Meilleurs suppléments de brûleur de graisse en 2020

Êtes-vous actuellement en quête de recherche et de trouver le meilleur supplément de brûleur de graisse pour votre objectif de fitness? Vous avez atterri au bon endroit!

En ce qui concerne la santé et la forme physique, il n'y a tout simplement pas de deuxième choix, et cela est particulièrement vrai lorsque vous pensez au bon type de brûleurs de graisse pour vous aider dans votre voyage.

En raison du fait que le marché des brûleurs de graisse est si vaste et varié, savoir quels sont les meilleurs pour vous et votre corps est essentiel pour atteindre vos objectifs de fitness.

Dans cet article, nous allons parler de ce qu'est un brûleur de graisse, de son fonctionnement et passer en revue certains des meilleurs brûleurs de graisse à fort impact pour 2020.

Présentation des meilleurs suppléments de brûleur de graisse pour 2020

Maintenant que vous savez tout sur les brûleurs de graisse, comment ils peuvent soutenir vos objectifs de mise en forme et comment ils fonctionnent, il est temps de voir quels brûleurs de graisse pourraient vous convenir le mieux.

Il va sans dire que sur le marché, il existe une large gamme de brûleurs de graisse conçus et fabriqués par les fabricants de fitness, ce qui signifie qu'il est important de savoir lesquels valent la peine de dépenser votre argent durement gagné.

Jetons donc un coup d'œil à certains des meilleurs brûleurs de graisse pour 2020.

1) Knockout instantané

Examen instantané de brûleur de graisse Knockout

Site Web: www.instantknockout.com

Désigné par certains comme le Mike Tyson des brûleurs de graisse, Instant Knockout se trouve à l'extrémité moins chère de l'échelle du brûleur de graisse, mais il est ouvertement utilisé et promu par un éventail de combattants MMA.

Conçu, formulé et fabriqué par des scientifiques de l'une des sociétés de suppléments les plus respectées au Royaume-Uni, Ambition rugissante, Instant Knockout fournit des retours puissants sans aucun effet secondaire sévère.

Élégamment emballé dans un poing rouge transparent, le produit, malgré tout son éclat, ne fait aucune fausse déclaration, et son arsenal de supporters et de critiques positives montre à quel point il est aimé et utilisé.

Ingrédients clés

Comme tous les produits de Roar Ambition, Instant Knockout contient uniquement des ingrédients scientifiques de la plus haute qualité. Voyons quelques-uns des principaux:

  • Graines de poivre de Cayenne: Un extrait connu pour abaisser la pression artérielle, ceux-ci sont conçus pour donner un coup de pouce à votre métabolisme et sont un ingrédient essentiel présent dans les suppléments haut de gamme.(1)
  • Thé vert: Populaire dans de nombreux brûleurs de graisse, le thé vert est emballé avec des polyphénols bioactifs pour accélérer votre métabolisme ainsi qu'une bonne dose de caféine.(2)
  • Zinc: Un bel additif à voir, le zinc est essentiel à la synthèse des protéines et aide stimuler la production de testostérone.(3)
  • Vitamines B6 et B12: Essentielles pour augmenter l'énergie pendant l'exercice, les vitamines B6 et B12 peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.(4)

Comment le prendre

La beauté de Knockout instantané c'est qu'il s'agit de l'un des brûleurs de graisse les plus faciles du marché en matière de consommation.

De nombreux athlètes ont remarqué qu'ils avaient trouvé les meilleurs résultats lorsqu'ils avaient pris quatre gélules par jour pendant et autour de leur exercice.

Cependant, étant donné qu'il contient du thé vert, nous vous déconseillons de le prendre avant de vous coucher.

Avantages

Soutenu par une gamme de combattants MMA.
Base de fans fidèle.
Mélange de qualité.
Économique.
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Achat direct auprès du fabricant.
Ne convient pas aux végétaliens ou végétariens.

En avez-vous pour votre argent?

La réponse honnête ici est que de nombreux produits moins chers prétendent faire la même chose qu'Instant Knockout. Cependant, aucun n'est fabriqué à partir des mêmes ingrédients actifs qui fournissent les résultats que vous recherchez.

C'est un produit haut de gamme, et donc il attire un prix haut de gamme. Cependant, nous vous recommandons de ne pas prendre le prix comme facteur décisif. Instant Knockout est un produit préféré pour une excellente raison – il fait ce qu'il prétend faire!

Roar Ambition propose actuellement une offre pour 4 bouteilles au prix de 3.

accord instantané

Donc, si vous envisagez d'acheter ce produit, c'est le meilleur moment possible. Il peut également être utile de vérifier les autres produits de la société, car ils répondent à une large gamme de différents types de suppléments.

Conclusion

Un produit moins cher, mais toujours un produit haut de gamme, il vous sera difficile de trouver un produit de cette qualité à un prix inférieur.

Avec le bon type d'exercice et de régime, nous sommes sûrs qu'Instant Knockout vous donnera l'élan dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de fitness sans vous ruiner.

Lisez notre Examen instantané de Knockout pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

2) Brûleur de graisse Leanbean

Site Web: www.leanbean.com

Un brûleur de graisse conçu pour les femmes qui souhaitent atteindre un niveau élevé de forme physique, Leanbean est probablement l'un des brûleurs de graisse pour femmes les mieux évalués sur le marché.

Contenant pas moins de 12 ingrédients entièrement naturels, le produit est là pour vous donner la certitude que vous appréciez un supplément de santé sans produits chimiques ajoutés (ou substances interdites).

Formulé pour vous donner l'avantage supplémentaire que vous désirez, Leanbean est parfait pour les végétariens et les végétaliens.

Ingrédients clés

  • Baie d'Açaï: Originaire d'Amérique du Sud, Acai Berry aide à réduire la glycémie à jeun, le cholestérol et est même connu pour augmenter la capacité antioxydante du plasma.(11)
  • Safran des Indes: Un antioxydant essentiel qui contient de la curcumine, le curcuma est une alternative saine à la caféine anhydre, qui se trouve principalement dans les brûleurs de graisse masculins.(12)
  • Picolinate de chrome: Montré pour soutenir un métabolisme normal des macronutriments, le picolinate de chrome s'est révélé contribuer à maintenir des niveaux de glucose sains et est un oligo-élément essentiel.(13)
  • Café vert: C'est un bel additif dérivé des composés perdus des grains de café bruns.(14)

Comment le prendre

Pour des résultats optimaux, vous devez prendre une capsule quatre fois par jour lorsque vous mangez des collations et des repas sains.

Les fabricants de Leanbean indiquent également clairement de ne pas dépasser cette dose.

Avantages

Un mélange de pointe.
Soutenu par une gamme d'influenceurs de fitness.
Il offre un dosage optimal.
Axé sur les femmes.
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Disponible uniquement sur le site Web du fabricant.
N'annonce pas de calories sur l'emballage.

Où pouvez-vous acheter Leanbean?

Ensemble de corps de bikini Leanbean

Leanbean est uniquement disponible à partir du Site officiel de Leanbean. Si vous achetez Leanbean de toute autre source, la garantie de remboursement ne sera pas honorée.

Prix: 59 $ /44,99 / 39 £ pour 1 mois d'approvisionnement

Conseil de pro: nous vous recommandons fortement d'acheter leur Ensemble de corps de bikini, qui est un approvisionnement de 3 mois (3 bouteilles) PLUS 1 mois d'approvisionnement gratuit!

Conclusion

À 59 $ pour 120 gélules, c'est un produit premium qui ne fait pas exploser la banque.

Le fait qu'il soit destiné aux végétaliens et aux végétariens est également un bonus, car il s'agit d'un marché souvent négligé, en particulier pour les produits qui ne s'adressent qu'à un seul sexe.

Lisez notre en profondeur Chronique de Leanbean pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

3) Brûleur de graisse sablier

Examen du brûleur de graisse Hourglass

Site Web: www.hourglassfit.com

Un nouvel ajout au marché et conçu pour les femmes, Hourglass prétend être intelligemment conçu pour les femmes qui veulent avoir confiance en leur forme physique et leur silhouette.

Conçu et fabriqué par Propura, le supplément s'intègre parfaitement aux étagères premium d'Internet et prétend offrir uniquement les bonnes doses des meilleurs suppléments possibles.

Il est toujours intéressant de voir comment un produit de fitness se comportera lorsqu'il ne sera commercialisé que pour un sexe ou un groupe spécifique, mais l'adoption semble avoir été positive jusqu'à présent.

Ingrédients clés

Comme Instant Knockout, Coupe sablier prétend avoir été spécialement formulé pour donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness – sans aucun additif inutile.

  • Guarana: Herbe médicale bien connue et source naturelle de caféine, le guarana est souvent considéré comme la pierre angulaire des brûleurs de graisse haut de gamme.(8)
  • Glucomannane: Souvent présenté comme un supplément de perte de graisse à part entière, le glucomannane est un autre ingrédient de haute qualité que l'on trouve dans les brûleurs haut de gamme.
  • Vitamine D3: Un ajout bienvenu pour tout brûleur de graisse, la vitamine D est excellente pour aider à soutenir des os actifs et en bonne santé.(9)
  • Capsimax: Contenant des capsaicinoïdes puissants, le capsimax est un ingrédient des poivrons rouges et il a été démontré qu'il éloigne la faim pendant les études.(dix)

Comment le prendre

La plupart des gens prennent une capsule de sablier trois fois par jour pendant les repas.

Gardez à l'esprit cependant que vous n'obtiendrez les meilleurs résultats, ou pas du tout, si vous vous en tenez à une alimentation saine combinée à un bon programme d'exercice.

Avantages

Dépouille toutes les bêtises.
Compagnie réputée
Conçu spécialement pour les femmes.
Stimulant faible.

Les inconvénients

Vous devez l'acheter directement auprès de Hourglass lui-même.
Produit premium.

En avez-vous pour votre argent?

Notre équipe estime que ce supplément de perte de poids offre un excellent rapport qualité-prix. Chaque ingrédient joue un rôle crucial pour aider les femmes à atteindre leurs objectifs esthétiques et de perte de poids.

Mieux encore, Hourglass Fit est livré avec une garantie de remboursement de 90 jours. Cette promesse est inhabituelle, surtout pour un supplément brûleur de graisse.

Nous vous recommandons de prendre leur Pack Hourglass Ultimate Fit offrez où vous obtenez 2 bouteilles GRATUITES quand vous achat 4 bouteilles. Cet ensemble vous donnera un approvisionnement de 180 jours en sablier!

Offre Sablier

Si vous envisagez de prendre ce produit, nous vous conseillons de le faire sous la supervision d’un médecin.

Conclusion

Pour les femmes qui souhaitent brûler les graisses avec des suppléments spécialement adaptés à leur corps, Hourglass Fit est le produit qu'il leur faut.

Parce qu'il n'a pas de stimulants ajoutés, cela signifie également qu'il ne remplacera pas votre système et ne vous donnera pas la frousse, ce qui signifie que vous pouvez le prendre à tout moment de la journée et pendant à peu près n'importe quelle activité.

Cependant, cela peut convenir ou non si vous faites un jeûne intermittent. Nous vous conseillons fortement de parler à votre médecin ou à votre médecin pour des raisons de santé et de sécurité.

Lisez nos détails Chronique de Hourglass Fit pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

4) Hunter Burn

Supplément de brûleur de graisse Hunter Burn Premium

Site Web: www.hunterlife.com

Un autre supplément pour brûler les graisses des laboratoires de Roar Ambition, Hunter Burn est le produit haut de gamme de la société et a suscité une vague de critiques élogieuses.

Avec un design plus élégant que Instant Knockout, Hunter Burn propose un élégant carton noir et jaune mat contenant pas moins de 180 capsules.

Conçu pour vous permettre de «traverser vos jours les plus difficiles», le produit est légèrement plus cher que la plupart des produits sur le marché, mais contient une liste claire d'ingrédients pour démarrer.

Ingrédients clés

  • L-théanine: Un ingrédient conçu pour vous aider à arrêter de manger confortablement, la L-théanine est un excellent ajout qui a contribué à améliorer votre humeur.(5)
  • Poivre de Cayenne: Populaire parmi de nombreux brûleurs de graisse, le poivre de Cayenne est conçu pour vous donner cette brûlure spécifique afin que votre corps entre en action en essayant activement de se refroidir.(6)
  • Haricot blanc: Les haricots blancs contiennent un bloqueur de glucides alimentaires qui aide à décomposer les glucides complexes.(7)
  • Vitamine D: Un ingrédient bienvenu pour tout brûleur de graisse lorsque le soleil n'est pas au soleil, la vitamine D aide à garder votre peau et vos os en bonne santé.

Comment le prendre

Il est conseillé de prendre une capsule de Hunter Burn environ six fois par jour, de préférence autour de collations ou de repas sains.

Avantages

Conçu pour garder la faim à distance.
Pour les personnes aux horaires chargés.
Ne contient pas de caféine ajoutée.

Les inconvénients

Six fois par jour, c'est beaucoup.
Prix ​​premium.

Où puis-je l'acheter?

Le brûleur de graisse Hunter Burn Premium est disponible uniquement sur commande à partir du site Web. Vous ne pouvez pas acheter ce produit chez les détaillants de la rue principale ou Amazon, ce qui signifie qu'il doit être un achat exclusif.

Le site dispose d'un portail d'achat sûr et sécurisé et est entièrement certifié pour les exigences actuelles, mais sachez que vous ne pouvez pas commander à répéter – Hunter ne prend qu'une seule commande à la fois, ce qui indique toute marque de supplément responsable.

Vous obtenez également livraison gratuite si vous commandez deux bouteilles ou plus ou, nous vous recommandons fortement de consulter l'offre d'un bouteille supplémentaire lorsque vous achetez trois à la fois – c'est quatre bouteilles pour le prix de trois. Visitez le site Web de Hunter directement si vous souhaitez acheter le produit.

Conclusion

Un prix élevé, bien sûr, mais qui pourrait valoir la peine d'être payé si vous êtes à la recherche d'un brûleur de graisse premium qui peut vous aider à atteindre vos objectifs et au-delà.

Avec la livraison gratuite au Royaume-Uni et aux États-Unis, le produit en vaut la peine si vous décidez de profiter de l'offre d'un bundle, vous offrant un pack supplémentaire en plus des trois que vous avez déjà achetés.

Lisez notre en profondeur Chronique de Hunter Burn pour apprendre plus!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

5) Transparent Labs PhysiqueSeries

Site Internet: www.transparentlabs.com

Brûleur de graisses de l'une des marques les plus réputées en matière de santé et de suppléments, la série Transparent Labs Physique, offre un mélange minutieux d'ingrédients naturels qui se sont révélés très utiles pour ceux qui ont des objectifs de fitness spécifiques.

Contenant deux composés thermogéniques clés, le supplément est un gagnant sûr pour ceux qui prennent leur condition physique au sérieux.

Ingrédients clés

  • 5-HTP: Une inclusion surprenante, chaque portion de deux capsules contient 150 mg de 5HTP et est connue pour vous aider à vous sentir rassasié et à améliorer votre production de mélatonine.(18)
  • L-théanine: Présente dans les feuilles de thé, la L-théanine est, bien sûr, un ingrédient régulièrement présent dans les brûleurs de graisse et est un ajout constant aux suppléments de pré-entraînement.
  • Poivre de Cayenne: Un autre ingrédient de qualité supérieure, nous ne sommes pas surpris de voir du poivre de Cayenne ici car il a des capacités thermogéniques extrêmes de combustion des graisses.(19)
  • Extrait de thé vert: Un excellent ajout à toute formule, l'extrait de thé vert est plein d'antioxydants et peut aider à garder la faim à distance.

Comment le prendre

Chaque bouteille contient 120 gélules par jour, et il est recommandé d'en consommer environ quatre par jour environ une heure avant les repas.

Ne prenez pas plus de quatre gélules au cours d'une période de 24 heures.

Avantages

Ingrédients de qualité et compétitifs.
Contient des nutriments «apaisants».
Convient aux débutants.
Bien noté.

Les inconvénients

Glucomannane, la fibre alimentaire, non incluse.
Certains ingrédients sont sous-dosés.

Conclusion

Avec le bon régime et le dévouement à la forme physique, nous sommes sûrs que Brûleur de graisse Transparent Labs PhysiqueSeries peut vous amener là où vous devez être.

D'un autre côté, certains ont noté que quelques ingrédients ne sont pas mesurés dans les mêmes quantités d'autres marques, donc ce pourrait être une idée de comparer les autres sur cette liste avant de vous engager à acheter.

Lisez notre en profondeur Avis sur Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner pour apprendre plus.

OU

Achetez Transparent Labs PhysiqueSeries maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

6) Brûleur de graisse Performance Lab SPORT

Brûleur de graisse Performance Lab SPORT

Site Web: www.performancelab.com

Une solution abordable pour les athlètes à la recherche d'un brûleur de graisse très apprécié, Performance Lab SPORT est un supplément d'étagère inférieure qui peut fournir des résultats puissants.

Magnifiquement conçu, le brûleur de graisse Performance Lab SPORT est sans GMP, sans allergène, sans gluten ni SOJA, ce qui le rend parfait pour les végétariens et les végétaliens.

Ingrédients clés

  • Coleus Forskohlii: Impossible à prononcer, mais une herbe digne que l'on trouve dans de nombreux suppléments de qualité. Il peut aider le corps à optimiser les messagers des cellules hormonales.(15)
  • Bêta- hydroxy bêta-méthylbutyrate: Mieux connu sous le nom de HMB, ce nutriment aide à éradiquer les enzymes qui peuvent endommager les muscles. Il encourage également la synthèse des protéines.(16)
  • Extrait de poivre noir: Un grand plus pour tout brûleur de graisse, l'extrait de poivre noir aide à stimuler l'énergie et à inhiber la formation de nouvelles cellules.(17)

Comment le prendre

Contrairement aux autres brûleurs de graisse mentionnés dans cet article jusqu'à présent, ce produit est conçu pour être pris environ 15 minutes avant l'exercice.

Il est également conseillé de le prendre avec une sorte de collation de fitness afin que la capsule soit mieux absorbée.

Avantages

Le produit manque de caféine.
Mélange intelligent de produits.
Fonctionne bien avec les régimes d'entraînement à jeun.
Convient aux végétaliens.

Les inconvénients

À 50 $ par cuve, il existe des marques moins chères sur le marché.
Aucun coup de pied stimulant si vous en avez besoin.

Conclusion

Libre de toute une variété de produits, le brûleur de graisse Performance Lab SPORT est idéal pour les végétariens, les végétaliens et aussi ceux qui sont incapables de consommer du gluten.

Intelligent dans la conception et l'image de marque, consultez le site officiel et assurez-vous de garder un œil sur les offres qui peuvent vous aider à en avoir pour votre argent.

Lisez notre revue complète du brûleur de graisse Performance Lab Sport pour en savoir plus.

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

7) Phoenix Fat Burner

Phoenix Fat Burner

Site Web: legionathletics.com

Un brûleur de graisse sans caféine disponible pour les hommes et les femmes, il est également l'un des rares disponibles sur le marché de masse.

Gardez à l'esprit, cependant, que la plupart des fabricants vendent leurs produits exclusivement pour s'assurer qu'ils peuvent maintenir la qualité et éviter les contrefaçons.

Ingrédients clés

  • Extrait de thé vert: Un ajout précieux à tout brûleur de graisse, cela est rendu un peu plus spécial car Phoenix utilise l'EGCG, qui est un ingrédient actif essentiel.(20)
  • L-Tyrosine: Un excellent ingrédient pour les pré-entraînements, la L-Tyrosine aide à construire des protéines, ce qui est particulièrement utile si vous faites de la musculation.
  • La forskoline: Provenant de l'herbe indienne, Coleus forskohlii, la forskoline incite les cellules à produire quelque chose appelé ATP, qui aide le corps à brûler plus d'énergie à partir de ses réserves.(21)

Comment le prendre

Chaque bouteille de Legion Phoenix Fat Burner ne vous emballera pas moins de 150 capsules, ce qui est plus élevé que la plupart.

Cependant, la raison en est que le brûleur a été conçu pour que vous preniez trois capsules avec le petit déjeuner et deux plus tard dans la journée avec un autre repas.

Une bouteille devrait donc vous durer un bon mois.

Avantages

Largement disponible.
Marque bien connue.
Abordable à 35 $ pour 150 capsules.
Sans stimulant.

Les inconvénients

Manque les ingrédients préférés.
Avis variés sur Internet.

Conclusion

Le brûleur de graisse Phoenix est un bon produit qui vous rapprochera certainement de vos objectifs de fitness à un prix équitable. Cela dit, il pourrait y avoir d'autres brûleurs sur le marché qui offrent un meilleur produit, alors assurez-vous de lire toute notre liste afin d'obtenir le produit qui vous convient le mieux.

Lisez nos détails Chronique de Legion Phoenix pour apprendre plus.

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Acheter Legion Phoenix Fat Burner

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse?

Dans le monde du sport et du fitness, les athlètes et les amateurs apprécient régulièrement une gamme de suppléments, y compris des vitamines, des protéines, des nootropiques et, bien sûr, des brûleurs de graisse.

Mettre tout simplement, brûleurs de graisse sont un type de supplément qui cible et soutient spécifiquement le métabolisme du corps pour le stimuler dans la vie et pour aider à réduire la quantité de graisse absorbée tout au long de la journée.

Généralement, les brûleurs de graisse se présentent sous forme de capsules et sont pris à intervalles réguliers, bien que certains soient également disponibles en tant que supplément de pré-entraînement.

Il est cependant important de se rappeler que les brûleurs de graisse ne sont pas des solutions magiques qui vous aideront à perdre du poids. Vous devrez les apprécier avec une alimentation saine et un régime d'exercice cohérent.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Pour comprendre le fonctionnement des brûleurs de graisse, vous devez savoir qu'il existe deux types de cellules adipeuses dans le corps humain:

  • les cellules graisseuses blanches, et
  • cellules graisseuses thermogéniques.

Les globules blancs accumulent de l'énergie et transmettent des hormones lorsque le corps envoie des signaux nutritionnels, tandis que les cellules thermogéniques aident à défendre le corps contre l'obésité.

Ce dernier aide également le corps à résister à l'hypothermie dans des conditions environnementales extrêmes.

Les brûleurs de graisse ciblent les cellules graisseuses thermogéniques et un processus appelé lipolyse peut également aider à brûler les cellules graisseuses. C'est lorsque les graisses (ou lipides) sont décomposées par hydrolyse, ce qui aide l'énergie contenue dans les cellules graisseuses à alimenter le corps.

Avec ce processus spécifique à l'esprit, les brûleurs de graisse sont conçus pour augmenter le métabolisme afin que le corps crée plus d'énergie en se procurant des graisses et de l'énergie stockées.

En fin de compte, les brûleurs de graisse sont les engins de transmission du métabolisme qui commutent le corps dans un ordre supérieur afin qu'il brûle plus de calories pendant et autour de l'exercice.

À quoi faire attention (et éviter) avec les brûleurs de graisse

Comme tout supplément de fitness, vous devez vous assurer que vous achetez les meilleurs produits pour vos objectifs de fitness personnels.

Les formules magiques n'existent pas

Les recettes secrètes et les solutions magiques sont (combinées) le numéro un prétend à éviter. Tout produit qui formule de telles allégations est susceptible d'être inefficace, et si vous n'êtes pas sûr d'une marque, consultez toujours en ligne les avis des clients.

Recherchez une formule entièrement dosée

Les brûleurs de graisse qui nécessitent que vous preniez quelques gélules par jour sont ceux à surveiller car cela signifie que les suppléments fournissent un dosage multiple mais régulier pour délivrer les ingrédients sur l'étiquette.

Évitez les mélanges exclusifs

UNE mélange exclusif c'est quand un fabricant ne divulgue pas le dosage des capsules individuelles. Au lieu de cela, vous verrez probablement un mélange «général» sur l'étiquette.

Malheureusement, cela signifie que vous n'avez aucune idée de ce que vous obtenez à chaque dose, alors assurez-vous toujours de vérifier attentivement l'étiquette.

Rechercher des noms de marque

Typiquement (mais pas toujours), les meilleurs brûleurs de graisse ne sont disponibles que par les marques qui les conçoivent et les fabriquent eux-mêmes; donc, cela a tendance à être le signe d'un bon produit transparent d'une entreprise qui se soucie.

En ce qui concerne les prix, vous ne devriez rien trouver au-dessus de la fourchette de 50 $ (tout au plus), et faites très attention aux brûleurs de graisse inférieurs à 20 $ lorsqu'ils sont achetés en vrac.

Meilleurs ingrédients du brûleur de graisse

Chaque brûleur de graisse aura son propre mélange d'ingrédients spécialement conçu, et certains brûleurs de graisse présenteront un bon mélange, tandis que d'autres pourraient laisser des ajouts clés, il est donc toujours préférable de rechercher chaque brûleur.

Voici une liste d'ingrédients de qualité présents dans de nombreux brûleurs de graisse de qualité.

Extrait de thé vert

La recherche a montré que la consommation régulière de thé vert peut aider à la perte de graisse, c'est donc un ingrédient clé dans de nombreux brûleurs de graisse.

De plus, le thé vert contient également des polyphénols, qui sont eux-mêmes composés de catéchines et offrent une variété d'avantages pour le corps, notamment:

  • Combattre et éliminer les radicaux libres cancérigènes.
  • Réduire l'accumulation de plaque dans les veines.
  • Réduire le risque de caillots sanguins.
  • Abaisser le cholestérol.

Extrait de grain de café vert

Un supplément extrait de (vous l'avez peut-être deviné) des grains de café vert, cet extrait est chargé d'antioxydants, y compris l'acide chlorogénique – un élément qui est principalement éliminé lorsque les grains de café sont torréfiés.

L'extrait de grain de café vert peut offrir une gamme d'avantages, notamment:

  • Promouvoir la perte de poids.
  • Abaisser la pression artérielle.
  • Aider à lutter contre le diabète de type 2.
  • Améliorer l'énergie.

Piment

Une certaine forme de piment se trouve souvent dans les meilleurs brûleurs de graisse sous forme de capsaïcine, qui est l'élément du poivre qui fait le travail de combustion des graisses pour vous.

Il a été démontré que la capsaïcine offre une gamme d'avantages, notamment:

  • Stimuler le métabolisme.
  • Augmenter la capacité du corps à brûler des calories.
  • Réduire la faim.

Safran des Indes

Le curcuma est une épice jaune foncé tirée de la racine de la curcumine.

En plus d'ajouter de la saveur aux aliments, c'est un ajout régulier aux brûleurs de graisse car il crée de la chaleur métabolique et est riche en fibres.

Un autre bonus est le fait qu'il contient une gamme de vitamines et minéraux essentiels.

Cela peut également aider à:

  • Combattez l'inflammation.
  • Améliore la santé cardiaque.
  • Réduit la douleur et l'enflure de l'arthrite.

Haricot blanc

Principalement composés de glucides et de fibres, les haricots blancs sont également une excellente source de protéines, ce qui est particulièrement utile si vous cherchez à développer votre masse musculaire.

Un ingrédient qui n'est pas toujours présent dans les brûleurs de graisse, mais il offre cependant une gamme d'avantages intéressants, notamment:

  • Aide à la perte de poids.
  • Inhiber la consommation d'amidon
  • Promouvoir la santé du côlon.
  • Amélioration du contrôle de la glycémie.

Glucomannane

Le glucomannane est une fibre alimentaire dérivée de la racine d'une plante konjac et est utilisée dans une variété de suppléments, y compris de nombreux brûleurs de graisse.

Il présente plusieurs avantages, notamment:

  • Aider les efforts de perte de poids.
  • Amélioration du taux de cholestérol.
  • Réduire la glycémie.
  • Réduire la constipation

Pour ceux qui veulent être à leur meilleur, il est également connu pour favoriser une peau saine.

L-théanine

Un acide aminé, la L-théanine, est un ajout bienvenu à de nombreux brûleurs de graisse et a été découvert comme constituant du thé vert en 1949.

Il a été démontré que l'acide a une gamme d'effets bénéfiques sur le corps:

  • Amélioration de la concentration mentale.
  • Amélioration du sommeil.
  • Aide à la perte de poids.
  • Stimuler le système immunitaire.

La forskoline

Une découverte relativement récente, l'ingrédient a jusqu'à présent été ajouté à un certain nombre de brûleurs de graisse.

