans chaque pilule
Extraits entièrement naturels soutenus par la recherche
Dosages à haute puissance
Contient des ingrédients supprimant l'appétit
Augmente les niveaux d'énergie
Pas de mélange exclusif
Marque réputée

Les inconvénients

Une teneur élevée en caféine peut être un problème pour certains
Ne peuvent être achetés directement sur leur site web
Produit à prix premium

Notre verdict

Instant Knockout est l'un des meilleurs suppléments pour lutter contre la graisse destinés aux athlètes sur le marché. Il contient dix composants qui combattent la graisse, qui vous aident à perdre tout en protégeant les muscles et en stimulant votre énergie pour vous entraîner. Bien qu'il ne soit pas explicitement conçu pour les femmes, elles peuvent également tirer parti des ingrédients puissants pour perdre du poids.

Lire notre complète Instant Knockout critique de brûleur de graisse pour en savoir plus sur ce produit.

OU

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5) Phen24

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INGRÉDIENTS DE JOUR

  • Caféine – 150 mg: La caféine peut améliorer l’énergie et la concentration; il peut réduire les douleurs musculaires causées par l'exercice; il peut stimuler l'énergie et avoir un effet positif sur la sensibilité à l'insuline.
  • Extrait de guarana – 100 mg: Ce fruit a l'une des plus fortes concentrations de caféine de toutes les plantes. Combiné à de l'exercice physique, il peut aider à stimuler la perte de graisse.
  • Poudre de Cayenne – 20 mg: Cet additif épicé augmente la thermogenèse, permettant à votre corps de brûler plus de calories au repos.
  • Phénylalanine – 70 mg: Il s'agit d'un acide aminé qui peut aider à supprimer l'appétit en stimulant votre corps à excréter la cholécystokinine, ce qui indique à votre cerveau que vous êtes rassasié.
  • Iode – 150 mcg (100% VNR): Prendre de l'iode peut améliorer la santé de la thyroïde, ce qui est essentiel pour stimuler votre métabolisme.
  • Manganèse – 2 mg: Ce minéral aide à réguler la glycémie et à maintenir un métabolisme sain.
  • Citrate de zinc – 15 mg (150% VRN): Ce minéral contribue à améliorer le métabolisme du glucose et à réduire le «mauvais» cholestérol LDL.
  • Sulfate de cuivre – 1 mg (100% NRV): Aide votre corps à produire l'énergie dont vous avez besoin pour faire de l'exercice qui favorise la perte de poids.

INGRÉDIENTS DE NUIT

  • Glucomannane – 1000 mg: Contribue à réduire votre poids corporel en vous faisant sentir rassasié, favorise la digestion régulière et bloque l'absorption des graisses.
  • Picolinate de chrome – 120 mcg (300% NRV): Élément important dans les processus métaboliques et la santé de la glycémie. Les altérations du glucose sont associées à l'obésité et au surpoids.
  • Biotine – 120 mcg (40% de valeur nominale): La biotine est un cofacteur enzymatique qui aide à décomposer les graisses et les glucides et à prévenir le stockage des graisses.
  • Bitartrate de choline – 40 mg: La choline, dont nous devons tirer une partie du régime alimentaire et des suppléments, intervient dans de nombreux processus corporels, notamment le transport des graisses et leur dégradation, ainsi que le métabolisme, les graisses et le cholestérol.
  • Molybdène (molybdate de sodium) – 100 µg (200 NRV): Le molybdène est un composant impliqué dans le processus qui transforme les macronutriments décomposés en énergie pour l'exercice et les fonctions corporelles.
  • Thiamine (vitamine B1): 4 mg (VNR de 364%): Comme les autres vitamines du groupe B, la thiamine aide à métaboliser les graisses et les glucides pour rendre l’énergie disponible pour vos cellules.
  • Pyridoxine HCl (vitamine B6) – 5 mg (357% de la valeur actualisée nette): Un composant essentiel au processus de métabolisation des protéines, des glucides et des graisses. Ces processus sont essentiels pour que votre corps construise des muscles et décompose les graisses (oxydation des graisses).
  • Extrait de thé vert – 40 mcg: Contient des antioxydants appelés catéchines, qui aident à stimuler la perte de graisse en empêchant votre corps de stocker les graisses. Cela contribue également à réduire l'absorption des graisses et à augmenter la thermogenèse, ce qui permet à votre corps de générer de la chaleur, ce qui entraîne une dépense d'énergie supplémentaire.
  • Acide ascorbique (vitamine C) – 80 mg (100% NRV): La vitamine C contribue au métabolisme des protéines tout en aidant à lutter contre l'inflammation. Il joue également un rôle essentiel dans la réduction des graisses pendant l'exercice.
  • Vitamine B5 – 10 mg (167% de VRN): Comme les autres vitamines du groupe B, il aide à métaboliser les aliments pour les rendre énergétiques.
  • Extrait de Griffonia – 52 mg: L'extrait de Griffonia peut être utilisé pour créer du 5-HTP, qui peut favoriser la relaxation et le sommeil. Ce composant est l’un des deux composants qui rendent le brûleur de graisse Phen24 de nuit idéal pour la prise de nuit; non seulement vous brûlerez de la graisse pendant votre sommeil, mais vous dormirez aussi mieux!
  • Extrait de houblon – 25 mg: L'extrait de houblon aide également à favoriser le sommeil tout en soutenant votre perte de poids. Les recherches montrent qu'une supplémentation régulière en extrait de houblon réduit la graisse abdominale.

Utilisation et dosage

Le système de Phen24 exige que vous preniez deux pilules de jour pendant le jour et deux pilules de nuit la nuit.

Comme vous pouvez le constater à partir de la liste ci-dessus, aucune des pilules ne contient les mêmes ingrédients. Vous obtenez donc deux combinaisons d'ingrédients complètement différentes qui vous aideront à brûler les graisses toute la journée.

Avantages

Une des combinaisons complètes d'ingrédients.
Système unique à deux formules
Favorise un sommeil sain pendant qu'il brûle les graisses
La formule différenciée pour le jour et la nuit
Conçu pour fonctionner avec des plans d'exercice et de régime pour une efficacité à long terme.

Les inconvénients

Un mélange de plusieurs ingrédients peut provoquer des sensibilités et des effets secondaires chez certaines personnes.
Certains trouveront peut-être que l’utilisation de jour / nuit est un peu gênante
Produit à prix premium

Notre verdict

Phen24 est sans aucun doute l’un des brûleurs de graisse complets sur le marché. Avec 20 ingrédients actifs issus de la recherche entre les deux suppléments, il vous aidera sans doute à brûler les graisses, tout en stimulant votre énergie et en vous aidant à mieux dormir.

Achetez Phen24 maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

6) Brûleur de graisse Stim-Free de Transparent Labs

Brûleur de graisse Transparent Labs

Brûleur de graisse Stim-Free de Transparent Labs est l'un des rares brûleurs de graisse sans stimulant sur le marché. Certaines personnes ressentent des effets indésirables avec des suppléments contenant de la caféine et d'autres stimulants, destinés à augmenter simultanément le niveau d'énergie et le métabolisme.

Ce brûleur de graisse vous aide à atteindre des niveaux d'énergie et un métabolisme supérieurs sans stimulants.

Au lieu de stimulants, Stim-Free Fat Burner de Transparent Labs contient de la carnitine et du poivre de Cayenne pour obtenir les mêmes résultats, en plus de cinq autres ingrédients qui aideront à promouvoir un métabolisme optimal et à contrôler vos envies.

Ingrédients clés

  • Vitamine B12 – 2,4 mcg (40%): La vitamine B12 est importante pour le métabolisme des macronutriments, y compris pour les processus qui décomposent les graisses et libèrent de l'énergie pour les cellules.
  • Acétyl L-Carnitine – 750 mg: La carnitine peut augmenter la vitesse à laquelle votre corps brûle les graisses et les utilise comme énergie.
  • Forskoline (sous forme de Forslean® à 10%) – 250 mg: La recherche montre qu'il peut réduire la masse grasse tout en augmentant la masse osseuse.
  • 5-HTP – 150 mg: Aide à contrôler l'appétit, réduisant ainsi la consommation de calories et contrôlant les fringales.
  • Rhodiola Rosea – 100 mg: Ce composant, appelé adaptogène, aide votre corps à faire face au stress et aide également à réduire la graisse corporelle, en particulier autour des organes.
  • Poivre de Cayenne – 50 mg: Le poivre de Cayenne contient des produits chimiques qui augmentent la quantité d'énergie que vous brûlez tout au long de la journée et qui favorisent également des niveaux d'insuline sains.
  • Fucoxanthine – 10 mg: La recherche montre que cette composante dérivée d'algues aide à lutter contre l'obésité, en particulier dans la région abdominale.

Utilisation et dosage

Bien que le supplément indique qu'une portion correspond à deux gélules, les instructions vous indiquent que vous devez éventuellement prendre deux gélules deux fois par jour.

Cependant, le site Web vous recommande de travailler jusqu’à cette dose, en commençant par une gélule deux fois par jour et en ne dépassant jamais quatre gélules en 24 heures.

Avantages

Sans édulcorants artificiels, colorants ou conservateurs
Sans gluten et sans OGM
Formule 100% transparente
Six ingrédients scientifiques facilitent la prévention des effets secondaires et des interactions
Sans stimulant, donc pas d'inquiétude ni d'effets secondaires associés
Contient des ingrédients autres que les brûleurs de graisse
Marque réputée

Les inconvénients

La taille des portions peut être déroutante
Ne peuvent être achetés directement sur leur site web

Notre verdict

Le brûleur de graisse Stim-Free de Transparent Labs est un brûleur de graisse facile à utiliser. Il contient six ingrédients solides qui sont soutenus par la recherche pour brûler les graisses et stimuler le métabolisme.

Achetez Transparent Labs Stim-Free Fat Burner maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

7) Brûleur de graisse du laboratoire de performance

Performance Lab SPORT - Examen du brûleur de graisse

Ce brûleur de graisse est conçu pour fonctionner conjointement avec des exercices de régime afin de stimuler davantage la perte de graisse que l'exercice seul. La formulation de Performance Lab Fat Burner est conçue pour optimiser la croissance musculaire et la perte de graisse simultanément de plusieurs façons à la fois.

Le Performance Lab Fat Burner stimule les enzymes de dissociation des graisses et les hormones brûlant les graisses, augmente la combustion des calories pendant l'exercice, optimise les hormones de combustion des graisses et de croissance musculaire, aide à réguler la conservation, la glycémie et l'appétit et préserve la masse musculaire maigre pendant l'entraînement .

Ingrédients clés

Performance Lab Fat Burner contient seulement quatre ingrédients actifs soutenus par la recherche.

  • La forskoline (comme Forslean®) – 250 mgs: La forskoline a le potentiel de réduire la masse grasse tout en augmentant la masse osseuse.
  • HMB (B-Hydroxy B-Methylbutyrate) – 1000 mg: HMB améliore les performances aérobies, la perte de graisse et les performances énergétiques tout en préservant les muscles.
  • Extrait de poivre de Cayenne (sous forme de Capsimax®) – 50 mg: Le poivre de Cayenne peut augmenter la thermogenèse, ce qui vous aide à augmenter la quantité d'énergie que vous brûlez tout au long de la journée et favorise également des niveaux sains d'insuline.
  • Extrait de poivre noir (sous forme de Bioperine®) – 2,5 mg: a la pipérine, ce qui augmente la combustion des graisses et aide également à empêcher votre corps de stocker les graisses.

Utilisation et dosage

La portion recommandée est de deux capsules, mais le site Web indique que vous pouvez en prendre jusqu'à 4 capsules avant l'entraînement. Cela contribuera à augmenter le pouvoir de combustion des graisses de votre exercice et à protéger vos muscles du gaspillage.

Avantages

Contient des formes avancées et brevetées de nutriments
Infusé avec des prébiotiques pour promouvoir un microbiome intestinal sain
Thermogenèse sans stimulant avec étincelles pour minimiser la nervosité et les effets secondaires causés par les stimulants
Favorise un mode de vie sain; il est conçu pour favoriser la perte de poids, ainsi que pour une alimentation saine et l'exercice
Vegan-friendly, non-GO, certifié GMP, additif synthétique et sans allergène

Les inconvénients

Les meilleurs résultats sont visibles lors du jeûne
Sans caféine pour ceux qui ont besoin de plus de boost
Laissant de côté certains ingrédients essentiels à la combustion des graisses

Notre verdict

Bien que Performance Lab Fat Burner ne soit pas spécialement conçu pour les femmes, il propose une formule efficace, sans stimulant, qui aidera toute personne qui fait de l’exercice et surveille son alimentation mais qui souhaite renforcer le pouvoir de combustion des graisses de leurs entraînements.

Ce brûleur de graisse ne contient que quatre ingrédients, qui servent tous un objectif spécifique dans la formulation qui vise à réduire le pourcentage de graisse de votre corps et à préserver les muscles pendant votre entraînement.

Lisez notre article complet sur le brûleur de graisse Performance Lab Sport pour en savoir plus.

OU

Achetez Performance Burn Fat Fater maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

Comment nous avons choisi les meilleurs brûleurs de graisse pour femmes

(mentionner les critères utilisés pour sélectionner ces produits: ingrédients et leur efficacité, teneur en caféine, réputation de la marque, valeur, caractère pratique)

Comment savez-vous que nous vous parlons réellement des meilleurs brûleurs de graisse sur le marché?

Rassurez-vous, ces brûleurs de graisse n’ont pas été choisis au hasard. Nous avons soigneusement examiné des centaines de pilules pour brûler les graisses et les avons choisies en fonction de:

  • Ingrédients – Tous contiennent des recherches pour prouver leur efficacité et leur sécurité
  • Teneur en caféine – robuste, mais il n’est pas exagéré de promouvoir la dépendance, avec certaines options sans caféine
  • Réputation de la marque – les marques de confiance ont l'expérience et la responsabilité envers leurs clients et la réputation de fournir des produits de haute qualité qui fonctionnent
  • Valeur – Il n'est pas nécessaire de choisir un brûleur de graisse coûteux s'il en existe un autre avec pratiquement la même qualité et les mêmes ingrédients qui fonctionneront tout aussi bien. Nous nous assurons que tous ces brûleurs de graisse donnent le meilleur rendement pour votre argent.
  • La praticité – Nous voulons nous assurer qu'il est facile de prendre ces suppléments et qu'ils s'intègrent bien à votre routine quotidienne. Un supplément qui vous obligerait à le préparer dans un shake élaboré serait ne pas soit pratique.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Il existe différents types de brûleurs de graisse qui fonctionnent de différentes manières. Voici quelques exemples de leur fonctionnement:

  • Bloquer l'absorption des graisses
  • Augmentation du métabolisme des graisses (dégradation) pour utilisation comme énergie
  • Prévenir la formation de graisse dans le corps
  • Augmenter la thermogenèse de votre corps (comment votre corps transforme l’énergie en chaleur) pour brûler plus d’énergie
  • Réduire votre appétit
  • Vous faire sentir plus complète
  • Augmenter votre énergie

Comme vous l'avez peut-être remarqué dans les ingrédients des brûleurs de graisse mis en évidence ci-dessus, certains brûleurs de graisse fonctionnent de plusieurs manières à la fois.