Sa gamme d'avantages comprend:

  • Aide à la perte de poids.
  • Augmentation de la masse osseuse.
  • Augmenter les niveaux de testostérone.
  • Maintenir la masse musculaire.

Cardamome

Une autre épice, la cardamome, est traditionnellement utilisée pour traiter les problèmes digestifs, bien que ces dernières années, elle ait été utilisée pour aider les gens à réguler leur poids.

Certains de ses nombreux avantages dont vous pouvez profiter comprennent:

  • Augmentation de la fonction cérébrale.
  • Réduire l'inflammation.
  • Réduire les envies de sucre.
  • Réguler le cholestérol.
  • Rafraîchissement de l'haleine (vraiment)

Questions fréquemment posées

Les brûleurs de graisse sont-ils dangereux?

Les brûleurs de graisse sont un type de complément de forme physique sûr lorsqu'ils sont pris par des personnes en bonne santé qui s'entraînent intensément et régulièrement.

Ils ne doivent pas être pris par des personnes qui ne s'entraînent pas, ne bénéficient pas d'une alimentation saine et par des personnes qui souhaitent prendre les suppléments comme solution magique pour perte de poids.

Les brûleurs de graisse fonctionnent-ils?

Les brûleurs de graisse agissent en ciblant les cellules graisseuses thermogéniques du corps. Ce sont deux types de cellules adipeuses dans le corps et sont utilisés pour résister à l'hypothermie et défendre le corps contre l'obésité.

Ces cellules se sont avérées «inclure de manière significative le métabolisme du corps entier chez l'homme». En conséquence, les brûleurs de graisse travaillent pour augmenter et exciter le métabolisme du corps grâce à un processus appelé thermogenèse.

Quel est le meilleur brûleur de graisse naturel?

Tous les brûleurs de graisse de cet article ne contiennent que des ingrédients naturels. Il existe cependant sur le marché des produits qui contiennent des ingrédients et des produits chimiques ajoutés. Si vous recherchez les meilleurs brûleurs de graisse naturels pour 2020, ils sont répertoriés dans cet article.

Il est également important de noter que le meilleur brûleur de graisse naturel sera différent pour chaque personne lisant cet article, car chaque individu aura son niveau de forme physique, son régime alimentaire et ses routines.

Choisir le meilleur pour vous est ce qui compte le plus.

Comment puis-je perdre ma graisse d'estomac?

Contrairement aux muscles, que vous pouvez cibler spécifiquement pour la croissance pendant l'exercice, il est impossible de cibler certaines graisses dans votre corps sans opérations médicales.

Cependant, avec un bon programme d'exercice soutenu par une bonne alimentation, vous pouvez réduire la graisse dans le corps dans son ensemble.

Comment choisir le meilleur brûleur de graisse pour mon objectif?

Comme vous l'avez lu dans cet article, il existe sur le marché des brûleurs de graisse spécifiques qui ciblent des besoins spécifiques.

Par exemple, si vous trouvez que vous avez envie de nourriture entre les repas, recherchez un brûleur de graisse qui contient un ingrédient pour réduire les fringales ou la faim (comme Hunter Burn).

Pensez à ce que vous voulez réaliser grâce à la forme physique et aux suppléments que vous cherchez à acheter et recherchez quels brûleurs de graisse peuvent vous aider à atteindre vos objectifs.

Quels aliments brûlent les graisses rapidement?

Mettre tout simplement; il y a une gamme d'aliments et d'ingrédients naturels et sains qui peut aider à stimuler votre métabolisme pour vous aider à perdre du poids.

Certains des plus populaires incluent les piments rouges, le café, les œufs, l'huile d'olive et le vinaigre de cidre de pomme.

Le dernier mot

Le monde des brûleurs de graisse évolue, grandit et s'améliore toujours. La plupart des brûleurs de graisse ci-dessus ont été examinés par notre équipe dédiée.

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Références

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038945

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395787/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

(5) https://academic.oup.com/ajcn/article/102/4/717/4564701

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8926537

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2423813

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077056

(9) https://www.webmd.com/drugs/2/drug-10175/vitamin-d3-oral/details

(dix) https://sciforschenonline.org/journals/obesity/OOA-3-129.php

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21569436

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751236

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18035001

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16033182

(16) https://europepmc.org/abstract/med/7849072

(17) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11011521

(18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2894247

Les 6 meilleurs exercices de musculation pour les débutants

Les mots «musculation» ont tendance à faire peur à de nombreux cœurs.

La zone de résistance est une terre étrangère pour beaucoup qui préfèrent s'en tenir au confort et à la sécurité de la zone cardio.

Cet article servira de guide ultime pour les exercices de musculation pour les débutants. Il expliquera ce qu'est l'entraînement en force, pourquoi nous le faisons et terminera en mettant en évidence six exercices de force essentiels.

Qu'est-ce que la musculation?

L'entraînement en force a tendance à évoquer des pensées d'hommes musclés grognant et jetant des poids lourds autour du gymnase.

Pourtant, l'entraînement en force peut prendre plusieurs formes et tailles. La musculation, l'haltérophilie, la gymnastique, la pliométrie, l'entraînement en circuit et même le yoga sont tous des exemples d'entraînement en force.

Toute activité qui exerce une résistance sur un muscle pour provoquer une contraction peut être considérée comme un exercice de renforcement.

L'entraînement en force conventionnel utilise une résistance chargée telle que des machines à poids fixe, des haltères, des haltères, des kettlebells et des câbles.

En chargeant les muscles fréquemment, ils réagiront en augmentant leur force, leur taille et leur endurance.

L'entraînement en force peut être effectué pour diverses raisons telles que le gain musculaire, la prévention des blessures ou l'amélioration des performances athlétiques.

En conséquence, il existe un certain nombre de techniques différentes de musculation qui utilisent différents schémas de répétition.

En règle générale, des poids lourds et de faibles répétitions sont utilisés pour des gains de force maximaux. Des charges légères à modérées et des répétitions élevées sont utilisées pour la croissance musculaire et l'amélioration de l'endurance musculaire.

Pourquoi la musculation?

Banc de Presse

Au cours de la dernière décennie ou deux, l'entraînement en force est devenu plus populaire. Heureusement, l'idée que c'est uniquement pour les culturistes et les athlètes s'estompe lentement.

Tels sont les avantages de l'entraînement en force, il est recommandé que tout le monde participe régulièrement à une certaine forme d'entraînement en force.

Avantages sur le système musculo-squelettique

Prenons d'abord un instant pour examiner la fonction du muscle. Les muscles se contractent afin de contrôler et de déplacer le corps.

Par conséquent, en construisant des muscles forts grâce à l'entraînement en force, ces mouvements deviendront beaucoup plus puissants et efficaces.

Le renforcement de la force peut aider avec un certain nombre d'activités quotidiennes – celles auxquelles nous ne pensons même pas.

Marcher, monter les escaliers, porter des sacs lourds, ouvrir des pots rigides, pousser des portes lourdes et faire du jardinage. Ces activités de base peuvent toutes devenir plus faciles grâce à l'entraînement en force.

De plus, de nombreuses personnes souffrent de problèmes posturaux qui résultent souvent de la façon dont ils bougent ou ne bougent pas.

De nos jours, de nombreux emplois impliquent de rester assis à un bureau toute la journée. Cela peut faire des ravages avec la posture, en particulier si une bonne posture n'est pas maintenue.

Les épaules ont tendance à se déplacer progressivement vers l'avant, ce qui fait arrondir le haut du dos. En outre, les ischio-jambiers ont tendance à se resserrer, ce qui peut entraîner des problèmes de bas du dos.

Renforcer des muscles spécifiques et développer la force de tout le corps peut aider à rectifier tout problème postural existant (1).

L'entraînement en force peut également être utilisé pour provoquer des changements dans la composition corporelle.

À condition que la nutrition soit au point, l'entraînement en force peut entraîner une croissance et une définition importantes des muscles.

L'entraînement en force est également important dans la perte de poids. Les séances d'exercice peuvent contribuer à une brûlure calorique tout en aidant à conserver la taille et la force musculaire.

En plus de développer des muscles, l'entraînement en force régulier a un impact sur la densité osseuse. Cela fait référence à la quantité de minéraux osseux trouvée dans l'os lui-même.

De nombreuses études ont montré que la densité osseuse augmente avec l'entraînement en force. Il s'est même avéré avoir un impact positif sur les conditions de perte osseuse telles que l'ostéoporose (2).

Système nerveux

En plus d'avoir un impact sur le système musculo-squelettique, l'entraînement en force entraîne également une modification du système nerveux.

Le système nerveux est un ensemble complexe de nerfs qui transmettent des signaux autour du corps pour coordonner les mouvements.

Lors de l'apprentissage d'une nouvelle compétence, quelque chose connu sous le nom de voie neuronale est établi. Il s'agit essentiellement d'une connexion cerveau-corps, souvent appelée mémoire musculaire.

Lorsque cette connexion est établie, les mouvements deviennent presque une seconde nature. Mais cela peut prendre du temps pour que ces voies soient créées.

Le meilleur exemple qui peut être utilisé pour le souligner est un tout-petit apprenant à marcher.

Quand ils se mettent enfin sur pied, ils passent les premiers mois à trébucher comme un vieil homme ivre. Au fil du temps, la mémoire musculaire s'améliore, tout comme la marche.

Maintenant, en tant qu'adultes adultes, nous n'avons même plus à penser à marcher, nous le faisons simplement.

Apprendre et pratiquer régulièrement des exercices de renforcement améliorera la mémoire musculaire et améliorera la proprioception et la force.

La proprioception est le terme scientifique permettant à l'organisme de comprendre sa position et son mouvement. Le terme englobe des compétences telles que l'équilibre, la coordination et la stabilité.

L'exécution d'un éventail d'exercices peut remettre en question nos capacités proprioceptives et entraîner une adaptation.

Il est bien documenté que les débutants connaissent souvent une augmentation rapide de la force, ce qui est parfois appelé «gains des débutants».

Cela peut être principalement attribué à de nouvelles voies neuronales et à une proprioception améliorée (3).

Performance sportive et prévention des blessures

Tous les meilleurs athlètes du monde s'entraînent en force. Période.

La plupart des sports nécessitent une grande force, puissance, endurance, équilibre, coordination et stabilité.

En passant du temps dans le gymnase, les athlètes peuvent affiner ces composants clés et leur donner un avantage sur leur adversaire.

Par conséquent, pour ceux qui pratiquent un sport, l'entraînement en force est un must absolu.

S'inspirant directement de la performance athlétique, l'entraînement en force peut aider à réduire le risque de subir une blessure.

Personne n'aime se blesser et pour ceux qui sont très actifs ou pratiquent un sport, se blesser peut être dévastateur.

Cependant, compte tenu de la façon dont l'entraînement en force améliore la force musculaire, la force osseuse et l'efficacité du système nerveux, le risque de blessure peut considérablement diminuer (4).

Cependant, si une blessure frappe, devinez quoi? L'entraînement en force aidera à réhabiliter le site blessé.

L'entraînement en force est vraiment un outil puissant; celui que nous devrions tous utiliser.

Quels sont les meilleurs exercices de musculation pour les débutants?

Équipement de musculation

Pour ceux qui n’ont jamais été dans un gymnase auparavant, il est très difficile de savoir par où commencer.

Avant même d'envisager des exercices spécifiques à effectuer, il y a quelques considérations qui doivent être faites en premier.

Les débutants n'ont pas à se soucier de soulever des poids extrêmement lourds à ce stade. Au lieu de cela, l'accent devrait d'abord être mis sur l'apprentissage des mouvements.

N'oubliez pas que le système nerveux ne sera pas habitué aux exercices de musculation et que les mouvements seront initialement instables et instables.

Par conséquent, combiner cela avec des poids lourds est une recette pour un désastre.

En tant que débutant, il est possible de stimuler des changements importants en utilisant des charges légères à modérées.

Parce que le corps n'a jamais connu de stimulus d'entraînement musculaire auparavant, il s'adaptera rapidement.

La raison de cette adaptation est que le corps puisse faire face au stress de l'exercice s'il en fait de nouveau l'expérience. Le corps est vraiment une machine intelligente!

La deuxième considération qui devrait être faite est le type d'exercice et d'équipement que nous utilisons.

Il existe deux types d'exercice – composé et isolé.

Les exercices composés recrutent un certain nombre de muscles et d'articulations. Les exercices d'isolement se concentrent sur un seul muscle et une seule articulation.

En tant que débutant, les composés doivent être priorisés car ils ont le potentiel de provoquer le plus grand changement.

Et l'équipement?

Il y a un vrai débat pour savoir si les poids libres (haltères et haltères) sont supérieurs aux appareils de musculation.

Ils ont tous deux leur pour et contre.

Les exercices de musculation gratuits nécessitent force et stabilité et recrutent souvent plus de muscles que les machines.

Les exercices de musculation sont plus faciles à maîtriser car le besoin de stabilité est réduit. En conséquence, plus de poids peut être levé.

Parce que les appareils de musculation ont tendance à être plus faciles à maîtriser, certains suggèrent qu'ils sont meilleurs pour les débutants.

Bien qu'ils puissent être utiles au départ pour poser les fondations, les poids libres mettront le corps plus à l'épreuve.

Six exercices essentiels pour débutants

Gardant ces considérations à l'esprit, les six exercices suivants sont des exercices composés et sans poids. Il existe trois exercices pour le haut et le bas du corps.

Les exercices ont été sélectionnés en raison de la forte demande qu'ils imposent au système musculo-squelettique et nerveux.

En effectuant ces exercices régulièrement, nous pouvons apporter des changements optimaux dans la force et le mouvement du corps entier.

1. Squat

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


L'accroupissement développera la force musculaire des jambes et du tronc. Le mouvement cible spécifiquement les quads et les fessiers.

Il s'agit d'un mouvement humain fondamental que nous effectuons quotidiennement. Par exemple, lorsque nous nous asseyons, nous effectuons un mouvement accroupi.

Points d'entraînement des squats:

  • Commencez avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des hanches et pointez les orteils
  • Soulevez la poitrine, tirez les omoplates ensemble et serrez le noyau
  • Flexion au niveau des hanches et des genoux pour laisser tomber l'arrière vers le sol
  • Une fois descendu, poussez fort à travers les talons pour revenir en position debout

Pour le débutant, commencez par un squat de poids corporel avant de passer à un squat au gobelet. Pour le gobelet accroupi, prenez un haltère, attachez-le fermement à la poitrine et accroupissez-vous.

Une fois compétent avec le squat gobelet, envisagez de passer au squat d'haltères.

2. Deadlift

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


Le soulevé de terre est un superbe développeur de la chaîne postérieure. Cette chaîne de muscles comprend les fessiers, les ischio-jambiers, les mollets, le bas du dos, les lats et les pièges.

Le mouvement de soulevé de terre est assez difficile, alors soyez prêt à passer du temps à apprendre la technique en premier. Si la technique est mauvaise, le risque de blessure au bas du dos peut être augmenté.

Points d'entraînement de soulevé de terre:

  • Commencez avec les pieds directement sous les hanches et tournez légèrement les orteils
  • Soulevez la poitrine, tirez les épaules vers l'arrière et le bas et engagez le noyau
  • Concentrez-vous sur la poussée des hanches vers l'arrière et pliez légèrement les genoux
  • Tenez le poids fermement et conduisez dur à travers les talons pour vous tenir debout
  • Serrez fermement les fessiers avant d'inverser le mouvement

Commencez d'abord par un haltère léger ou un soulevé de terre kettlebell. Une fois la technique bien percée, envisagez de passer à un soulevé de terre à haltères.

3. Fente

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


La fente est un exercice de développement d'une jambe qui active les quadriceps et les fessiers le plus fortement.

Compte tenu de la position dans laquelle la fente place le corps, l'équilibre et la stabilité peuvent être difficiles. Par conséquent, maintenez une compression du cœur tout au long du mouvement.

Points d'entraînement de la fente

  • Commencez avec les pieds directement sous les hanches avec les orteils pointés vers l'avant
  • Soulevez la poitrine, tirez les épaules vers l'arrière et attachez le cœur
  • Faites un pas en avant et pliez les deux genoux pour que le genou arrière tombe vers le sol
  • Concentrez-vous sur la conduite difficile à travers le talon de la jambe avant pour propulser le corps vers le haut
  • Jambe alternée et répétition

Comme pour le squat, commencez par le poids corporel avant de passer à un haltère puis à une fente d'haltères.

4. Bench Press

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


Pour un développement optimal de la poitrine, le développé couché doit être effectué. L'exercice met le plus grand stress sur les pectoraux et les deltoïdes.

Bien que vous envisagiez un exercice pour le haut du corps, n'oubliez pas d'engager également les quadriceps et le tronc. Cela augmentera la stabilité et améliorera potentiellement les performances.

Points de coaching de banc:

  • Allongez-vous sur un banc et placez les pieds à plat sur le sol à la largeur des hanches
  • Soulevez la poitrine, serrez les muscles du tronc et poussez les talons dans le sol
  • Détachez / soulevez le poids pour qu'il repose directement sur la poitrine
  • Laissez tomber le poids vers le bas de la poitrine
  • Faites monter le poids puissamment pour qu'il revienne à la position de départ

Pour le développé couché, commencez par des haltères légers et concentrez-vous sur la technique. Une fois compétent, passez au développé couché avec haltères.

5. Rangée courbée

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


Pour développer le dos, la rangée est l'un des meilleurs exercices. Il développe efficacement les lats, les rhomboïdes, les pièges et les deltoïdes arrière.

La variation courbée de la rangée détaillée ci-dessous nécessite que le corps soit maintenu en position articulée. Cela nécessite une grande force et stabilité du noyau.

Points d'entraînement pour les rangées courbées:

  • Placez les pieds sous les hanches et tenez-vous debout avec le poids à la main
  • Gardez le noyau serré, soulevez la poitrine, poussez les hanches vers l'arrière et maintenez une position penchée
  • En gardant les épaules et les coudes serrés, tirez le poids dans le corps
  • Serrez fermement entre les omoplates avant d'inverser le mouvement

Commencez avec des haltères légers et progressez progressivement vers des poids plus lourds. Pour continuer l'exercice plus loin, déplacez-vous sur une rangée courbée d'haltères.

6. Presse aérienne

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)


La presse aérienne est l'exercice ultime de renforcement des épaules. Les mouvements impliqués imposent une exigence sur les deltoïdes ainsi que sur le noyau.

Souvent, lorsque la fatigue s'installe, les hanches commencent à se déplacer hors de position. Concentrez-vous sur le maintien du noyau et des fessiers serrés tout au long de l'ensemble pour éviter cela.

Points d'accompagnement de la presse aérienne:

  • Placez les pieds sous les hanches, tenez-vous droit et portez le poids à la hauteur des épaules
  • Soulevez la poitrine, attachez le cœur et serrez les fessiers
  • Conduisez puissamment le poids directement au-dessus
  • Contrôlez la descente du poids jusqu'aux épaules

Comme pour les exercices précédents du haut du corps, commencez par des haltères légers et passez à une presse au-dessus des haltères.


L'importance de la surcharge progressive

L'entraînement en force

Plus tôt, nous avons parlé de l'habileté du corps humain lorsqu'il s'adapte pour faire face au stress de l'entraînement.

Eh bien, si nous voulons optimiser les améliorations, il est essentiel que nous stressions continuellement le corps.

Si nous nous entraînons toujours à la même intensité, le corps ne s'adaptera plus. En effet, il s'est adapté au point de pouvoir désormais gérer confortablement le stress.

Pour continuer à progresser, nous devons appliquer un principe appelé surcharge progressive (5).

Cela rend simplement nos séances d'entraînement plus difficiles au fil du temps. En faisant cela, nous augmenterons progressivement le stress exercé sur le corps qui le forcera continuellement à s'adapter.

Il existe plusieurs façons d'appliquer une surcharge progressive.

La méthode la plus courante consiste à soulever progressivement plus de poids au fil des semaines. Cependant, l'ajout de répétitions, de séries et la réduction des périodes de repos sont toutes des méthodes efficaces de surcharge.

La clé de la surcharge progressive est de faire en sorte d'être très progressive. Trop souvent, les gens sautent des poids trop rapidement et finissent par se blesser.

En tant que débutant, utilisez les recommandations suivantes:

  • Squats et soulevés de terre
    Augmentation maximale de 5 kg par semaine
  • Exercices et fentes sur le haut du corps
    Augmentation maximale de 2,5 kg par semaine

N'augmentez pas le poids si les répétitions programmées ne peuvent pas être terminées. Restez avec le même poids jusqu'à ce que toutes les répétitions puissent être terminées avant d'augmenter le poids.

Si le poids n'a pas été augmenté depuis plusieurs semaines, utilisez une autre méthode de surcharge. Ajoutez une ou deux répétitions supplémentaires, effectuez un ensemble supplémentaire ou réduisez le temps de repos de 30 secondes.

Si les progressions sont progressives, la force n'aura d'autre choix que de monter en flèche.

Le dernier mot

L'entraînement en force est la clé pour débloquer des améliorations incroyables en force, mouvement, performance et santé.

Un régime d'exercices qui incorpore les six exercices essentiels pour débutants et la surcharge progressive est destiné à réussir.

Rappelez-vous, les débutants sont dans une position privilégiée où les gains ont tendance à devenir épais et rapides. Tirer le meilleur parti!


Les références:

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499985/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6279907/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4126309/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30131332
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3438871/

12 incroyables exercices pour brûler les graisses que vous devez essayer aujourd'hui

Certains des meilleurs exercices de combustion des graisses sur une seule page, qu'est-ce qui ne vous plaît pas?

Arrêtez de manger des glucides. Faites de l'exercice plus souvent. Essayez ce régime. Faites plus de cardio.

Nous l'avons déjà entendu.

Malheureusement, il y a tellement de mythes et de malentendus autour de la combustion des graisses.

Alors, qu'est-ce qui cause réellement la perte de graisse? L'exercice est-il la clé de la combustion des graisses?

Quelles sont les causes de la combustion des graisses?

Bien que l'exercice puisse contribuer à brûler les graisses, il ne provoque pas directement de perte de graisse.

Pour qu'une perte de graisse importante soit réalisée, un bilan énergétique négatif doit être établi (1). C'est là que plus de calories sont dépensées que consommées.

Le corps a besoin de calories chaque jour pour maintenir sa fonction. Si le corps ne parvient pas à obtenir suffisamment d'énergie par la nourriture, il doit la trouver d'une autre source.

Par conséquent, en établissant un équilibre négatif, le corps décompose la graisse corporelle stockée à utiliser pour l'énergie.

Le moyen le plus efficace pour établir ce bilan énergétique négatif est de limiter le nombre de calories consommées.

L'exercice peut également contribuer à cet équilibre négatif. Le mouvement brûle des calories et, par conséquent, l'exercice a un grand potentiel pour brûler des calories.

Plus le nombre de calories que nous brûlons est élevé, plus il est probable qu'un équilibre négatif soit établi.

Il peut être possible de placer le corps dans un équilibre négatif grâce à des changements nutritionnels ou à l'augmentation des niveaux d'activité.

Cependant, pour optimiser la combustion des graisses, il est recommandé de combiner les deux (2).

Quel type d'exercice brûle le plus de calories?

Compte tenu du processus derrière la perte de graisse, il est logique de prioriser les exercices qui brûlent le plus de calories.

En effectuant ces exercices, nous pouvons brûler une quantité importante de calories. Et en brûlant un nombre élevé de calories, nous pouvons assurer qu'un équilibre énergétique négatif est établi.

D'accord, alors quels exercices brûlent le plus de calories?

Les exercices qui sollicitent fortement le corps brûlent le plus grand nombre de calories.

Les exercices du corps entier sont les meilleurs car ils imposent une demande importante à un certain nombre de muscles. Parce que tant de muscles sont engagés, un grand nombre de calories est dépensé.

En gardant à l'esprit que des exercices très éprouvants brûlent un nombre important de calories, l'ajout de résistance augmentera les exigences.

Pour provoquer une perte de graisse, beaucoup utilisent des exercices de poids corporel car ils sont simples et efficaces.

Bien que les exercices de poids corporel aient leur utilité, l'exercice de résistance chargée présente également des avantages. Il est recommandé d'utiliser des équipements tels que des haltères, des haltères et des kettlebells.

L'utilisation d'un poids supplémentaire augmentera la demande exercée sur le muscle et entraînera une plus grande combustion des calories.

Les activités cardiovasculaires telles que la course, le vélo et la marche augmentent la fréquence cardiaque et peuvent également contribuer à brûler les graisses.

Le cardio peut généralement être soutenu pendant des périodes plus longues que les exercices de résistance. Par conséquent, le potentiel de combustion des graisses peut être plus important.

Pour la perte de graisse, il est recommandé d'utiliser des exercices de force dans les entraînements cardio-vasculaires (3). HIIT et l'entraînement en circuit en sont deux exemples.

Douze exercices pour brûler les graisses à essayer

Les douze exercices suivants peuvent être considérés comme des exercices efficaces pour brûler les graisses.

Chacun utilise une gamme de mouvements et de muscles et contribue à une grande brûlure calorique.

1. Squats

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(crédit vidéo: Barbell Shrugged)

Technique de squat:

  1. Commencez avec les pieds plus larges que la largeur des hanches et pointez les orteils
  2. Soulevez la poitrine, tirez les épaules vers l'arrière et serrez les muscles du tronc
  3. Articulez les hanches et pliez les genoux pour faire tomber l'arrière vers le sol
  4. Poussez fort à travers les talons et montez debout

2. Nettoyer

Le clean est un ascenseur très technique qui nécessite puissance, mobilité, coordination et stabilité.

Pratiquement tous les muscles du corps sont nécessaires pour conduire la barre du sol jusqu'aux épaules.

Bien que le nettoyage ait un grand potentiel de combustion des graisses, des précautions doivent être prises. La technique est délicate et cela peut prendre du temps à apprendre.

Pour les débutants, commencez par nettoyer l'haltère ou le kettlebell. Une fois la technique bien établie, pensez à progresser sur la barre propre.

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)

Technique propre:

  1. Démarrer les pieds légèrement plus larges que les hanches et les orteils indiqués
  2. Descendez au poids et saisissez la barre à l'aide d'une poignée légèrement plus large que les épaules
  3. Étendez les genoux pour que le poids monte jusqu'à la mi-cuisse
  4. À ce stade, faites exploser les hanches et tirez vers le haut avec les bras
  5. Tirez sur les coudes et laissez-vous tomber dans un squat pour attraper le poids sur les épaules
  6. Conduisez à travers les talons pour supporter le poids

3. Arracher

Le snatch est le deuxième ascenseur olympique qui présente des similitudes avec le nettoyage en termes de mouvement et d'activation musculaire.

Les principales différences entre les deux sont la position des mains sur le poids et la position finale.

Le snatch utilise une poignée large tandis que la poignée propre est généralement beaucoup plus étroite.

Dans le clean, la barre se déplace du sol vers les épaules. Dans l'arraché, la barre se déplace du sol et se retrouve directement au-dessus.

Comme pour le nettoyage, l'ascenseur est assez technique et de la pratique peut être nécessaire.

Si cet exercice est nouveau, commencez d'abord par un haltère ou un kettlebell et passez à un haltère.

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)

Technique Snatch:

  1. Démarrer les pieds légèrement plus larges que les hanches et les orteils indiqués
  2. Abaissez le poids et saisissez la barre à l'aide d'une poignée beaucoup plus large que les épaules
  3. Étendez les genoux pour que le poids monte jusqu'à la mi-cuisse
  4. À ce stade, faites exploser les hanches et tirez vers le haut avec les bras
  5. Laissez-vous tomber dans un squat et attrapez le poids au-dessus en verrouillant les coudes
  6. Conduisez à travers les talons pour supporter le poids

4. Propulseurs

Le propulseur est une combinaison d'un squat avant et d'une presse à pousser. Par conséquent, il active efficacement les muscles du bas et du haut du corps.

Le noyau doit rester renforcé tout au long du mouvement. Un mauvais contreventement peut entraîner un arrondi dans le squat avant et une instabilité en position verticale.

Sachez que pour un squat avant efficace, les épaules doivent être mobiles. Les coudes doivent être levés haut pour que la barre puisse s'asseoir confortablement sur le devant des épaules.

Le propulseur d'haltères ou de kettlebell est un excellent choix pour le débutant, la variation des haltères étant plus difficile.

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)

Technique des propulseurs:

  • Commencez avec le poids dans une position de rack avant (barre reposant sur le devant des épaules)
  • Soulevez la poitrine, enfoncez les coudes haut et engagez les muscles du tronc
  • Laissez-vous tomber dans un squat complet en articulant les hanches et en pliant les genoux
  • Montez en poussant à travers les talons
  • Lorsque vous atteignez le haut du représentant, utilisez les bras et enfoncez la barre au-dessus
  • Remettez la barre en position de rack avant

5. Fentes

Comme pour le squat, la fente travaille principalement le bas du corps tout en nécessitant une activation du haut du corps et du noyau.

L'exercice peut être effectué en utilisant le poids corporel, des haltères, des kettlebells ou des haltères.

Il existe également un certain nombre de variations pulmonaires, notamment la marche, le pas en arrière, l'avant et les fentes latérales. Chaque variation a son propre ensemble d'avantages uniques.

Sachez que la position pulmonaire peut être assez instable. Par conséquent, insistez sur l'étanchéité et le contrôle du noyau avec chaque représentant.

(crédit vidéo: Barbell Shrugged)

Technique de fente:

  • Placez les pieds sous les hanches et gardez les orteils pointés vers l'avant
  • Faites monter la poitrine, tirez les épaules en arrière et attachez le cœur
  • Faites un pas en avant et pliez les deux genoux pour que le genou arrière tombe au sol
  • Conduisez dur à travers le talon de la jambe avant et revenez à la position debout

6. Promenade paysanne

La marche des agriculteurs consiste simplement à soulever une lourde charge et à la porter sur une longueur spécifique.

Pour développer la force de tout le corps, il existe peu d'exercices comparables. Les jambes poussent le corps vers l'avant, le haut du corps prend le poids et le noyau facilite l'équilibre et le contrôle.

Pour cet exercice, il est recommandé d'utiliser des haltères lourds ou des kettlebells. Pendant la marche, concentrez-vous sur la position la plus haute possible tout en conservant une attelle centrale.

Technique de marche des agriculteurs:

  • Commencez avec les pieds sous les hanches, la poitrine vers le haut et le cœur serré
  • Saisissez le poids fermement dans les deux mains et tenez-vous debout
  • Prenez votre temps, avancez tout en maintenant une poitrine haute et une attelle centrale

7. Kettlebell Swings

Le swing de kettlebell est un autre superbe exercice de combustion des graisses qui active de nombreux gros muscles postérieurs tels que les fessiers et les ischio-jambiers.

L'une des meilleures choses au sujet du swing est que les répétitions sont effectuées rapidement. Cela permet à un grand nombre de répétitions d'être exécutées en peu de temps.

Plus les répétitions peuvent être effectuées, plus le potentiel de combustion des graisses est grand.

Pendant le swing, concentrez-vous principalement sur les charnières et l'entraînement des hanches. C'est l'entraînement des hanches qui devrait propulser le poids vers le haut.

Technique d'oscillation de Kettlebell:

  • Commencez avec les pieds légèrement plus larges que la largeur des hanches et les orteils légèrement pointés
  • Gardez la poitrine haute et le cœur serré, articulez les hanches et descendez jusqu'au kettlebell
  • Saisissez-le fermement et tirez-le fortement entre les jambes
  • Conduisez de manière explosive à travers les hanches pour propulser le kettlebell vers l'avant et vers le haut
  • Utilisez l'élan tout en gardant chaque swing contrôlé

8. Cordes de bataille

Cordes de bataille - Meilleurs exercices pour brûler les graisses

Les cordes de bataille sont un équipement de base mais brillant.

Saisissez simplement les cordes lourdes et faites-les bouger. Effectuez des séries de vagues, de cercles ou de slams avec des cordes et tout le corps sera en feu.

Alors que les bras et les épaules entraînent la plupart de ces mouvements, le cœur et le bas du corps sont également très impliqués. Ils s'engagent pour garder le corps à la terre et stable tout au long.

Pour les slams, concentrez-vous sur les mouvements explosifs des hanches, des genoux, des épaules et des bras pour générer le plus d'énergie possible.

Technique de corde de bataille:

  • Placez les pieds sous les hanches et commencez avec chaque extrémité de la corde dans chaque main
  • Soulevez la poitrine, tirez les épaules vers l'arrière et serrez les muscles du tronc
  • Créez des vagues, des cercles ou des claquements en engageant les muscles des épaules et des bras
  • Gardez le tronc droit et visez à éviter tout mouvement excessif

9. Med Ball Slams

Les exercices comme le slam ball devraient être réservés aux mauvais jours. Non seulement ils contribueront à une combustion importante des graisses, mais ils sont également hautement thérapeutiques!

Le but du slam devrait être de générer autant d'énergie que possible. Cela signifie utiliser des mouvements explosifs à travers les hanches, les genoux, les épaules et les bras.

Imaginez-vous en train de casser le sol avec chaque slam!

Parce que l'exercice implique des contractions maximales de nombreux muscles, un grand nombre de calories seront brûlées.

Med Ball Slams Technique:

  • Commencez avec les pieds légèrement plus larges que les hanches
  • Garder la poitrine relevée, se pencher, ramasser la balle et la soulever au-dessus
  • Repoussez les hanches rapidement et lancez la balle directement vers le bas

10. Box Jumps

Un autre exercice qui implique des contractions maximales est le saut de boîte. Cette fois, concentrez-vous sur les mouvements explosifs du bas du corps pour surgir et sur une boîte.

Pour ceux qui n'ont jamais essayé de sauts de boîte auparavant, commencez par une petite boîte et augmentez la hauteur.

Plus la boîte est haute, plus la puissance requise est importante. Plus il faut de puissance, plus la dépense calorique est importante!

Cela étant dit, faites attention à chaque saut et priorisez les atterrissages en toute sécurité. Ne sautez jamais en arrière de la boîte, mais simplement descendez.

Technique des sauts en boîte:

  • Placez une boîte directement devant le corps
  • Assurez-vous que les pieds sont plus larges que les hanches, que la poitrine est relevée et que le centre est serré
  • Trempez rapidement les hanches et les genoux et sautez explosivement sur la boîte
  • Atterrissez doucement et assurez-vous que les genoux restent larges à l'atterrissage
  • Descendez de la boîte plutôt que de sauter en arrière

11. Corde à sauter

Bien qu'elle soit souvent associée aux terrains de jeux et aux boxeurs, la corde à sauter peut être un excellent outil pour brûler les graisses.

Bien que l'exercice semble simple, le fait de sauter pendant une période prolongée est extrêmement difficile.

Il est exigeant sur les composants physiques et mentaux. Il provoque une accélération de la fréquence cardiaque et nécessite une grande précision, une coordination et un équilibre.

Technique de corde à sauter:

  • Commencez par vous tenir debout avec les poignées de la corde à deux mains
  • Concentrez-vous sur la rotation de la corde avec les poignets (pas les coudes ou les épaules)
  • Restez léger sur les pieds et gardez les pieds rapprochés lorsque vous sautez

12. Burpees

L'exercice classique pour brûler les graisses que tout le monde aime détester. Autant que beaucoup peuvent détester l'exercice, il est indéniable qu'il est simple et efficace pour brûler les graisses.

Le mouvement consiste à effectuer un squat, un push-up et un saut vertical en un seul mouvement fluide.

Compte tenu du nombre de mouvements et de muscles travaillés, le burpee est l'un des meilleurs exercices de combustion des graisses.

Technique Burpees:

  • Placer les pieds sous les hanches, soulever la poitrine et engager le tronc
  • Commencez par articuler les hanches et pliez les genoux et accroupissez-vous vers le sol
  • Plantez les mains sur le sol en veillant à ce que les poignets restent sous les épaules
  • Tirez les jambes derrière le corps en position de planche
  • Effectuer un push-up en articulant les coudes puis sauter les pieds en arrière
  • Relâchez les mains du sol et sortez du squat et faites un saut vertical
  • Atterrissez doucement et assurez-vous que les genoux restent larges

Séances d'entraînement pour brûler les graisses

Bien qu'il soit utile de connaître ces exercices pour brûler les graisses, cela peut devenir déroutant lorsque vous essayez de les incorporer à un entraînement.

Par conséquent, cette section fournira trois séances d'entraînement individuelles qui intègrent les douze exercices de combustion des graisses.

Pour maximiser la combustion des calories, les séances d'entraînement suivantes sont toutes sous forme d'entraînement en circuit.

Pour simplifier les choses, tous les entraînements suivent la même structure de quatre exercices. À la fin d'un exercice, passez immédiatement au suivant et limitez le repos.

Ce n'est qu'une fois les quatre exercices terminés qu'une pause d'une à deux minutes doit être prise. Une fois reposé, répétez à nouveau le circuit et effectuez trois à cinq séries au total.

Entraînement 1

Exercice Le volume
Barbell Back Squat 15 répétitions
Box Jumps 15 répétitions
Marche des fermiers avec haltères 50 mètres
Vagues de corde de bataille 30-45 secondes

Entraînement 2

Exercice Le volume
Haltère propre 15 répétitions
Barbell Walking Lunges 20 répétitions
Balançoires Kettlebell 25 répétitions
Burpees 30-45 secondes

Entraînement 3

Exercice Le volume
Katchbell à bras unique alterné 20 répétitions
Med Ball Overhead Slams 20 répétitions
Barbell Thrusters 20 répétitions
Corde à sauter 60 secondes

Le dernier mot

L'exécution des exercices et des entraînements ci-dessus peut certainement aider à brûler les graisses. Cependant, rappelez-vous que l'exercice et la nutrition jouent un rôle à cet égard.

Bien que l'exercice serve à brûler des calories, il doit s'accompagner d'une bonne nutrition et d'un mode de vie sain. Il est impossible d'entraîner une mauvaise alimentation.

À condition qu'un équilibre énergétique négatif soit établi par l'exercice et la nutrition appropriés, une perte importante de graisse se produira.


Les références

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6003580/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3925973/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162652

Testogen Review 2020 – Est-ce à la hauteur du battage médiatique?

Vous avez probablement entendu parler d'un déséquilibre hormonal. Les cas de personnes ayant des problèmes de santé ont augmenté au cours des dernières années.

Cependant, lorsque vous entendez parler des cas, ce sont généralement les femmes qui souffrent. La plupart des gens ne savent pas que les hommes peuvent également avoir un déséquilibre.

Les niveaux de testostérone des hommes ont baissé ces dernières années. La principale raison en est les modes de vie malsains.

L'âge est également un facteur. Les hommes plus âgés grandissent, moins ils produisent de testostérone et leur corps peut avoir besoin d'aide.

Entrer Testogen, commercialisé comme l'un des meilleurs suppléments de testostérone sur le marché.

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Visitez le site Internet: www.testogen.com

Contrairement à la plupart des suppléments de rappel de testostérone sur le marché, Testogen est fabriqué à partir d'ingrédients naturels. Il promet également de vous donner les résultats que vous recherchez en quelques semaines.

Comment fonctionne Testogen?

Une carence en testostérone peut conduire des hommes à mener une vie fade. L'utilisation de Testogen peut inverser les effets de la carence des manières suivantes.

  • Se débarrasse de la fatigue chronique
  • Augmente votre masse musculaire
  • Améliore votre santé mentale et vous aide à vous concentrer
  • Aide à augmenter votre libido

Testogen n'est pas un supplément de stéroïdes. En tant que tel, il ne s'accompagne pas de la plupart des effets secondaires dévastateurs des suppléments de stéroïdes.

Ce n'est pas non plus une solution miracle. Vous devez mettre un peu de travail pour obtenir les résultats que vous recherchez. Vous devez vous entraîner, surtout si vos objectifs sont physiques.

Ingrédients testogènes

Un supplément est seulement aussi bon que ses ingrédients, alors qu'est-ce que vous devez savoir exactement dans Testogen?

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Le nom scientifique du fenugrec est TrigonellaFoenumGraecum. Les Chinois l'utilisent pour traiter les affections cutanées et d'autres maladies.

Le fenugrec a été lié à une augmentation des niveaux de testostérone et de la libido, comme nous pouvons le voir dans cette étude (1). Il peut également aider à contrôler la glycémie et à réduire le risque de diabète.

Le fenugrec présente également d'autres avantages, notamment la réduction de votre taux de cholestérol et la suppression de votre appétit.

L'herbe peut également aider à traiter les brûlures d'estomac et l'inflammation.

Tribulus terrestris

Comme la plupart des compléments alimentaires les plus populaires d’aujourd’hui, Tribulus Terrestris est une plante médicinale utilisée en médecine depuis l’antiquité.

Le Tribulus Terrestris aurait de nombreux avantages pour la santé, notamment une réduction du cholestérol et des sucres sanguins.

Bien qu'il ait été démontré que Tribulus Terrestris augmente la testostérone chez les animaux, la recherche (2) suggère qu'il pourrait ne pas faire de même pour les humains.

Cependant, bien qu'il ne puisse pas augmenter la testostérone, Tribulus Terrestris est efficace pour augmenter la libido. Cela en fait un excellent choix pour un homme qui souhaite augmenter sa virilité.

La faible libido est un problème dont trop d'hommes souffrent de nos jours. Lorsque de tels hommes ont consommé du Tribulus Terrestris, leur libido connaît une augmentation saine.

Ginseng

Le ginseng est l'une des herbes les plus populaires. En fait, beaucoup de gens l'appellent le «roi des herbes» en raison de sa capacité à améliorer le bien-être général.

L'une de ses utilisations est comme aphrodisiaque.

Le ginseng est souvent utilisé par les personnes souffrant de dysfonction sexuelle. C'est à ce moment-là que l'on est incapable d'obtenir la satisfaction de l'activité sexuelle.

Le ginseng est utilisé depuis des siècles, dans les pratiques médicales traditionnelles chinoises depuis les temps anciens.

Il est également utilisé par les personnes qui souhaitent améliorer leur comportement sexuel. Il améliore l'érection de l'homme et est, par conséquent, une alternative d'origine naturelle aux options pharmaceutiques plus agressives.

Il augmente également le nombre et la qualité des spermatozoïdes. C'est très important car cela signifie que les couples ayant un problème d'infertilité peuvent se tourner vers le ginseng comme solution.

De plus, le ginseng protège les testicules des agressions chimiques. Il favorise également la spermatogenèse (3) lorsque l'on est dans un état pathologique.

Dans Testogen, le ginseng offre ces avantages et a également un facteur de bien-être. Il vous garde aiguisé mentalement et physiquement.

Acide D-aspartique

De nombreux compléments alimentaires pour augmenter les niveaux de testostérone contiennent de l'acide D-aspartique. C'est un acide aminé.

L'acide aspartique a deux formes: L-aspartique (appelé «gaucher») et D-aspartique (appelé «droitier»).

Contrairement à son homologue, l'acide D-aspartique n'est pas utilisé dans la construction de protéines. Il est plutôt impliqué dans la création et la libération d'hormones dans votre corps.

Par exemple, il peut augmenter le niveau d'une hormone libérée dans le cerveau, ce qui conduit finalement à une production de testostérone plus élevée.

L'acide D-aspartique est un régulateur d'acides aminés qui joue un rôle dans la production d'hormones. Lorsque l'hormone lutéinisante est produite, cela stimule la production de testostérone.

Lorsque les niveaux de testostérone augmentent, cela conduit à la production de muscles maigres et à une augmentation de l'endurance et de la force. De plus, votre libido en profite également.

Une étude (4) a révélé que la prise d'acide D-aspartique faisait augmenter considérablement les niveaux de testostérone de la plupart des sujets.

Testogen contient une quantité élevée d'acide D-aspartique, en comparaison avec d'autres produits stimulant la testostérone sur le marché.

Sélénium

Vous n'avez probablement jamais entendu parler de sélénium. En effet, le corps n'en a besoin qu'en petites quantités, et nous ne pouvons l'obtenir que de notre alimentation.

Il présente plusieurs avantages. L'un d'eux est qu'il agit comme un antioxydant protégeant vos cellules et, finalement, l'ensemble du corps contre les dommages, comme vous pouvez le voir ici (5).

Le sélénium aide également à réduire le stress oxydatif dans le corps. Le stress oxydatif entraîne une inflammation.

L'inflammation dans le corps ne peut avoir que des problèmes. Cela peut entraîner des maladies cardiaques, une dépression, de l'anxiété et ralentir le métabolisme.

Le sélénium est également bénéfique pour la santé mentale. Sa carence est liée à la maladie d'Alzheimer, comme le montre cette étude (6).

Vitamine D

Les niveaux de testostérone sont devenus de plus en plus parmi les hommes de nos jours, et le principal coupable est le mode de vie malsain que nous menons.

Saviez-vous que la carence en vitamine D contribue à de faibles niveaux de testostérone?

Une étude (7) a observé que la supplémentation en vitamine D a un effet positif sur les niveaux de testostérone chez les hommes.

Oui, cela signifie qu'obtenir suffisamment de soleil est un excellent moyen de maintenir vos niveaux de testostérone.

De nos jours, les gens ont tendance à rester enfermés dans des maisons et des bureaux et n’ont pas assez de soleil. Pour faire de l'exercice, ils vont au gymnase et courent sur un tapis roulant au lieu d'aller travailler ou de marcher dehors.

Si vous ne pouvez pas obtenir la vitamine D dont vous avez besoin en vous exposant au soleil, vous pouvez l'obtenir grâce à des suppléments comme Testogen.

Testogen contient de la vitamine D3 cholécalciférol. Des niveaux plus élevés de vitamine D entraîneront une augmentation de la testostérone et amélioreront également la qualité de votre sperme.

Zinc

Il s'agit d'un nutriment vital dans le corps que vous ne pouvez obtenir que par l'alimentation. Il présente plusieurs avantages, et l'un des plus importants est de renforcer votre système immunitaire.

Le zinc aide également à réduire le stress oxydatif et améliore la production de lymphocytes T. Les cellules T sont responsables de garder les infections à distance (8).

Le zinc peut également aider à combattre l'acné. Nous pensons qu'il est là pour aider à faire face aux effets secondaires du boost de testostérone.

Bioperine

La biopérine est un ingrédient actif du poivre noir, ce qui lui donne un goût épicé unique. Les médecins s'y fient depuis l'Antiquité pour aider les patients à soulager les maux d'estomac.

La science moderne et la recherche clinique ont révélé des avantages jusqu'ici inconnus de la biopérine.

L'un de ses avantages les plus importants est l'absorption des nutriments, raison pour laquelle il est inclus dans Testogen. La biopérine est l'ingrédient qui relie tout ensemble.

Il peut augmenter le niveau d'absorption des nutriments de votre corps. Ceci est parfois appelé «bioenrichissement».

Il fait référence à la capacité du corps à tirer le meilleur parti des autres ingrédients que vous avez consommés. Dans le cas de Testogen, la biopérine est présente pour aider le corps à absorber les autres ingrédients.

Par conséquent, la biopérine est l'ingrédient qui vous assure d'en avoir pour votre argent. Il garantit que votre corps tire le maximum d'avantages des autres ingrédients contenus dans Testogen.

Cela signifie qu'il rend le supplément super efficace.

Vitamine B6

La vitamine B6 est une vitamine soluble dans l'eau qui joue un rôle dans la synthèse de la testostérone.

Cela signifie qu'une carence en vitamine B est corrélée avec une diminution des niveaux de testostérone et une augmentation des niveaux d'oestrogène.

De plus, dans Testogen, la vitamine B6 joue le rôle de réduction de la fatigue et de l'irritabilité.

Parfois, vous vous sentez simplement fatigué et hors de lui, surtout après une longue journée de travail. La vitamine B6 de Testogen vous procure une sensation de vitalité et de vitalité dont vous avez si cruellement besoin.

Lorsque les niveaux de testostérone sont élevés et que vos niveaux d'énergie sont également élevés, il y a quelque chose d'attrayant en vous qui plaît aux gens. Vous vous sentez aussi bien dans votre peau et pouvez marcher avec un ressort dans votre démarche.

Vitamine K1

La fonction de la vitamine K1 est similaire au rôle de la biopérine. N'oubliez pas que nous avons dit que la biopérine aide à l'absorption d'autres ingrédients.

La vitamine K1 est similaire, mais au lieu de permettre l'absorption de tous les ingrédients, elle n'en aide qu'un seul.

La vitamine K1 permet l'absorption de la vitamine D, qui est l'un des autres ingrédients contenus dans Testogen.

Il aide le corps à absorber la vitamine D avec une plus grande efficacité.

D'un autre côté, la vitamine D offre des bienfaits stimulant la testostérone.

Cela signifie qu'un faible niveau de testostérone ne peut être stimulé par la vitamine D que lorsque la vitamine K1 est également présente.

Ingrédients testogènes

Des effets secondaires?

Testogen a été fabriqué à partir d'ingrédients naturels. Il ne présente aucun effet secondaire.

Mais comme différents corps réagissent différemment, certains utilisateurs se sont plaints de poussées d'acné. Les changements hormonaux peuvent l'expliquer.

Les poussées sont censées disparaître après que votre corps se soit adapté au supplément.

Certains clients se sont plaints que leur urine était d'une couleur vert vif même après avoir bu beaucoup d'eau.

Nous pensons que la couleur est due à la nature détoxifiante du supplément. Cela aussi devrait cesser après que votre corps se soit nettoyé.

D'autres utilisateurs ont également remarqué une croissance rapide et accrue des cheveux sur certaines parties du corps.

Avantages et inconvénients de Testogen

Avantages

Ce n'est pas un supplément de stéroïdes
Envoi gratuit dans le monde entier
Il est fabriqué à partir d'ingrédients naturels et est sûr pour la plupart des gens
Possède une garantie de remboursement de 60 jours

Les inconvénients

C'est assez cher
Disponible uniquement sur le site Web de l'entreprise

Comment prenez-vous Testogen?

La posologie de Testogen est de quatre gélules par jour. Vous devez les prendre environ 20 minutes avant le petit déjeuner.

Pour obtenir les meilleurs résultats, vous devez avoir un régime d'exercice sain. Vous pouvez utiliser Testogen pendant 60 jours consécutifs, puis prendre une pause de 1,5 semaine.

Nous vous conseillons de ne pas combiner Testogen avec d'autres suppléments de testostérone. L'utilisation de deux à la fois peut créer des effets secondaires et ne produire aucun résultat.

Où pouvez-vous acheter Testogen?

Vous ne pouvez acheter Testogen que sur le site Web de l'entreprise. Vous pouvez le visiter ici, au cas où vous auriez besoin d'en savoir plus sur le produit.

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Il est présenté dans un flacon contenant 120 gélules et vous durera 30 jours. Cette bouteille va maintenant 59,99 $ / 46,78 £, en baisse par rapport à l'original 69,99 $ / 54,57 £.

Mais il y a des offres encore meilleures.

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C'est encore mieux.

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Vous obtenez également un e-book gratuit avec ce dernier pack. Je ne sais pas pour vous, mais si vous me demandez, ces offres sont trop bonnes pour être ratées.

Nous vous implorons d'être très prudent. N'essayez pas d'acheter Testogen ailleurs. Il existe de nombreux contrefaçons; il existe également des sosies moins chers mais aussi dangereux.

La livraison prend environ un jour si vous êtes sur le continent britannique. Si vous êtes dans un autre pays, cela variera en fonction des transporteurs et du jour de la semaine que vous commandez.

Est-ce un bon rapport qualité / prix?

Nous dirions oui. Nous pensons qu'il a combiné des ingrédients qui sont très bénéfiques pour augmenter les niveaux de testostérone.

Testogen vous offre également une garantie de remboursement de 60 jours. Si cela ne fonctionne pas pour vous, vous ne perdez rien.

Trouver des ingrédients naturels dans n'importe quoi de nos jours n'est rien de moins qu'un miracle. Nous sommes heureux que Testogen ait fait un effort supplémentaire.

Testogen fonctionne-t-il?

De notre analyse des ingrédients et des myriades de critiques positives, nous devrions dire oui!

Testogen fonctionne!

Il existe de nombreux suppléments sur le marché qui sont commercialisés sont des balles magiques. La plupart d'entre eux promettent des résultats du jour au lendemain sans aucun effort de votre part.

Certains de ces suppléments rendent ces résultats avec des effets secondaires dévastateurs.

On aime ça Testogen ne vend pas un rêve de pipe qui éclatera après un certain temps. Vous devez faire le travail, cela peut prendre plus de temps et être moins souhaitable, mais il est sûr et a des effets de grande envergure.

Cependant, tous nos corps sont différents et réagissent différemment. Cela peut fonctionner plus rapidement pour certains, mais d'autres peuvent prendre plus de temps pour ressentir une différence.

Questions fréquemment posées

Testogen est-il sûr à utiliser?

Testogen est un autre type de supplément de testostérone. De nombreux suppléments sur le marché sont des stéroïdes et ont des effets secondaires graves au fil du temps.

Testogen contient des ingrédients naturels sûrs à utiliser. Tout le monde peut l'utiliser sauf si vous avez des maladies sous-jacentes.

Si vous êtes malade ou que vous prenez un médicament, vous devriez consulter un médecin avant de commencer à prendre Testogen.

À qui convient Testogen?

Vous pouvez utiliser Testogen tant que vous avez plus de 18 ans et que vous cherchez à augmenter votre taux de testostérone.

Il peut aider ceux qui cherchent à s'entraîner davantage, à développer leurs muscles et à augmenter leur libido.

Combien de temps Testogen prendra-t-il pour fonctionner?

Cela dépend entièrement de la durée de vos problèmes de testostérone. Cela dépend également de la gravité des problèmes.

Si vous avez des problèmes mineurs ou si vous cherchez simplement à augmenter vos niveaux, vous pouvez voir des résultats plus rapides, et l'inverse est également vrai.

En supposant que vous n'avez pas de problèmes graves, vous devriez commencer à voir des changements dans une semaine environ. Nous pensons que quiconque devrait enregistrer des résultats après 60 jours.

Si vous n’obtenez aucun résultat, vous devriez consulter un médecin car vos problèmes pourraient être plus importants que vous ne l’imaginez.

Puis-je prendre Testogen pendant de longues périodes?

Étant donné que Testogen est composé d'ingrédients naturels, vous pouvez le prendre aussi longtemps que vous en avez besoin. Cependant, vous devez faire des pauses pour ne pas épuiser le corps.

Nous vous recommandons de prendre une pause de quelques semaines après trois ou quatre mois. Cela donnera le temps de fonctionnement normal de votre corps pour revenir au sommet.

Notre verdict

Les conditions de vie des hommes au XXIe siècle sont très éloignées des conditions dont jouissaient nos ancêtres.

C'est ainsi que nous passons nos journées: enfermés dans des cabines, travaillant devant un ordinateur pendant des heures sans soleil.

Lorsque nous quittons le travail, nous allons au gymnase pour des monstres de fitness. La plupart d’entre nous pourraient prendre un verre ou manger une pizza, ou nous nous laisserons simplement tomber devant un téléviseur ou un ordinateur portable.

Le problème est, bien sûr, les faibles niveaux de testostérone. C'est la seule substance qui donne à l'homme sa vitalité et sa virilité.

Lorsque les niveaux de testostérone sont bas, nous manquons de confiance, nous ne sommes pas sûrs. Nous ne sommes pas attirants pour nous-mêmes ou pour les autres, nous nous sentons faibles, comme les bêtas et non les alphas.

Testogen est un supplément stimulant la testostérone. Il promet de faire en sorte que les hommes se sentent plus vivants.

Après l'avoir examiné, nous pouvons affirmer qu'il tient cette promesse.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

**Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits de cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être des résultats typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page.

Les références

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    2. Une revue systématique sur l'extrait de plantes Tribulus terrestris et les racines de son putatif aphrodisiaque et effet améliorant la performance, Qureshi A1, Naughton DP, Petroczi A, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559105.
    3. Une revue systématique sur l'extrait de plantes Tribulus terrestris et les racines de son putatif aphrodisiaque et effet améliorant la performance, Qureshi A1, Naughton DP, Petroczi A, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24559105.
    4. Le rôle et le mécanisme moléculaire de l'acide D-aspartique dans la libération et la synthèse de LH et de testostérone chez l'homme et le rat, Topo E1, Soricelli A, D’Aniello A, Ronsini S, D’Aniello G, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19860889
    5. La supplémentation en sélénium améliore la capacité antioxydante in vitro et in vivo chez les patients atteints de maladie coronarienne L'étude SETCAP (SElenium Therapy in Coronary Arttery Patients), Schnabel R1, Lubos E, Messow CM, Sinning CR, Zeller T, Wild PS, Peetz D, Handy DE, Munzel T, Loscalzo J, Lackner KJ, Blankenberg S, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19033020
    6. Homéostasie des métaux dans la progression de la maladie d'Alzheimer, González-Domínguez R1, García-Barrera T, Gómez-Ariza JL, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24668390
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    8. Le système immunitaire et l'impact du zinc pendant le vieillissement, Hajo Haase et Lothar Rink, US National Library of Medicine National Institutes of Health, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2702361/

Hypertrophie 101: Qu'est-ce que l'hypertrophie musculaire?