Un brûleur de graisse qui utilise un mécanisme n'est pas nécessairement moins efficace qu'un brûleur de graisse qui intègre des ingrédients avec de multiples mécanismes de combustion des graisses.

The right fat burner for you depends on your goals, lifestyle, and natural state, among others.

Why do women need a fat burner?

A look into women’s biology shows that women naturally have a harder time losing weight than men.

Women have a slower metabolic rate than men, meaning we burn fewer calories while doing nothing than men do.

Additionally, if you are a mom, you know firsthand that it is much harder to find the time to exercise and eat appropriately after having kids, not to mention that we tend to gain body fat during pregnancy.

As we age, we also gain weight (especially in the abdominal area) and have a slower metabolism due to changes in hormones. Finally, certain common conditions like polycystic ovarian syndrome make weight loss more difficult.

Fat burners can be the boost that women need to rev up their metabolism or provide the body with only what it needs to lose weight.

Note that fat burners may not be for everyone. It would be best if you always speak to your doctor before taking on a supplement and/or weight loss regimen to make sure it is safe for you and any particular conditions you may have.

What are the benefits of a fat burner for women?

Some of the benefits of fat burners for women include:

  • They can boost your metabolism: Some ingredients found in fat burners, like caffeine, may increase your metabolic rate, meaning that your body will use more energy throughout the day without necessarily making changes to your lifestyle.
  • They can increase the rate of fat burning: Ingredients like carnitine can increase the rate at which your body burns fat to use as energy.
  • They can control your appetite: If you feel like you are hungry all the time, fat burners that contain soluble fiber can help to control your cravings and prevent overeating. When your appetite is regulated, you reduce the calories from carbs and fats that you consume, which can contribute to weight loss over time.
  • They can prevent fat formation: Some ingredients, like turmeric, can help to avoid fat accumulation while also increasing muscle mass.
  • They can increase hormone-burning chemicals in the body: One way to boost fat loss is to increase hormones and chemicals in the body that tell our cells to burn fat. Yohimbine is one ingredient that has the power to do this.
  • They can increase lean mass: As you lose fat mass, you increase the proportion of lean muscle mass in the body. This will increase your metabolism to retain a state that favors fat loss over time.
  • They will help you look and feel better about yourself! As you achieve your ideal body weight and feel happier with how you feel and see yourself in the mirror, you will gain confidence, even more so when you notice how others notice your change.

Common fat-burning ingredients

Below we describe several of the most common researched-backed fat burning ingredients.

  • B Vitamins: these are essential for the metabolizing protein, carbohydrates, and fats. This is important for building muscle and breaking down fat (fat oxidation) and making energy available to your cells.
  • Zinc: Helps to improve glucose metabolism and to lower LDL “bad” cholesterol.
  • GTC Chromium: Plays a role in breaking down carbohydrates and fat to make them available for energy, while also promoting a sense of fullness.
  • Green Tea Extract: Contains antioxidant catechins, which help to burn fat and inhibit fat storage in your body, decreasing fat absorption, and increasing energy expenditure.
  • Cayenne Powder: Capsaicin and capsiate, chemicals in cayenne powder, increase thermogenesis, and normalize insulin sensitivity.
  • Glucomannan (konjac root): Helps you to lose weight by increasing satiety, promotes healthy digestion and reduces fat absorption
  • Caféine: Increases energy and focus during exercise, improves insulin sensitivity, reduces muscle pain, and boosts energy.
  • Black Pepper Extract: contains the chemical piperine, which increases fat burning and helps keep your body from storing fat.
  • Green Coffee Extract: helps to limit the absorption of glucose to promote the use of fat stores instead. The result is fat loss.
  • Cayenne Pepper Extract: helps you increase the amount of energy you burn throughout the day and promotes healthy insulin levels.
  • Guarana seed: contains four times the caffeine content of coffee and stops the body from storing fat.
  • Garcinia Cambogia: high in Hydroxycitric acid, which is a component that helps to keep you feeling fuller for longer.
  • Turmeric: a thermogenic component (increases metabolic rate and energy use) and contains an antioxidant with a range of health benefits.
  • Biotin: helps to break down fats and carbs and helps to prevent fat storage.
  • Ascorbic Acid (Vitamin C): plays a seldom-known but essential role in breaking down fat during exercise.
  • Hops Extract: helps to promote sleep while also supporting your weight loss. Research shows that supplementation with hops extract reduces abdominal body fat.
  • Acetyl L-Carnitine: can increase the rate at which your body burns fat for energy.
  • La forskoline: research shows it can lower fat mass when taken regularly.
  • 5-HTP: helps to control appetite, thus reducing calorie consumption and controlling cravings.
  • Rhodiola Rosea: best known for helping you deal with stress, and also helps to reduce visceral body fat.

FAQ

Do fat burners really work?

Oui. Fat burners (especially the ones in this list) contain research-backed ingredients that help you shed fat.

It isn’t magic – they work with your metabolism, block the absorption of fats, and help “program” your body to burn fat to help to shed pounds of fat while preserving muscle.

Are fat burners safe?

Fat burners are safe for most people that are generally in good health. Most fat burners have few to no side effects. Since they are supplements and not medicine, they can be taken without a prescription, and for most people, side effects (if any) tend to be mild.

What’s the best stimulant-free fat burner for women?

Some people prefer fat burners without stimulants like caffeine due to sensitivity or combination with other supplements. Based on our criteria stated above, the best stimulant-free fat burner for women is Transparent Labs Stim-Free Fat Burner.

When should I take a fat burner?

In general, fat burners with stimulants like caffeine are recommended first thing in the morning before you start your day to get your metabolism going.

If the fat burner contains CLA (Conjugated Linoleic Acid) or ALCAR (Acetyl Carnitine), it is recommended to take it before your daily workout. You can take nighttime fat burners 1 hour to 30 minutes before going to sleep.

Note that these are general recommendations, and different fat burners may state when to take them for maximum effectiveness.

What is a natural fat burner?

A natural fat burner is one that contains only naturally-derived ingredients from herbs, botanicals, algae, fruits, and vegetables. Some examples include green tea extract, forskolin, green coffee beans, yohimbine, and others.

The Final Word

There are hundreds of fat burners for women on the market, but there are few that are cost-effective, have research-backed ingredients, have brand value, and are designed specifically for women or are compatible with women’s metabolism.

Rather than sifting through hundreds of reviews and websites, we have provided you a pre-selected list of the best fat burners for women available in 2019.

Powher Fat Burner Review 2019 – Est-ce efficace?

Aujourd'hui, de nombreux brûleurs de graisse sur le marché sont remplis de stimulants dosés en grande quantité. Bien que cela soit acceptable pour un homme de plus de 200 lbs cherchant à perdre du poids, c'est peut-être trop pour une femme moyenne.

Alors, que doit faire une femme face aux suppléments de brûleur de graisse? Devraient-ils s'en tenir aux habituels et gérer les effets secondaires d'une dose élevée de stimulants.

Cela ne semble pas être une bonne idée!

C'est pourquoi la demande de brûleurs de graisse féminins a augmenté. Powher brûleur de graisse est l'un de ces suppléments qui vise explicitement les femmes qui cherchent à perdre de la graisse.

Cependant, cela ne signifie pas automatiquement que Powher est le meilleur choix pour les femmes qui cherchent à brûler des graisses. Il doit tout de même bien se mesurer à la concurrence et offrir à l'utilisateur des avantages qui vont au-delà d'un régime alimentaire et d'un programme d'exercices réguliers.

Dans cette revue, nous allons analyser ce produit méticuleusement et déterminer si c’est le bon choix pour vos efforts de perte de graisse!

Powher Fat Burner Site website Internet: powherofficial.com/powher-fat-burner

Comment fonctionne le brûleur de graisse Powher?

Le supplément pour brûleur de graisse Powher agit en combinant quelques ingrédients simples, mais actifs, cliniquement prouvés pour stimuler les efforts de perte de graisse.

Il ne contient pas de nouveaux ingrédients à des fins de marketing et de battage publicitaire. Il contient des ingrédients éprouvés comme le glucomannane et la caféine.

Powher agit pour augmenter votre taux métabolique quotidien et bloquer également l'absorption d'une partie de votre apport en glucides et en graisses, en abordant la perte de graisse sous deux angles différents.

Il agit également en régulant le métabolisme du glucose et en améliorant la sensibilité à l'insuline. Cela n'augmente pas automatiquement la perte de graisse, mais joue son rôle.

Prendre simplement Powher 3 fois par jour, avec les repas, aidera votre régime alimentaire à déficit calorique. Si vous ne suivez pas un plan nutritionnel approprié, le brûleur de graisse Powher ne fera que peu de perte de graisse, comme tout autre brûleur de graisse.

Ce n’est pas comme par magie que le travail soit fait. Au lieu de cela, il fournit un chemin plus naturel à la perte de graisse durable.

Ingrédients du brûleur de graisse Powher

De nombreux brûleurs de graisse contiennent 10 à 20 ingrédients. C’est comme si la société de suppléments jetait tout au mur, en espérant que quelque chose se colle.

Au lieu de cela, Powher n’a pas d’ingrédients pour rendre l’étiquette plus attrayante. Au lieu de cela, il se concentre sur les bases qui ont fait leurs preuves.

Voici les ingrédients contenus dans le brûleur de graisse Powher:

  • Magnésium (100 mg) – Les pays modernes et avancés ont encore un pourcentage élevé de leurs populations souffrant de carences en micronutriments. Le magnésium est la deuxième carence la plus fréquente, derrière la seule vitamine D. Un manque de niveaux optimaux de magnésium entraîne une diminution de la tolérance au glucose et une sensibilité à l'insuline, ce qui peut entraver les efforts de perte de graisse (1).
  • Sélénium (164 mg) – Un micronutriment pouvant se comporter comme un insulino-mimétique. Cela signifie que cela peut aider à absorber le glucose en entraînant plus de glucose à être converti en glycogène pour vos muscles au lieu de cellules graisseuses à stocker (2).
  • Picolinate de chrome (120 mg) – Le chrome est un autre ingrédient présenté comme un auxiliaire de perte de graisse pour son rôle dans le métabolisme du glucose et pour améliorer la sensibilité à l'insuline. Cependant, des études ont montré que ces effets ne conduisent pas à une perte de graisse plus importante. Cependant, des études ont montré que le chrome était efficace en tant que coupe-faim et aide à réduire les crises de boulimie (3) (4).
  • Fer (18 mg) – Les femmes ont tendance à avoir un risque plus élevé de carence en fer, ce qui peut causer de la fatigue. Si vous souffrez de fatigue chronique, vos efforts pour augmenter votre activité physique pourraient être diminués, ce qui signifie une réduction de la perte de graisse. Le fer est inclus dans Powher comme étant plus prophylactique qu'autre chose.
  • Konjac Racine / Glucomannane (3g) – Il s'agit d'une fibre alimentaire soluble capable de se lier aux glucides et aux graisses ingérés, réduisant efficacement l'apport calorique total du repas avec lequel elle est prise. Cela a conduit à une perte de poids accrue dans des études contrôlées (5).
  • Bitartrate de choline (90 mg) – En cas de déficit calorique important, la cognition peut être réduite en raison du manque d'énergie. La choline peut stimuler la cognition, contribuant ainsi à améliorer votre qualité de vie au cours de vos efforts de perte de graisse (6).
  • Caféine (100 mg) – La caféine a de nombreuses voies d'accélération de la perte de graisse: amélioration de la performance en exercices anaérobies, augmentation de la capacité en exercices aérobies, augmentation de l'oxydation des graisses, capacité à augmenter le volume de l'exercice, augmentation du taux métabolique et diminution de la fatigue. Tout cela s’observe avec une dose quotidienne de 4 à 6 mg / kg ou de 1,8 à 2,7 mg / lb de poids corporel total. Cela signifie que la dose de 100 mg trouvée dans Powher est sous-dosée par rapport aux doses utilisées dans la majorité des études. En outre, les effets de la caféine sur la perte de graisse ne sont pas à long terme, ce qui signifie que la consommation de caféine est la meilleure idée pour stimuler la perte de graisse de manière optimale (7).

Le profil d'ingrédients de Powher est prometteur pour ceux qui l'associent à un programme nutritionnel approprié. En outre, des exercices réguliers aideront à renforcer les effets de nombreux ingrédients.

Ingrédients du brûleur de graisse Powher

Des effets secondaires?

Les utilisateurs de Powher ne devraient pas subir beaucoup d’effets secondaires. Les ingrédients sont naturels et sûrs, les utilisateurs ne sont donc confrontés qu'à quelques risques.

Le glucomannane gélifie rapidement lorsqu'il est exposé à l'eau. Il présente donc un risque d'étouffement si vous ne pouvez pas avaler les gélules et devez les ouvrir en deux et les mélanger à de l'eau. Cependant, le simple fait de coller avec les comprimés éliminera complètement le risque.

Le glucomannane peut également causer un stress digestif chez les utilisateurs qui ne s’y sont pas habitués.

Il est préférable de commencer lentement avec votre dosage pour voir comment vous vous ajustez. S'assurer que vous prenez chaque dose avec un repas est le meilleur moyen de réduire les problèmes de digestion.

Enfin, le glucomannane ne se lie pas aux glucides et aux graisses pour empêcher leur absorption. Il peut également le faire avec des médicaments et d’autres suppléments.

Ne prenez aucun médicament en même temps que Powher, car cela pourrait réduire la dose absorbée. Malheureusement, le glucomannane peut également se lier aux autres ingrédients présents dans Powher, ce qui réduit efficacement leur dosage.

La caféine peut causer de la nervosité, de l'irritabilité, de l'agitation et de l'anxiété, mais ces effets ne se manifestent généralement qu'à des doses plus élevées. La dose trouvée dans Powher est beaucoup plus basse que beaucoup d’autres brûleurs de graisse, donc cela ne devrait pas être un problème.

Utilisation et dosage

Powher brûleur de graisse oblige l'utilisateur à prendre six capsules par jour. Ceux-ci ne devraient pas être pris tous à la fois.

Ces six capsules doivent être séparées et prises juste avant les trois plus gros repas de la journée.

Étant donné que Powher contient de la caféine, évitez de la prendre dans les 4-5 heures qui suivent. Ajuster simplement votre dosage plus tôt dans la journée fonctionnera très bien.

En règle générale, les utilisateurs doivent surveiller leur consommation globale de caféine lorsqu'ils prennent un brûleur de graisse pour éviter d'en prendre trop.

Cependant, comme nous en avons discuté précédemment, Powher contient une dose de caféine inférieure à la dose optimale. Les utilisateurs sont donc invités à continuer à boire leur café ou thé tous les jours, voire à prendre un supplément de caféine afin de maximiser le potentiel de perte de graisse.