Nous avons tous rencontré ces publicités. Ceux qui promettent d'emballer 10 kilogrammes de muscle pur en suivant leur programme d'hypertrophie de 30 jours.

Mais que signifie réellement le terme hypertrophie?

L'hypertrophie est le terme scientifique pour la croissance d'un tissu corporel par l'augmentation des cellules qui le forment.

Il ne faut pas à un scientifique de l'exercice pour comprendre que l'hypertrophie musculaire fait simplement référence à la croissance musculaire.

Alors que de nombreuses personnes aspirent à une hypertrophie musculaire, beaucoup ont du mal à l'atteindre.

Pour ceux qui ont du mal à développer leur taille, cet article servira de cours intensif à l'hypertrophie musculaire.

Il commencera par examiner l'hypertrophie musculaire et les mécanismes qui la sous-tendent. Ensuite, il passera à la discussion des principes qui doivent être appliqués pour maximiser la croissance musculaire.

Comment l'hypertrophie musculaire se produit-elle?

Avant de penser aux méthodes et techniques de formation, il est important que nous ayons une compréhension de base de l'hypertrophie.

Comprendre les changements qui surviennent pendant l'hypertrophie sera inestimable lorsqu'il s'agit de séances d'entraînement.

Cependant, il y a un léger problème. La science cherche toujours à envelopper complètement sa tête autour de l'hypertrophie musculaire et des processus qui la sous-tendent.

Bien que la compréhension scientifique de l'hypertrophie ne soit pas entièrement complète, il y a encore beaucoup à apprendre.

Types d'hypertrophie

Premièrement, il y a deux types d'hypertrophie musculaire à connaître:

  • hypertrophie de myofibril
  • hypertrophie sarcoplasmique.

Une myofibril peut également être appelée fibrille musculaire. Les fibrilles musculaires sont des unités en forme de bâtonnets qui s'enchaînent pour former une cellule musculaire (ou myocyte).

Les myofibrilles sont composées de protéines telles que l'actine et la myosine qui jouent un rôle clé dans la contraction des muscles.

En combinant deux et deux, l'hypertrophie de myofibrilles est une augmentation de la taille et du nombre des myofibrilles individuelles.

En augmentant la taille des myofibrilles, les fibres musculaires augmenteront en taille et les contractions deviendront plus puissantes.

D'accord, donc c'est l'hypertrophie de la myofibrille qui est terminée. Et l'hypertrophie sarcoplasmique?

Le sarcoplasme fait référence à tous les contenus contenus dans la cellule musculaire.

Dans le sarcoplasme, une multitude de substances essentielles peuvent être trouvées telles que des protéines, du glycogène (énergie) et de l'eau.

Par conséquent, l'hypertrophie sarcoplasmique se réfère à l'augmentation du contenu de la cellule musculaire.

Ainsi, une croissance musculaire sérieuse peut être établie par la myofibril et l'hypertrophie sarcoplasmique. Mais l'un est-il meilleur que l'autre et pouvons-nous être sélectifs dans le type que nous utilisons?

Un type est-il meilleur que l'autre?

Une croyance largement répandue est que l'hypertrophie de myofibrilles est supérieure à l'hypertrophie sarcoplasmique pour l'amélioration de la force. Cependant, aucun n'est considéré comme plus efficace pour l'hypertrophie.

Comme mentionné, l'hypertrophie de la myofibril peut entraîner des contractions musculaires plus fortes.

Parce que l'hypertrophie sarcoplasmique se produit à la suite d'une augmentation du volume de liquide dans la cellule, la force restera inchangée.

Une étude d'un intérêt particulier a étudié le type d'hypertrophie que les culturistes et les haltérophiles ont connu.

Les bodybuilders semblent éprouver une hypertrophie sarcoplasmique tandis que les haltérophiles subissent principalement une hypertrophie de myofibrilles (1).

Bien que cela semble ajouter du poids à l'argument, ce n'est qu'une théorie. Plus de recherche est nécessaire.

Enfin, il apparaît que l'hypertrophie sélective n'est pas possible quelles que soient les méthodes et techniques d'entraînement utilisées (2).

La formation est susceptible d'entraîner à la fois la myofibril et l'hypertrophie sarcoplasmique d'un degré ou d'un autre.

Encore une fois cependant, les preuves ne sont pas concluantes. Bienvenue dans le monde de la science de l'exercice!

Comment obtient-on une hypertrophie musculaire?

Il y a trois exigences essentielles pour se concentrer sur l'entraînement musculaire, la nutrition et la récupération.

Pour assurer une croissance musculaire optimale, les trois exigences doivent être mises en place. Nous ne pouvons tout simplement pas en avoir un sans les autres.

L'entraînement en force

L'exigence la plus évidente pour provoquer la croissance musculaire est l'entraînement en force.

À l'entraînement, pour que les muscles se développent, ils doivent expérimenter les trois mécanismes suivants:

  • Tension mécanique
  • Dommages musculaires
  • Stress métabolique

La tension mécanique est le stress que subissent les muscles pendant un lifting. Plus la charge est importante, plus la tension appliquée au muscle est importante.

En raison de cette tension mécanique, les dommages musculaires se produisent à un niveau microscopique. De petites déchirures apparaissent dans les fibres musculaires qui doivent être réparées.

Le stress métabolique fait référence à l'accumulation de métabolites (ou de déchets) dans le muscle. Ceci est le plus souvent réalisé en exerçant le muscle à l'échec.

À condition que la récupération soit adéquate, les muscles se répareront de ces dommages et de ce stress et par conséquent augmenteront de taille.

En s'entraînant régulièrement et en exposant ces mécanismes d'hypertrophie, il existe un grand potentiel de croissance musculaire importante.

En ce qui concerne les méthodes d'entraînement, la croyance traditionnelle était d'utiliser 6 à 12 répétitions pour développer la taille musculaire de manière optimale.

Cependant, des recherches récentes ont indiqué que l'hypertrophie musculaire se produit dans une gamme de plages de répétition (3). Par conséquent, ne vous préoccupez pas trop de détails tels que les plages de représentants.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur le volume d'entraînement global et la surcharge progressive.

Le volume d'entraînement est le nombre de séries et de répétitions effectuées tandis que la surcharge progressive est le processus qui rend progressivement l'entraînement plus difficile au fil du temps.

En augmentant progressivement notre volume d'entraînement au fil du temps et en soulevant des charges plus lourdes, l'hypertrophie musculaire sera atteinte.

Nutrition

Une alimentation saine pour maintenir un niveau de testostérone sain

Alors que l'entraînement en force reçoit beaucoup d'attention, la nutrition est souvent négligée ou mal comprise. Une bonne nutrition est essentielle au processus de construction musculaire.

En ce qui concerne la nutrition pour l'hypertrophie musculaire, la consommation de calories et de protéines est la plus importante (4).

Plus précisément, nous devons placer notre corps dans un surplus de calories. C'est là que nous consommons plus de calories que ce dont notre corps a besoin.

Les calories supplémentaires consommées sont utilisées pour accélérer la récupération après l'entraînement. Une meilleure reprise équivaut à une plus grande croissance.

L'une des raisons pour lesquelles les gens échouent dans leurs efforts de renforcement musculaire, c'est parce qu'ils ne mangent tout simplement pas assez.

Bien que ce ne soit pas la permission de manger de façon excessive, nous devons augmenter les calories.

Pour vous assurer que nous consommons suffisamment pour la croissance musculaire, pensez au comptage des calories. S'il est peu probable qu'il devienne un nouveau passe-temps favori, il aidera à produire des résultats.

Outre les calories, les protéines jouent également un rôle dans la construction musculaire.

De nos jours, nous pouvons acheter tous les types de produits riches en protéines sous le soleil. Crêpes protéinées, chocolat protéiné, chips de protéines et même eau protéinée.

Mais pourquoi tout ce tapage sur les protéines?

La protéine est un nutriment dont le corps a besoin pour récupérer et se développer. Cela signifie que les protéines jouent un rôle énorme dans la façon dont nous récupérons de l'exercice.

Consommer un régime riche en protéines garantira une récupération optimale et accélérera la croissance musculaire.

Sommeil

Le sommeil est l'un des principaux facteurs qui ont un impact bien plus que la croissance musculaire. La plupart d'entre nous n'en ont probablement pas assez si nous sommes honnêtes.

Le sommeil est nécessaire pour permettre aux systèmes du corps, tels que le système musculaire et nerveux, de se remettre du stress quotidien.

En ne dormant pas suffisamment, la récupération sera retardée et ces systèmes clés ne fonctionneront pas efficacement.

Si les muscles ne récupèrent pas adéquatement après les séances d'entraînement, la croissance musculaire peut ralentir et les muscles peuvent rester fatigués.

Porter la fatigue dans une séance d'entraînement aura certainement un impact sur les performances. Si les performances sont réduites, le stimulus d'entraînement peut ne pas être suffisant pour provoquer des changements substantiels.

Il est même possible que le surentraînement devienne un problème. Si le corps ne peut pas bien récupérer et gérer le stimulus d'entraînement, la croissance musculaire s'arrêtera et la taille peut même être perdue.

Il y a eu un thème courant tout au long de cette section – la récupération. Si nous pouvons favoriser la récupération après l'entraînement, les muscles n'auront d'autre choix que de se développer.

Types d'exercices pour l'hypertrophie musculaire?

Maintenant que la science est plus ou moins à l’écart, réfléchissons aux spécificités de l’entraînement pour l’hypertrophie musculaire.

Quels exercices devraient être priorisés dans les sessions de formation?

Avec l'entraînement en force, il y a deux types d'exercices à connaître: composé et isolement.

Les exercices composés sont de «grands» mouvements qui utilisent un certain nombre de muscles et d'articulations. Les exercices comme les squats, les soulevés de terre, les presses et les rangées sont tous de bons exemples de composés.

Les exercices d'isolement sont quant à eux de petits mouvements qui se concentrent sur un seul groupe musculaire et articulaire. Un exemple d'exercice d'isolement serait la boucle de biceps de renommée mondiale.

Donc, deux types d'exercices différents, mais quel est le meilleur pour l'hypertrophie musculaire?

Les programmes typiques de musculation ont tendance à suivre le même format. Les exercices composés constituent l'essentiel de chaque séance tandis que les isolements sont utilisés comme exercices accessoires.

Est-ce à dire que les exercices composés sont supérieurs aux exercices d'isolement? Pas exactement.

Alors que les composés recrutent plus de muscles et permettent des charges plus importantes, le stress est partagé entre plusieurs muscles.

Si l'objectif est de développer la taille complète du corps, les exercices composés doivent avoir la priorité.

Avec les isolations, bien que seule une quantité relativement faible puisse être levée, les isolations mettent tout le stress sur un seul muscle.

Cela fait des isolements un excellent ajout aux programmes d'hypertrophie – en particulier pour encourager la croissance dans des domaines spécifiques.

Pour développer la taille musculaire le plus efficacement possible, les deux types d'exercice doivent être utilisés lors des séances d'entraînement (5).

Plus de conseils pour développer vos muscles et améliorer votre taille musculaire

C'est la section où beaucoup espèrent lire sur le secret incalculable pour débloquer des gains d'hypertrophie fous. Malheureusement, il n'y a pas de tels secrets ou raccourcis.

La vérité est que ce n'est que par la cohérence et la patience que nous pourrons apporter de réels changements. Cependant, cela ne veut pas dire qu'il n'y a pas de techniques que nous pouvons utiliser pour accélérer les progrès.

Astuce 1 – Entraînez-vous avec un volume élevé

Des recherches récentes ont montré qu'un volume élevé a un impact énorme sur le taux d'hypertrophie.

À condition que les progressions soient progressives, cherchez à ajouter progressivement du volume pour augmenter la taille musculaire. Cela peut être fait en ajoutant des ensembles, des représentants ou une charge.

Une méthode simple et efficace pour augmenter le volume d'entraînement consiste à utiliser des techniques d'entraînement avancées. Les supersets, les trisets, les sets géants et les dropsets sont tous d'excellents outils.

Les supersets impliquent d'effectuer 2 exercices dos à dos sans repos. Trisets et ensembles géants utilisent respectivement trois et quatre exercices.

Pour les dropsets, commencez par un poids lourd et effectuez autant de répétitions que possible. Lorsque l'échec est atteint, baissez légèrement le poids et continuez.

Non seulement ces méthodes augmenteront le volume, mais elles peuvent également contribuer aux trois mécanismes de l'hypertrophie.

Astuce 2 – Faites de la récupération une priorité

En lisant l'article, il devrait être très clair que la récupération est la clé. Si l'objectif est de développer la taille musculaire, la récupération doit être une priorité absolue.

Cela signifie placer des choses comme une bonne nutrition et dormir sur un piédestal. Il peut être utile d'établir des habitudes faciles comme la préparation des repas et le coucher.

La préparation et la planification des repas garantiront la consommation de repas sains et nutritifs. Il peut également potentiellement limiter la consommation de malbouffe et de collations.

Il est également recommandé de se coucher et de s'y tenir religieusement. Bien que tout le monde soit différent, il est recommandé de dormir 6 à 8 heures par nuit.

Bien que cela puisse sembler un peu restrictif, ces deux éléments peuvent avoir un effet substantiel sur l'hypertrophie musculaire. Et qui ne veut pas une heure de plus au lit chaque nuit de toute façon?

Astuce 3 – Fixer des objectifs réalisables

Nous nous sommes tous déjà fixés une résolution du Nouvel An. Et nous avons tous probablement échoué à respecter nos résolutions aussi… après environ deux jours.

La raison pour laquelle tant de résolutions échouent est que les résolutions qui sont fixées sont trop grandes ou irréalistes.

Fixer des objectifs irréalistes conduit inévitablement à l'échec et à la démotivation. D'un autre côté, fixer des objectifs réalisables et les atteindre mène au succès et à la motivation!

Ainsi, lors de l'évaluation des objectifs, déterminez s'ils sont réellement réalisables. Si un grand objectif a été fixé, essayez de le décomposer en objectifs plus petits et plus faciles à gérer.

Qu'en est-il des suppléments?

La créatine comme complément nutritionnel

L'industrie des suppléments a explosé au cours des dernières années.

Avec autant de nouveaux suppléments et produits fabriqués, il peut être difficile de séparer les efficaces et les inefficaces.

Il existe des suppléments qui peuvent faire une différence dans l'entraînement et la récupération.

Comme nous l'avons mentionné précédemment, le maintien d'un régime riche en protéines peut être utile lorsque vous cherchez à développer la taille des muscles.

Par conséquent, les suppléments de protéines de lactosérum sont très pratiques et peuvent aider à augmenter l'apport quotidien en protéines.

La créatine monohydrate est un autre supplément qui peut être bénéfique pour beaucoup. Il a été constaté que la substance augmente la force et la puissance (6).

Cela peut permettre de soulever des charges plus lourdes, ce qui augmentera la tension mécanique. Et comme nous le savons maintenant, la tension mécanique est un mécanisme clé pour la croissance musculaire.

Un dernier supplément extrêmement populaire est le pré-entraînement. Étant donné qu'un pré-entraînement de bonne qualité est rempli de stimulants, il peut aider à améliorer les performances dans le gymnase.

Bien que certains suppléments aient leur utilité, nous devons reconnaître qu'ils ne doivent pas être utilisés pour atteindre des objectifs nutritionnels. Les produits ne doivent être pris que s'ils améliorent la nutrition.

Enfin, il existe une multitude de suppléments qui ne valent tout simplement pas la peine de dépenser de l'argent. Si cela semble trop beau pour être vrai, c'est probablement le cas.

Le dernier mot

La recherche sur l'hypertrophie se poursuivra probablement pendant des années à venir alors que la science continue de s'attaquer aux mécanismes qui la sous-tendent.

Cependant, la recherche a fourni de nombreuses informations pour nous permettre d'atteindre l'hypertrophie musculaire.

En effectuant régulièrement des exercices de musculation et en mangeant suffisamment, il est possible pour quiconque de développer une taille musculaire importante. Ce n'est pas seulement la personne génétiquement douée.

Cependant, n'oubliez pas que la construction d'épaules énormes, d'un dos large et de jambes épaisses ne se fait pas du jour au lendemain. Soyez patient et constant dans l'entraînement et la récupération et les résultats viendront.


Les références

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6423469/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10898248
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28834797
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5786199/#__sec6title
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5679696/

Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner Review 2020

La perte de poids peut être un long voyage, et la combustion des graisses est meilleure façon de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Bien que l'exercice et les régimes amaigrissants puissent beaucoup aider, vous avez parfois besoin d'un peu d'aide pour obtenir de vrais résultats.

L'ajout d'un brûleur de graisse à votre routine peut vous aider à perdre du poids comme vous ne pouviez pas le faire auparavant. Ajout d'un supplément brûleur de graisse à votre régime pourrait être la différence dont vous avez besoin pour atteindre votre poids cible.

Mais avec autant de choix sur le marché, il peut être difficile de dire lequel en vaut la peine. Entre les pilules miracles qui sont diffusées à la télévision et la pléthore d'options dans les magasins de nutrition, c'est écrasant.

Ainsi, nous vous faciliterons la tâche en examinant l'une des meilleures options du marché afin de ne pas avoir à parcourir Internet pour trouver ce dont vous avez besoin.

Nous examinons le Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner pour voir si cela fonctionne pour ses consommateurs et pour voir s'il est suffisamment sûr et fiable pour vous donner l'objectif de forme physique ou de santé que vous cherchez à atteindre.

Présentation de Transparent Labs Physiqueseries Fat Burner

le Brûleur de graisse Transparent Labs est fabriqué à partir d'ingrédients naturels de haute qualité qui n'ont pas d'édulcorants artificiels, de colorants ni de conservateurs. Il est également sans gluten et sans OGM pour les personnes allergiques.

Fidèle à son nom, Transparent Labs répertorie les neuf ingrédients sur son site Web afin que ses consommateurs sachent ce qu'ils obtiennent et puissent se sentir en sécurité sachant qu'aucun produit chimique indésirable n'est impliqué.

Le prix d'une bouteille de ces capsules de brûleur de graisse est d'environ 49 $ chacune; cependant, si vous achetez en vrac, vous pouvez obtenir des prix réduits sur l'achat de deux ou trois bouteilles à la fois.

L'achat de deux bouteilles vous donnera neuf dollars de rabais, et l'achat de trois à la fois vous fera économiser 28 dollars sur le prix total si vous achetiez chaque bouteille séparément.

Le brûleur de graisse est également offert en capsules végétales faciles à avaler que vous prenez deux fois par jour avec 8 à 10 onces d'eau, deux fois par jour.

Comment ça marche?

Le brûleur de graisse Transparent Labs fonctionne de trois manières principales:

1) Aide à augmenter votre métabolisme basal:

Augmenter votre métabolisme de base vous aidera à brûler constamment les graisses, même une fois que vous avez arrêté de vous entraîner. Avoir un métabolisme basal élevé permet à votre corps de continuer à faire le travail pendant que vous êtes au repos.

Cela permet au métabolisme de votre corps de rester à un rythme régulier même au repos afin que vous puissiez brûler plus de graisse même après avoir fait de l'exercice, ou même pendant votre sommeil.

2) Aide à prévenir les fringales:

Manger plus que ce dont vous avez besoin, ou manger simplement parce que quelque chose a l'air bien, est une façon malsaine de prendre des kilos en trop. Ainsi, ce brûleur de graisse vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps et limite le besoin de trop manger.

Cela vous permet de manger une quantité saine de nourriture sans manger pendant que vous vous ennuyez, ou de manger socialement, qui sont tous deux responsables de la suralimentation et du gain de poids inutile qui ajoutent des kilos en trop.

3) Créer un régime de perte de poids sain:

Les modes et les jeûnes du régime d'accident peuvent conduire à des habitudes malsaines qui peuvent nuire à votre corps. Ainsi, avec un régime alimentaire, de l'exercice et des suppléments supplémentaires, vous pouvez perdre du poids sainement et maintenir votre poids cible.

Vous ne voulez jamais mettre trop de stress sur votre corps que nécessaire, donc les modes de régime et les pilules mal avisées pour perdre du poids peuvent rendre la perte de poids plus difficile. L'option saine est toujours meilleure.

De cette façon, vous pouvez brûler plus de graisse au repos, vous empêcher d'avoir des envies malsaines qui provoquent une suralimentation et favoriser une perte de poids saine au lieu de suivre un régime accéléré et de trop manger.

Ingrédients de brûleur de graisse Transparent Labs

Ingrédients de brûleur de graisse Transparent Labs

Les trois premiers ingrédients sont axés sur l'accélération de votre métabolisme basal afin que vous commenciez à brûler les graisses tout en étant au repos. Ces ingrédients sont:

  • Forslean – est un extrait diterpénoïde des racines de Coleus forskohlii (1). Une partie de la structure principale de la forskoline ressemble au glucose, ce qui lui permet d’activer le messager cellulaire cAMP, qui, à son tour, augmente le métabolisme (2).
  • Extrait de thé vert – provient de la plante Camellia sinensis, il contient de la caféine, peut aider à augmenter la vigilance. C'est aussi un stimulant doux qui augmente les niveaux d'énergie (3).
  • Synéphrine – est un protoalcaloïde utilisé pour la gestion du poids en raison de ses prétendus effets thermogéniques qui entraînent une perte de poids et des taux de métabolisme basal plus élevés (4).

L'ingrédient suivant est ce qui aide à réduire votre appétit et vous fait vous sentir rassasié et satisfait sans avoir un gros repas ou une suralimentation:

  • HTP-5 – agit dans le cerveau et le système nerveux central en augmentant la production de sérotonine chimique, qui peut affecter le sommeil et l'appétit en vous permettant de vous sentir rassasié plus rapidement.

Les trois ingrédients suivants travaillent tous ensemble pour aider à calmer les effets secondaires indésirables des stimulants eux-mêmes:

  • L-Tyrosine, L-théanine et salicine – neutraliser les effets de l'extrait de thé vert et de la synéphrine, et sont conçus pour réduire le stress mental et physique, freiner la nervosité et augmenter les effets de la thermogenèse (5).

Les deux derniers ingrédients sont des stimulants et des brûleurs de graisse qui fournissent la majeure partie de l'énergie et participent au processus de combustion des graisses lui-même:

  • Caféine anhydreest la forme la plus pure de caféine et vous donne l'énergie pour obtenir un meilleur entraînement pendant une période plus longue (6).
  • Extrait de poivre de Cayenne – est le principal ingrédient qui brûle les graisses car il contient des capsaïcinoïdes. On pense que ceux-ci favorisent la perte de poids grâce à une thermogenèse et une lipolyse accrues (7).

Est-ce que cela a des effets secondaires?

Même avec le meilleur des ingrédients, la prise d'un supplément peut avoir des effets secondaires qui varient selon l'individu et son état de santé, et il est essentiel de connaître son corps et ses limites.

En raison de Brûleur de graisse Transparent Labs contenant de la caféine, ce supplément peut induire une augmentation du rythme cardiaque et une sensation de nervosité en raison de l'augmentation de l'énergie chez les personnes sensibles à la caféine (8).

Donc, si vous avez été sensible à la caféine et à ses effets dans le passé, vous devez garder une trace de votre apport afin de ne pas en faire trop et de réagir aux niveaux accrus de votre système.

Lors d'événements sporadiques, ces suppléments peuvent provoquer des nausées. Il n'est pas recommandé de prendre si vous êtes enceinte ou allaitez. Vous devriez toujours consulter un médecin avant d'utiliser tout complément alimentaire.

Utilisation et dosage

La dose recommandée est de prendre deux capsules avec au moins 8 à 10 onces d'eau, deux fois par jour, environ 30 à 60 minutes avant un repas complet.

Vous devez commencer par une capsule, deux fois par jour, pour évaluer la tolérance et la réponse pendant les trois premiers jours, puis augmenter progressivement la posologie si aucun effet secondaire indésirable ne se produit. Si vous y êtes sensible, réduisez la posologie.

Il est également recommandé de ne jamais consommer plus de deux gélules en 4 heures ni de consommer plus de quatre gélules en 24 heures. Bien que sûr, on ne sait pas quels effets secondaires cela pourrait avoir.

Une portion équivaut à 2 capsules, qui seront prises deux fois par jour, soit deux portions par jour.

Utilisation transparente de brûleur de graisse de laboratoires

Avantages et inconvénients

Il y a des avantages et des inconvénients à chaque produit, alors voici quelques-unes des choses que vous devez savoir avant de faire un achat de Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner:

Avantages

Ingrédients naturels
Améliore la vigilance mentale
Freine l'appétit et les envies
Aide à augmenter le métabolisme basal
Gélules faciles à avaler
Le prix est raisonnable
Peut être pris en faisant du sport
Livraison internationale

Les inconvénients

La caféine peut provoquer une sensation de nervosité
Doit commencer avec une dose plus faible
Expédition limitée vers certains pays en raison d'une activité frauduleuse
Aucune étiquette de retour, si un retour est nécessaire

Où pouvez-vous acheter le brûleur de graisse PhysiqueSeries?

Vous pouvez acheter le Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner du site Web de l'entreprise à Transparent Labs. Là, vous pouvez choisir le nombre de bouteilles que vous souhaitez et regarder d'autres produits.

Si vous choisissez d'en acheter deux ou plus à la fois, vous bénéficiez d'une remise importante, ce qui est excellent pour ceux qui utiliseront probablement ce produit régulièrement et pourraient bénéficier du prix réduit tout au long de l'année.

À ce jour, c'est toujours le seul moyen d'obtenir ce produit nouveau, donc si vous êtes intéressé, vous pouvez consulter leur site Web pour trouver des informations sur l'expédition et la livraison.

De plus, vous ne devez jamais acheter de bouteilles de suppléments d'occasion ouvertes en ligne. Le moyen le plus sûr et le plus sûr d'acheter est via leur site Web.

Ils expédient dans le monde entier, donc l'expédition pourrait être plus si vous êtes en dehors des États-Unis, mais vous pourrez probablement acheter encore et recevoir ce produit.

Est-ce un bon rapport qualité / prix?

Vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour un produit que vous ne finissez pas par utiliser en raison de son inefficacité, et un excellent moyen de le faire est de consulter les avis des clients en ligne pour voir ce que les autres disent.

Savoir quel type d'expérience les autres acheteurs ont est un moyen facile de voir si l'entreprise tient ses promesses envers ses consommateurs ou s'ils ne sont pas à la hauteur de la concurrence.

Heureusement, les critiques de ce produit semblent extrêmement positives. Sur les 202 avis vus, 161 d'entre eux ont évalué le brûleur de graisse Transparent Labs PhysiqueSeries est un excellent produit.

En plus de cela, 35 personnes de plus ont évalué le produit comme excellent. Donc, dans l'ensemble, 196 des 201 avis des clients montrent que le produit a très bien fonctionné pour les personnes qui l'ont utilisé.

Pour le prix de 49 $ la bouteille, c'est un produit haut de gamme, mais ce n'est toujours pas le plus cher du marché. Vous n'avez donc pas à débourser beaucoup d'argent pour un bon produit et vous pouvez toujours obtenir d'excellents résultats.

De plus, si vous décidez de continuer à prendre les capsules de brûleur de graisse régulièrement, vous pouvez acheter en vrac et finir par économiser encore plus d'argent.

Avec les commentaires positifs de plusieurs clients, il semble que ce produit en vaille la peine et fonctionne aussi bien qu'il est promis pour obtenir les résultats souhaités par les clients.

FAQ

Si je commande sur le site Web de Transparent Labs, quand ma commande PhysiqueSeries sera-t-elle expédiée?

Toutes les commandes de Transparent Labs sont expédiées le jour ouvrable suivant afin que vous receviez votre produit dès que possible.

Selon votre lieu de résidence, vous pourriez recevoir votre colis en quelques jours. Parce qu'ils expédient à l'international, si vous vivez en dehors des États-Unis, vous pouvez vous attendre à attendre un peu plus longtemps pour le recevoir.

Peut-on prendre les capsules Transparent Labs Physique Series Fat Burner avec d'autres suppléments?

Oui, il est sûr de prendre ce produit avec d'autres suppléments car il est censé faire partie d'une pile comme leurs suppléments PreSeries, ProteinSeries et StrengthSeries.

Cependant, il est recommandé de surveiller et de suivre votre consommation de caféine pendant que vous prenez plusieurs suppléments à base de stimulants, car vous pourriez en prendre trop et vous retrouver avec des sensations nerveuses indésirables.

Si je pratique un sport et que je subis régulièrement des tests de dépistage de drogue, le Fat Burner de PhysiqueSeries est-il quelque chose que je peux prendre?

Oui, il n'y a aucune sorte de substance illégale qui vous empêcherait de passer un test de dépistage de drogues pendant que vous prenez ce produit, ou qui vous empêcherait de participer à votre sport.

Cependant, si vous n'êtes pas sûr de la rigueur des règlements pour le sport, vous devez montrer à l'entraîneur ou à l'administration le panneau de faits supplémentaires pour approbation.

Transparent Labs livre-t-il dans tous les pays?

Malheureusement, en raison d'une activité frauduleuse croissante dans certains pays, Transparent Labs n'expédie plus de produits en Algérie, en Inde, en Lituanie, en Albanie, en Macédoine, en Roumanie, en Tunisie, en Ukraine et en Russie.

Cependant, étant donné qu'ils expédient dans le monde entier, tout pays non répertorié ci-dessus autorise l'expédition de ce produit. Vous pouvez vous attendre à recevoir votre produit dans les quelques jours suivant la date d'expédition.

Le coût de l'expédition dépend de l'endroit où vous vivez et peut varier considérablement, alors gardez cela à l'esprit. Si vous êtes en dehors des États-Unis, les frais d'expédition pourraient être plus élevés et la réception de votre produit sera retardée.

Notre conclusion

Vous ne pouvez pas contester les résultats et Transparent Labs ne manque pas d'excellents résultats clients. Avec le nombre élevé d'avis clients délirant sur ce produit, il est facile de voir que cela en vaut la peine.

Le prix premium en vaut la peine pour les résultats que vous pouvez obtenir avec le Brûleur de graisse PhysiqueSeries, et avec la tarification en vrac disponible, son utilisation régulière ne vous coûtera pas beaucoup plus que beaucoup d'autres.

Cependant, avec des ingrédients propres et entièrement naturels et aucun des édulcorants, des couleurs ou des conservateurs artificiels, vous pouvez être sûr d'obtenir un produit haut de gamme à un prix rentable.

Peu d'autres produits peuvent dire qu'ils tiennent leurs promesses envers leurs clients et qu'ils ont d'excellents résultats et commentaires, ce produit est donc unique en son genre.

Si vous cherchez à réduire un poids supplémentaire que vous n'avez pas pu perdre avec juste un régime et de l'exercice, cette capsule de brûleur de graisse vous donnera l'avantage dont vous avez besoin pour perdre ce dernier peu de poids.

Si vous souhaitez en savoir plus avant d'effectuer votre achat final, consultez le site Web de Transparent Labs pour découvrir tout ce que vous devez savoir.

Là, vous pouvez également jeter un œil à leur grande sélection d'autres produits que vous pouvez ajouter à votre régime de fitness et de santé pour obtenir des résultats encore meilleurs.

Cliquez ici pour acheter le brûleur de graisse PhysiqueSeries de Transparent Labs dès maintenant!

à www.transparentlabs.com

*Les résultats individuels peuvent varier. Fait plaisirpic avec votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre toute nouvelle perte de poids, supplément ou régime d'exercice.

**Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits de cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être des résultats typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page.

Les références

Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner Review 2020

Si vous cherchez à en savoir plus sur le brûleur de graisse Transparent Labs, nous avons fait le travail pour que vous n'ayez pas à le faire. Lisez notre critique avant de l'acheter!

Les 10 meilleurs suppléments pré-entraînement pour 2020 [Updated]

Tous ceux qui fréquentent le gymnase n'ont pas besoin d'un supplément de pré-entraînement. Et tous les suppléments pré-entraînement ne fonctionneront pas pour tout le monde.

En ce qui concerne les suppléments pré-entraînement, seuls des groupes spécifiques de personnes en bénéficieront.

Par exemple, un pré-entraînement n'est pas destiné aux amateurs de gym sporadiques. Un pré-entraînement n'est pas pour la personne qui vit de la restauration rapide.

En général, les suppléments pré-entraînement sont destinés aux personnes qui passent une heure ou plus dans la salle de gym – ou sur le vélo ou sur le trottoir – plus de jours de la semaine qu'autrement.

Les gens comme celui-ci ont souvent besoin d'un coup de pouce nutritionnel pour alimenter correctement leur corps.

Pourquoi prendre un supplément de pré-entraînement?

Entrez le supplément de pré-entraînement. Les pré-entraînements sont destinés à ceux qui manquent d'énergie à mi-chemin de leur entraînement. Le bon pré-entraînement peut fournir un regain d'énergie.

Les pré-entraînements sont parfaits lorsque vous atteignez un plateau. Si vous avez du mal à atteindre un objectif de force, un objectif de perte de graisse ou un objectif d'endurance, un coup de pouce avant l'entraînement pourrait être ce dont vous avez besoin pour atteindre le niveau suivant.

De nombreux culturistes prennent des suppléments avant l'entraînement. Semblable à franchir un plateau, un supplément de pré-entraînement peut alimenter de longs entraînements exténuants et vous aider à rester fort tout au long de vos répétitions et de vos séries.

Meilleurs ingrédients pré-entraînement

Il existe deux catégories principales d'ingrédients dans la plupart des suppléments pré-entraînement:

Stimulants

La caféine est le stimulant le plus populaire, et c'est un stimulant naturel.

La caféine fournit un excellent coup de pouce énergétique qui peut vous soutenir pendant de longues séances d'entraînement intenses.

Il peut booster votre concentration mentale et vous aider à gérer votre entraînement, à la fois mentalement et physiquement.

Presque tous les suppléments pré-entraînement incluent de la caféine. Cependant, certains pré-entraînements dépendent de la créatine ou d'une autre combinaison d'acides aminés ou de vitamines qui aident à la concentration.

Plusieurs pré-entraînements contiennent de la créatine au lieu ou en plus de la caféine. Tandis que créatine n'offre pas le même type de regain d'énergie, il aide à garder l'eau dans le muscle.

Pensez-y de cette façon: la créatine peut réduire le risque de déshydratation.

Acides aminés

Les acides aminés sont les plus petits composants des protéines. Ce sont les éléments de base qui aident votre corps à se réparer.

Les pré-entraînements peuvent inclure l'un des acides aminés suivants:

  • BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) leucine, isoleucine, valine,
  • Bêta-alanine
  • Citrulline
  • Taurine
  • Tyrosine
  • L-théanine
  • Betaine
  • Acétyl L-carnitine

Les acides aminés sont nécessaires, en particulier pour ceux qui s'entraînent dur. Les entraînements durs détruisent le muscle et des protéines sont nécessaires pour reconstruire le muscle.

Les acides aminés sont digérés et absorbés plus rapidement sous forme liquide que sous forme d'aliments solides.

Un pré-entraînement avec des acides aminés fournit à votre corps un kit de «reconstruction» afin que les réparations puissent commencer dès la fin de l'entraînement.

En plus de la caféine (un stimulant) et des acides aminés, certains pré-entraînements incluent également des vitamines et des minéraux destinés à augmenter naturellement les niveaux de testostérone.

Meilleurs suppléments pré-entraînement sur le marché en 2020

Étant donné que les gens ont des objectifs d'entraînement et des méthodes d'entraînement différents, tous les suppléments pré-entraînement ne leur conviennent pas.

Cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver un supplément de pré-entraînement que vous aimez, et qui vous donne également les résultats que vous voulez et au prix que vous voulez.

Lisez notre liste des 10 meilleurs suppléments de pré-entraînement sur le marché pour vous aider à déterminer quel pré-entraînement pourrait vous convenir le mieux.

1. Jauge 4

Pré-entraînement de calibre 4 - le meilleur supplément de pré-entraînement

Avantages

Aucun ingrédient caché
Tous les ingrédients naturels, sans édulcorants artificiels
«Caféine intelligente» en combinant la caféine et la L-théanine
Vous pouvez prendre une double portion en toute sécurité
Navires dans le monde entier; vérifier les exclusions actuelles
Fabriqué et expédié du Royaume-Uni et des États-Unis
Produit et vendu par une société de suppléments de premier plan
Convient aux végétariens et végétaliens

Les inconvénients

Une seule saveur, «explosion de fruits»
Disponible uniquement en commandant en ligne.

Le supplément de pré-entraînement à 4 jauges est présenté dans un ensemble impressionnant. Le récipient en forme de balle rouge contient 20 portions avec une garantie de «charger vos armes» écrit dessus.

Avec la promesse de ressentir ses effets dans les 15 minutes, la jauge 4 est l'un des suppléments de pré-entraînement les plus rapides que nous ayons vus.

Vous pouvez même prendre une double dose de 4 Gauge sans subir d'effets secondaires nocifs.

Un inconvénient de la jauge 4 est qu'il n'est actuellement disponible qu'en une seule saveur. Cependant, nous sommes convaincus que ce produit ne vous décevra pas.

Ingrédients de calibre 4

  • 6000 mg de L-citrulline DL-malate
  • 1000 mg de créatine monohydratée
  • 300 mg de betterave rouge (Beta Vulgaris)
  • 200 mg de L-théanine
  • 150 mg de caféine anhydre
  • 100 mg de Rhodiola Rosea
  • 500 mg d'acétyl-L-carnitine
  • 300 mg d'eau de coco en poudre

Comment le prendre

Mélangez 2 cuillères avec de l'eau ou du jus environ 30 minutes avant votre séance d'entraînement. Commencez toujours par une demi-portion la première fois que vous essayez un nouveau supplément de pré-entraînement.

Conclusion

4-Gauge est un produit de pré-entraînement premium conçu par l'une des meilleures sociétés de suppléments au monde.

Avec une étiquette d'ingrédient facile à lire qui ne cache rien, nous apprécions que la jauge 4 soit faite uniquement avec des ingrédients naturels de première qualité.

En ce qui concerne les suppléments pré-entraînement, ils sont faibles pour la teneur en caféine à seulement 150 mg. Cependant, c'est une combinaison d'extrait de betterave et de malate de citrulline qui agit comme un booster d'énergie supplémentaire.

À notre avis, c'est aussi le meilleur pré-entraînement pour les activités cardio comme le vélo, le CrossFit et la course à pied.

Lisez l'intégralité de notre Examen de la jauge 4 si vous voulez en savoir plus sur ce supplément de pré-entraînement dans notre liste.

Achetez un pré-entraînement de calibre 4 maintenant

à www.4gauge.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

2. Pré-entraînement en vrac de laboratoire transparent

Transparent Labs Bulk Pre-workout Supplement

Avantages

Quatre saveurs fruitées disponibles
Remise disponible lors de l'achat de plusieurs sacs
Plus de 1600 avis 5 étoiles
Sans arômes artificiels, édulcorants, produits chimiques
Aucun ingrédient illégal; sans danger pour les athlètes en compétition
Pas de créatine
Expédiez dans le monde entier le jour ouvrable suivant. Voir le site Web pour les pays qui sont actuellement exclus
Extrait de poivre noir pour une meilleure digestion et absorption

Les inconvénients

Aucun remboursement ne sera accordé pour les conteneurs vides
Livraison gratuite uniquement pour les commandes aux États-Unis dépassant 150 $

Comme son nom l'indique, le pré-entraînement «Bulk» Preseries a été créé pour «groupage».

Preseries est également disponible dans les options «Lean» et «Stimulant-free» pour ceux qui coupent (perte de poids) ou ceux qui veulent un regain d'énergie sans caféine.

Conçu par Transparent Labs, nous avons été ravis de lire que ce supplément de pré-entraînement est très propre.

Ce supplément ne contient ni colorants ni colorants artificiels, ni édulcorants ni arômes artificiels, ni produits chimiques ou additifs nocifs.

Cette pré-séance d'entraînement est également végétalienne et sans OGM. Preseries Bulk contient 19 ingrédients actifs qui ont fait leurs preuves pour aider à l'énergie et réduire la fatigue pendant que vous vous entraînez.

Ingrédients de pré-entraînement en vrac de Transparent Labs

  • 6000 mg de malate de citrulline
  • 4000 mg de bêta-alanine
  • 4000 mg BCAA instantané
  • 2500 mg de bétaïne BetaPure anhydre
  • 1300 mg de taurine
  • 600 mg de N-acétyl L-tyrosine
  • 500 mg de bitartrate de choline
  • 360 mg de L-théanine
  • 180 mg de caféine anhydre
  • 70 mg de Mucuna Pruriens
  • 60 mg de L-Norvaline
  • 50 mg de synéphrine HCl
  • 25 mg d'hordénine
  • 5 mg d'extrait de poivre noir

Comment prendre il

Prenez le pré-entraînement en vrac PreSeries 20 à 30 minutes avant votre entraînement.

Comme avec tous les nouveaux suppléments de pré-entraînement, il est recommandé de commencer par une demi-portion.

Mélanger une demi-cuillère avec 8 à 12 onces d'eau. Si vous ne ressentez pas d'effets secondaires indésirables, augmentez à une cuillère pleine mélangée à 16 à 24 onces d'eau avant votre prochain entraînement.

Conclusion

Nous sommes impressionnés par les nombreuses critiques 5 étoiles pour ce supplément de pré-entraînement particulier.

De plus, Transparent Labs semble certainement transparent. Il n'y a rien de caché dans l'étiquette de Preseries Bulk.

Ce supplément de pré-entraînement est mieux utilisé pour quelqu'un qui cherche à ajouter de la masse musculaire, c'est-à-dire "en vrac".

Il prétend également augmenter l'endurance, la puissance et la concentration tout en offrant un effet de pompe musculaire.

Lisez notre examen complet de Transparent Labs BULK Pre-workout.

Magasinez le pré-entraînement BULK de Transparent Labs maintenant

à www.transparentlabs.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

3. Pré-entraînement Powher (Choix de l'éditeur pour la meilleure pré-séance d'entraînement féminine)

séance d'entraînement avant Powher

Avantages

Un beau produit pour une énergie soutenue lorsque des performances supérieures sont requises
Parfait pour éviter les accidents de caféine si vous vous entraînez pendant le déjeuner ou au travail.
Garantie de remboursement
Parfait pour les femmes qui souhaitent développer en douceur les muscles et la puissance tout en évitant les suppléments de pré-entraînement plus forts
Livraison gratuite aux États-Unis et au Royaume-Uni pour plusieurs achats

Les inconvénients

Contient un ingrédient artificiel, ce qui n'est pas génial si vous voulez un supplément sain avant l'entraînement
Disponible uniquement sur le site Web du fabricant

Un produit de pré-entraînement conçu uniquement pour les femmes, ce supplément est censé encourager la capacité d'endurance ainsi que la motivation.

Il y parvient également sans les effets secondaires inutiles de nombreux suppléments pré-entraînement plus puissants.

Conçu spécifiquement pour soutenir des entraînements intenses, cependant, Pré-entraînement Powher est un supplément végétalien peu stimulant qui est également applaudi pour son goût (Pink Lemonade).

Ingrédients

  • 2,5 g de taurine
  • 2g L Malate de citrulline
  • 1g de bêta-alanine
  • 500 mg de Rednite (Beta Vulgaris (racine))
  • 500 mg de lysine
  • 500 mg de tyrosine
  • 500 mg d'eau de coco en poudre (lyophilisée)
  • 400 mg d'oxygène (Terminalia arjuna (écorce))
  • 300mg EnXtra (Alpinia galangal (rhizomes))
  • 100 mg de caféine naturelle de haricots verts

Selon les scientifiques de Powher, le produit est le tout premier supplément de pré-entraînement à utiliser EnXtra.

Comment le prendre

Comme de nombreux suppléments pré-entraînement, Powher est très facile à prendre et doit être consommé 30 minutes avant un entraînement. Mélangez simplement 10 grammes de Powher avec 250 ml d'eau et agitez jusqu'à dissolution complète.

Comme toujours, Powher ne peut être vraiment efficace que dans le cadre d'une bonne routine d'entraînement aux côtés d'une alimentation équilibrée et axée sur la santé.

Conclusion

Si vous êtes une femme et que vous souhaitez profiter d'un supplément de pré-entraînement spécialement conçu pour le corps féminin (sans effets secondaires sévères), ce produit pourrait être pour vous.

Bien que vous deviez débourser 45 $ / 29,99 £ par bouteille, vous pouvez obtenir des offres sur le site, bien que celles-ci ne soient pas géniales, sauf si vous voulez dépenser un peu plus de 135 $ / 90 £!

Achetez Powher Pre-Workout maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

4. Pulse Pre-Workout par Legion

Pulse Pre-workout Legion Athletic - Meilleur supplément de pré-entraînement

Avantages

100% naturel
Aucun édulcorant artificiel, arôme, colorant alimentaire ou agent de remplissage inutile
Également disponible sans caféine
Il est sucré naturellement avec de la stévia et de l'érythritol
Disponible en 8 saveurs fruitées
Garantie de remboursement à 100% sur les premiers achats uniquement
Livraison et retours gratuits
Ne promet aucun effet secondaire digestif
Remise pour achat en gros

Les inconvénients

Niveau de caféine le plus élevé de tous les suppléments pré-entraînement
Uniquement disponible sur le site Web de la Légion

Avec seulement sept ingrédients, ce supplément de pré-entraînement promet un gros coup de pouce énergétique avec 350 milligrammes de caféine mais pas de crash énergétique.

Le pré-entraînement Pulse contient le plus de caféine parmi tous les pré-entraînements répertoriés dans cette revue. Comparez cela à la tasse de café moyenne, qui contient environ 100 mg de café.

Vous voudrez faire très attention à la distance à laquelle vous prenez ce supplément avant l'heure du coucher prévue.

Ingrédients de pré-entraînement Pulse

  • 8 g de malate de L-citrulline
  • 8 g de bêta-alanine CarnoSyn®
  • 5 g de bétaïne anhydre
  • 2 g de L-ornithine HCl
  • 2 g de taurine
  • 350 mg de caféine anhydre
  • 350 mg de L-théanine

Comment le prendre

La première fois que vous utilisez ce produit, mélangez une cuillère avec 10 à 12 onces d'eau. Consommez 15 à 30 minutes avant de vous entraîner.

Si aucun effet néfaste ne se produit, prenez une dose de taille régulière en mélangeant deux boules de pré-entraînement avec 20 à 24 onces d'eau.

Notez que deux cuillères sont conçues pour des entraînements intenses de musculation ou des séances de cardio qui durent plus de 45 minutes.

Conclusion

Le supplément de pré-entraînement Legion's Pulse promet de stimuler votre énergie et votre humeur, de vous aider à vous concentrer tout en augmentant votre endurance et votre force sans aucun effet secondaire.

Avec 350 milligrammes de caféine, cela semble surprenant.

Cependant, le pré-entraînement Pulse est soutenu par la recherche scientifique et recommandé avec une moyenne de 4,5 sur 5 étoiles par plus de 1000 clients satisfaits. Nous pensons que c'est le meilleur pré-entraînement sans créatine actuellement sur le marché.

Si vous décidez d'essayer ce supplément de pré-entraînement, nous vous conseillons de commencer avec une très faible dose en raison de sa teneur élevée en caféine. Cela étant dit, si vous cherchez à être très stimulé, c'est le meilleur pré-entraînement pour la pompe!

Achetez PULSE Pre-Workout Legion maintenant

à legionathletics.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

5. Pack chasseur Blackwolf

Blakcwolf Hunter Pack

Avantages

Sans charge, seulement 100% d'ingrédients actifs
Un concept unique qui promet des résultats en 30 jours ou argent remis
Marque et design soignés qui rendent le supplément agréable à utiliser.
Le pack Hunter comprend des livrets et des shakers gratuits.
Formules conçues scientifiquement
Livraison internationale GRATUITE dans 100 pays

Les inconvénients

Le site ne vous dit pas les dosages des ingrédients
Produit premium
Disponible uniquement sur le site Web du fabricant

Un produit conçu pour le «mâle alpha», Blackwolf Hunter Pack est un supplément de pré-entraînement au design élégant qui a rapidement attiré l'attention sur le net.

Contenant une pile d'entraînement trois en un, les concepteurs du Blackwolf Hunter Pack affirment qu'il est le ultime pile de suppléments pré-entraînement pour les hommes qui souhaitent maximiser leurs résultats. Dans ce pack, vous obtenez:

  • TRACK (pré-entraînement)
  • HUNT (intra-entraînement)
  • ÉLIMINER (après l'entraînement)

Ingrédients

Malheureusement, les créateurs du Blackwolf Hunter Pack semblent trop occupés par leurs efforts de marque que pour fournir des dosages réels aux clients potentiels, mais examinons certains des ingrédients de chacun.

PISTE

  • L-Leucine
  • Isoleucine
  • Taurine
  • Monohydrate de créatine L-Valine
  • Co Enzyme Q10 (Ubiquinine)
  • Poudre de citrate de zinc
  • Séléno L-méthionine 0,5% sélénium
  • Isolat de protéine de lactosérum 90%
  • Acide D-aspartique
  • L-glutamine 13,4 mg
  • Poudre de vitamine C (acide ascorbique)
  • Vitamine B1 Thiamine Hcl
  • Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium)
  • Vitamine B6 Pyridoxine Hcl
  • Vitamine B12 pure (cyanocobalamine)
  • Gomme de xanthane
  • Extrait de stévia 97%
  • Baies d'été aromatisantes naturelles 2sp-91502
  • Farine de riz brun

CHASSER

  • L-Leucine
  • Isoleucine
  • Taurine
  • L-Valine
  • Monohydrate de créatine
  • Co Enzyme Q10 (Ubiquinine)
  • Poudre de citrate de zinc
  • Séléno L-méthionine 0,5% sélénium
  • Isolat de protéine de lactosérum 90%
  • Poudre de vitamine C (acide ascorbique)
  • Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium)
  • Vitamine B6 Pyridoxine Hcl
  • Citrate de potassium, chlorure de sodium
  • Citrate de magnésium anhydre
  • Citrate de calcium
  • Vitamine E 50% SD (DL Alpha Tocopheryl Acetate)
  • Varech (Ascophyllum nodosum)
  • T 60 Poudre Xantham
  • Extrait de gomme de stévia 97%
  • Arôme naturel vanille 2sp-93195,
  • Farine de riz brun

ÉLIMINER

  • L-Leucine
  • Isoleucine
  • Taurine
  • L-Valine
  • Monohydrate de créatine
  • Co Enzyme Q10 (Ubiquinine)
  • Poudre de citrate de zinc
  • Séléno L-méthionine 0,5% sélénium
  • Isolat de protéine de lactosérum 90%
  • Poudre de vitamine C (acide ascorbique)
  • Vitamine B5 (D-pantothénate de calcium)
  • Vitamine B6 Pyridoxine Hcl
  • Citrate de potassium
  • Varech (Ascophyllum nodosum) T 60 poudre
  • Gomme Xantham
  • Phosphate de magnésium
  • Triglycérides à chaîne moyenne 68%
  • Extrait de stévia 97%
  • Arôme naturel vanille 2sp-93195
  • Farine de riz brun
  • Phosphate dicalcique dihydraté

Comment le prendre

Comme vous le savez probablement, chaque partie du Hunter Pack est conçue pour avant, pendant et après l'entraînement, ce qui est un concept unique, mais ce qui gagne les fans sur les forums et dans les vestiaires de la salle de sport.

Bien que, encore une fois, Blackwolf ne nous donne aucun conseil détaillé, nous supposerions probablement que vous prenez la pré-séance au moins 30 minutes avant une séance, la séance intra pendant et le supplément post-séance au moins 30 minutes après. .

Conclusion

Il s'agit d'un concept intéressant de l'un des principaux fabricants de suppléments de l'industrie. Le seul inconvénient est vraiment le manque de dosages, bien que ceux-ci pourraient facilement être ajoutés au site Web à l'avenir.

Méfiez-vous des offres flash, qui sont assez courantes sur le site, et pourraient vous faire économiser jusqu'à 20%

Achetez Blackwolf Hunter Pack Workout maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

6. Pré-entraînement Performance Lab Sport

Pré-entraînement Performance Lab Sport - Meilleur supplément pré-entraînement

Avantages

Satisfaction à 100%, remboursement dans les 30 jours, garantie
Disponible en capsules
Uniquement ingrédients naturels, végétalien
Sans caféine
Pas de substances synthétiques
Sans gluten, soja, sans allergène
Pas besoin de faire du vélo
Transport maritime international

Les inconvénients

Doit boire de grandes quantités d'eau avec les capsules
Pas de caféine
Disponible uniquement sur le site Web de Performance Lab

Le supplément de pré-entraînement sportif de Performance Lab promet d'améliorer la force musculaire, d'améliorer les performances physiques, d'augmenter le flux sanguin et d'augmenter l'endurance.

Ce pré-entraînement est l'un des pré-entraînements uniques de cette liste des 10 premiers. Tout d'abord, c'est le seul qui se présente sous forme de capsule. Deuxièmement, il ne contient pas de caféine.

Troisièmement, il est composé de certains ingrédients uniques, dont le champignon Cordyceps et l'extrait d'écorce de pin.

Enfin, pour une meilleure digestion, les gélules sont infusées de prébiotiques.

Ingrédients pré-entraînement Performance Lab Sport

  • 1000 mg de créatine
  • 500 mg de L-citrulline
  • 750 mg Cordyceps Sinensis
  • 250 mg de L-glutamine
  • 300 mg de L-Carnosine (N-bêta-alanyl-histidine)
  • 350 mg de sel rose de l'Himalaya
  • 100 mg d'extrait d'écorce de pin maritime

Comment le prendre

Ce qui rend le supplément de pré-entraînement Performance Lab unique, c'est qu'il est présenté sous forme de capsules.

Prendre 4 à 6 gélules 45 à 60 minutes avant l'entraînement avec 16 à 32 onces d'eau.

Commencez toujours par une demi-portion la première fois que vous essayez un nouveau supplément de pré-entraînement.

Conclusion

Nous sommes très heureux d'ajouter ce pré-entraînement à notre liste des 10 meilleurs suppléments de pré-entraînement. Il ajoute une option de haute qualité sans caféine si vous êtes une personne qui ne tolère pas bien la caféine.

Pour cette raison, nous pensons que c'est le meilleur supplément de pré-entraînement sans stimulation dans notre meilleure liste de suppléments pré-entraînement.

Les ingrédients entièrement naturels, pas de substances synthétiques en font également une proposition souhaitable pour ceux qui aiment tout ce qui est naturel.

Mieux encore, vous pouvez tester ce produit premium pendant 30 jours avant de déterminer s'il est ou non pour vous. Bien que Performance Lab offre un remboursement complet, vous devrez couvrir les frais d'expédition.

Lisez notre examen complet du pré-entraînement Performance Lab Sport.

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à www.performancelab.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

7. Pré-Kaged par Kaged Muscle

Pre-Kaged by Kaged Muscle - Meilleur supplément de pré-entraînement

Avantages

Caféine bio
Acides aminés fermentés pour une digestion plus facile
Élu meilleur pré-entraînement en 2018 par The Vitamin Shoppe
Sans charges, arômes ou colorants artificiels
Pas de substances ou ingrédients interdits
Disponible en 4 saveurs fruitées
Disponible en taille d'échantillon 1 portion
Disponible sur Amazon et sur d'autres sites Web

Les inconvénients

Niveau modéré de caféine; ne prenez pas plus tard dans la journée

Kaged Muscle est une société de suppléments composée de scientifiques, de formulateurs et d'athlètes.

En ce qui concerne la production de leurs premiers suppléments, il a fallu plus de deux ans à l'équipe KM pour étudier, développer et tester avant de finalement publier leurs produits au public.

En tant que tel, vous pouvez être sûr que tous leurs suppléments sont fabriqués avec des ingrédients de qualité supérieure basés sur une science de pointe.

Pre-Kaged promet de fournir de l'énergie, de la force et de l'endurance. Il vous aide à rester concentré sur toute votre séance d'entraînement.