Avantages

Powher contient des ingrédients scientifiquement validés qui ont démontré leur capacité à stimuler les efforts de perte de graisse.
Tous les ingrédients contenus dans Powher sont naturels et sûrs pour la majorité des utilisateurs
Les fabricants de Powher offrent une garantie de remboursement de 90 jours
Les ingrédients ne se cachent pas dans un mélange breveté
Powher est produit dans une installation certifiée GMP et enregistrée par la FDA, qui montre la réputation de la société dans son ensemble.
Powher ne pose aucun problème lorsqu’on empile d’autres ingrédients qui stimulent la perte de graisse, comme le thé vert, le 5 HTP ou la capsaïcine.
Powher n’a pas une dose élevée de stimulants, comme beaucoup d’autres brûleurs de graisse

Les inconvénients

Powher est un peu cher par rapport aux autres brûleurs de graisse
La dose de caféine dans Powher n’est pas optimale pour une perte de graisse maximale, même chez les femmes
Le glucomannane peut se lier à d'autres ingrédients et diminuer la quantité utilisée par l'organisme.

Où pouvez-vous acheter le brûleur de graisse Powher?

Powher Fat Burner Offres

Vous ne trouverez pas Powher brûleur de graisse dans votre magasin de suppléments ou dans des magasins en ligne comme Amazon.

Le brûleur de graisse Powher n’est vendu que sur le site officiel du supplément. Une bouteille vous coûtera 65 $, ce qui est un peu plus élevé que la moyenne pour un brûleur de graisse.

Cependant, vous pouvez économiser de l'argent en achetant le Ultimate Powher Cut Pack, qui est quatre bouteilles pour seulement 195 $ et bénéficie de la livraison gratuite dans le monde entier. Cela réduit le coût par bouteille à environ 49 $, ce qui est un prix beaucoup plus raisonnable pour un brûleur de graisse.

La perte de poids prend du temps, c’est pourquoi il est préférable d’investir dans l’approvisionnement en quatre bouteilles pour économiser de l’argent et être prêt pour votre voyage.

En plus des économies de prix, vous serez également qualifié pour bénéficier de la garantie de remboursement de 90 jours, car vous disposerez déjà de quantités suffisantes.

Si vous n'achetez qu'une seule bouteille et décidez que vous l'aimez, vous serez fâché contre le fait que vous ayez déjà payé plus pour votre première bouteille et que vous deviez en commander davantage.

Est-ce un bon rapport qualité / prix?

Comme nous venons de le mentionner, Powher est un peu plus cher que le brûleur de graisse typique. Cependant, bon nombre des brûleurs de graisse moins chers ne contiennent que quelques ingrédients, nombre d'entre eux étant inefficaces.

Par exemple, vous pourriez trouver un brûleur de graisse à 20 $, mais il ne contiendrait que des cétones de framboise et du Hoodia, qui ont tous deux été efficacement démystifiés en tant que brûleurs de graisse utiles.

Powher contient des ingrédients qui ont fait leurs preuves. Il offre également une garantie de remboursement si vous ne voyez pas les résultats après 90 jours d'utilisation continue.

C’est simple, Powher vous aidera dans vos efforts de perte de graisse si vous suivez un régime sain et faites de l’exercice régulièrement. Vous ne pouvez pas en dire autant de tous les autres brûleurs de graisse.

Cela signifie que Powher est une bonne valeur et un supplément que vous devriez considérer lorsque vous cherchez à perdre de la graisse.

Est-ce que ça marche vraiment?

Comme tout autre supplément de brûleur de graisse, le brûleur de graisse Powher ne fonctionnera pas si vous ne faites pas l'effort de maintenir un déficit calorique et de faire de l'exercice régulièrement.

Cependant, si vous vous assurez que vous suivez un régime calorique et que vous allez au gymnase plusieurs fois par semaine, Powher peut augmenter la perte de graisse.

Le seul problème est la faible dose de caféine trouvée dans Powher. Il n’est tout simplement pas assez élevé pour fournir tous les avantages de perte de graisse trouvés avec le bon dosage.

L’atout majeur de Powher est la garantie de remboursement si vous ne voyez pas les résultats. Bien que la science derrière le produit soit excellente, vous constaterez peut-être que vous ne réagissez pas bien aux ingrédients.

Dans ce cas, vous pouvez l’utiliser pendant 90 jours pour le tester de manière approfondie. Si vous ne voyez pas les résultats, utilisez la garantie de remboursement. C’est sans risque!

Témoignage de Powher Fat Burner

FAQ

Le brûleur de graisse Powher est-il sûr?

Powher contient des ingrédients qui ont été étudiés plusieurs fois et qui s'avèrent sans danger pour la majorité des utilisateurs. Il n’est pas dosé avec une teneur élevée en stimulants et n’inclut pas de nouveaux ingrédients dépourvus de profil de sécurité.

Au lieu de cela, il se concentre sur des ingrédients hautement testés dont il a été prouvé qu'ils amélioraient les résultats sans nuire à votre santé.

Si vous vous en tenez au protocole de dosage et que vous ne devriez pas avoir de problèmes!

La seule chose à garder à l’esprit est que le glucomannane peut se lier aux médicaments, ce qui les rend non digestibles. Omettre la bonne dose de médicament peut nuire à votre santé.

Évitez de prendre des médicaments lorsque vous prenez Powher et vous n’avez pas à vous inquiéter.

Le brûleur de graisse Powher s'empile-t-il bien avec d'autres suppléments?

Comme la dose de caféine dans le brûleur de graisse Powher n’est pas optimale, il est recommandé de la cumuler avec d’autres suppléments.

Le premier choix est le pré-entraînement Powher, qui fournit également 100 mg de caféine. Cela double votre dose de caféine lorsqu'elle est combinée, ce qui facilitera mieux les efforts de perte de graisse.

La même société conçoit le pré-entraînement Powher comme un pré-entraînement spécifiquement destiné aux femmes pour aider à améliorer les performances physiques. Les deux suppléments sont conçus pour fonctionner en synergie.

Outre le pré-entraînement, vous pouvez ajouter d'autres composés stimulant la perte de graisse qui ont prouvé leur efficacité, tels que 5 HTP, l'extrait de thé vert et la capsaïcine. Bien que cela ne soit pas nécessaire, ils sont rentables et amélioreront encore plus vos résultats.

Une bonne idée est de commencer avec le brûleur de graisse Powher seul pour un seul argent. Le mois prochain, vous pourrez ajouter le pré-entraînement à Powher. Au troisième mois, vous pouvez ajouter les ingrédients auxiliaires.

Cette configuration vous permettra de continuer à augmenter vos chances de perdre du poids en combinant un régime alimentaire équilibré et un programme d’exercice.

Powher m'aidera-t-il à perdre du poids sans changer mes habitudes alimentaires?

Aucun brûleur de graisse n'est magique. Cependant, Powher contient du glucomannane, qui peut réduire l'apport calorique quotidien sans modifier réellement vos habitudes alimentaires.

Par exemple, si vous consommez quotidiennement des calories de maintien, ce qui signifie que vous ne gagnez ou ne perdez pas de poids, Glucomannane peut entraîner un déficit calorique avec le même régime alimentaire.

En effet, il se lie aux glucides et aux graisses et les rend non digestibles, éliminant ainsi la charge calorique potentielle que vous auriez reçue.

Bien que cela paraisse magique, cela ne vous aidera toujours pas à perdre des quantités importantes de graisse corporelle sans un régime approprié. Cela permet simplement de réduire un peu l'apport calorique chaque jour, entraînant un déficit plus élevé au fil du temps.

Comment puis-je optimiser mes doses quotidiennes de Powher?

Il est préférable de prendre le glucomannane avant vos plus gros repas contenant des glucides et des lipides. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner sont d'excellents choix pour utiliser Powher.

Cependant, étant donné que Powher contient également de la caféine, vous souhaiterez probablement éviter la prise dans les 4-5 heures précédant le coucher. Au lieu de cela, vous pouvez modifier votre dose de dîner pour une collation plus tôt dans la journée.

N'oubliez pas que le glucomannane peut réduire l'efficacité des médicaments, des micronutriments et d'autres suppléments, car il peut également se lier à ces composés et les rendre non digestibles.

Pour cette raison, il est préférable de prendre tous les médicaments, multivitamines et suppléments hors de votre posologie de Powher.

Les accompagner au dîner serait optimal puisque vous évitez déjà Powher à ce moment-là à cause de la teneur en caféine.

Notre verdict

Le brûleur de graisse Powher conçu pour les femmes fera le travail si vous faites l'effort nécessaire.

Adoptez un régime qui crée un déficit calorique sain et suivez un programme d’entraînement qui vous permet de vous rendre au gymnase plusieurs fois par semaine et que vous appréciez.

Vous pouvez améliorer vos résultats en combinant le brûleur de graisse Powher avec d'autres suppléments complémentaires, comme le pré-entraînement Powher. Vous pouvez également ajouter des ingrédients supplémentaires pour favoriser la perte de graisse si vous le souhaitez.

Cependant, le brûleur de graisse Powher seul fournira d’excellents résultats. Même si ce n'est pas le cas, il y a une garantie de remboursement de 90 jours si vous ne voyez pas les résultats.

Très probablement, vous n’avez pas besoin de cette garantie de remboursement!

Si vous pouvez suivre un régime, faire de l'exercice et combiner vos efforts avec Powher, vos objectifs de perte de graisse peuvent être atteints. Ce n’est pas une solution miracle, mais c’est bien le truc d’augmenter la perte de graisse!

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Références

(1) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12663588
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11215514
(3) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18715218
(4) http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751236
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18842808
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22071706
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076989

Powher Fat Burner Review 2019 – Est-ce efficace?

Lisez l'avis de notre équipe sur le brûleur de graisse Powher, le dernier supplément de brûleur de graisse pour femme de Ultimate Life. Est-ce qu'il est à la hauteur de son battage médiatique? En savoir plus!

Qu'est-ce que la phase de chargement de créatine? Est-ce sûr?

La créatine est l'un des suppléments les plus largement documentés circulant dans le monde. Il est courant que les athlètes et les bodybuilders utilisent la créatine pour améliorer les gains musculaires et les performances d'entraînement.

Une façon d'utiliser la créatine consiste à charger la créatine. C'est une méthode qui augmente les réserves de créatine afin d'améliorer la production d'énergie. Le chargement de créatine peut sembler intimidant, mais laissez-nous vous expliquer ce qu'est la créatine et son fonctionnement.

Qu'est-ce que la créatine?

La créatine est un acide aminé présent dans le corps. Il se trouve principalement dans les muscles du corps, mais on peut également le trouver dans le cerveau.

Quatre-vingt-quinze pour cent des réserves de créatine se trouvent dans les muscles du corps. La créatine est à la fois créée par le corps dans quelques organes essentiels différents, mais elle peut également être absorbée par les aliments et les suppléments.

La créatine est produite et synthétisée dans le pancréas, le foie et les reins. Il peut également être consommé dans les viandes rouges et les fruits de mer. Les suppléments sont un autre moyen d’obtenir de la créatine dans le corps.

Votre corps convertit la créatine en énergie. Le corps utilise la créatine pour stimuler les niveaux d'énergie et améliorer la masse musculaire. Les athlètes prennent de la créatine par voie orale pour améliorer leurs performances, améliorer leurs entraînements et améliorer leur masse musculaire

Certaines personnes consomment même des suppléments de créatine pour soulager les affections du cœur et de la peau.

Monohydrate de créatine - Dosage et utilisation

Qu'est-ce que le chargement de créatine?

Le chargement de créatine consiste à consommer des suppléments de créatine pour augmenter ou maximiser les réserves de créatine dans votre corps. L'objectif est d'accumuler plus de créatine dans le corps pour augmenter le rendement énergétique.

La première étape de l'augmentation de ces réserves de créatine dans le corps s'appelle la phase de chargement. Au cours de la phase de chargement, vous augmentez votre consommation de créatine afin de fournir à vos muscles plus de créatine que ceux auxquels ils sont habitués.

L'objectif est souvent d'augmenter les stocks de créatine d'au moins dix pour cent. Cependant, certaines personnes peuvent améliorer leur taux de créatine jusqu'à 40%.

Le but ultime est de créer un plus grand stock de créatine afin que le corps puisse mieux performer pendant les séances d’entraînement et que le corps soit capable de développer plus efficacement ses muscles.

Quelles sont les phases du chargement de créatine?

Le chargement de créatine comporte deux phases principales.

  • La phase 1-C'est le phase de chargement. Dans cette phase, votre objectif est de maximiser les magasins de créatine en consommant des suppléments de créatine pendant plusieurs jours. Plus généralement, la phase de chargement durera de 5 à 8 jours.
  • Phase 2-C'est le phase de maintenance. Après avoir maximisé vos scores de créatine, vous pouvez réduire la quantité de suppléments de créatine que vous consommez. Vous continuez ensuite à maintenir à la fois les suppléments que vous consommez et la quantité maximale de créatine disponible dans les muscles.

Le chargement de créatine est-il nécessaire?

La nécessité d'une charge de créatine dépend véritablement des besoins et des objectifs de l'individu. De plus, cette question peut être abordée en deux jours.

Le chargement de créatine fait explicitement référence à une période où une personne consomme des quantités plus substantielles de créatine pour construire un magasin dans le corps. Des études ont montré que ce court intervalle de consommation n'est pas tout à fait nécessaire.

Les individus peuvent construire des niveaux de créatine au fil du temps. Vous pouvez prendre de plus petites doses de créatine sur un mois et augmenter progressivement les niveaux de créatine. Cela prend plus de temps, mais vous obtiendrez les mêmes résultats.

Par conséquent, le chargement de créatine dépend de votre calendrier et de vos objectifs. Si vous souhaitez maximiser vos niveaux de créatine rapidement et voir les résultats immédiatement, le chargement de créatine sera une bonne option.

Quel est le meilleur moment pour prendre de la créatine? Pre ou Post Workout?

La charge de créatine fait également référence au concept d'augmentation et de maintien de niveaux de créatine globalement plus élevés pour améliorer le rendement énergétique et les performances d'entraînement.

Comme nous le verrons dans la section suivante, le chargement de créatine présente plusieurs avantages. Bien que ces avantages puissent être obtenus grâce au chargement de créatine, la décision appartient en dernier lieu à chacun de décider de charger ou non de la créatine.

Bien que cela ne soit peut-être pas nécessaire, le chargement de créatine peut vous aider à atteindre vos objectifs et à améliorer vos performances d'entraînement.

Quels sont les avantages du chargement de créatine?

Plusieurs études ont montré plusieurs avantages de la charge de créatine.

Ces études ont montré qu'une augmentation des réserves de créatine dans le corps peut réduire la masse grasse et améliorer la force musculaire. Il peut également améliorer les performances aérobies, l'endurance et l'entraînement de vitesse intermittent à haute intensité.

Il peut améliorer la qualité de l'entraînement en résistance et de l'entraînement en force lorsque vous vous entraînez. Il peut également améliorer la fonction neurologique et les fonctions quotidiennes du corps.

Dans certains cas, le chargement de créatine réduit même la quantité d'oxygène consommée avec des niveaux d'exercice plus faibles.

Outre ces avantages pour la santé, le chargement de créatine peut donner des résultats plus rapides que d'autres méthodes, notamment un chargement sur 28 à 30 jours.

Ceux qui chargent de la créatine peuvent voir des résultats et des performances d'entraînement améliorés en une ou deux semaines. C’est un revirement rapide, que beaucoup trouvent attrayant.