Ingrédients pré-emballés

  • 500 mg d'eau de coco en poudre
  • 6 g de carnosyn® breveté
  • 5 g de BCAA fermentés
  • 100 mg Spectra ™ Total Orac
  • 2g de BetaPowder ® breveté
  • 274 mg de caféine biologique Purcaf®
  • 2g de taurine
  • 5g de créatine HCl brevetée
  • 5g de L-Citrulline pure

Comment le prendre

Mélanger une cuillère avec 16 à 20 onces d'eau froide et boire 30 à 45 minutes avant l'entraînement. Commencez toujours par une demi-portion la première fois que vous essayez un nouveau supplément de pré-entraînement.

Conclusion

Nous aimons le pré-entraînement de Kaged Muscle car il est soutenu par la science et la recherche. Une société tierce teste tous leurs produits. Nous sommes impressionnés par les 28 mois de travail consacrés à la production de la gamme de suppléments de KM.

Le supplément de pré-entraînement pré-Kaged est facile à mélanger et est recommandé pour les athlètes qui ont besoin d'une concentration intense et d'un dynamisme pour leurs entraînements.

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

8. Pre-Jym par JYM

Pre Jym par Jym Stoppani - Meilleur supplément de pré-entraînement

Avantages

Disponible en 7 saveurs fruitées
Livraison gratuite sur les commandes de plus de 59 $
Expédié dans la plupart des pays du monde
Un remboursement complet de 90 jours ou un crédit en magasin

Les inconvénients

Riche en caféine (300 mg)
Contient du sucralose, un édulcorant artificiel
Arômes naturels et artificiels
Coloration artificielle (FD&C Red # 40 et FD&C Blue # 1)

Le Dr Jim Stoppani a fait carrière dans le renforcement musculaire. La société du Dr Jim, JYM Supplement Science, a été nommée marque de l'année en 2018.

Ce prix est décerné à la marque de supplément qui s'est bâtie sur la science, la recherche et des produits de qualité supérieure.

Le Dr Jim lui-même a choisi les 13 ingrédients qui ont contribué à la fabrication du pré-Jym. Il n'y a pas de charges, pas d'ingrédients artificiels et pas mélanges exclusifs.

Chaque ingrédient ajouté à Pre-Jym a été pris en compte sur l'étiquette. Chaque quantité a été testée pour s'assurer qu'il n'y a pas de sous-dosage.

Ingrédients pré-Jym

  • 6 g de malate de citrulline
  • 6 g de BCAA
  • 2 g de créatine HCl brevetée Con-Cret®
  • 2 g de bêta-alanine CarnoSyn®
  • 5 g de bétaïne
  • 600 mg de N-acétyl L-cystéine
  • 500 mg d'extrait de racine de betterave
  • 300 mg de caféine
  • 150 mg AlphaSize® Alpha-GPC
  • 50 mcg Huperzine A
  • 5 mg de BioPerine® (extrait de fruit de poivre noir)
  • 5 g de tyrosine
  • 1000 mg de taurine

Comment le prendre

Mélangez une cuillère de Pre JYM dans 14 onces d'eau et buvez 30 à 45 minutes avant l'entraînement. Essayez toujours une demi-cuillère la première fois que vous utilisez un supplément de pré-entraînement.

Conclusion

Bien que nous soyons impressionnés par le curriculum vitae du Dr Jim Stoppani et son engagement envers la qualité, nous constatons que l'étiquette de pré-entraînement Pre-Jym a certaines préoccupations.

Il contient des édulcorants artificiels, des arômes artificiels et des colorants artificiels. Il déclare également aux résidents de la Californie qu'il contient des produits chimiques connus pour provoquer le cancer et des handicaps congénitaux ou des troubles de la reproduction.

Compte tenu des 300 mg de caféine dans une portion, nous vous conseillons de planifier cette pré-séance d'entraînement avec votre entraînement au moins 8 heures avant votre coucher.

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

9. Nitrosurge par Jacked Factory

NitroSurge de Jacked Factory - Meilleur supplément de pré-entraînement

Avantages

Disponible en 3 saveurs fruitées
Zéro charges ou colorants
Pas de créatine (pro / con)
Garantie de remboursement à 100% dans les 30 jours. Consultez le site Web pour plus de détails avant de commander
2000 critiques 5 étoiles
Pour la construction musculaire et la combustion des graisses
Vous pouvez prendre une double dose toutes les 24 heures

Les inconvénients

Arômes artificiels
Disponible uniquement aux États-Unis et au Canada
Contient du sucralose (édulcorant artificiel)
Disponible uniquement sur les sites Web de Jacked Factory

Nitrosurge est livré avec de nombreuses grandes promesses. Énergie explosive. Gains de force instantanés. Mise au point laser. Endurance sans fin. Et des pompes puissantes. Peut-il vraiment livrer?

Cette pré-séance d'entraînement contient quelques ingrédients uniques que les autres pré-séances d'entraînement n'ont pas.

Il a également un niveau modéré de caféine. Vous ressentirez toujours le regain d'énergie, mais vous ne devriez pas rester debout toute la nuit si vous le permettez.

Nitrosurge prétend augmenter les niveaux d'oxyde nitrique, qui est un vasodilatateur. Il augmente le flux sanguin dans votre corps et abaisse votre tension artérielle, ce qui donne cette sensation de «pompe musculaire».

Ingrédients nitrosurge

  • 3 g de L-Citrulline
  • 1,6 g de bêta-alanine
  • 1,25 g de bétaïne anhydre
  • 180 mg de caféine anhydre
  • 90 mg de L-théanine
  • 50 mg de théobromine
  • 25 mg AstraGin ™
  • 25 mg Hordenine HCl

Comment le prendre

Mélanger 1 cuillère avec 6 à 8 onces d'eau 30 à 40 minutes avant l'entraînement. Commencez toujours par une demi-portion la première fois que vous essayez un nouveau supplément de pré-entraînement.

Conclusion

Nitrosurge de Jacked Factory est différent car c'est l'un des seuls suppléments de pré-entraînement qui promet à la fois la construction musculaire et la combustion des graisses.

Nitrosurge est l'un des suppléments de pré-entraînement les plus abordables de cette liste. Il contient également un niveau modéré de caféine en ce qui concerne les pré-entraînements.

Bien qu'il y ait quelques arômes et édulcorants artificiels ajoutés, cette pré-séance d'entraînement garantit également qu'elle utilise des ingrédients de qualité supérieure soutenus par la recherche scientifique.

Avec 2000 excellentes critiques, il semble que Nitrosurge tient ses promesses.

Achetez Nitrosurge maintenant

à www.jackedfactory.com

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

10. Énergie nue

Naked Energy Pre Workout

Avantages

Idéal pour les végétaliens, ainsi que ceux qui sont sans gluten et sans soja.
Une liste claire d'ingrédients provenant de produits de haute qualité.
Disponible en trois saveurs différentes (y compris non aromatisées).
Conçu pour améliorer les performances athlétiques
Tests de métaux lourds effectués par un laboratoire tiers
Sans OGM

Les inconvénients

Manque quelques ingrédients clés (comme la taurine ou le malate de citrulline)
Comprend beaucoup de caféine, ce qui pourrait vous donner de l'agitation.

Un design élégant qui a une pincée de sex-appeal, Énergie nue est l'un des plus récents suppléments de pré-entraînement à arriver sur le marché.

Formulé avec uniquement des ingrédients de première qualité sans OGM, Naked Energy est l'un des suppléments de pré-entraînement les plus propres et les plus purs de la planète et est également sans soja et sans gluten.

Ingrédients

Nous allons jeter un coup d'oeil:

  • 333 mg de vitamine A
  • 333 mg de vitamine C
  • 40 mg de vitamine B3
  • 667 mcg de vitamine B6
  • 333 mcg d'acide folique
  • 47 mcg de vitamine B12
  • 27 mcg de calcium
  • 2g de bêta-alanine
  • 1g de monohydrate de créatine
  • 1g de L-Arginine
  • 200 mg de caféine

Comment le prendre

Nous vous conseillons de prendre 10 grammes de poudre dans le cadre d'un shake au moins 30 minutes avant un entraînement. Si vous vous entraînez plus près de l'heure du coucher, soyez prudent, car il contient beaucoup de caféine.

Encore une fois, le supplément ne peut être vraiment efficace qu'à côté d'un bon régiment d'entraînement et d'une alimentation saine et équilibrée.

Conclusion

Dans l'ensemble, c'est un produit assez décent que vous pouvez apprécier si vous recherchez une alimentation propre, sans ingrédients artificiels et sans aucun type de produit animal.

Le site contient également des offres sur Naked Energy, comme un abonnement bimensuel qui peut vous faire économiser jusqu'à 5%. Ce n'est pas une remise massive, mais c'est quelque chose et finira par s'accumuler si vous continuez avec ça.

Achetez le pré-entraînement NKD Nutrition maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

FAQ

Quand devrais-je prendre un pré-entraînement?

La plupart des séances de pré-entraînement doivent être prises environ 20 à 30 minutes avant d'aller au gymnase.

Certains agissent un peu plus vite, certains agissent un peu plus lentement. Chaque produit est unique. Lisez les instructions avant de faire un entraînement préalable et suivez-les attentivement.

La prise d'un supplément de pré-entraînement est-elle sûre?

Les pré-entraînements sont généralement sans danger pour le gymnaste moyen de plus de 18 ans.

Les femmes enceintes et qui allaitent doivent éviter les séances d'entraînement préalable.

Si vous avez un problème de santé préexistant et que vous prenez des médicaments sur ordonnance, consultez votre médecin avant de prendre tout supplément, en particulier un entraînement préalable avec des stimulants.

Les personnes sensibles aux effets de la caféine devraient envisager de choisir un supplément sans caféine.

Les suppléments pré-entraînement vous font-ils prendre du poids?

Les suppléments pré-entraînement ne sont pas conçus pour vous faire prendre du poids. Ils sont conçus pour vous donner l'énergie et la concentration dont vous avez besoin pour vous entraîner lors d'un entraînement intense.

Certains pré-entraînements contiennent des ingrédients qui réduisent les risques de déshydratation. Très peu de gens remarqueront une rétention d'eau, mais cela pourrait arriver. Chaque corps réagira différemment.

Est-il acceptable de prendre des suppléments de pré-entraînement à jeun?

Les suppléments pré-entraînement ne doivent pas être pris à jeun. Cependant, ils doivent être pris avec beaucoup d'eau (non, nous ne pensons pas que vous devriez prendre un supplément de pré-entraînement lorsque vous faites jeûne intermittent avant de demander).

La plupart des instructions vous demandent de mélanger le supplément de pré-entraînement avec plus de 3 à 4 tasses d'eau.

Lisez attentivement et suivez les instructions du supplément de pré-entraînement que vous achetez.

Puis-je boire des boissons protéinées et utiliser des suppléments pré-entraînement?

Oui, vous pouvez prendre un supplément de pré-entraînement avec un shake protéiné avant de vous entraîner.

La principale préoccupation serait la caféine supplémentaire, et comme les suppléments de protéines de lactosérum ne contiennent pas de caféine, vous devriez être en sécurité.

Cependant, vous pourriez vous retrouver avec un estomac plein de liquide qui pourrait être inconfortable et entraîner plus de pauses dans la salle de bain.

Idéalement, vous devriez prendre un supplément de pré-entraînement 30 minutes avant votre entraînement, vous entraîner pendant environ une heure, puis faire trembler vos protéines.

Les suppléments de protéines en poudre sont conçus pour aider vos muscles à se réparer une fois que vous avez poussé votre corps à sa limite.

Le dernier mot

Parce que nous savons que chaque personne a des objectifs différents, des régimes d'entraînement différents et des systèmes digestifs différents, cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver le meilleur supplément de pré-entraînement pour vous.

Lorsque vous essayez un nouveau supplément pour la première fois, en particulier ceux comme le pré-entraînement qui contiennent généralement un stimulant comme la caféine, il est toujours préférable de commencer par une demi-portion.

N'oubliez pas qu'un supplément de pré-entraînement n'est qu'un supplément; ce n'est pas une pilule magique. En tant que tels, les pré-entraînements, les boosters de testostérone ou les suppléments de brûleur de graisse doivent être pris en combinaison avec une routine d'entraînement solide et un plan de nutrition sain.

Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits de cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être des résultats typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page. Lisez notre page de divulgation et d'exclusion de responsabilité.

Examen du brûleur de graisse SPORT Performance Lab – Dosage efficace?

Que recherchez-vous lorsque vous achetez un Brûleur de graisse? Nous savons que cela peut sembler être une question simple à répondre, mais vous devez regarder un peu plus loin que le nom du supplément pour savoir comment le supplément fonctionne pour répondre à cette question.

Comment cela affecte-t-il votre énergie? Cela a-t-il un impact sur votre concentration? Cela vous aide-t-il à brûler efficacement les graisses?

L'entreprise qui le fabrique est également un facteur essentiel dans votre choix. Sont-ils éthiques? Utilisent-ils les bons ingrédients?

Personne ne veut prendre un supplément qui est plein de charges et d'édulcorants artificiels, qui n'a aucune donnée pour sauvegarder son efficacité, et qui est fabriqué par quelqu'un qui semble être dans l'entreprise uniquement pour gagner de l'argent.

Performance Lab réussit ces tests avec brio, et c'est le verdict de notre équipe et l'examen du brûleur de graisse Performance Lab Sport.

Leur site Internet: https://www.performancelab.com/collections/sport-range/products/fat-burner

Site Web de Performance Lab SPORT Fat Burner

Fonctionnement de Performance Lab Fat Burner

1. Le brûleur de graisse sport aide à brûler les graisses

Les ingrédients du Sport Fat Burner stimulent les enzymes qui divisent les graisses et les hormones qui brûlent les graisses.

Il est conçu pour brûler plus de graisses que l'exercice seul en augmentant la dépense énergétique, ce qui signifie que plus de calories sont brûlées pendant l'exercice.

Il rend également cette graisse plus facilement disponible pour être brûlée comme combustible.

2. Le brûleur de graisse sport augmente l'énergie

Comme mentionné, les ingrédients du brûleur de graisse augmentent votre dépense énergétique en optimisant la thermogenèse.

Il augmente également votre énergie en optimisant les hormones qui stimulent votre métabolisme, et parce qu'il est sans stimulant, il le fait sans créer ces effets secondaires typiques de brûleur de graisse.

3. Le brûleur de graisse sport réduit la faim

C’est un élément essentiel du Fat Burner de Performance Lab car il est principalement conçu pour fonctionner avec un entraînement à jeun.

Il cible spécifiquement les symptômes qui peuvent résulter du jeûne, tels que les dommages musculaires afin que vous puissiez jeûner en toute confiance.

Cela augmente également la capacité de votre corps à métaboliser les aliments et à absorber les nutriments, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de manger autant pour profiter de la nourriture.

Ingrédients du brûleur de graisse SPORT Performance Lab

Un brûleur de graisse est aussi bon que ses ingrédients, et tout ce que Performance Lab utilise est à la fois soigneusement approvisionné, traité et rigoureusement testé.

Chacun des ingrédients et le supplément dans son ensemble sont également préparés dans un environnement très soigneusement contrôlé, pour éviter la contamination et maintenir l'intégrité du supplément en tant que produit conçu pour être exempt d'allergènes.

Performance Lab fournit des données pour chaque ingrédient. Le traitement qu'ils subissent est conçu pour augmenter leur délivrabilité et leur efficacité.

  • HMB (Butyrate de β-hydroxy ß-méthyle) est un acide aminé qui neutralise les enzymes endommageant les muscles lors d'un entraînement à jeun. Il améliore la force musculaire et la consommation d'oxygène tout en ralentissant l'accumulation d'acide lactique.
  • Coleus Forskohlii (comme Forslean®) est une racine ayurvédique qui est la seule source naturelle de forskoline. Cela aide au métabolisme, à la thermogenèse et à la croissance musculaire anabolique, y compris la thyroïde et la testostérone.
  • Extrait de poivre de Cayenne (comme Capsimax®) Cet ingrédient stimule les récepteurs bêta-adrénergiques, ce qui contribue à augmenter la dépense énergétique, ce qui signifie que vous pouvez brûler plus de calories pendant l'exercice. Il signale également la production de lipase, qui favorise la dégradation des graisses ou la lipolyse, avant et après l'exercice.
  • Extrait de poivre noir (comme BioPerine®) optimise la thermogenèse, ce qui signifie que vous dépensez plus d'énergie. Il aide également à une métabolisation efficace des aliments et augmente l'absorption des nutriments.

Ajoutez à cela qu'il inhibe l'adipogenèse, qui est la formation de nouvelles cellules graisseuses, et vous pouvez voir à quel point cet ingrédient est utile.

Vous pouvez voir comment tous les différents éléments fonctionnent ensemble dans la formule pour vous aider à atteindre le résultat de taux de perte de graisse plus élevés, sans perte de masse musculaire maigre.

Chaque composant a un travail à lui seul et fonctionne ensemble dans le cadre de la formule entière.

Pour en savoir plus sur les ingrédients, rendez-vous sur https://www.performancelab.com/collections/sport-range/products/fat-burner

Qu'est-ce qui le rend différent?

Il est 100% naturel, végétalien, sans caféine, sans OGM, certifié GMP, sans additif synthétique, sans gluten, sans soja et sans allergène.

Cela en fait un supplément qui peut être utilisé par à peu près tout le monde, indépendamment des restrictions alimentaires.

Le supplément est également conçu pour fonctionner avec un entraînement à jeun, ce qui fait référence à l'exercice à jeun.

Ce type d'entraînement est censé être plus efficace pour la réduction des graisses dans certains domaines problématiques, tels que les tripes des hommes et les hanches et les postérieures des femmes.

Des effets secondaires?

Performance Lab a créé une formule qui produit la thermogenèse, qui est sans stimulation, de sorte que vous n'obtenez pas l'effet secondaire habituel associé aux brûleurs.

Tous les ingrédients sont soigneusement sélectionnés et testés afin que vous puissiez être sûrs qu'ils sont les meilleurs disponibles et qu'ils ont été manipulés dans un espace strictement réglementé pour les rendre aussi allergiques que possible.

Les inconvénients qui peuvent survenir uniquement à cause de l'entraînement à jeun lui-même incluent une réduction de votre capacité à participer à un exercice intense.

Vous pouvez également être sensible à certaines petites quantités de protéines et à la dégradation musculaire.

Performance Lab Sport Fat Burner est conçu pour minimiser ces inconvénients, mais il ne peut pas les éliminer.

Avantages

En utilisant Brûleur de graisse Performance Lab Sport tandis que l'entraînement à jeun cible plus efficacement la graisse abdominale chez les hommes, ainsi que la graisse de la hanche et du postérieur chez les femmes.

Le jeûne signifie que l'insuline n'est pas déclenchée, ce qui est bon pour la perte de poids car l'insuline augmente la formation de graisse et désactive la lipolyse ou la dégradation des graisses.

Il stimule les enzymes qui divisent les graisses et les hormones qui brûlent les graisses; en utilisant les mécanismes de votre corps pour accélérer l'élimination de la graisse.

Performance Lab Sport Fat Burner optimise les hormones qui stimulent le métabolisme et la croissance musculaire. Cela signifie que votre corps métabolise plus efficacement les nutriments.

Il préserve la masse musculaire maigre pendant l'entraînement à jeun et non à jeun. Cela est nécessaire car vous voulez brûler des graisses et non des muscles.

Parce qu'il augmente la dépense énergétique pour la combustion des calories de pointe pendant l'exercice, il peut vous aider à surmonter la fuite d'énergie qui peut se produire lors du jeûne, mais vous donne également plus d'énergie lorsqu'il est impliqué dans un entraînement sans jeûne.

Il aide à réguler la glycémie, l'appétit et le stockage des graisses. Ces trois facteurs affectent négativement votre capacité à brûler les graisses s'ils ne sont pas réglementés.

Il aide à brûler plus de graisse que l'exercice seul. Cela signifie que votre programme d'exercice régulier est amélioré et devient beaucoup plus efficace pour cibler et brûler les graisses.

Si vous voulez bénéficier des avantages, pourquoi ne rendez-vous sur le site Web de Performance Lab maintenant!

Utilisation et dosage

Examen du brûleur de graisse SPORT Performance Lab

Tous les dosages et utilisations recommandés par Performance Lab sont basés sur des tests de laboratoire qui ont déterminé la quantité optimale de chaque ingrédient du supplément, pour vous aider à obtenir les meilleurs résultats.

Les meilleurs résultats sont obtenus en prenant 2 à 4 gélules 15 minutes avant l'entraînement.

Il est conçu pour contrôler le poids conjointement avec un régime alimentaire et de l'exercice, vous devez donc vous assurer de l'utiliser en conjonction avec un régime bien élaboré.

Informations sur les prix et les achats

Il en coûte 50 $ pour 60 capsules, ce qui est suffisant pour un approvisionnement d'un mois. Il ne peut être acheté directement que sur le site Web, ce qui peut être pénible pour certains, mais sur une note positive, cela signifie que, soyez assuré, vous obtenez un supplément authentique et légitime directement auprès de ses fabricants.

Produits de supplément contrefaits? Oui, nous ne sommes certainement pas un fan, donc acheter directement sur le site Web du fabricant ne peut être qu'une bonne chose.

C'est également un prix raisonnable, et étant donné que vous ne pouvez en prendre que deux par jour, il est raisonnablement économique. Avec Performance Lab, vous savez que ce que vous payez, ce sont des ingrédients qui font quelque chose – il n'y a pas de remplissage.

Cependant, nous vous recommandons fortement de saisir l'occasion de faire plusieurs achats, car non seulement vous bénéficiez d'une remise plus importante si vous achetez trois bouteilles ou plus, mais vous obtenez également GRATUIT expédition dans le monde entier sur les commandes de plus de 200 $. Pas mal du tout!

Performance Lab SPORT Fat Burner Plusieurs bouteilles

Est-ce que ça marche?

Performance Lab appartient à Opti-Nutra, et ils semblent très pertinents en tant qu'entreprise.

Ils existent depuis 2015, et ils ont une liste de qualifications aussi longtemps que votre bras. Ils sont approuvés par la FDA, Natural Products Association Certified (NPA), Underwriter Laboratories Certified (UL), USDA Organic Certified, Health Canada Certified Registered, European Supplement Commission conforme, US Pharmacopeia Certified, Halal Certified, Orthodox Union – Kosher Certified.

Tout cet effort pour s'assurer que ce qu'ils fournissent est le meilleur produit possible est très admirable.

Non seulement chacune des certifications obtenues vous donne confiance, mais le fait qu'ils en aient tant démontre qu'ils vont au-delà pour rendre leurs ingrédients et les produits finaux très sûrs et très efficaces.

Avoir du personnel de support 24/7 disponible sur leur site est également un autre excellent investissement pour leurs clients.

Chaque page de produit sur leur site Web vous explique exactement comment fonctionne le processus chimique, et il y a des graphiques pour vous montrer l'efficacité des ingrédients.

Ceux-ci ne sont liés à aucune source externe, mais ils semblent être un véritable effort pour aider les gens à comprendre exactement ce qu'ils achètent et le type de résultats qu'ils peuvent attendre du produit.

Nous avons vu certaines personnes remettre en question le supplément uniquement parce qu'il ne contient que quatre ingrédients, mais combien d'ingrédients dans certains de ces autres brûleurs de graisse doivent être présents?

Avantages

Ingrédients entièrement naturels et sans OGM
Sans caféine
Sans additif synthétique
Certifié GMP
Convient aux végétaliens, sans soja et sans gluten
Compatible avec les allergènes
Thermogenèse sans stimulation; conçu pour minimiser les effets secondaires des brûleurs
Vous n’avez pas à le faire.

Les inconvénients

Ne peut être acheté que sur le site Web
Réduction possible de la capacité de participer à un exercice intense.
Risque minimal de dégradation musculaire ou protéique
Vous devez jeûner pour obtenir les meilleurs résultats

FAQ

Pourquoi Performance Lab évite-t-il les additifs artificiels?

Tous les additifs ne sont pas nocifs. Parfois, des additifs sont nécessaires pour améliorer la qualité d'un supplément.

Par exemple, l'ajout d'agents d'écoulement à un nutriment en poudre peut aider à améliorer la qualité et l'efficacité de la fabrication.

Parfois, l'ajout d'un colorant peut aider à protéger les nutriments sensibles à la lumière. Performance Lab® n'utilise des additifs que lorsqu'ils sont nécessaires pour améliorer nos suppléments. Dans ces rares cas, nous n'utiliserons que des additifs naturels.

Performance Lab® évite toujours les additifs artificiels car ils peuvent comporter des risques qui, à notre avis, n'en valent pas la peine.

Les couleurs artificielles ont été liées à des problèmes nerveux, à des dommages à l'ADN et à des problèmes de santé; les saveurs artificielles ont été liées à la glycémie, et les problèmes de poids et les conservateurs artificiels peuvent nuire à la flore amicale et entraîner des problèmes de santé digestive.

Performance Lab® estime que ces synthétiques n'ont pas leur place dans les suppléments destinés à soutenir la santé.

Que signifie une étiquette Clean Lab Performance?

Les suppléments Performance Lab® sont les formules les plus propres au monde. Pour faire cette affirmation, nous utilisons uniquement des ingrédients d'une pureté inégalée tout en évitant tous les additifs inutiles.

La propreté de nos formules se reflète sur nos étiquettes: les suppléments Performance Lab® ne contiennent PAS de soja, d'oeuf, de poisson, de crustacés, de produits laitiers, d'arachide, de noix, de blé ou d'autres allergènes; sont non OGM et non irradiés; et sont exempts de gluten, de caféine, d'additifs synthétiques, de colorants artificiels, de conservateurs et de substances interdites.

Regardez sous «Autres ingrédients» dans les faits sur les suppléments des formules Performance Lab®, et vous verrez que pour la plupart de nos produits, le seul «Autre ingrédient» est la capsule ou le gel mou lui-même.

Cela signifie que ces suppléments Performance Lab® sont remplis au maximum avec une nutrition 100% bénéfique pour la santé, rien de plus, rien de moins.

Conclusion

Si vous cherchez un brûleur de graisse efficace, Brûleur de graisse Performance Lab SPORT est une excellente option.

Le fait que chaque ingrédient soit soigneusement sélectionné et testé individuellement, afin de s'assurer que les meilleurs attributs des parties constituantes sont isolés puis réunis dans un effort cohérent qui vous fournit les résultats les plus efficaces, est très rassurant.

Il n'y a rien dans ce supplément qui n'y appartient pas, et ils ont été très prudents en veillant à ce qu'ils éliminent quoi que ce soit des ingrédients qui pourraient exclure tout groupe.

Ce n'est certainement pas la chose la plus simple de trouver un supplément non seulement à base de plantes, mais entièrement végétalien. Ajoutez à cela le fait qu'il est également sans gluten et que vous avez quelque chose que n'importe qui, indépendamment des exigences alimentaires, peut utiliser.

Est-ce le bon complément pour vous? Cela dépendra d'une part de ce que vous cherchez à réaliser lorsque vous le prenez et d'autre part, en particulier avec un supplément conçu pour mieux fonctionner avec un type d'entraînement spécifique, Performance Lab Sport Fat Burner s'intégrera-t-il à votre programme d'exercice ?

Comme pour tout complément alimentaire, il faut s'assurer qu'ils le prennent dans le cadre d'un régime alimentaire et d'exercices bien planifiés.

Si quelqu'un a l'intention de prendre Performance Lab Fat Burner pendant qu'il jeûne, pour lequel il est spécialement conçu, il doit toujours s'assurer qu'il le fait tout en se coordonnant avec un professionnel de la santé qui comprend comment cela va affecter son corps.

Le supplément lui-même cherche à réduire l'impact de cette méthode de formation, et il est bien expliqué quels éléments du supplément contribuent à y parvenir, mais ce n'est pas un risque qui peut être entièrement éliminé.

Lorsque vous ajoutez toutes ces grandes qualités ensemble, il est difficile de ne pas voir le niveau de soin qui va dans tous les aspects de l'entreprise et de leurs produits à chaque étape de la création du produit.

L'équipe estime que cela fait de Performance Lab un excellent exemple de la façon dont une entreprise de suppléments devrait se comporter et gérer la distribution de ses produits.

Cliquez ici pour acheter le brûleur de graisse SPORT maintenant!

à www.performancelab.com

*Les résultats individuels peuvent varier. Fait plaisirpic avec votre médecin ou votre médecin avant d'entreprendre toute nouvelle perte de poids, supplément ou régime d'exercice.

**Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits de cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être des résultats typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page.

Dernière mise à jour – 7 janvier 2020

Examen du brûleur de graisse SPORT Performance Lab – Dosage efficace?