Ces améliorations rapides se traduisent par un gain de muscle, une force globale, une amélioration de la performance physique ou sportive, et une récupération rapide ou moindre.

Améliorer les performances avec la créatine

Le chargement de créatine est-il sûr?

La majorité des études s'accordent pour dire que l'augmentation des réserves de créatine dans le corps est sûre. Cela signifie que la charge de créatine présente un risque très faible.

Une étude note même que "la supplémentation en créatine ne provoque pas d'effets néfastes sur la santé".

Une autre étude démontre que des individus en bonne santé peuvent prendre jusqu'à 30 grammes de créatine pendant des jours sur cinq ans sans effets secondaires indésirables.

Ces études et résultats s'appliquent à la plupart des personnes en bonne santé. Par conséquent, les personnes souffrant de problèmes de santé devraient discuter de la charge de créatine avec un professionnel de la santé. Les études ne traitent pas de la charge de créatine chez les personnes atteintes de maladies ou d'affections cardiaques, pulmonaires, cardiovasculaires ou autres.

Par conséquent, il a été prouvé que la charge de créatine était efficace et sans danger pour la plupart des individus en bonne santé. Ceux qui ont des problèmes de santé ou des maladies devraient toujours consulter un professionnel de la santé avant de charger de la créatine.

Il est toujours idéal de consulter un professionnel avant de procéder à un changement important de régime ou de suppléments.

Comment chargez-vous la créatine?

Le chargement de créatine signifie généralement la prise d'une quantité plus importante de suppléments de créatine dans les 5 à 7 jours.

Il est courant que de nombreuses personnes prennent 20 grammes de créatine pendant 5 à 8 jours. La plupart des chargeurs de créatine divisent les 20 grammes en quatre doses de 5 grammes par jour.

Après 5 à 8 jours de chargement, vous réduisez votre consommation de créatine à un nombre inférieur et stable. Par exemple, après une période de 5 à 8 minutes, vous ne prenez alors que 5 grammes de créatine par jour pendant environ quatre semaines.

Il est alors idéal pour prendre une pause de deux semaines dans la créatine après ces deux phases. La quantité de créatine peut varier en fonction de votre chronologie, de vos objectifs et de votre type de corps.

Vous pouvez obtenir les mêmes résultats en prenant moins de créatine sur une période plus longue. Par exemple, vous ne pouvez prendre que 5 grammes de créatine pendant 30 jours pour terminer la phase de chargement. Ensuite, la phase de maintenance peut consister en 2-3 grammes par jour pendant deux semaines.

Il est préférable de penser à votre corps et à vos objectifs pour choisir la meilleure méthode de phase de chargement et la chronologie pour vous-même.

Créatine en tant que complément nutritionnel

Y at-il des effets secondaires au chargement de créatine?

Bien que les risques et les effets secondaires soient minimes, certains utilisateurs peuvent avoir une réaction mineure au chargement de créatine. Cela pourrait simplement résulter du fait que le corps n'est pas habitué à la quantité de créatine plus élevée dans le corps.

Certains effets secondaires peuvent inclure:

  • Déshydratation
  • Crampes musculaires
  • Troubles digestifs
  • La diarrhée
  • Des ballonnements
  • Rétention d'eau
  • Gain de poids
  • Calculs rénaux
  • Dommages au foie ou aux reins

Bien que les lésions hépatiques ou rénales puissent sembler dangereuses, cet effet indésirable ne survient généralement que lorsque la créatine est associée à d'autres suppléments pris à forte dose sur plusieurs mois.

Par conséquent, réguler votre consommation et surveiller votre corps réduisent considérablement les effets secondaires de la créatine.

La créatine présente des effets secondaires minimes. Cependant, quel que soit le supplément, il est toujours préférable de consulter un médecin et de surveiller la réaction de votre corps aux suppléments.

Considérer le chargement de créatine dans votre vie

L'augmentation des niveaux de créatine dans votre corps a démontré de nombreux avantages. Bien que le chargement de créatine ne soit qu'un moyen de maximiser les magasins de créatine pour augmenter la production d'énergie, vous pouvez augmenter la créatine naturellement en consommant des aliments avec des niveaux de créatine plus élevés.

Le chargement de créatine peut vous aider à atteindre rapidement vos objectifs d'entraînement d'une manière qui s'est avérée plus sûre que d'autres méthodes. Le chargement de créatine peut vous aider à réduire votre masse grasse, à améliorer la force générale de votre corps et à augmenter vos gains d'entraînement.

Avec peu ou pas d'effets secondaires et la possibilité de contrôler la chronologie de votre consommation de créatine, le chargement de créatine semble être une excellente méthode pour vous aider à atteindre vos objectifs. Si vous trouvez que cela ne fonctionne pas pour vous, il est facile d'arrêter le chargement de créatine.

Réfléchissez aux gains que vous pourriez réaliser et aux autres avantages dont vous pourriez profiter. Maintenant, peut-être un bon moment pour examiner le chargement de créatine.

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Références:

Cooper, R. et al. (2012). Supplémentation en créatine avec vue spécifique sur l'exercice / la performance sportive: mise à jour. Journal de la Société internationale de nutrition sportive, 9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3407788/

Schiling, B.K., et tous. (2001). Supplémentation en créatine et variables de santé: une étude rétrospective. Médecine et science dans le sport et l'exercice, 33 (2). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11224803

Meilleurs suppléments de rappel de testostérone pour 2019

Soyons réalistes, il n’ya aucun sens à tourner autour du pot. Si vous lisez ceci, vous cherchez à faire passer votre virilité à un autre niveau.

Tout d'abord, sachez que vous n'êtes pas seul. Taux de testostérone chez les hommes sont plus bas que jamais, principalement à la suite de choix de mode de vie modernes et courants.

Bien sûr – vous pouvez soulever des poids, laisser votre barbe devenir mouillée et pulvériser sur le l'homme de l'homme vaporisateur pour le corps, mais si vous n’avez pas assez de l’hormone de la masculinité – la testostérone – les traits virils de votre corps auront leurs limites.

En fin de compte, vous vous demandez: «Que peuvent faire les boosters de testostérone? de façon réaliste fais pour moi? Et quelles sont les meilleures marques sur le marché pour mettre en valeur et renforcer mes traits masculins? "

Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous. C’est le guide ultime des suppléments de rappel de la testostérone, où nous vous fournirons les faits et vous donnerons de véritables commentaires sur certains des boosters de testostérone les plus populaires.

Quels sont les boosters de testostérone?

La testostérone est un androgène (andro signifiant mâle), qui est une hormone sexuelle masculine. Testostérone C’est ce qui influence les motifs et l’épaisseur des poils du visage et du corps, la profondeur de la voix, le tonus musculaire et d’autres traits typiquement «virils».

De plus, il joue un rôle crucial dans la perte de graisse, la croissance musculaire et la santé générale.

Votre taux de testostérone naturel dépend de votre génétique, de votre âge (il augmentera jusqu'à ce que vous atteigniez la trentaine, puis commencera à diminuer), ainsi que de votre tour de taille et de votre poids (l'obésité et le surpoids entraînent des niveaux de testostérone plus bas).

Il n’est pas rare que vous soyez mécontent de voir à quel point des traits masculins se manifestent dans et sur votre corps, et c’est là que les boosters de testostérone entrent en scène.

Boosters de testostérone sont des suppléments scientifiquement soutenus qui augmentent directement la testostérone, en augmentant l'hormone apparentée, en empêchant la conversion de la testostérone en œstrogènes, ou en utilisant d'autres mécanismes d'action. Ils peuvent être sous forme de produits chimiques dérivés du laboratoire, d'herbes et d'épices, de vitamines et de minéraux ou d'extraits.

Les boosters de testostérone ci-dessous contiennent tous des ingrédients scientifiquement prouvés.

N'oubliez pas que vous devriez consulter votre médecin avant de commencer tout régime de supplémentation.

Meilleurs boosters de testostérone actuellement sur le marché pour 2019

Ci-dessous, nous passons en revue les six meilleurs boosters de testostérone sur le marché, décrivant leur composition, soulignant leurs avantages et leurs inconvénients, et rendant enfin notre verdict sur chaque produit.

1) TestoFuel

TestoFuel Review 2 bouteilles

Site web: www.testofuel.com

TestoFuel est un supplément stimulant la testostérone qui vise à accélérer la croissance musculaire et à augmenter la force musculaire de ceux qui la prennent en augmentant naturellement les niveaux de testostérone. Il vise également à réduire la graisse corporelle, à améliorer l'humeur et à renforcer l'estime de soi.

TestoFuel contient trois ingrédients naturels essentiels qui augmentent les niveaux de testostérone. Ceux-ci incluent l'acide D-aspartique et la vitamine D, entre autres.

L'acide D-aspartique est un acide aminé constitutif des protéines qui augmente les deux composants (hormone folliculo-stimulante et hormone lutéinisante) qui ont influence significative sur les niveaux de testostérone dans le corps.

Il est courant que la population soit carencée en vitamine D. Cela affecte les niveaux de testostérone car la vitamine D, sa forme active, fonctionne comme un stéroïde. Des études montrent que la vitamine D peut améliorer les niveaux de testostérone et la qualité du sperme.

Ingrédients

TestoFuel Review

Ingrédients TestoFuel: www.testofuel.com/ingredients/

Chaque portion de 4 capsules contient:

  • Vitamine D3 – 5000IU: Dans sa forme active, il agit comme un stéroïde stimulant la testostérone.
  • Vitamine K2 – 18 mcg (23% VQ): un amplificateur de testostérone sous-estimé, il fonctionne avec la vitamine D3 pour augmenter la libération de testostérone.
  • Vitamine B6 – 5 mg (250% VQ): des niveaux élevés de B6 peuvent aider à prévenir l'accumulation d'œstrogènes dans le corps. L’œstrogène, l’hormone féminine, est le pire ennemi de la testostérone.
  • Magnésium – 200 mg (50% DV): ce minéral élève les niveaux de testostérone, surtout chez ceux qui exercent.
  • Zinc – 10 mg (67% DV): le zinc joue un rôle dans produisant des hormones qui disent au cerveau d’accroître la production de testostérone, tout en garantissant le bon fonctionnement des récepteurs d’androgènes comme la testostérone.
  • Acide D-Aspartique – 2300 mg: ce composant est un acide aminé qui aide à composants boost qui ont une influence positive sur les niveaux de testostérone dans le corps.
  • Panax ginseng rouge asiatique – (100 mg): un activateur de libido traditionnel, le ginseng peut directement augmenter les niveaux de testostérone Dans le sang.
  • Graine de fenugrec) – (100 mg): Cette graine aromatique aide à réduire les quantités de certaines enzymes qui convertissent la testostérone en œstrogènes. Quand combiné avec la formation de poids, il peut également augmenter la perte de graisse et augmenter la force.
  • Extrait d'huître– (100 mg): un autre aphrodisiaque traditionnel, les huîtres sont connues pour améliorer la fonction de reproduction et empêcher la testostérone de se convertir en œstrogène.

TestoFuel: Avantages et inconvénients

Avantages

Contient des ingrédients naturels.
Prix ​​raisonnable, comparé à d'autres suppléments.
Formulation organique.
Peut être combiné avec la plupart des autres suppléments.
Contient des ingrédients bien étudiés pour augmenter les niveaux de testostérone.

Les inconvénients

Besoin de prendre les 4 comprimés par jour
Seulement disponible en ligne

Notre verdict

TestoFuel est un supplément de première qualité qui stimule la testostérone et contient plusieurs ingrédients naturels qui aideront à augmenter les niveaux de testostérone dans votre corps par de nombreux mécanismes.

Il contient des ingrédients qui stimulent directement la testostérone, d'autres aident à prévenir la conversion de la testostérone en œstrogènes et d'autres aident à promouvoir la réception de la testostérone. Tous les ingrédients ont des preuves à l'appui de leur rôle dans l'augmentation de cette hormone masculine.

Nous ne doutons pas que ceux qui prennent TestoFuel verront et sentiront une différence dans leurs niveaux de testostérone grâce à tous les avantages qu'il apporte; De la force musculaire accrue à la barbe épaisse, TestoFuel contribuera à maintenir un niveau sain de cette hormone masculine essentielle.

Lisez notre examen complet de rappel de testostérone TestoFuel.

OU

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à www.testofuel.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

2) Prime Male

Premier usage masculin

Site web: www.primemale.com

Ces pilules rouges stimulant la testostérone promettent de vous aider à développer vos muscles maigres, à éliminer votre excès de poids autour du ventre, à améliorer votre humeur et à améliorer votre santé cardiaque, entre autres. Tout comme la pilule rouge dans le film Matrix, les fabricants Prime Male promettent que cela changera votre vie.

Il est principalement destiné aux hommes de plus de 30 ans qui perdent lentement leur testostérone en raison de leur âge. Il a pour objectif de vous aider à retrouver le niveau de testostérone que vous aviez lorsque vous aviez atteint votre maximum de testostérone à l’âge de votre adolescence et de votre vingtaine.

Ingrédients

Prime Male Ingredients

Principaux ingrédients pour hommes: www.primemale.com/ingredients/

  • Vitamine D3 – 5000% UI (833% VQ): la vitamine D3 agit dans le corps comme un stéroïde qui stimule la testostérone pour atteindre des niveaux sains.
  • Vitamine K2 – 45 mcg, (50% DV): K2 fonctionne avec D3 à boost la libération de testostérone.
  • Vitamine B6 – 7,5 mg (577% DV): une teneur en B6 supérieure à celle trouvée dans l'alimentation peut aider à maintenir les niveaux d'oestrogène aux abois.
  • Magnésium – 100 mg (24% VQ): boîte de magnésium élever les niveaux de testostéroneet cet effet est renforcé par l'exercice.
  • Zinc – 30 mg (273% DV): le zinc aide à la production d’hormones cérébrales qui informent le cerveau augmenter la production de testostérone.
  • Chélate de calcium acide D-Aspartique – 1600 mg: cet acide aminé est bien étudié en raison de sa capacité à augmenter les composants clés qui régulent niveaux de testostérone dans le corps.
  • Extrait de ginseng rouge asiatique 4: 1 (racine) – 120 mg: Le ginseng rouge asiatique est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour stimuler la libido, et maintenant études scientifiques ont montré qu'il est vraiment efficace pour stimuler la testostérone.
  • Lutéoline – 60 mg: La lutéoline est un flavonoïde présent dans les agrumes. Il inhibe l'action d'enzymes qui favorisent la production d'œstrogènes.
  • Mucuna Pruriens (graine) Ext. (normalisée à 15% de lévodopa) – 300 mg: cette graine a la capacité de réduire le stress et la prolactine, une hormone réduisant la testostérone, tout en contenant de la L-Dopa, augmenter la testostérone et HGH.
  • Racine d'ortie 10: 1 extrait -160 mg: testostérone, lorsqu'elle est liée à une protéine appelée globuline liant les hormones sexuelles (SHBG) rend la testostérone inactive. Un composant de la racine d'ortie se lie au SHBG disponible, ce qui rend plus de testostérone disponible.
  • BioPerine® – 10 mg: BioPerine est un mélange breveté de composants qui aident à augmenter la biodisponibilité de différents nutriments. En d'autres termes, cela aide à s'assurer que tous les composants de PrimeMale sont absorbés par le corps.
  • Bore (sous forme de chélate d'acide aminé bore) – 5 mg: Augmente la testostérone en diminuant l'œstrogène dans le corps.

Prime Male: Avantages et inconvénients

Avantages

Contient plus de composants à base de plantes et de plantes que d'autres.
Comprend un complexe qui augmente la biodisponibilité
Contient une douzaine de composants stimulant la testostérone et soutenus par la recherche
Bon rapport qualité / prix.
Des doses élevées de tous les composants.

Les inconvénients

Doit prendre 4 comprimés pour atteindre le montant indiqué sur le supplément
Pas végétalien
Uniquement disponible à l'achat sur le site web du produit

Notre verdict

Prime Male est sans aucun doute l’un des meilleurs suppléments stimulant la testostérone sur le marché. Il contient une douzaine d'ingrédients soutenus par la recherche qui visent à stimuler la testostérone et à assurer l'absorption de tous les composants.

Contrairement à de nombreux autres boosters de testostérone, il contient un ingrédient breveté appelé BioPerine qui aide à augmenter la biodisponibilité de tous les autres ingrédients du mélange. Les examinateurs rapportent qu'il aide à améliorer la force et le tonus musculaire, à améliorer la santé cardiaque et même à augmenter l'énergie et la lucidité.

Si vous avez 30 ans ou plus et souhaitez vous assurer que votre corps contient une bonne quantité de testostérone, Prime Male est une excellente option pour vous.

Lisez notre revue complète de booster de testostérone Prime Male.

OU

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à www.primemale.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

3) TestoGen

booster de testostérone testogène

Site Internet: www.testogen.com

TestoGen est un stimulant naturel de la testostérone qui, en plus des avantages pour la taille musculaire et la libido, favorise également certains des autres avantages du maintien d'un taux de testostérone en bonne santé, notamment une amélioration de la concentration, de l'énergie et de l'endurance. Il est présenté comme un compagnon idéal de votre programme d’exercices.

Ingrédients

supplément d'ingrédients testogènes

Ingrédients TestoGen: www.testogen.com/ingredients/

Chaque portion de 4 capsules contient:

  • Vitamine D3 – 52 mcg: dans le corps, la vitamine D3 agit comme un stéroïde stimulant la testostérone.
  • Vitamine K1 – 20 mcg (17% VQ): La vitamine K est très sous-estimée en ce qui concerne les nutriments stimulant la testostérone. Cela fonctionne avec la vitamine D à augmenter la libération de testostérone.
  • Vitamine B6 – 20 mg (1176% VQ): des doses élevées de vitamine B6 peuvent aider à prévenir l'accumulation d'œstrogène, l'hormone féminine.
  • Magnésium – 200 mg (48% DV): le magnésium augmente les taux de testostérone, en particulier chez les personnes qui exercent.
  • Zinc – 10 mg (91% DV): le zinc aide à produire des hormones qui disent au cerveau d’augmenter la production de testostérone, il aide également les récepteurs de testostérone à fonctionner correctement.
  • Acide D-Aspartique – 2352 mg: cet acide aminé aide à composants boost qui apportent la testostérone à des niveaux sains.
  • Extrait de feuille d'ortie 4: 1 40 mg: la testostérone, lorsqu'elle est liée à (SHBG), il la testostérone devient inactive. Nettle a un composant qui se lie au SHBG disponible, ce qui rend plus de testostérone disponible.
  • Extrait de ginseng rouge coréen – (40 mg): Cette plante est utilisée depuis des générations pour améliorer la libido. Le ginseng a le potentiel de directement augmenter les niveaux de testostérone Dans le sang.
  • Extrait de fenugrec 4: 1 – (40 mg): Le fenugrec est une graine qui aide à limiter la quantité de testostérone convertie en œstrogène. Quand le fenugrec est combiné avec la musculation, il peut également augmenter la perte de graisse et augmenter la force.
  • Bore – (8 mg): le bore est un minéral qui Augmente la testostérone tout en diminuant l'œstrogène circulant dans le corps.

TesgoGen: Avantages et inconvénients

Avantages

Contient une mégadose de B6 – se concentre sur la prévention de l'accumulation d'œstrogènes plus que d'autres boosters de testostérone.
Contient de l'extrait de poivre noir pour stimuler le métabolisme.
Comprend des vitamines, des minéraux, des acides aminés et d'autres composants qui stimulent la testostérone.
Inclut des ingrédients fondés sur la recherche qui stimulent la production de testostérone.
Garantie de remboursement de 60 jours.
Remises sur les achats multi-bouteilles.

Les inconvénients

Contient une source végétale de vitamine K, qui n’est pas aussi bien absorbée que les sources animales de vitamine K.
Uniquement disponible à l'achat sur le site Web du produit.

Nécessite 4 capsules pour obtenir les quantités indiquées sur l'étiquette du supplément.

Notre verdict

TestoGen contient les ingrédients de base que vous pouvez attendre d'un booster de testostérone de haute qualité. En outre, il contient de l'extrait de poivre noir qui aide à stimuler le métabolisme et les pouvoirs de combustion des graisses du complément. Il contient également une grande quantité de vitamine B6 pour aider votre corps à lutter contre les taux élevés d'œstrogènes qui nuisent à votre masculinité.

La combinaison d'ingrédients de TestoGen en fait un excellent compagnon d'haltérophilie. Vous pouvez ainsi augmenter la masse et la force musculaires tout en augmentant la perte de graisse pour obtenir un corps mince et tonique.

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à www.testogen.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

4) Test de chasseur

Amplificateur de testostérone Premium Test Hunter

Visitez le site web: www.huntertest.com

Cet amplificateur de testostérone vise à convaincre les acheteurs qu’ils sont plus susceptibles de réussir avec des niveaux sains de testostérone. En effet, les recherches montrent que les hommes avec plus de testostérone sont plus susceptible de réussir.

Contrairement aux autres boosters de testostérone, il contient des composants qui visent à augmenter l'énergie et à lutter contre le stress.

Ingrédients

Ingrédients de Burn Burn

Ingrédients test Hunter: www.huntertest.com/ingredients/

  • Vitamine D3 – 5000 UI (2500% NRV): La vitamine D3 agit est une vitamine qui agit comme un stéroïde qui stimule la testostérone.
  • Vitamine K2 – 150 µg (200% de PVN): la vitamine K agit en association avec la vitamine D pour augmenter la libération de testostérone dans le sang.
  • Magnésium – 200 mg (VNR à 53%): le magnésium est un minéral qui augmente les taux de testostérone, surtout lorsque la supplémentation est combinée avec de l'exercice.
  • Zinc – 30 mg (300% NRV): le zinc est un minéral qui aide à produire des hormones cela peut dire au cerveau d'augmenter la production de testostérone. Cela aide également les récepteurs de testostérone de votre corps à fonctionner correctement.
  • Acide D-Aspartique – 2352 mg: Un bloc constitutif de protéines d'acides aminés qui aide à augmenter la présence de composants qui augmentent les niveaux de testostérone.
  • Ginseng asiatique (Panax Ginseng) – (40 mg): Le ginseng est une racine asiatique utilisée depuis des générations pour améliorer la libido. Les scientifiques savent maintenant que le ginseng a le potentiel de augmenter les niveaux de testostérone Dans le sang.
  • Extrait d'Ashwagandha – 300 mg: Ashwagandha est un médicament bien étudié. nootropique (rappel du cerveau) et adaptogène cela vous aidera à soulager le stress tout en stimulant votre énergie et votre capacité à vous concentrer.
  • Indole-3-Carbinol: Ce composant apporte à SHBG d'empêcher votre corps de produire trop d'oestrogène.
  • Bore – (8 mg): le minéral de bore augmente votre testostérone en diminuant l'œstrogène dans le corps.

Test Hunter: Avantages et inconvénients

Avantages

Contient les composants les plus documentés pour stimuler la testostérone.
Contient des adaptogènes, qui aideront votre corps à faire face au stress.
Comprend des vitamines, des minéraux, des acides aminés et d'autres composants qui stimulent la testostérone.
Fournit des niveaux élevés de composants actifs.
Garantie de remboursement de 90 jours.
Il vise à améliorer la santé globale.

Les inconvénients

La taille de la portion est un énorme six capsules pour répondre aux doses recommandées.
Prix ​​premium.

Notre verdict

Hunter Test a une formulation unique qui n'est pas facilement comparable aux autres boosters de testostérone. Il contient certaines des plus grandes quantités de composants stimulant la testostérone de la plupart des autres boosters de testostérone, tout en incluant des herbes qui vous aideront à stimuler votre énergie, votre concentration et votre capacité à gérer le stress.

Hunter Test est une excellente option pour les hommes qui se retrouvent dans un environnement professionnel stimulant et qui souhaitent renforcer leur confiance en eux et leur fonction mentale.

Lisez notre revue complète de booster de testostérone Hunter Test.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

5) T-Booster Performance Lab

Test du T-Booster Performance Lab Sport

Visitez le site Web: www.performancelab.com/products/t-booster

Comme son nom l'indique, Performance Lab T-Booster vise à améliorer les performances sportives chez les hommes. Il favorise les niveaux sains de testostérone de multiples façons, tout en empêchant la testostérone de diminuer en raison des hormones féminines, du stress et des radicaux libres. En définitive, les ingrédients visent à optimiser la santé masculine globale.

Ingrédients

Ingrédients T-Booster de Performance Lab Sport

Ingrédients T-Booster du Performance Lab: www.performancelab.com/products/t-booster

  • Acide D-aspartique – 1000 mg: Un bloc constitutif de protéines d'acides aminés qui aide à augmenter la présence de composants qui augmentent les niveaux de testostérone.
  • Mucuna Pruriens (graine) Ext. (normalisé à 15% de lévodopa)– (150 mg): cette graine a la capacité de réduire le stress et la prolactine, une hormone réduisant la testostérone, tout en contenant de la L-Dopa, qui peut augmenter la testostérone et HGH.
  • Extrait de KSM-66 Ashwagandha – 300 mg: Ashwagandha est un médicament bien étudié. nootropique (rappel du cerveau) et adaptogène cela vous aidera à soulager le stress tout en stimulant votre énergie et votre capacité à vous concentrer. Cette formulation, associée à mucuna pririens, aide la testostérone en circulation à rester active.
  • Lutéoline (à partir d'extrait d'orange) – 30 mg: La lutéoline est un antioxydant qui bloque les enzymes qui convertissent la testostérone en œstrogènes. Ceci est particulièrement utile pour les hommes de plus de 30 ans qui sont plus susceptibles de voir leur testostérone se convertir en œstrogène.

Performance T-Booster du laboratoire: Avantages et inconvénients

Avantages

Super prix.
Végétarien.
Idéal pour empiler – il ne contient que des ingrédients stimulant la testostérone, autres que les suppléments, comme les vitamines et les minéraux.
Trois ingrédients d'origine végétale.
Certifié non-GMO et GMP
Sans additifs synthétiques

Les inconvénients

Nécessité de prendre avec une multivitamine pour inclure des vitamines et des minéraux stimulant la testostérone.
Uniquement disponible à l'achat sur leur site.

Notre verdict

Performance Lab T-Booster vous apporte les quatre ingrédients clés nécessaires à un niveau de testostérone sain. Ce supplément de testostérone est différent du reste, c’est qu’il est conçu pour s’empiler avec d’autres suppléments.

L'exclusion de certains nutriments vous empêche de prendre trop d'une vitamine ou d'un minéral commun qui est généralement inclus dans les formulations de suppléments.

Performance Lab T-Booster est une excellente option si vous souhaitez augmenter le taux de testostérone tout en prenant d’autres suppléments.

Lisez notre revue complète de Performance Lab T-Booster.

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à www.performancelab.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

6) Testo-Max (Sustanon)

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Visitez le site Web: www.crazybulk.co.uk/product/testo-max/

Testo-Max vise à augmenter votre testostérone pour augmenter votre force, améliorer vos performances et réduire votre temps de récupération. De toute évidence, Testo-Max est conçu pour les hommes qui soulèvent des poids, s’entraînent et ont du mal à voir les résultats qu’ils souhaitent.

TestoMax contient 11 ingrédients qui visent tous à augmenter votre taux de testostérone et à augmenter votre perte de graisse.

Ingrédients

Suppléments Testo-Max

Ingrédients Testo-Max: www.crazybulk.co.uk/product/testo-max/

  • Vitamine D3 – 52 mcg (260% VQ): La vitamine D3, lorsqu'elle est absorbée par l'organisme, agit comme un stéroïde qui aide à stimuler la testostérone à des niveaux sains.
  • Vitamine K1 – 20 mcg (17% DV): Cette plante source de vitamine K fonctionne avec la vitamine D pour booster la sortie de testostérone.
  • Vitamine B6 – 20 mg (1176% DV): des taux élevés de B6 peuvent aider à maintenir les niveaux d'oestrogène aux abois.
  • Magnésium – 200 mg (48% VQ): le magnésium peut aider élever votre taux de testostéroneet cet effet est encore plus important lorsque vous vous exercez.
  • Zinc – 10 mg (91% DV): le zinc minéral joue un rôle dans la production d'hormones cérébrales qui incitent le corps à augmenter la production de testostérone.
  • Chélate de calcium acide D-Aspartique – 2352 mg: cet acide aminé peut aider à augmenter les composants clés qui régulent niveaux de testostérone dans le corps.
  • Ginseng Poudre Rouge – 40 mg: On sait depuis des siècles que le ginseng rouge peut stimuler la libido, et maintenant, études scientifiques montrer que cela peut aider à augmenter les niveaux de l'hormone sexuelle masculine, la testostérone.
  • Extrait de fenugrec 4: 1 – (40 mg): le fenugrec aide à limiter la quantité de testostérone convertie en œstrogène. Lorsque la supplémentation en fenugrec est associée à la musculation, la force et la perte de graisse peuvent être augmentées.
  • Extrait de feuille d'ortie 4: 1 -40 mg: lorsque la testostérone est liée à la SHBG (globuline liant les hormones sexuelles), elle rend la testostérone inactive. Un élément de la composition de la racine d'ortie se lie à la SHBG disponible, ce qui permet à une plus grande quantité de testostérone d'être utilisée par l'organisme.
  • Biopérine pipérine – 5 mg: Bioperine La pipérine est le composant actif du poivre noir qui aide à favoriser l'absorption des différents ingrédients.
  • Bore (en tant que chélate de bore et d'acide aminé) – 8 mg: Augmente la testostérone en diminuant l'œstrogène dans le corps.

TestoMax: Avantages et inconvénients

Avantages

Contient des composants qui aident à stimuler l'absorption des composants stimulant la testostérone.
Contient 11 vitamines, minéraux et plantes qui ont fait l'objet de recherches visant à stimuler la testostérone de différentes manières.
Idéal pour empiler – il ne contient que des ingrédients stimulant la testostérone, autres que les suppléments, comme les vitamines et les minéraux.
Comprend des composants qui aident à brûler les graisses.
Aide à prévenir la conversion de la testostérone en œstrogènes, grâce aux quantités élevées de vitamine B6.
Peut être empilé avec d'autres suppléments destinés à vous aider à augmenter votre volume.
Des promotions actives vous aident à économiser de l'argent.