Que recherchez-vous lorsque vous achetez un brûleur de graisse? Nous savons que cela peut sembler être une question simple à répondre, mais vous devez regarder un peu plus loin que

TestoFuel Review 2020: vaut-il votre argent? [Updated]

TestoFuel est un supplément populaire dans la catégorie Booster de testostérone qui attire l'attention des hommes qui cherchent à augmenter leurs niveaux de testostérone naturellement.

Cependant, nous ne pouvons pas vous induire en erreur et vous dire qu'un supplément stimulant la testostérone est magique.

Au lieu de cela, nous allons commencer par dire que si vous avez déjà des niveaux de testostérone supérieurs à la moyenne, un supplément naturel visant à augmenter vos niveaux de testostérone ne produira pas de résultats significatifs.

Cependant, vos niveaux de testostérone sont faibles en raison d'un mode de vie moins qu'optimal et des facteurs de stress constants du monde moderne.

Par conséquent, si vous cherchez à augmenter votre niveau d'énergie, à améliorer votre récupération après des entraînements intenses ou à améliorer votre humeur, TestoFuel pourrait être un excellent choix.

Cela étant dit, si vous cherchez à ajouter une masse musculaire sérieuse, TestoFuel, et tout booster de testostérone naturel, ce sera une déception.

Tout ce qui peut augmenter vos niveaux de testostérone à des niveaux supraphysiologiques construira des muscles, mais ce n'est pas sûr et peut avoir des effets néfastes à long terme.

Au lieu de cela, vous pouvez augmenter naturellement vos niveaux de testostérone avec TestoFuel et améliorer la qualité de votre vie.

Sans plus tarder, voici l'examen de notre équipe sur l'un des suppléments de rappel de testostérone les plus populaires sur le marché, TestoFuel.

Site Web de TestoFuel

Comment fonctionne TestoFuel?

TestoFuel contient neuf naturels ingrédients pour augmenter vos niveaux de testostérone gratuite dans votre corps. Plus de testostérone dans votre corps peut améliorer de nombreuses choses à la fois.

La testostérone peut combattre la dépression, car elle améliore votre rapport testostérone-œstrogène. Des niveaux plus élevés d'oestrogène, par rapport à la testostérone, entraîneront plus de sautes d'humeur et une attitude plus sombre.

Augmenter votre testostérone naturellement peut également améliorer le métabolisme du glucose, ce qui peut vous aider à brûler les graisses. Encore une fois, si vos niveaux de testostérone sont déjà supérieurs à la moyenne, TestoFuel ne fera pas grand-chose pour cela, car vous réglez déjà correctement le glucose.

Bien que les niveaux normaux de testostérone ne contribueront pas beaucoup à la construction musculaire et au renforcement des os, cela aide toujours ceux qui ont de faibles niveaux de testostérone.

Avoir un faible taux de testostérone et prendre un supplément comme TestoFuel peut vous aider à devenir plus fort, à construire plus de muscles et à renforcer vos os et votre tissu conjonctif.

Améliorer votre libido et votre fonction sexuelle est un avantage évident de TestoFuel. Un autre avantage distinct de la testostérone plus élevée est une augmentation de l'entraînement compétitif, ce qui est un excellent avantage pour avancer dans votre carrière ou même un passe-temps.

TestoFuel peut même améliorer votre fonction mentale. Il a été démontré que la testostérone améliore la fonction cognitive et réduit le risque d'Alzheimer.

Ingrédients TestoFuel

Ingrédients TestoFuel

Vitamine D3-5000 UI

La vitamine D est l'une des vitamines les plus essentielles avec lesquelles vous pouvez compléter, tout simplement parce que de nombreuses personnes sont déficientes. Il est presque impossible d'en consommer suffisamment par le biais de votre alimentation, et beaucoup d'entre nous sont trop occupés pour sortir au soleil tous les jours pour métaboliser suffisamment.

L'utilisation à long terme d'un supplément de vitamine D a été prouvée dans une étude en double aveugle pour augmenter les niveaux de testostérone chez les hommes (1).

La dose trouvée dans TestoFuel est un peu inférieure à celle utilisée dans l'étude, mais vous pouvez également augmenter votre dose avec une multivitamine pure, que vous prenez probablement déjà.

Vitamine K2-18 mcg

La vitamine K est une paire parfaite avec la vitamine D. Les deux travaillent pour améliorer la santé des os et du cœur. Lorsqu'ils sont associés, ils fonctionnent en synergie et aggravent les avantages.

Trop de vitamine D peut augmenter la calcification des artères, ce qui est un effet secondaire terrible si elle n'est pas contrôlée. Cependant, la vitamine K réduit cet effet et rend la supplémentation en vitamine D à long terme beaucoup plus sûre.

Vitamine B6 (sous forme de pyridoxine HCI) -5 mg

La vitamine B6 n'est pas un ingrédient essentiel d'un booster de testostérone de haute qualité. Les études n'ont montré aucun avantage pour la testostérone, le cortisol ou l'hormone de croissance.

En termes simples, vous en avez probablement déjà assez grâce à votre alimentation, donc l'inclusion de la vitamine B6 dans TestoFuel n'est pas un argument de vente énorme.

Magnésium (sous forme d'aspartate de magnésium) -200 mg

Comme la vitamine D, de nombreuses personnes sont déficientes en magnésium. Si vous manquez, vous n'optimisez pas vos niveaux de testostérone dans votre corps.

Bien que les études montrent une légère augmentation de la testostérone avec une supplémentation en magnésium, ce n'est pas une grande quantité (2). Si vous mangez beaucoup de noix et de légumes à feuilles, vous n’êtes probablement pas déficient.

Cependant, si vous évitez les noix et les légumes à feuilles, il y a de fortes chances que le magnésium puisse aider à maintenir des niveaux de testostérone sains.

Zinc (sous forme de monométhionine et d'aspartate de zinc) -10 mg

Si vous envisagez de compléter TestoFuel ou un produit similaire, vous devriez effectuer régulièrement des exercices de musculation pour améliorer ses effets. Un exercice intense peut fréquemment réduire la testostérone en raison de l'effet cumulatif de la fatigue et du stress du SNC.

Cependant, une étude a montré que les athlètes d'élite prenant un supplément de zinc, combinés à une routine d'entraînement hardcore, ont des niveaux de testostérone plus élevés que ceux qui ne prennent pas de zinc (3).

Vous ne voulez pas que votre travail acharné au gymnase nuise à vos progrès. Vous voulez en tirer parti et améliorer vos niveaux d'hormones dans le processus!

Acide D-aspartique-2300 mg

Le DAA est un ingrédient populaire dans les boosters de test. Cependant, après avoir examiné les données, il se peut que ce ne soit pas tout ce qu'il est censé être.

C'est vrai, le DAA peut augmenter la testostérone chez les hommes en bonne santé avec des niveaux de testostérone moyens. Cependant, cet effet ne dure pas longtemps et la testostérone revient rapidement à la ligne de base (4).

Cependant, cet effet rapide peut améliorer l'impact de TestoFuel. Avec la vitamine D, les effets stimulant la testostérone sont observés sur des périodes plus longues, ce qui signifie que les résultats prennent un certain temps à voir.

Avec l'inclusion de DAA, vous pouvez voir une amélioration presque instantanée de la testostérone pendant que vous attendez que d'autres ingrédients entrent en jeu. C'est une excellente combinaison!

Rouge asiatique / Panax Ginseng-100 mg

Une étude en double aveugle a montré une augmentation de la testostérone chez les hommes avec de faibles niveaux naturels (5). Cependant, des études sur des hommes en bonne santé ayant une expérience d'entraînement ne parviennent pas à augmenter de manière significative les niveaux d'hormones.

Il a également été démontré qu'il améliore l'endurance et la cognition mentale, deux choses que des niveaux plus élevés de testostérone peuvent faire. Bien que Panax Ginseng ne produise pas ces effets en raison d'une forte augmentation des hormones, la combinaison d'une testostérone plus élevée provenant d'autres ingrédients et les effets naturels du ginseng fonctionnent très bien ensemble.

Fenugrec (graines) -100 mg

Le fenugrec est un ingrédient fascinant.

D'une part, la majorité des recherches scientifiques disponibles montrent qu'il n'a absolument aucun effet positif sur la testostérone.

En revanche, d'autres études ont montré un grand bond en avant de la libido chez l'homme (6). Bien que cela ne signifie pas qu'il convient à vos niveaux de testostérone, il a les mêmes résultats positifs que l'inclusion de Panax Ginseng.

Augmenter votre testostérone avec des choses comme la vitamine D et la DAA augmentera la libido, tout comme le fenugrec. Les effets cumulatifs avec différentes voies produisent toujours d'excellents résultats.

Extrait d'huître-100 mg

Les huîtres sont tout simplement une excellente source de zinc. Les avantages ont déjà été discutés dans la section Zinc.

En savoir plus sur leurs ingrédients ici: www.testofuel.com/ingredients/

TestoFuel a-t-il des effets secondaires?

TestoFuel les effets secondaires ne seront pas très apparents chez la plupart des utilisateurs.

Si vous êtes très sensible à une augmentation de la testostérone, vous constaterez peut-être que votre augmentation de la motivation concurrentielle entraîne plus de négatifs que de positifs.

Si vous aromatisez naturellement la testostérone en œstrogènes à un taux élevé, vous pouvez souffrir des effets secondaires de niveaux élevés d'œstrogènes, comme des sautes d'humeur et des difficultés à perdre de la graisse. C'est l'un des inconvénients de TestoFuel: ce manque de régulateur d'oestrogène / d'aromatisation.

Vous pouvez également montrer d'autres signes de testostérone élevée, comme l'acné et plus de croissance des cheveux.

Cependant, vous devez garder à l'esprit que TestoFuel est un supplément de testostérone naturelle qui peut élever la testostérone à des niveaux sains. La plupart de ces effets secondaires ne seront visibles que si votre testostérone est anormalement élevée, ce qui n'est pas possible avec TestoFuel.

Si vous êtes un hyper-répondeur au supplément, vous pouvez en rencontrer quelques-uns, mais ils seront mineurs.

Utilisation et dosage

TestoFuel Review 2 bouteilles

TestoFuel nécessite une administration quotidienne de 4 gélules. Le meilleur moment pour le prendre est avec un repas qui contient des graisses saines. En effet, la vitamine D et la vitamine K2 sont liposolubles, ce qui signifie qu'elles ont besoin d'acides gras pour être utilisées par le corps.

Si vous recherchez les avantages réels d'un rappel de testostérone, vous devez garder à l'esprit que vous devez utiliser le supplément pendant plus d'un mois pour en profiter.

Augmenter votre testostérone pendant un mois puis revenir à vos niveaux normaux n'équivaudra pas à des résultats durables.

Deux mois sur TestoFuel serait le minimum que nous recommandons pour profiter des avantages.

Une stratégie avancée pour mieux utiliser les ingrédients consiste à arrêter TestoFuel tous les deux mois pendant deux semaines pour resensibiliser votre corps à l'acide D aspartique, qui est l'un des ingrédients les plus puissants de TestoFuel.

Rappelez-vous, des études ont montré que les effets stimulant la testostérone de la DAA se dissipent après un court laps de temps, ce qui signifie que l'arrêt et la remise en marche donneraient une autre impulsion à la DAA.

Pendant que vous êtes hors TestoFuel pendant deux semaines, il est fortement recommandé de continuer à compléter la vitamine D et la vitamine K2, car elles sont mieux utilisées à long terme et ne bénéficieront pas de l'arrêt du vélo.

Nous recommandons également de compléter TestoFuel avec un supplément d'Ashwagandha, qui est essentiellement la quintessence de la stimulation naturelle de la testostérone. L'ajout d'un Ashwagandha rendra les résultats que vous désirez encore mieux!

Avantages

La plupart des ingrédients sont scientifiquement validés.
Aucun mélange exclusif
Garantie de remboursement de 90 jours
Ingrédients entièrement naturels
Aucune substance interdite ou quoi que ce soit qui pourrait vous faire échouer à un test de dépistage de drogues

Les inconvénients

Disponible uniquement directement sur le site Web du fabricant
Produit premium
Il ne contient pas d'Ashwagandha

Où pouvez-vous acheter TestoFuel?

Vous ne pouvez commander TestoFuel que sur leur site Web – www.testofuel.com. Le produit n'est pas disponible sur les détaillants de rue, Amazon ou GNC.

Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose car, rassurez-vous, cela signifie que vous achetez un produit authentique directement auprès du fabricant.

La meilleure valeur pour votre argent est d’obtenir Forfait Ultimate Muscle Gainer, qui vous accordera quatre bouteilles de TestoFuel (payez-en 3, la 4e est gratuite). Cela vous donne également droit à la garantie de remboursement de 90 jours.

N'oubliez pas, TestoFuel fonctionnera mieux si vous continuez à le prendre pendant une durée prolongée. Investir dans le package Ultimate Muscle Gainer vous permettra de réussir!

TestoFuel - La meilleure offre

Prix ​​/ bouteille: 65 $ / 45,00 € / 39 £ – assez pour un approvisionnement d'un mois

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TestoFuel vaut-il le prix?

TestoFuel n'est pas le booster de test le moins cher du marché. Cependant, vous avez tendance à en avoir pour votre argent!

TestoFuel a une étiquette transparente sans mélanges exclusifs, afin que vous sachiez ce que vous prenez et la quantité de chaque ingrédient que contient la dose.

Les ingrédients trouvés dans TestoFuel sont scientifiquement validés pour travailler pour stimuler la testostérone. Il ne contient pas tous les ingrédients utiles possibles, mais cela ne signifie pas qu'il ne fonctionnera pas pour vous.

Si vous souffrez des effets secondaires d'une faible testostérone, comme des sautes d'humeur, une dépression, une faible libido, des difficultés à perdre du poids ou à gagner du muscle, alors TestoFuel en vaudra la peine.

Si vous avez des niveaux d'énergie élevés, une excellente cognition mentale, une libido élevée et d'excellents résultats au gymnase, TestoFuel ne vaudra pas votre argent.

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TestoFuel fonctionne-t-il?

Il est facile d'analyser les ingrédients un par un et de conclure à l'efficacité d'un supplément sans même l'essayer. Cependant, en regardant les critiques de TestoFuel ajoute de la flamme au feu.

En regardant simplement témoignages sur leur site internet montre ce que la stimulation de votre testostérone peut faire pour vous.

Si votre taux de testostérone est faible actuellement, TestoFuel peut fonctionner pour vous!

TestoFuel avant et après - Témoignage de Ian Johnson
TestoFuel avant et après - Fredrick Hood

FAQ

Qui devrait utiliser TestoFuel?

Quiconque souffre des effets d'une faible testostérone bénéficiera de l'utilisation de TestoFuel. Bien que la seule façon de savoir si vos hormones sont optimales est un test sanguin, vous pouvez généralement savoir si vous avez une faible testostérone à cause des effets secondaires.

Si vous manquez de motivation, avez des sautes d'humeur, vous vous sentez fatigué lorsque vous avez beaucoup dormi, manque de libido ou ne pouvez pas sembler obtenir de résultats de la salle de gym, vous avez probablement de faibles niveaux de test. C’est là que TestoFuel vous convient!

Que peut-on utiliser avec TestoFuel pour augmenter les résultats?

TestoFuel peut faire grand tout seul, mais il y a deux ingrédients qui, selon nous, constitueraient une pile impressionnante avec TestoFuel.

L'ashwagandha est un adaptogène naturel aux propriétés stimulant la testostérone chez les hommes en bonne santé qui subissent un entraînement en force. Cela peut aider à faire passer vos résultats au niveau supérieur.

Nous avons également mentionné plus tôt que quelque chose qui peut contrôler les œstrogènes est ce qui manque à TestoFuel. Le diindolylméthane, ou DIIM pour faire court, est un composé naturel présent dans le brocoli qui peut être complété comme un inhibiteur naturel de l'aromatase, ce qui signifie qu'il aide à arrêter la conversion de la testostérone en œstrogène.

TestoFuel peut-il être utilisé par les femmes?

Oui, c'est sans danger pour les femmes. Cependant, l'augmentation de la testostérone chez les femmes n'est pas une priorité.

Combien de temps devez-vous utiliser TestoFuel?

Bien que l'acide D aspartique soit mieux utilisé lorsqu'il est recyclé, le reste des ingrédients de TestoFuel sera le mieux adapté à une utilisation à long terme.

Comme nous l'avons vu précédemment, un excellent moyen d'utiliser TestoFuel est de prendre 2 à 3 mois, de prendre 2 à 3 semaines de repos et de répéter le processus. Pendant les semaines de congé, continuer à utiliser la vitamine D et K2 est une bonne idée.

Cela resensibilise votre corps au DAA et peut conduire à plus de résultats.

Notre verdict

TestoFuel n'est pas magique. Vous ne trouverez pas de pilule magique sur le marché qui fera de vous le prochain grand culturiste.

Cependant, TestoFuel montre une excellente promesse avec des ingrédients recherchés pour aider à augmenter les niveaux d'hormones naturelles. Si vous suivez nos conseils et empilez-le avec quelques autres ingrédients, il devient l'un des meilleurs suppléments pour augmenter naturellement vos niveaux de test.

C'est peut-être un peu cher, mais vous en avez pour votre argent: qualité, sécurité et résultats!

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

** Avertissement: Les informations sur ce site n'ont pas été évaluées par la FDA. Les produits de cette page ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie. Les résultats dans la description et les témoignages peuvent ne pas être des résultats typiques et les résultats individuels peuvent varier. Nous pouvons gagner une commission si vous cliquez sur les liens et achetez les produits présentés sur cette page. Lisez notre page de divulgation et d'exclusion de responsabilité.

Dernière mise à jour – 8 janvier 2020

Les références:

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195
(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20352370
(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16648789
(4) https://examine.com/supplements/d-aspartic-acid/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9063034
(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304

TestoFuel Review 2020: vaut-il votre argent? (Mis à jour)

Notre équipe enquête pour voir si le battage médiatique sur TestoFuel est justifié. Lisez la suite si vous cherchez à en savoir plus sur l'un des principaux produits de t-booster sur le marché!

Les 10 meilleurs suppléments de brûleur de graisse pour 2020 [Updated]

Êtes-vous actuellement en quête de recherche et de trouver le meilleur supplément de brûleur de graisse pour votre objectif de fitness? Vous avez atterri au bon endroit!

En ce qui concerne la santé et la forme physique, il n'y a tout simplement pas de deuxième choix, et cela est particulièrement vrai lorsque vous pensez au bon type de brûleurs de graisse pour vous aider dans votre voyage.

En raison du fait que le marché des brûleurs de graisse est si vaste et varié, savoir quels sont les meilleurs pour vous et votre corps est essentiel pour atteindre vos objectifs de fitness.

Dans cet article, nous allons parler de ce qu'est un brûleur de graisse, de son fonctionnement et passer en revue certains des meilleurs brûleurs de graisse à fort impact pour 2020.

Si vous êtes une femme et que vous souhaitez découvrir

Qu'est-ce qu'un brûleur de graisse?

Dans le monde du sport et du fitness, les athlètes et les amateurs apprécient régulièrement une gamme de suppléments, y compris des vitamines, des protéines, des nootropiques et, bien sûr, des brûleurs de graisse.

Mettre tout simplement, brûleurs de graisse sont un type de supplément qui cible et soutient spécifiquement le métabolisme du corps pour le stimuler dans la vie et pour aider à réduire la quantité de graisse absorbée tout au long de la journée.

Généralement, les brûleurs de graisse se présentent sous forme de capsules et sont pris à intervalles réguliers, bien que certains soient également disponibles en tant que supplément de pré-entraînement.

Il est cependant important de se rappeler que les brûleurs de graisse ne sont pas des solutions magiques qui vous aideront à perdre du poids. Vous devrez les apprécier avec une alimentation saine et un régime d'exercice cohérent.

Comment fonctionnent les brûleurs de graisse?

Pour comprendre le fonctionnement des brûleurs de graisse, vous devez savoir qu'il existe deux types de cellules adipeuses dans le corps humain:

  • les cellules graisseuses blanches, et
  • cellules graisseuses thermogéniques.

Les globules blancs accumulent de l'énergie et transmettent des hormones lorsque le corps envoie des signaux nutritionnels, tandis que les cellules thermogéniques aident à défendre le corps contre l'obésité.

Ce dernier aide également le corps à résister à l'hypothermie dans des conditions environnementales extrêmes.

Les brûleurs de graisse ciblent les cellules graisseuses thermogéniques, et un processus appelé lipolyse peut également aider à brûler les cellules graisseuses. C'est lorsque les graisses (ou lipides) sont décomposées par hydrolyse, ce qui aide l'énergie contenue dans les cellules graisseuses à alimenter le corps.

Avec ce processus spécifique à l'esprit, les brûleurs de graisse sont conçus pour augmenter le métabolisme afin que le corps crée plus d'énergie en se procurant des graisses et de l'énergie stockées.

En fin de compte, les brûleurs de graisse sont les engins de transmission du métabolisme qui commutent le corps dans un ordre supérieur afin qu'il brûle plus de calories pendant et autour de l'exercice.

Présentation des meilleurs suppléments de brûleur de graisse pour 2020

Maintenant que vous savez tout sur les brûleurs de graisse, comment ils peuvent soutenir vos objectifs de mise en forme et comment ils fonctionnent, il est temps de voir quels brûleurs de graisse pourraient vous convenir le mieux.

Il va sans dire que sur le marché, il existe une large gamme de brûleurs de graisse conçus et fabriqués par les fabricants de fitness, ce qui signifie qu'il est important de savoir lesquels valent la peine de dépenser votre argent durement gagné.

Jetons donc un coup d'œil à certains des meilleurs brûleurs de graisse pour 2020.

1) Knockout instantané

Examen instantané de brûleur de graisse Knockout

Site Web: www.instantknockout.com

Désigné par certains comme le Mike Tyson des brûleurs de graisse, Instant Knockout se trouve à l'extrémité moins chère de l'échelle du brûleur de graisse, mais il est ouvertement utilisé et promu par un éventail de combattants MMA.

Conçu, formulé et fabriqué par des scientifiques de l'une des sociétés de suppléments les plus respectées au Royaume-Uni, Ambition rugissante, Instant Knockout fournit des retours puissants sans aucun effet secondaire sévère.

Élégamment emballé dans un poing rouge transparent, le produit, malgré tout son éclat, ne fait aucune fausse déclaration, et son arsenal de supporters et de critiques positives montre à quel point il est aimé et utilisé.

Ingrédients clés

Comme tous les produits de Roar Ambition, Instant Knockout contient uniquement des ingrédients scientifiques de la plus haute qualité. Voyons quelques-uns des principaux:

  • Graines de poivre de Cayenne: Un extrait connu pour abaisser la pression artérielle, ceux-ci sont conçus pour donner un coup de pouce à votre métabolisme et sont un ingrédient essentiel présent dans les suppléments haut de gamme.(1)
  • Thé vert: Populaire dans de nombreux brûleurs de graisse, le thé vert est emballé avec des polyphénols bioactifs pour accélérer votre métabolisme ainsi qu'une bonne dose de caféine.(2)
  • Zinc: Un bel additif à voir, le zinc est essentiel à la synthèse des protéines et aide stimuler la production de testostérone.(3)
  • Vitamines B6 et B12: Essentielles pour augmenter l'énergie pendant l'exercice, les vitamines B6 et B12 peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme.(4)

Comment le prendre

La beauté de Knockout instantané c'est qu'il s'agit de l'un des brûleurs de graisse les plus faciles du marché en matière de consommation.

De nombreux athlètes ont remarqué qu'ils avaient trouvé les meilleurs résultats lorsqu'ils avaient pris quatre gélules par jour pendant et autour de leur exercice.

Cependant, étant donné qu'il contient du thé vert, nous vous déconseillons de le prendre avant de vous coucher.

Avantages

Soutenu par une gamme de combattants MMA.
Base de fans fidèle.
Mélange de qualité.
Économique.
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Achat direct auprès du fabricant.
Ne convient pas aux végétaliens ou végétariens.

En avez-vous pour votre argent?

La réponse honnête ici est que de nombreux produits moins chers prétendent faire la même chose qu'Instant Knockout. Cependant, aucun n'est fabriqué à partir des mêmes ingrédients actifs qui fournissent les résultats que vous recherchez.

C'est un produit haut de gamme, et donc il attire un prix haut de gamme. Cependant, nous vous recommandons de ne pas prendre le prix comme facteur décisif. Instant Knockout est un produit préféré pour une excellente raison – il fait ce qu'il prétend faire!

Roar Ambition propose actuellement une offre pour 4 bouteilles au prix de 3.

accord instantané

Donc, si vous envisagez d'acheter ce produit, c'est le meilleur moment possible. Il peut également être utile de vérifier les autres produits de la société, car ils répondent à une large gamme de différents types de suppléments.

Conclusion

Un produit moins cher, mais toujours un produit haut de gamme, il vous sera difficile de trouver un produit de cette qualité à un prix inférieur.

Avec le bon type d'exercice et de régime, nous sommes sûrs qu'Instant Knockout vous donnera l'élan dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs de fitness sans vous ruiner.

Lisez notre Examen instantané de Knockout pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

2) Brûleur de graisse Leanbean

Site Web: www.leanbean.com

Un brûleur de graisse conçu pour les femmes qui souhaitent atteindre un niveau élevé de forme physique, Leanbean est probablement l'un des brûleurs de graisse pour femmes les mieux évalués sur le marché.

Contenant pas moins de 12 ingrédients entièrement naturels, le produit est là pour vous donner la certitude que vous appréciez un supplément de santé sans produits chimiques ajoutés (ou substances interdites).

Formulé pour vous donner l'avantage supplémentaire que vous désirez, Leanbean est parfait pour les végétariens et les végétaliens.

Ingrédients clés

  • Baie d'Açaï: Originaire d'Amérique du Sud, Acai Berry aide à réduire la glycémie à jeun, le cholestérol et est même connu pour augmenter la capacité antioxydante du plasma.(11)
  • Safran des Indes: Un antioxydant essentiel qui contient de la curcumine, le curcuma est une alternative saine à la caféine anhydre, qui se trouve principalement dans les brûleurs de graisse masculins.(12)
  • Picolinate de chrome: Montré pour soutenir un métabolisme normal des macronutriments, le picolinate de chrome s'est révélé contribuer à maintenir des niveaux de glucose sains et est un oligo-élément essentiel.(13)
  • Café vert: C'est un bel additif dérivé des composés perdus des grains de café bruns et peut aider à prévenir les pics d'insuline.(14)

Comment le prendre

Pour des résultats optimaux, vous devez prendre une capsule quatre fois par jour lorsque vous mangez des collations et des repas sains.

Les fabricants de Leanbean indiquent également clairement de ne pas dépasser cette dose.

Avantages

Un mélange de pointe.
Soutenu par une gamme d'influenceurs de fitness.
Il offre un dosage optimal.
Axé sur les femmes.
Une garantie de remboursement de 90 jours

Les inconvénients

Disponible uniquement sur le site Web du fabricant.
N'annonce pas de calories sur l'emballage.

Où pouvez-vous acheter Leanbean?

Ensemble de corps de bikini Leanbean

Leanbean est uniquement disponible à partir du Site officiel de Leanbean. Si vous achetez Leanbean de toute autre source, la garantie de remboursement ne sera pas honorée.

Prix: 59 $ /44,99 / 39 £ pour 1 mois d'approvisionnement

Conseil de pro: nous vous recommandons fortement d'acheter leur Ensemble de corps de bikini, qui est un approvisionnement de 3 mois (3 bouteilles) PLUS 1 mois d'approvisionnement gratuit!

Conclusion

À 59 $ pour 120 gélules, c'est un produit premium qui ne fait pas exploser la banque.

Le fait qu'il soit destiné aux végétaliens et aux végétariens est également un bonus, car il s'agit d'un marché souvent négligé, en particulier pour les produits qui ne s'adressent qu'à un seul sexe.

Lisez notre en profondeur Chronique de Leanbean pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

3) Brûleur de graisse sablier

Examen du brûleur de graisse Hourglass

Site Web: www.hourglassfit.com

Un nouvel ajout au marché et conçu pour les femmes, Hourglass prétend être intelligemment conçu pour les femmes qui veulent avoir confiance en leur forme physique et leur silhouette.

Conçu et fabriqué par Propura, le supplément s'intègre parfaitement aux étagères premium d'Internet et prétend offrir uniquement les bonnes doses des meilleurs suppléments possibles.