Les inconvénients

Utilise la forme K1 de vitamine K, qui n’est pas aussi facilement absorbée.
Prix ​​Premium.

Notre verdict

Testo-Max contient tout ce que vous attendez d'un booster de testostérone. Il contient 11 ingrédients actifs qui aident à augmenter les niveaux de testostérone en empêchant la conversion de la testostérone en œstrogènes, en augmentant la testostérone en circulation et en informant le cerveau d'envoyer le message pour davantage de production de testostérone.

Si vous souhaitez augmenter votre consommation de testostérone avec d’autres compléments d’entraînement, Testo-Max est une excellente option pour vous.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez consulter votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau régime de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

Comment fonctionnent les boosters de testostérone?

Les boosters de testostérone aident à augmenter la testostérone de multiples façons. Notez que lorsque vous prenez des suppléments stimulant la testostérone, vous ne prenez pas de testostérone libre. Au lieu de cela, vous prenez une combinaison de vitamines, de minéraux, d’herbes et de nutriments naturels qui aident à stimuler la capacité naturelle de votre corps à produire et à conserver la testostérone circulant dans votre sang et destinée à être utilisée par vos cellules.

En bref, les différents moyens par lesquels les boosters de testostérone augmentent les niveaux de testostérone dans votre corps sont les suivants:

  • Aider à construire des composants dans le cerveau qui envoient le message aux testicules pour libérer davantage de testostérone
  • Prévenir la conversion de la testostérone en œstrogènes
  • Augmenter les niveaux de testostérone libre
  • Composants bloquants qui empêchent la libération de testostérone

Pourquoi avez-vous besoin d'un rappel de testostérone?

Lorsque vous atteignez 30 ans, votre taux de testostérone diminuera d'environ 1% chaque année. Cela ne semble pas beaucoup, mais votre corps le ressent rapidement. En fait, les niveaux de testostérone sont même au plus bas, en grande partie grâce à de mauvais choix de vie et à une augmentation du poids. Les impacts négatifs des niveaux décroissants de cette hormone masculine incluent:

  • Faible sex-drive
  • Moins d'érections
  • Infertilité
  • Augmentation de la graisse corporelle
  • Diminution de la force musculaire
  • Diminution de la masse musculaire
  • Moins de poils
  • Gonflement dans le tissu thoracique
  • Fatigue
  • Taux de cholestérol élevé
  • Troubles du sommeil
  • Une dépression
  • Mauvaise concentration et mémoire

Ce ne sont là que quelques-uns des effets négatifs de l’insuffisance malsaine de testostérone. Il ne s’agit pas seulement de paraître et de se sentir plus masculin et de construire, il s’agit en fait de promouvoir votre santé en général et de prévenir certains des problèmes de santé liés à une baisse du taux de testostérone.

Quels sont les avantages des boosters de testostérone?

Les boosters de testostérone contiennent des composants qui renforcent la capacité naturelle de votre corps à produire et à conserver la testostérone. Différents suppléments mettront en évidence les différents avantages des boosters de testostérone, en fonction de ceux qu’ils tentent de commercialiser. En réalité, cependant, les avantages sont nombreux, de l’amélioration de la santé cardiaque à la rétention du muscle que vous allez perdre avec l’âge.

L'augmentation de votre taux de testostérone présente les avantages suivants:

1) un coeur en bonne santé

La testostérone joue un rôle dans la production de globules rouges dans les os. Quelques études suggèrent que les hommes souffrant de cardiopathie voient une amélioration de la distance de marche et de la santé des artères, ainsi que prévenir les accidents vasculaires cérébraux.

2) os solides

Les gens pensent généralement aux muscles quand ils pensent au rôle de la testostérone, mais en réalité, celle-ci joue également un rôle important dans la densité minérale osseuse. Des études montrent que les niveaux de testostérone ont un effet sur l'os de la hanche et la densité de la colonne vertébrale.

3) moins de graisse et plus de muscle

Des niveaux sains de testostérone sont importants pour augmenter masse musculaire et force musculaire. Lorsque vous avez une masse musculaire plus maigre, vous pouvez réduire la masse grasse.

4) Meilleure santé du cerveau

Des études montrent que les hommes ayant un taux de testostérone plus élevé sont moins susceptibles de développer La maladie d'Alzheimer. Ils sont également plus susceptibles d'avoir amélioration de la mémoire, capacités spatiales, et raisonnement mathématique.

5) humeur améliorée

Alors que la recherche est encore en cours, certains symptômes dépression, basse énergie et irritabilité. Si vous manquez de testostérone, il est probable que la supplémentation peut aider à rétablir la bonne humeur.

6) Meilleure libido

Cela semble être un lien naturel, mais les recherches montrent que c'est vrai. Traitement à la testostérone par la supplémentation peut aider à améliorer la performance sexuelle.

Ingrédients courants stimulant la testostérone

Vous verrez probablement une combinaison de ces ingrédients dans votre supplément stimulant la testostérone:

  • Vitamine D – Agit comme un stéroïde qui aide à stimuler la testostérone dans le corps.
  • Vitamine K1 – Travaille avec la vitamine D pour booster la sortie de testostérone.
  • Vitamine B6 – Peut aider à garder les niveaux d'oestrogène aux abois.
  • Magnésium – Peut aider élever votre taux de testostéroneet cet effet est encore plus important lorsque vous vous exercez.
  • Zinc – joue un rôle dans la production d’hormones cérébrales qui disent au corps de augmenter la production de testostérone.
  • Chélate de calcium acide D-Aspartique – Peut aider à augmenter les composants clés qui régulent niveaux de testostérone dans le corps.
  • Ginseng – Études montrer que cela peut aider à augmenter les niveaux de l'hormone sexuelle masculine, la testostérone.
  • Extrait de fenugrec – Aide à empêcher la testostérone de se convertir en œstrogène. Lorsque la supplémentation en fenugrec est combinée avec de l'exercice, en particulier la musculation, la force et la perte de graisse est augmentée.
  • Ortie – Lorsque la testostérone est liée à la SHBG (ce qui est commun), elle rend la testostérone inactive. Un composant dans la racine d'ortie se lie à SHBG à la place. Cela permet à davantage de testostérone d'être utilisée par l'organisme.
  • La pipérine – Aide à favoriser l'absorption des différents ingrédients.
  • Bore – Augmente la testostérone tout en aidant à diminuer l'œstrogène dans le corps.

Effets secondaires de rappel de testostérone

Si vous en faites trop avec des suppléments de testostérone ou si vous avez une maladie pour laquelle vous ne devriez pas prendre de suppléments de testostérone, vous risquez de subir certaines complications. Ceux-ci incluent l'apnée du sommeil, les poussées d'acné, l'élargissement de la poitrine et le rétrécissement des testicules.

FAQ

Comment puis-je augmenter mon taux de testostérone rapide?

L'un des moyens les plus rapides d'augmenter votre taux de testostérone consiste à prendre un supplément de testostérone à la dose recommandée.

Les boosters de testostérone aident-ils le dysfonctionnement érectile?

Oui. La recherche montre que la thérapie de remplacement de la testostérone aide à traiter les personnes atteintes de dysfonctionnement lors de la prise de suppléments dirigés par un médecin.

Combien de temps faut-il pour que les boosters de testostérone fonctionnent?

Certains effets peuvent être vus dans aussi peu que 3-4 semainess d’avoir pris le supplément, mais les effets maximaux sont atteints au bout de 9 à 12 mois.

Est-ce que les boosters de testostérone vous font perdre du poids?

Des niveaux sains de testostérone, qui peuvent être atteints avec des boosters de testostérone, sont importants pour augmenter masse musculaire et force musculaire. Lorsque vous avez une masse musculaire plus maigre, vous pouvez réduire la graisse corporelle.

La testostérone aide-t-elle la croissance musculaire?

Oui. La recherche montre que la prise de suppléments de testostérone pour atteindre un niveau d'androgènes en bonne santé peut augmenter force musculaire et masse musculaire.

Quels sont les boosters naturels de testostérone?

Boosters de testostérone naturelle sont des suppléments dérivés d'ingrédients naturels contenant des composants scientifiquement prouvés pour augmenter les niveaux de testostérone dans le corps.

Le résultat final

La plupart des hommes qui recherchent des boosters de testostérone pensent aux avantages physiques de la prise de testostérone, comme une augmentation de la masse musculaire et de la libido. Cependant, les niveaux sains de testostérone atteints avec les suppléments de testostérone tels que ceux mentionnés ici contribuent également à améliorer la santé de vos os, de votre cœur et de votre cerveau et à votre humeur.

Le choix du bon amplificateur de testostérone dépend de si vous prenez d'autres suppléments (empilement) et des résultats que vous souhaitez voir.

N'oubliez pas qu'en général, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre un régime de supplément.

Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits sur cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page. Lisez notre page de divulgation et de renonciation.

Instant Knockout Review – Vaut-il l'argent?

L’un des produits qui définit l’industrie de la perte de poids et du fitness au cours des dernières décennies consiste en des suppléments qui stimulent la perte de graisse.

Différentes formulations de suppléments pour brûler les graisses vont et viennent avec le style au fil du temps, mais les nouveaux brûleurs de graisse ont été définies par des formules basées sur la recherche et une sécurité accrue.

L’un des suppléments les plus populaires et les plus discutés dans l’industrie du fitness est Instant Knockout, un complément pour la perte de graisse et la définition des muscles conçu à l’origine pour les athlètes.

Franchement, la plupart des soi-disant suppléments pour brûler les graisses amènent beaucoup de gens à lever les sourcils. Les fabricants de suppléments promettent de vous aider à vous débarrasser de votre graisse et les stratégies de marketing vous amènent à croire qu'ils vous aideront également à révéler un corps tonique, sans qu'il soit nécessaire de lever le petit doigt ou de modifier votre alimentation.

Cela vous fait réfléchir – ces suppléments peuvent-ils vraiment être une pilule magique pour devenir mince et en forme?

Dans cet article, nous vous donnerons une réel examen de la KO Instantané supplément de brûleur de graisse, y compris un examen détaillé de ce qu’il est, de ce qui se passe lorsque vous le prenez et, finalement, de son efficacité.

Pour ceux d'entre vous qui ne sont intéressés que par le résultat final, voici:

Des études ont montré que les ingrédients actifs d’Instant Knockout sont efficaces pour augmenter l’énergie, brûler les graisses et préserver les muscles, lorsqu’ils sont associés à des exercices et à une alimentation saine. Cela vous aidera à perdre du gras plus efficacement que si vous suivez un régime et faites de l'exercice seul.

Ok, passons maintenant à la preuve.

Présentation de Knockout Instantané

Instant Knockout est une formule de définition de la combustion des graisses et de la musculature conçue à l'origine pour les boxeurs professionnels et les athlètes d'arts martiaux mixtes (MMA) qui brûlent les graisses pour atteindre leur poids idéal avant un combat.

Après son succès dans l'industrie du sport, les fabricants ont décidé de rendre le produit accessible au grand public.

Instant Knockout contient 10 principes actifs associés à la recherche qui visent à stimuler le métabolisme des graisses, à augmenter l'énergie et à définir le muscle.

La page Web officielle d’Instant Knockout affirme qu’elle aide à éliminer les graisses les plus tenaces, où qu’elles se trouvent. De la poitrine de l'homme à la graisse du ventre, Instant Knockout "tuera vos gros démons".

Site de Knockout InstantanéSite Web du produit: www.instantknockout.com

Comment fonctionne Instant Knockout?

KO Instantané est efficace grâce à dix ingrédients éprouvés et soutenus par la recherche.

Maintenant – ce n’est pas magique. C’est de la science. Revoyons.

Notre corps a besoin d'énergie pour chacune de ses fonctions. Dans notre état naturel, notre corps utilisera le glucose, qui provient principalement des glucides que nous mangeons, comme source d'énergie préférée.

Lorsque la glycémie est épuisée, nos cellules se tournent vers le glycogène, une forme de glucose stockée, pour ses besoins énergétiques. Mais notre corps n’a pas beaucoup de glucose stocké, donc une fois qu’il est utilisé, nos cellules commencent à décomposer les graisses en énergie.

Si nous restons longtemps sans manger, consommons plus de calories que nous n'en consommons ou si nous réduisons notre consommation de glucides, notre corps finira par décomposer naturellement les graisses pour que toutes nos cellules disposent de suffisamment d'énergie.

Cependant, le métabolisme de chacun est légèrement différent, et le temps nécessaire pour atteindre naturellement un état de combustion des graisses (qui brûlera également les graisses dans les zones souhaitées) peut varier considérablement d’une personne à l’autre.

C’est là que la frustration peut s’engager. De nombreuses personnes qui souhaitent perdre du poids et avoir un régime alimentaire d'apparence «plus maigre» entreprennent des routines d'exercices intenses sans voir les résultats souhaités.

Les suppléments peuvent aider à apaiser la frustration en fournissant à votre corps des substrats uniques qui peuvent modifier votre métabolisme naturel pour favoriser l'utilisation des graisses en énergie.

KO Instantané est différent de la plupart des suppléments en ce sens qu’il ne contient pas seulement une, deux, voire trois substances brûlant les graisses. Instant Knockout contient dix composants dans des proportions qui les font fonctionner ensemble pour augmenter la perte de graisse.

Enfin, Instant Knockout ne prétend pas qu’un seul comprimé vous suffit pour obtenir des résultats. Il est important que votre corps reçoive régulièrement les dix principaux ingrédients tout au long de la journée pour avoir un effet réel sur votre métabolisme.

Pour cette raison, les instructions du produit indiquent que vous devez prendre quatre gélules par jour. Cela garantira que votre corps aura suffisamment d'ingrédients tout au long de la journée pour aider à stimuler la combustion des graisses.

Ingrédients Knockout Instantanés

Chaque capsule contient dix ingrédients actifs qui agissent individuellement et ensemble pour aider à combattre les graisses.

Ci-dessous, nous passons en revue chacun de ces ingrédients et identifions la recherche qui examine leurs propriétés anti-graisse.

Instant Knockou Bouteille

Vitamine B6

La vitamine B6 (également connue sous le nom de pyridoxine) n’est pas une autre vitamine ajoutée au mélange. La vitamine B6 est une vitamine essentielle pour le métabolisme des protéines, des glucides et des lipides (1).

De cette façon, il vous aide à développer vos muscles et à décomposer les glucides et les graisses afin que vos cellules puissent utiliser l’énergie. En outre, des recherches ont montré que le produit joue un rôle dans l'oxydation des graisses, ce qui signifie qu'il contribue à la décomposition des graisses, y compris celles stockées dans votre corps (2).

Vitamine B12

Cette vitamine B est essentielle pour rendre l’énergie disponible pour vos cellules. Il aide à convertir les aliments en énergie utilisable afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre entraînement (3). Il est particulièrement utile pour les personnes qui présentent un déficit en vitamine B12.

La vitamine B12 joue également un rôle important dans la décomposition des graisses, l'amélioration de la digestion des glucides et l'optimisation de la synthèse des protéines, autant d'éléments indispensables à la constitution d'un corps maigre et musclé.

Zinc

Des études ont montré qu'une supplémentation en zinc pendant 8 semaines contribue à améliorer le métabolisme du glucose et à réduire le «mauvais» cholestérol LDL, deux effets secondaires de l'excès de poids ou de mauvaises habitudes de vie (4).

Cet ajout à Instant Knockout contribue à améliorer certains des indicateurs de santé associés au surpoids, à l'obésité, au manque d'exercice physique ou à une alimentation saine. Cela fait du complément un excellent compagnon pour ceux qui cherchent à perdre du poids pour leur santé et à améliorer leur image.

GTF Chrome

Facteur de tolérance au glucose Le chrome, également connu sous le nom de GTF Chromium, est un oligo-élément qui aide à normaliser la glycémie et à maintenir un taux de cholestérol normal (5).

Son pouvoir de combustion des graisses provient d'une protéine appelée chromoduline. Il aide votre corps à métaboliser les glucides et les graisses pour les rendre disponibles sous forme d'énergie (6).

En outre, cela aide à vous sentir rassasié, ce qui entraîne une diminution des fringales et de la consommation d'aliments, et des études ont montré que cela aidait à perdre du poids (7).

Vous avez peut-être entendu dire que boire du thé vert peut aider à stimuler la perte de poids. Cela est dû en partie aux substances chimiques végétales (polyphénols) appelées catéchines.

Des recherches ont été menées sur les effets de la perte de graisse des catéchines dès les années 1970, qui montrent les différents mécanismes potentiels par lesquels l'extrait de thé vert peut aider à stimuler la perte de graisse.

Certains de ces mécanismes consistent à empêcher votre corps de stocker de la graisse, à diminuer son absorption et à augmenter sa dépense énergétique (8).

Plusieurs études montrent que les catéchines du thé vert aident à stimuler la perte de poids et le maintien du poids (9).

Pouvez-vous simplement boire du thé vert à la place pour profiter des avantages? Pas nécessairement. Les composés actifs qui aident à stimuler la perte de poids peuvent varier considérablement en fonction des méthodes de préparation, de la durée d'infusion et de la température d'infusion (10).

L'extrait de thé vert est développé pour fournir des niveaux uniformes de catéchines pour une puissance maximale sans danger.

Poivre de Cayenne

Vous souvenez-vous de la célèbre boisson en poudre de Cayenne que les célébrités ont bue pour stimuler la perte de poids? Le régime des célébrités, bien qu'assez extrême, reposait sur la preuve des effets de perte de poids de l'épice.

Essentiellement, le poivre de Cayenne contribue à augmenter la quantité d'énergie que vous utilisez tout au long de la journée et la sensibilité à l'insuline (11). Ceci est principalement dû à la capsaïcine et à la capsiate du produit chimique.

Ces deux produits chimiques contribuent à augmenter la dépense énergétique (ce qui signifie que vous augmenterez votre consommation d'énergie même sans activité supplémentaire) et à améliorer l'oxydation des graisses, ce qui l'amènera à améliorer légèrement la perte de poids, lorsqu'il est utilisé seul (12).

Glucomannane

Le glucomannane est une fibre alimentaire naturelle présente dans les racines d'une plante appelée igname d'éléphant ou konjac.

Le glucomannane n’augmente pas la dépense énergétique et ne favorise pas la combustion des graisses, contrairement à la plupart des extraits du supplément Instant Knockout. Au lieu de cela, le glucomannane aide à augmenter la perte de poids de manière différente: il aide à diminuer la quantité de nourriture que vous mangez.

Le glucomannane, une fois ingéré, contribue à augmenter la sensation de satiété et facilite les mouvements d'entrailles pour réduire légèrement l'absorption d'énergie (13).

Même lorsqu'elles sont utilisées seules, les études montrent que le glucomannane peut aider à réduire le poids corporel chez les adultes en surpoids et obèses (14).

Caféine anhydre

La caféine aide à stimuler la perte de poids de quatre manières.

  • Il augmente la concentration et la concentration pour augmenter l'efficacité de l'exercice (15)
  • Il réduit les douleurs musculaires associées à l'exercice, vous permettant de vous entraîner plus longtemps ou d'augmenter l'intensité (16).
  • Il augmente l'énergie, augmentant ainsi la dépense énergétique (17)
  • Il contribue à améliorer la sensibilité à l'insuline, augmentant ainsi la perte de graisse (18).

De plus, la caféine contribue à renforcer l'effet des catéchines du thé vert sur la perte de poids. Une étude réalisée en 2010 a montré que lorsque l'extrait de thé vert était pris avec de la caféine pendant 12 semaines, il y avait une réduction significative du poids corporel par rapport à la caféine et à d'autres extraits (19).

Extrait de poivre noir, couramment désigné par son principe actif, la pipérine. La pipérine interagit directement avec les récepteurs du corps qui régulent le métabolisme des graisses (combustion des graisses), TRPA1 et TRPV1.

La pipérine déclenche les récepteurs pour augmenter le métabolisme énergétique et empêcher votre corps de stocker les graisses (20).

Si vous suivez un régime riche en graisses comme le régime céto, la pipérine est également efficace pour stimuler la perte de graisse tout en réduisant l'inflammation provoquée par le régime riche en graisses (21).

Les grains de café vert sont simplement des grains de café non torréfiés. L'extrait contient un composé appelé acide chlorogénique, et les premières études montrent qu'il contribue à limiter l'absorption du glucose (22).

Comme décrit au début de cet article, pour brûler les graisses, votre corps doit utiliser le glucose disponible.

L'extrait de café vert aide à limiter l'absorption du glucose, même lorsque vous consommez des glucides, de sorte que votre corps puisse commencer à brûler les graisses plus rapidement. Des études montrent que, utilisé pendant une période prolongée, il peut entraîner une réduction de la masse grasse et de la masse corporelle (23).

En plus de votre santé, il contribue également à réduire la pression artérielle.

Utilisation et dosage

L’étiquette recommande de prendre quatre capsules d’Instant Knockout quotidiennement avec un grand verre d’eau. Avec quatre capsules d'Instant Knockout, vous recevrez:

Taille de portion: 4 Capsules – Portions par contenant: 30 Quantité par portion % Du montant quotidien
Vitamine B6 (sous forme de pyridoxine HCl) 5 mg 250
Vitamine B12 (sous forme de cyanocobalamine) 10mcg 166
Zinc (sous forme d'oxyde de zinc) 10 mg 150
GTF Chrome (sous forme de picolinate) 100mcg 82
Extrait de thé vert 500mcg *
Extrait de café vert 100 mg *
Poudre de cayenne 100 mg *
Glucomannane (racine de konjac) 1800 mg *
Caféine anhydre 300 mg *
Extrait de poivre noir (normalisé à 95% PE) 10 mg *

*Valeur quotidienne non établie

Instant Knockout a-t-il des effets secondaires?

La prise d'Instant Knockout peut entraîner des effets secondaires bénins dus à un ou plusieurs des ingrédients. L'effet indésirable le plus souvent rapporté est la nervosité due à la caféine, en particulier chez les personnes sensibles à la caféine.

Vous devez toujours consulter un médecin avant de prendre un nouveau régime de suppléments, car certaines personnes souffrant de certaines conditions ou prenant certains médicaments peuvent être plus sensibles aux effets secondaires que d'autres.

Avantages

10 composants anti-graisse en un
Extraits naturels
Tous les ingrédients sont soutenus par la recherche
Dosages à haute puissance
Efficace pour supprimer l'appétit
Pas de mélanges exclusifs
Garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Prix ​​premium
Pas végétarien / végétalien
Disponible uniquement sur le site Web du produit.

Foire Aux Questions (FAQ)

Où pouvez-vous acheter Instant Knockout?

Vous ne pouvez acheter le knock-out instantané que par le site Web.

Instant Knockout est-il un bon rapport qualité-prix?

Nous savons qu'Instant Knockout est plus cher en ce qui concerne les suppléments de brûleur de graisse, vous devez donc vous assurer qu'il fonctionne suffisamment bien pour justifier votre investissement.

Emballage astucieux à part (la bouteille a la forme d’un poing depuis qu’elle a été conçue à l’origine pour les boxeurs et les combattants MMA), nous voulons tous savoir si Instant Knockout est un bon rapport qualité-prix.

Voyons les chiffres: chaque bouteille d’Instant Knockout contient 120 capsules. Cela ne signifie pas pour autant que cela durera 120 jours. En gardant à l'esprit que vous devez prendre 4 comprimés par jour pour un résultat optimal, cela signifie que chaque bouteille durera un mois.

Si vous achetez une bouteille pour chaque mois, cela vous coûtera 59 $. Si vous achetez deux bouteilles, vous n’obtenez pas de réelle économie sur le supplément, mais vous bénéficiez de la livraison gratuite partout aux États-Unis et au Royaume-Uni.

La meilleure valeur, cependant, provient de l’achat du Ultime pile de déchiquetage. C'est là que vous en avez pour votre argent.

KO instantané

Pour 185 $, la pile de déchiquetage ultime contient:

  • 3 bouteilles de Knockout Instantané (assez pour 90 jours)
  • 1 bouteille gratuite (assez pour 30 jours)
  • Livraison gratuite dans le monde entier
  • Garantie de remboursement de 90 jours

Avec ce dernier pack, vous recevez environ 4 mois d’Instant Knockout. Certains avantages supplémentaires à la pile de déchiquetage ultime par rapport à l'achat de seulement une ou deux bouteilles sont la livraison gratuite partout dans le monde et une garantie de remboursement.

Même si le prix de 185 $ peut sembler un peu élevé, vous avez deux grands avantages. Premièrement, cela représente au moins 60 $ d’économies, et deuxièmement, la garantie de remboursement de 90 jours vous donne l’assurance que, si cela ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez le renvoyer et récupérer votre argent.

Est-ce que ça marche?

Quoi qu’il en coûte, l’investissement ne signifie rien si le produit ne permet pas de réduire les matières grasses. Alors, c'est ça?

En termes d'ingrédients, les recherches démontrent que tous les composants pris individuellement aident à stimuler la perte de graisse, à améliorer le cholestérol et la pression artérielle, et à stimuler l'énergie, entre autres. Les utilisateurs signalent qu'il s'agit d'un stimulant efficace contre la perte de graisse, en particulier pour les personnes qui font de l'exercice et qui prennent soin de leur régime.

Certaines personnes sensibles à la caféine déclarent se sentir nerveuses après avoir pris les quatre pilules; certaines choisissent donc de réduire la posologie, même si cela peut ne pas être efficace pour stimuler la perte de graisse.

Notre verdict

Instant Knockout est, sans aucun doute, un supplément de perte de poids efficace. La plupart des suppléments de perte de poids contiennent un seul des ingrédients contenus et Instant Knockout. Instant Knockout contient 10 suppléments de perte de poids appuyés par la recherche dans des proportions à la fois puissantes et sûres.

Les utilisateurs, qu'ils soient sportifs ou amateurs de fitness, adorent le produit et affirment qu'il l'a aidé à perdre de la graisse et à améliorer la définition de leurs muscles.

Il ne fait aucun doute qu'Instant Knockout fait ce qu'il dit: vous aide à perdre du poids. Les offres groupées sur le site Web sont les options les plus rentables, et la garantie de remboursement vous donne la confiance nécessaire pour investir.

En bref, nous recommandons Instant Knockout pour la perte de poids chez les athlètes et les non-athlètes.

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*Les résultats individuels peuvent varier. Fait plaisirConsultez votre médecin avant d’entreprendre tout nouveau régime de perte de poids, de supplément ou d’exercice.

**Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits sur cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page.

Références

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Instant Knockout Review – Vaut-il l'argent?

Si vous voyez cela, il y a des chances que vous recherchiez des avis sur Instant Knockout et que vous cherchiez plus d'informations à ce sujet. Lisez notre revue avant de l'acheter!

20 astuces de perte de poids à essayer aujourd'hui

Pour ceux qui essaient de perdre du poids, le processus peut être compliqué. Peut-être avez-vous perdu votre motivation ou avez-vous atteint un plateau? Ceci est tout à fait naturel, mais vous devez toujours continuer avec détermination.

Que vous ayez besoin d'un coup de pouce, d'inspiration ou de quelques stratégies différentes à mettre en œuvre dans votre régiment pour perdre du poids, notre ensemble de conseils a fait ses preuves pour vous aider à perdre du poids.

20 astuces de perte de poids à essayer aujourd'hui

1) Surveillez votre consommation – Suivez ce que vous mangez

Cela peut sembler une astuce directe et évidente, mais le suivi de ce que vous mangez chaque jour fait plus que vous montrer physiquement des aliments malsains.

Une étude (2014) montre que beaucoup de nos choix alimentaires sont faits inconsciemment ou sans réfléchir. Nous ne pensons pas pourquoi nous faisons les choix alimentaires que nous faisons (Chance).

Si nous écrivons ce que nous mangeons, nous pourrons alors examiner les alternatives qui auraient pu être choisies ainsi que les raisons pour lesquelles nous aurions pu choisir un choix malsain.

L'étude suggère que l'écriture peut vous permettre d'examiner quatre domaines: «quels choix sont offerts (possibilités), comment les décisions sont prises (processus), comment les options sont communiquées (persuasion) et comment les intentions sont renforcées (personne).

Vous pouvez commencer à examiner quand, comment et pourquoi vous faites les choix que vous faites. Une fois que vous avez examiné ce processus, vous pouvez commencer à vous recycler pour choisir des alternatives plus saines ou à devenir plus attentif lorsque différentes options vous sont proposées.

Perte de poids - Suivi des calories

2) Utiliser la technologie pour vous aider

Le suivi de votre apport calorique, de vos choix alimentaires et de votre activité physique peut favoriser de meilleures habitudes alimentaires et des choix de vie plus sains, mais Comment vous suivez cette activité peut avoir de l'importance.

Des études montrent que l'utilisation d'une application téléphonique ou de certains assistants personnels technologiques peut vous aider à respecter vos objectifs de perte de poids. Dans cette étude, les utilisateurs d'applications qui suivaient leurs exercices et leur apport alimentaire avaient un taux d'IMC inférieur à la fin des six mois.

Les utilisateurs d'applications et d'aires protégées étaient plus susceptibles de suivre leur exercice de manière cohérente. Cela les a amenés à faire plus d'exercice et à faire de l'exercice de manière plus cohérente. Ceux qui ont utilisé l'application ont également montré un apport calorique moindre que ceux qui utilisaient du papier et des crayons pour suivre leur consommation.

Décrocher votre téléphone peut être un moyen simple de suivre votre activité et votre consommation, ce qui peut entraîner une perte ou un maintien du poids. Peut-être que la commodité sur le pouce du téléphone est une meilleure méthode pour compter ce que vous mangez et quand vous faites de l'exercice.

3) Dormez suffisamment

Des habitudes de sommeil irrégulières, incohérentes ou insuffisantes peuvent entraîner un gain de poids et une rétention du poids. Par conséquent, il peut être dans votre intérêt et dans l’intérêt de vos objectifs de perte de poids de vous assurer que vous obtenez une nuit de repos complète.

L'Académie nationale des sciences note que «le manque de sommeil (conduit) à la prise de poids en dépit des modifications des hormones de la faim et de la satiété. . . signalent les réserves d’énergie excédentaires. "

L'Académie affirme que votre cerveau signale une réponse à manger pour rester éveillé. Cependant, les niveaux d'hormones de votre corps indiquent un stockage excessif d'énergie. Par conséquent, vous mangez lorsque vous n'en avez pas besoin, car votre cerveau pense qu'il peut avoir besoin d'énergie pour rester éveillé.

Dormir pendant le temps recommandé peut réduire les repas inutiles, ce qui vous aidera à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Un sommeil régulier aide à améliorer votre taux de testostérone

4) Mangez des protéines pour perdre du poids et gagner du muscle maigre

Il est courant de perdre du muscle en essayant de perdre du poids; Cependant, vous pouvez perdre du poids et conserver votre masse musculaire maigre en consommant suffisamment de protéines pendant votre parcours de perte de poids.

Les données montre qu'une «augmentation de la teneur en protéines de l'alimentation, en particulier en combinaison avec un entraînement physique, peut augmenter la perte de poids et réduire la perte de masse maigre…»

La consommation de protéines peut aider à réduire la faim, ce qui réduira les risques de trop manger. Les protéines peuvent également stimuler le métabolisme, ce qui conduira à une grande perte de poids.

5) manger plus lentement

Dans un monde au rythme rapide, où nous sommes toujours en mouvement, il peut être facile de manger rapidement. Manger rapidement peut être préjudiciable à vos objectifs de perte de poids. Il est idéal pour manger lentement et s'asseoir pour se concentrer sur son repas.

Les recherches montrent que manger plus lentement peut «réduire votre consommation de nourriture et avoir une incidence positive sur les cotes de l'appétit».

Il faut un certain temps à votre corps pour enregistrer les aliments dans son estomac. Par conséquent, si vous mangez rapidement, vous risquez de trop manger et de trop manger. Si vous mangez lentement, vous laissez le temps à votre corps de signaler à votre cerveau qu'il est content et rassasié. Cela signifie que vous vous arrêterez quand vous aurez plus faim que trop plein.

6) Ne restez pas assis trop longtemps

Pour beaucoup, la position assise est une partie importante de notre vie professionnelle. Nous travaillons devant des ordinateurs et restons assis dans la voiture pendant le trajet de retour. Cette position assise excessive peut nuire à vos objectifs de santé et de poids.

Des études montrent que le temps que vous passez assis est en corrélation avec la quantité de graisse que vous portez autour de vos organes et de votre abdomen. Ceux qui restent assis plus longtemps ont des quantités plus importantes de graisse dans le foie et les intestins.

Excès de poids dans la région abdominale

Une position assise excessive peut même compromettre l'exercice que vous effectuez. Bien que peu concluantes, certaines études suggèrent que les personnes assises entre 6 et 9 heures par jour ne bénéficieront pas des mêmes avantages pour la santé que l’activité physique que les personnes assises moins pendant la journée.

C’est une bonne idée de bouger pendant la journée, de s’étirer à son bureau, de faire des pauses pour se lever de son bureau et peut-être même d’obtenir un bureau debout.

7) Arrêtez de boire du soda (ou au moins buvez moins)

Ce n'est pas un secret pour personne que la soude est remplie de sucre pouvant contenir des kilos en trop. Cependant, les sodas peuvent contenir des édulcorants artificiels, tels que l'aspartame et le sirop de maïs à haute teneur en fructose. Ces édulcorants peuvent compromettre vos habitudes alimentaires et vos objectifs de perte de poids.

Ces édulcorants peuvent entraîner une augmentation de l'apport en sucre et de l'apport calorique. Ceux qui boivent du soda ont tendance à manger plus de nourriture tout en absorbant le sucre contenu dans la boisson. Ceux qui boivent des sodas sans ces édulcorants ont tendance à absorber moins de calories et à consommer moins de sucre.

C’est une bonne idée de laisser tomber ce soda et de prendre un verre sans cet édulcorant.

8) boire de l'eau

Plutôt que de boire des boissons sucrées, il est préférable de boire de l'eau pour perdre du poids. Il a été prouvé à plusieurs reprises d’améliorer considérablement la perte de poids.

Boire de l'eau peut «favoriser la perte de poids en modifiant le métabolisme» et «réduire l'apport énergétique total». Ceux qui boivent de l'eau montrent des changements dans la composition corporelle, le tour de taille, la graisse corporelle et le poids corporel.

Boire de l'eau avant un repas peut également réduire l'apport alimentaire en vous rassasiant, mais il peut également aider le corps à métaboliser rapidement les aliments.

9) manger plus de fibres

Bien que les fibres soient toujours satisfaites et rencontrent des critiques mitigées dans la communauté scientifique, certaines études démontrent que les fibres alimentaires peuvent aider à perdre du poids ou à le maintenir.

Les fibres peuvent aider le corps à se sentir satisfait après les repas et diminuent également la sensation de faim. Ceux qui augmentent leur consommation de fibres alimentaires ont tendance à consommer moins de nourriture tout au long de la journée et à manger moins.

Il peut également aider à réguler le système digestif, de sorte que vous ne vous sentiez pas gonflé. Cependant, vous devez faire attention à ne pas trop manger de fibres qui peuvent causer de la constipation et des gaz.

10) manger des fruits et des légumes

Alimentation équilibrée à partir d'aliments naturels

Les fruits et les légumes regorgent d'éléments nutritifs bons pour la santé, mais ils peuvent également favoriser la perte et le maintien de poids.

En plus d'avoir des nutriments appropriés, les fruits et légumes ont une faible densité énergétique. Cela signifie qu'ils consomment peu de calories par gramme, ce qui signifie qu'ils n'apporteront pas une quantité énorme de calories à votre apport quotidien.

Les fruits et les légumes peuvent également vous rassasier et rassasier votre faim. Étant donné que ces aliments ont une faible densité énergétique, vous pouvez en consommer des volumes plus importants que les aliments à plus forte densité énergétique.

À long terme, la consommation de fruits et de légumes peut vous aider à réduire votre apport calorique et à éviter de trop manger.

11) Essayez le jeûne intermittent

Vous pouvez consulter notre guide sur le jeûne intermittent lire sur ses avantages pour la santé, mais le jeûne intermittent peut également favoriser la perte de poids.

Le jeûne intermittent favorise la consommation de moins de calories tout en vous rappelant les aliments que vous mangez, ce qui signifie que vous êtes plus susceptible de manger des aliments riches en nutriments.

Le jeûne améliore également les taux métaboliques, tandis que le corps puise dans ses réserves de graisse pendant les périodes de jeûne.

La Harvard School of Public Health montre que le jeûne intermittent favorise la perte de poids de 7 à 11 livres au cours des dix premières semaines. Cependant, il est de plus en plus difficile de perdre du poids après une année d'utilisation de cette méthode.

Après un an, le jeûne intermittent est plus efficace comme technique de maintien du poids.

jeûne intermittent pour perdre du poids

12) Remplir une petite assiette

Les humains sont des créatures visuelles. Nous voulons une assiette pleine de nourriture, mais la taille de cette assiette peut affecter la quantité de nourriture que nous mangeons. Ceux qui ont une grande assiette ont tendance à manger plus que ceux qui ont une petite assiette.

Doubler la taille d'une assiette peut augmenter les taux de consommation de 41%. Par contre, ceux qui ont des assiettes plus petites mangent moins. Nous aimons manger une assiette pleine d'aliments sans penser à la taille de l'assiette.

Vous pouvez faire croire à votre cerveau qu'il mange plus en plaçant votre nourriture dans une assiette plus petite, ce qui rendra vos portions plus significatives. Cela peut aider à réduire les excès alimentaires et à réduire le nombre de secondes nécessaires.

13) Réduisez vos niveaux de stress

Le stress peut avoir un impact significatif sur la santé globale, ce qui n'exclut ni votre poids ni votre IMC. Réduire votre stress peut améliorer votre bien-être général et votre tour de taille.

Les personnes ayant participé à des techniques de gestion du stress et de relaxation dans une étude ont constaté une «perte de poids statistiquement significative».

Le stress et la dépression sont liés, et les deux peuvent vous amener à trop manger ou à réduire votre activité physique. Le stress et la dépression libèrent du cortisol, qui produit une plus grande quantité de graisse dans l'abdomen et autour de certains organes.

Le stress et la dépression peuvent également entraîner une perte de motivation et des choix alimentaires médiocres. Le manque de temps peut conduire à la restauration rapide en tant que choix alimentaire principal, et le stress peut vous amener à vous réconforter.

La maîtrise de votre stress peut avoir un impact considérable sur vos habitudes alimentaires et vos objectifs de perte de poids.

14) Ne pas sauter de repas

La Harvard Medical School recommande de ne pas sauter de repas. Sauter des repas peut entraîner des grignotages excessifs et des excès alimentaires. Cela aura un impact négatif sur vos objectifs de perte de poids.

Sauter des repas peut potentiellement aider votre corps à conserver du poids, pensant qu'il devra économiser autant que possible de son énergie et de ses réserves de graisse. À moins que vous n'utilisiez le régime cétogène en toute sécurité, le fait de sauter des repas peut vous faire prendre du poids.

Certaines recherches suggèrent que manger des repas plus petits tout au long de la journée peut être plus sain que trois repas à la fois. Les collations tout au long de la journée, plutôt que trois repas à la fois, peuvent atténuer la sensation de faim, vous permettre de choisir de meilleurs aliments et vous permettre de vous sentir mieux tout au long de la journée.

15) Essayez un petit déjeuner riche en protéines

Si les protéines en général peuvent vous aider à perdre du poids, vous constaterez peut-être qu’un régime riche en protéines vous aidera mieux à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Une étude a montré qu'un petit-déjeuner riche en protéines pouvait influencer l'appétit, la consommation d'aliments et les habitudes de repas. Ceux qui mangeaient des petits déjeuners riches en protéines présentaient un poids corporel inférieur, des indices de masse corporelle plus faibles et moins de gain de poids après perte de poids.

Dans le même temps, ces petits déjeuners protéinés diminuaient les grignotages, la prise de nourriture en général et les repas de nuit. Manger un petit-déjeuner riche en protéines peut vous aider à réduire vos collations et à éviter de manger de nuit.

16) Équilibrer les bactéries dans votre corps, en particulier votre intestin

Bien que nous ne puissions peut-être pas penser aux types de bactéries présentes dans notre corps tant qu'une bactérie nocive ne nous rend pas malades, il peut être utile de prendre connaissance des bonnes bactéries présentes dans notre corps pour perdre du poids.

La combinaison de bactéries présentes dans nos intestins s'appelle «microbiote» et la composition de votre microbiote peut affecter considérablement votre poids.

Lors d’études, les modifications du microbiote dues à la consommation d’édulcorants artificiels et aux modifications des schémas naturels de votre corps peuvent avoir un impact sur le microbiote intestinal. Un déséquilibre montre une plus grande probabilité de prise de poids, alors qu'un microbiote équilibré aide à conserver une masse maigre.

Le moment est peut-être venu de penser au type de bactérie que vous introduisez, ou que vous n'introduisez pas, dans votre corps.

Manger du gingembre pour perdre du poids

17) manger plus de gingembre

Cela peut sembler un mythe, mais des études ont montré que le gingembre peut être un outil efficace pour perdre du poids et le gérer.

Ceux qui prennent des repas avec du gingembre, ou un supplément de gingembre, ressentent moins la faim et mangent moins.

Le gingembre améliore également la thermogenèse, nécessaire pour décomposer les graisses corporelles.

Un petit changement que vous pouvez faire pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids consiste à ajouter du gingembre à votre alimentation.

18) Utiliser la caféine à votre avantage

caffeine "width =" 801 "height =" 534 "srcset =" https://www.sfetb.org/wp-content/uploads/2019/10/caffeine.jpg 825w, https://legwork.guide/wp-content/ uploads / 2018/10 / caffeine-300x200.jpg 300w, https://legwork.guide/wp-content/uploads/2018/10/caffeine-768x512.jpg 768w, https://legwork.guide/wp-content/ uploads / 2018/10 / caffeine-130x86.jpg 130w, https://legwork.guide/wp-content/uploads/2018/10/caffeine-187x124.jpg 187w "tailles =" (largeur maximale: 801px) 100vw, 801px "/></p> <p>Il n’est pas surprenant que la plupart des <strong>compléments alimentaires</strong> contenir de la caféine. La caféine est un outil populaire et important utilisé pour faciliter la perte de poids.</p> <p>La caféine est également l'un des ingrédients les plus couramment utilisés dans <strong>suppléments pré-entraînement</strong>.</p> <p>Il est bien connu que la caféine vous permet d’être alerte et concentrée, ce qui peut améliorer vos entraînements et améliorer vos résultats.</p> <p>Des études montrent que la consommation de caféine peut affecter le poids, l'IMC et la masse grasse. Chez les participants, la consommation de caféine, ou l’augmentation de la consommation de caféine, a entraîné une baisse des indices de masse corporelle et une diminution globale du poids.</p> <p>Cela ne veut pas dire que vous devriez vous fier à la caféine, mais vous pouvez envisager de l'utiliser en toute sécurité pour améliorer vos résultats.</p> <p>La caféine peut être trouvée dans les thés, les cafés et les suppléments.</p> <h3><span id=19) Surmonter les fringales et les dépendances

Les addictions et les envies de fumer peuvent être difficiles à éliminer, car ils ont des propriétés biologiquement chimiques sur notre corps. Ce n’est pas seulement que nous pensons en avoir besoin, notre corps nous dit chimiquement que nous en avons besoin.

La science montre que les sucres libèrent dans le cerveau des substances chimiques, similaires à l'alcool, aux opioïdes et à d'autres drogues provoquant une dépendance. Votre corps commence à créer une dépendance à la nourriture.

Ces aliments libèrent de la dopamine dans le centre de récompense du cerveau, créant ainsi une réponse positive. Cela signifie que vous voudrez le manger à nouveau car il se sent bien et vous rend heureux.

Combattre les fringales et les dépendances peut être difficile en raison des réactions chimiques du corps, mais il est possible de vaincre la dépendance avec du temps, des efforts et des conseils, si nécessaire.

20) Faites régulièrement de l'exercice

Exercice régulier pour perdre du poids

Le principe de base de la perte de poids est de brûler plus de calories que vous n'en consommez ou de limiter votre apport calorique. Le moyen le plus efficace de perdre du poids est de faire de l'exercice.

L'exercice permet au corps de perdre du poids tout en développant la masse musculaire maigre. C'est sûr et efficace, et il a été prouvé que cela fonctionne. Le corps est conçu pour bouger, il est donc préférable de le travailler pour atteindre vos objectifs.

Atteindre vos objectifs de perte de poids

La perte de poids peut être longue, fatigante et parfois décourageante. Cependant, il existe toujours des méthodes à mettre en œuvre qui peuvent vous aider dans ce cheminement.

Les conseils et les méthodes de perte de poids que nous avons donnés ont été scientifiquement prouvés pour aider à la perte de poids. Une ou plusieurs de ces méthodes peuvent vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Le plus gros conseil est d'être patient. La perte de poids n'est pas instantanée. Cela prendra du temps et des efforts, et votre patience et votre détermination seront récompensées.

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