Il est toujours intéressant de voir comment un produit de fitness se comportera lorsqu'il ne sera commercialisé que pour un sexe ou un groupe spécifique, mais l'adoption semble avoir été positive jusqu'à présent.

Ingrédients clés

Comme Instant Knockout, Coupe sablier prétend avoir été spécialement formulé pour donner à votre corps tout ce dont il a besoin pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness – sans aucun additif inutile.

  • Guarana: Herbe médicale bien connue et source naturelle de caféine, le guarana est souvent considéré comme la pierre angulaire des brûleurs de graisse haut de gamme.(8)
  • Glucomannane: Souvent présenté comme un supplément de perte de graisse à part entière, le glucomannane est un autre ingrédient de haute qualité que l'on trouve dans les brûleurs haut de gamme.
  • Vitamine D3: Un ajout bienvenu pour tout brûleur de graisse, la vitamine D est excellente pour aider à soutenir des os actifs et en bonne santé.(9)
  • Capsimax: Contenant des capsaicinoïdes puissants, le capsimax est un ingrédient des poivrons rouges et il a été démontré qu'il éloigne la faim pendant les études.(dix)

Comment le prendre

La plupart des gens prennent une capsule de sablier trois fois par jour pendant les repas.

Gardez à l'esprit cependant que vous n'obtiendrez les meilleurs résultats, ou pas du tout, si vous vous en tenez à une alimentation saine combinée à un bon programme d'exercice.

Avantages

Dépouille toutes les bêtises.
Compagnie réputée
Conçu spécialement pour les femmes.
Stimulant faible.

Les inconvénients

Vous devez l'acheter directement auprès de Hourglass lui-même.
Produit premium.

En avez-vous pour votre argent?

Notre équipe estime que ce supplément de perte de poids offre un excellent rapport qualité-prix. Chaque ingrédient joue un rôle crucial pour aider les femmes à atteindre leurs objectifs esthétiques et de perte de poids.

Mieux encore, Hourglass Fit est livré avec une garantie de remboursement de 90 jours. Cette promesse est inhabituelle, surtout pour un supplément brûleur de graisse.

Nous vous recommandons de prendre leur Pack Hourglass Ultimate Fit offrez où vous obtenez 2 bouteilles GRATUITES quand vous achat 4 bouteilles. Cet ensemble vous donnera un approvisionnement de 180 jours en sablier!

Offre Sablier

Si vous envisagez de prendre ce produit, nous vous conseillons de le faire sous la supervision d’un médecin.

Conclusion

Pour les femmes qui souhaitent brûler les graisses avec des suppléments spécialement adaptés à leur corps, Hourglass Fit est le produit qu'il leur faut.

Parce qu'il n'a pas de stimulants ajoutés, cela signifie également qu'il ne remplacera pas votre système et ne vous donnera pas la frousse, ce qui signifie que vous pouvez le prendre à tout moment de la journée et pendant à peu près n'importe quelle activité.

Cependant, cela peut convenir ou non si vous faites un jeûne intermittent. Nous vous conseillons fortement de parler à votre médecin ou à votre médecin pour des raisons de santé et de sécurité.

Lisez nos détails Chronique de Hourglass Fit pour en savoir plus sur ce produit!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

4) PhenQ

Supplément PhenQ Fat Burner

Marque comme «cinq pilules de perte de poids puissantes en une», PhenQ est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme à l'aide d'une stratégie à multiples facettes.

Soigneusement conçues pour être utilisées par les hommes et les femmes, les scientifiques de la marque ont concocté une recette qui non seulement stimule votre métabolisme et supprime votre appétit, mais elle aide à brûler les graisses et à freiner la production de cellules adipeuses.

Depuis son entrée sur le marché de la santé et du fitness, PhenQ a été apprécié par plus de 190 000 personnes qui, selon le site PhenQ, déclarent avoir perdu du poids à l'aide du supplément.

Un best-seller au Royaume-Uni, aux États-Unis, en Australie et en Afrique du Sud, examinons certains de ses ingrédients clés.

Ingrédients clés

Une formule sophistiquée selon toutes les normes, le brûleur de graisse a même un ajout secret, que la marque a nommé a-LACYS RESET® – qui aurait prouvé qu'il réduisait le poids corporel et la graisse tout en augmentant la masse musculaire.

  • Nopal: Un ingrédient issu du cactus nopal non moins, cet ajout est riche en antioxydants, ainsi qu'en vitamines A, C et K. Ses avantages ont été associés à la réduction du cholestérol, de la glycémie et ont été utilisés pour traiter une variété de conditions hépatiques.
  • Capsimax poudre: Un complément robuste à tout supplément de perte de graisse, capsimax augmente la thermogenèse, ce qui augmente la chaleur de votre corps, vous permettant de brûler plus de graisse.
  • Fumarate de L-carnitine: Naturellement présent dans les viandes rouges et les noix, le fumarate de L-carnitine fournit à votre corps un regain d'énergie, qui est déjà soutenu par la caféine déjà présente dans les ingrédients. Il est également vital pour la fonction musculaire et cérébrale.
  • Picolinate de chrome: Un autre ingrédient que l'on trouve couramment dans la viande, le picolinate de chrome est un excellent ingrédient car il vous aide à lutter contre les envies incessantes et inutiles que vous ressentez tout en obtenant et en restant en forme. Comme Nopal, il a également été constaté qu'il contrôle la glycémie.

Comment le prendre

Il est conseillé de prendre une seule pilule avec votre petit-déjeuner et une autre avec votre déjeuner.

Comme PhenQ est conçu pour augmenter votre niveau d'énergie, il est déconseillé de prendre quoi que ce soit après 15 h si vous travaillez selon un horaire plus habituel (c'est-à-dire pas la nuit).

Si vous êtes sensible à la caféine, il est également recommandé de limiter votre consommation tout en profitant de PhenQ.

Avantages

Idéal pour arrêter la production de cellules graisseuses tout en supprimant la sensation de faim.
Un point positif pour ceux qui ont besoin d'un regain d'énergie supplémentaire pendant la journée.
Une garantie de remboursement de 60 jours et il existe également des offres spéciales à consulter sur le site Web du supplément.

Les inconvénients

Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
Déconseillé aux personnes sensibles à la caféine.

Où pouvez-vous acheter PhenQ?

Offres PhenQ

Comme indiqué ci-dessus, le produit est uniquement disponible sur le Site Web de PhenQ; Cela dit, cependant, il y a de bonnes affaires dont vous pouvez profiter en conséquence.

Alors qu'une bouteille vous coûtera 45,95 £, vous pouvez obtenir deux bouteilles pour seulement 91,90 £ avec une autre jetée pour faire bonne mesure.

Si vous pensez que PhenQ est pour vous, il y a aussi une offre finale de trois bouteilles pour 129,95 £, et avec cette offre, vous obtenez deux bouteilles gratuites, plus une bouteille gratuite d'Advana Cleanse.

Le site héberge également des ventes flash périodiques, alors gardez un œil sur quand vous pourriez obtenir la meilleure offre.

Conclusion

Si vous avez des problèmes de performances ou d'énergie, c'est un excellent produit pour votre liste de courses.

Bien qu'une bouteille de PhenQ en fasse l'une des options les plus chères de cet article, avec les offres ci-dessus à l'esprit, vous pouvez économiser à long terme en sautant au niveau suivant.

Lisez notre liste complète Chronique de PhenQ pour apprendre plus!

OU

Achetez PhenQ maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

5) Hunter Burn

Supplément de brûleur de graisse Hunter Burn Premium

Site Web: www.hunterlife.com

Un autre supplément pour brûler les graisses des laboratoires de Roar Ambition, Hunter Burn est le produit haut de gamme de la société et a suscité une vague de critiques élogieuses.

Avec un design plus élégant que Instant Knockout, Hunter Burn propose un élégant carton noir et jaune mat contenant pas moins de 180 capsules.

Conçu pour vous permettre de «traverser vos jours les plus difficiles», le produit est légèrement plus cher que la plupart des produits sur le marché, mais contient une liste claire d'ingrédients pour démarrer.

Ingrédients clés

  • L-théanine: Un ingrédient conçu pour vous aider à arrêter de manger confortablement, la L-théanine est un excellent ajout qui a contribué à améliorer votre humeur.(5)
  • Poivre de Cayenne: Populaire parmi de nombreux brûleurs de graisse, le poivre de Cayenne est conçu pour vous donner cette brûlure spécifique afin que votre corps entre en action en essayant activement de se refroidir.(6)
  • Haricot blanc: Les haricots blancs contiennent un bloqueur de glucides alimentaires qui aide à décomposer les glucides complexes.(sept)
  • Vitamine D: Un ingrédient bienvenu pour tout brûleur de graisse lorsque le soleil n'est pas au soleil, la vitamine D aide à garder votre peau et vos os en bonne santé.

Comment le prendre

Il est conseillé de prendre une capsule de Hunter Burn environ six fois par jour, de préférence autour de collations ou de repas sains.

Avantages

Conçu pour garder la faim à distance.
Pour les personnes aux horaires chargés.
Ne contient pas de caféine ajoutée.

Les inconvénients

Six pilules par jour, c'est beaucoup.
Prix ​​premium.

Où puis-je l'acheter?

Le brûleur de graisse Hunter Burn Premium est disponible uniquement sur commande à partir du site Web. Vous ne pouvez pas acheter ce produit chez les détaillants de la rue principale ou Amazon, ce qui signifie qu'il doit être un achat exclusif.

Le site dispose d'un portail d'achat sûr et sécurisé et est entièrement certifié pour les exigences actuelles, mais sachez que vous ne pouvez pas commander à répéter – Hunter ne prend qu'une seule commande à la fois, ce qui indique toute marque de supplément responsable.

Vous obtenez également livraison gratuite si vous commandez deux bouteilles ou plus ou, nous vous recommandons fortement de consulter l'offre d'un bouteille supplémentaire lorsque vous achetez trois à la fois – c'est quatre bouteilles pour le prix de trois. Visitez le site Web de Hunter directement si vous souhaitez acheter le produit.

Conclusion

Un prix élevé, bien sûr, mais qui pourrait valoir la peine d'être payé si vous êtes à la recherche d'un brûleur de graisse premium qui peut vous aider à atteindre vos objectifs et au-delà.

Avec la livraison gratuite au Royaume-Uni et aux États-Unis, le produit en vaut la peine si vous décidez de profiter de l'offre d'un bundle, vous offrant un pack supplémentaire en plus des trois que vous avez déjà achetés.

Lisez notre en profondeur Chronique de Hunter Burn pour apprendre plus!

OU

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

6) Phen24

Brûleur de graisse Phen24

site Web: www.phen24.com

Spécialement conçu pour travailler avec votre corps de jour comme de nuit, Phen24 est un brûleur de graisse nouveau mais très apprécié qui a été bien accueilli par les amateurs de fitness sur Internet.

Conçu pour être consommé en deux doses (une le jour et une la nuit), avec de l'exercice régulier, une alimentation équilibrée et une bonne routine de sommeil, Phen24 peut vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

En vous donnant deux bouteilles de pilules par achat, la pilule de jour vous permet de brûler naturellement les graisses tout au long de la journée tandis que la pilule de nuit diminue les envies et aide votre métabolisme tout au long de la nuit.

Comme vous pouvez l'imaginer, les pilules de nuit ne contiennent aucun ingrédient stimulant.

Ingrédients clés

  • Extrait de guarana (jour seulement): Une source de caféine à base de plantes, vous pouvez trouver du guarana dans de nombreuses boissons énergétiques, mais ici, il est utilisé dans une recette soigneusement créée pour ses capacités à brûler les graisses. Riche en antioxydants, le guarana s'est révélé avoir de nombreuses propriétés favorables.
  • Citrate de zinc (jour seulement): Clé pour les fonctions cognitives, le citrate de zinc fournit également un grand coup de pouce pour le système immunitaire et est nécessaire pour être nécessaire à la bonne croissance et au maintien de l'organisme.
  • Manganèse (jour seulement): Contribuant à métaboliser à la fois les graisses et les glucides, le manganèse est un ajout bienvenu à la pilule de jour et aide à réduire vos envies. L'ingrédient a également été trouvé pour aider à réguler la glycémie.
  • Biotine (nuit uniquement): La biotine est connue pour aider les enzymes qui aident à décomposer les graisses et les glucides dans le corps, c'est donc un ingrédient clé. Provenant naturellement des noix, des œufs et des viandes d'organes, l'ingrédient s'est également révélé efficace pour abaisser la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.
  • Extrait de Griffonia (nuit seulement): Issu d'une plante africaine pas moins, l'extrait de Griffonia a été montré pour aider à induire le sommeil. Cet ingrédient se retrouve dans ce brûleur pour aider à inhiber ces affres de minuit.
  • Pyridoxine HCl (nuit uniquement): Vitamine B intégrale (vitamine B6 pour être exact), la pyridoxine HCl est essentielle au maintien d'un métabolisme sain, ainsi qu'au maintien des globules rouges, de la peau et des nerfs. Il est également utilisé pour réduire le durcissement des artères, il est donc idéal pour la fonction cardiaque.

Comment le prendre

Utilisation de la dose de Phen24

Comme mentionné précédemment, la façon dont vous prenez ce supplément est assez unique, car il est conçu pour être pris deux fois par jour.

Votre première pilule devrait être appréciée avec le petit déjeuner, et votre seconde avec votre repas du soir et un verre d'eau.

Avantages

Il est conçu pour aider à lutter contre les fringales.
Cela peut aider à améliorer votre sommeil.
Il est fabriqué avec des ingrédients entièrement naturels.
Une garantie de remboursement de 60 jours

Les inconvénients

Peut être légèrement gênant avec une posologie jour / nuit
Disponible uniquement sur le site Web du fabricant

Où pouvez-vous acheter Phen24?

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<p>Vous pouvez acheter <strong>Phen24</strong> directement à partir du site Web de la marque, qui héberge une variété d'offres intéressantes pour vous aider dans votre cheminement vers une meilleure forme physique.</p>
<p>Une boîte vous coûtera 74,99 $ / 49,99 £, mais si vous êtes à la recherche d'économies à long terme, vous pouvez profiter de deux boîtes et une troisième gratuite pour 149,99 $ / 99,99 £.</p>
<p>Cependant, si vous voulez tout faire et économiser 150 $ / 100 £, vous pouvez acheter trois boîtes, en recevoir deux gratuitement ET obtenir une bouteille d'Advana Cleanse pour seulement 224,99 $ / 149,99 £.</p>
<h4><span id=Conclusion

Il s'agit d'un package passionnant qui implique un concept unique pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

Phen24 est particulièrement intéressant car il vise à travailler avec votre corps à chaque minute de la journée. De plus, si vous avez le sommeil léger ou que vous avez du mal à vous déposer une nuit, cela pourrait être un investissement qui en vaut la peine.

Achetez Phen24 maintenant

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

7) Transparent Labs PhysiqueSeries

Site Internet: www.transparentlabs.com

Brûleur de graisses de l'une des marques les plus réputées en matière de santé et de suppléments, la série Transparent Labs Physique, offre un mélange minutieux d'ingrédients naturels qui se sont révélés très utiles pour ceux qui ont des objectifs de fitness spécifiques.

Contenant deux composés thermogéniques clés, le supplément est un gagnant sûr pour ceux qui prennent leur condition physique au sérieux.

Ingrédients clés

  • 5-HTP: Une inclusion surprenante, chaque portion de deux capsules contient 150 mg de 5HTP et est connue pour vous aider à vous sentir rassasié et à améliorer votre production de mélatonine.(18)
  • L-théanine: Présente dans les feuilles de thé, la L-théanine est, bien sûr, un ingrédient régulièrement présent dans les brûleurs de graisse et est un ajout constant aux suppléments de pré-entraînement.
  • Poivre de Cayenne: Un autre ingrédient de qualité supérieure, nous ne sommes pas surpris de voir du poivre de Cayenne ici car il a des capacités thermogéniques extrêmes de combustion des graisses.(19)
  • Extrait de thé vert: Un excellent ajout à toute formule, l'extrait de thé vert est plein d'antioxydants et peut aider à garder la faim à distance.

Comment le prendre

Chaque bouteille contient 120 gélules par jour, et il est recommandé d'en consommer environ quatre par jour environ une heure avant les repas.

Ne prenez pas plus de quatre gélules au cours d'une période de 24 heures.

Avantages

Ingrédients de qualité et compétitifs.
Contient des nutriments «apaisants».
Convient aux débutants.
Bien noté.

Les inconvénients

Glucomannane, la fibre alimentaire, non incluse.
Certains ingrédients sont sous-dosés.

Conclusion

Avec le bon régime et le dévouement à la forme physique, nous sommes sûrs que Brûleur de graisse Transparent Labs PhysiqueSeries peut vous amener là où vous devez être.

D'un autre côté, certains ont noté que quelques ingrédients ne sont pas mesurés dans les mêmes quantités d'autres marques, donc ce pourrait être une idée de comparer les autres sur cette liste avant de vous engager à acheter.

Lisez notre en profondeur Avis sur Transparent Labs PhysiqueSeries Fat Burner pour apprendre plus.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

8) Phen375

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<p>Loué dans les forums de fitness sur Internet, <strong>Phen375</strong> est considéré comme l'un des produits les plus flagrants du marché, qui vous propose de vous aider à devenir «plus mince» et «plus sexy».</p>
<p>Comme de nombreux brûleurs de graisse, il fonctionne pour augmenter votre taux métabolique, stimuler votre énergie et supprimer les fringales lorsqu'ils sont pris dans le cadre d'une alimentation saine et d'un régime d'exercice.</p>
<p>À première vue, Phen375 est un brûleur de graisse assez standard, mais il est incroyablement populaire et reçoit des critiques élogieuses sur Internet, alors jetons un coup d'œil et voyons ce qu'il y a à l'intérieur.</p>
<h4><span id=Ingrédients clés

  • Picolinate de chrome: Également présent dans PhenQ, le picolinate de chrome est un ajout bienvenu au brûleur et sert de cofacteur à des enzymes métaboliques spécifiques. En termes simples, cela prolonge le processus de combustion des graisses.
  • Citrus Aurantium 10% TRIT: Alternative naturelle à la synéphrine, cet ingrédient agit en stimulant une hormone spécifique pour déclencher une dégradation des graisses dans le corps. En même temps, il stimule également l'énergie, ce qui est idéal lorsque vous adhérez à un régime d'exercice sain.
  • Poudre de Cayenne: Un ajout assez standard à tout brûleur de graisse, mais qui aide à stimuler votre métabolisme et à chauffer votre corps pour décomposer les graisses sous forme de thermogenèse.
  • Carbonate de calcium): Un ajout intéressant, pour ainsi dire, pour être honnête, simplement de la craie. Cela dit, c'est un excellent agent gonflant, ce qui est idéal si vous cherchez à augmenter la masse musculaire ou si vous participez à un entraînement en force.

Comment le prendre

Le site Web du produit n'indique pas comment vous devez prendre Phen375, et sa page FAQ traite simplement des frais d'expédition et de facturation, ce qui n'est pas utile.

Le blog contient cependant quelques bons articles sur l'exercice et une alimentation saine. Nous vous conseillons de prendre ce brûleur de graisse une fois par jour avec un repas sain.

Avantages

Les ingrédients sont suffisamment créatifs et sont sûrs de «faire le travail» avec une alimentation équilibrée et de l'exercice.
L'ajout de calcium (carbonate) est idéal si vous cherchez à vous gonfler.
Vous pouvez profiter d'excellentes offres sur le site Web.

Les inconvénients

Quelques personnes se sont plaintes de la nervosité, des maux de tête et des maux d'estomac dans le cadre des effets secondaires.
Nous ne savons pas vraiment combien ni quand vous êtes censé prendre le supplément.

Où pouvez-vous acheter Phen375?

Comme tous les suppléments de confiance, vous ne pouvez acheter que du Phen375 directement depuis son site internet, bien qu'il propose de très bonnes affaires.

Vous pouvez profiter d'une seule bouteille pour 65,95 $ / 49,46 £, ou profiter de deux (plus un tiers gratuit) pour 131,90 $ / 98,93 £.

Si vous cherchez à utiliser le supplément à long terme, vous pouvez faire de GRANDES économies avec une offre de quatre bouteilles (plus une gratuite) pour 187,96 $ / 140,97 £, ce qui vous permet d'économiser environ 261,99 $ / 197 £.

Conclusion

Phen375 ne prétend pas être une solution de régime ultime ou même un brûleur de graisse unique et plus élevé, ce qui est bien, car ce n'est pas le cas.

Nous ne doutons pas, cependant, que c'est un bon complément pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness, surtout s'ils se basent sur l'entraînement en force ou le gonflement.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

9) Brûleur de graisse Performance Lab SPORT

Brûleur de graisse Performance Lab SPORT

Site Web: www.performancelab.com

Une solution abordable pour les athlètes à la recherche d'un brûleur de graisse très apprécié, Performance Lab SPORT est un supplément d'étagère inférieure qui peut fournir des résultats puissants.

Magnifiquement conçu, le brûleur de graisse Performance Lab SPORT est sans GMP, sans allergène, sans gluten ni SOJA, ce qui le rend parfait pour les végétariens et les végétaliens.

Ingrédients clés

  • Coleus Forskohlii: Impossible à prononcer, mais une herbe digne que l'on trouve dans de nombreux suppléments de qualité. Il peut aider le corps à optimiser les messagers des cellules hormonales.(15)
  • Bêta- hydroxy bêta-méthylbutyrate: Mieux connu sous le nom de HMB, ce nutriment aide à éradiquer les enzymes qui peuvent endommager les muscles. Il encourage également la synthèse des protéines.(16)
  • Extrait de poivre noir: Un grand plus pour tout brûleur de graisse, l'extrait de poivre noir aide à stimuler l'énergie et à inhiber la formation de nouvelles cellules.(17)

Comment le prendre

Contrairement aux autres brûleurs de graisse mentionnés dans cet article jusqu'à présent, ce produit est conçu pour être pris environ 15 minutes avant l'exercice.

Il est également conseillé de le prendre avec une sorte de collation de fitness afin que la capsule soit mieux absorbée.

Avantages

Le produit manque de caféine.
Mélange intelligent de produits.
Fonctionne bien avec les régimes d'entraînement à jeun.
Convient aux végétaliens.

Les inconvénients

À 50 $ par cuve, il existe des marques moins chères sur le marché.
Aucun coup de pied stimulant si vous en avez besoin.

Conclusion

Libre de toute une variété de produits, le brûleur de graisse Performance Lab SPORT est idéal pour les végétariens, les végétaliens et aussi ceux qui sont incapables de consommer du gluten.

Intelligent dans la conception et l'image de marque, consultez le site officiel et assurez-vous de garder un œil sur les offres qui peuvent vous aider à en avoir pour votre argent.

Lisez notre revue complète du brûleur de graisse Performance Lab Sport pour en savoir plus.

* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

dix) Phoenix Fat Burner

Phoenix Fat Burner

Site Web: legionathletics.com

Un brûleur de graisse sans caféine disponible pour les hommes et les femmes, il est également l'un des rares disponibles sur le marché de masse.

Gardez à l'esprit, cependant, que la plupart des fabricants vendent leurs produits exclusivement pour s'assurer qu'ils peuvent maintenir la qualité et éviter les contrefaçons.

Ingrédients clés

  • Extrait de thé vert: Un ajout précieux à tout brûleur de graisse, cela est rendu un peu plus spécial car Phoenix utilise l'EGCG, qui est un ingrédient actif essentiel.(20)
  • L-Tyrosine: Un excellent ingrédient pour les pré-entraînements, la L-Tyrosine aide à construire des protéines, ce qui est particulièrement utile si vous faites de la musculation.
  • La forskoline: Provenant de l'herbe indienne, Coleus forskohlii, la forskoline incite les cellules à produire quelque chose appelé ATP, qui aide le corps à brûler plus d'énergie à partir de ses réserves.(21)

Comment le prendre

Chaque bouteille de Legion Phoenix Fat Burner ne vous emballera pas moins de 150 capsules, ce qui est plus élevé que la plupart.

Cependant, la raison en est que le brûleur a été conçu pour que vous preniez trois capsules avec le petit déjeuner et deux plus tard dans la journée avec un autre repas.

Une bouteille devrait donc vous durer un bon mois.

Avantages

Largement disponible.
Marque bien connue.
Abordable à 35 $ pour 150 capsules.
Sans stimulant.

Les inconvénients

Manque les ingrédients préférés.
Avis variés sur Internet.

Conclusion

Le brûleur de graisse Phoenix est un bon produit qui vous rapprochera certainement de vos objectifs de fitness à un prix équitable. Cela dit, il pourrait y avoir d'autres brûleurs sur le marché qui offrent un meilleur produit, alors assurez-vous de lire toute notre liste afin d'obtenir le produit qui vous convient le mieux.

Lisez nos détails Chronique de Legion Phoenix pour apprendre plus.

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* Les résultats individuels peuvent varier. Veuillez parler à votre médecin ou à votre médecin avant d'entreprendre tout nouveau programme de réduction de poids, de supplément ou d'exercice.

À quoi faire attention (et éviter) avec les brûleurs de graisse

Like any fitness supplement, you need to ensure that you’re buying the best products for your personal fitness goals.

Magic formulas don’t exist

Secret recipes and magic solutions are (combined) the number one claims to avoid. Any product that makes such claims is likely to be ineffective, and if you’re unsure about any brand, always check online for customer reviews.

Check for a fully dosed formula

Fat burners that require you to take a few capsules a day are ones to look out for as it means that the supplements provide multiple but steady dosing to deliver the ingredients on the label.

Avoid proprietary blends

UNE proprietary blend is when a manufacturer does not disclose the dosage of individual capsules. Instead, you are likely to see a “general” blend on the label.

Unfortunately, this means that you have no idea what you’re getting in each dose, so always make sure to check the label carefully.

Seek brand names

Typically (but not always), the best fat burners are only available from the brands that design and manufacture them themselves; so, this tends to be a sign of a good transparent product from a company that cares.

When it comes to prices, you shouldn’t find anything above the $50 range (at the very most), and take great care on fat burners below $20 when bought in bulk.

Best Fat Burner Ingredients

Every fat burner will have its own specially designed blend of ingredients, and some fat burners will exhibit a good mix, while others might leave key additions, so it’s always best to research every burner.

Here is a list of quality ingredients found in many quality fat burners.

Green tea extract

Research has shown that regular consumption of green tea can help with fat loss, so this is a key ingredient in many fat burners.

Additionally, green tea also contains polyphenols, which are themselves composed of catechins and provide a variety of benefits for the body including:

  • Fighting and eliminating cancer-causing free radicals.
  • Reducing the build-up of plaque within veins.
  • Reducing the chance of blood clots.
  • Lowering cholesterol.

Green coffee bean extract

A supplement extracted from (you might have guessed it) green coffee beans, this extract is loaded with antioxidants, including Chlorogenic Acid — an element that is mostly removed when coffee beans are roasted.

Green coffee bean extract can provide a range of benefits, including:

  • Promoting weight loss.
  • Lowering blood pressure.
  • Aiding the fight against Type 2 Diabetes.
  • Improving energy.

Chilli peppers

Some form of chili pepper is often found in the best fat burners in the form of capsaicin, which is the element of the pepper that does the fat burning work for you.

Capsaicin has been shown to provide a range of benefits, including:

  • Boosting metabolism.
  • Increasing the body’s ability to burn calories.
  • Curbing hunger.

Safran des Indes

Turmeric is a dark yellow spice that is taken from the root of a plant.

As well as adding flavor to food, it is a regular addition to fat burners as it creates metabolic heat and is high in fiber.

Another bonus is the fact that it contains a range of essential vitamins and minerals.

It can also help to:

  • Fight inflammation.
  • Improve heart health.
  • Reduce arthritis pain and swelling.

White kidney bean

Mainly composed of carbohydrates and fiber, white kidney beans are also a great source of protein, which is especially helpful if you’re looking to build muscle mass.

An ingredient that isn’t always in fat burners, it does, however, provide a range of interesting benefits, including:

  • Aiding weight loss.
  • Inhibiting starch consumption
  • Promoting colon health.
  • Improving blood sugar control.

Glucomannane

Glucomannan is a dietary fiber derived from the root of a konjac plant and is used in a variety of supplements, including many fat burners.

It is of benefit in a variety of ways, including:

  • Aiding weight loss efforts.
  • Improving cholesterol levels.
  • Reducing blood sugar levels.
  • Reducing constipation

For those wanting to look their best, it is also known for promoting healthy skin.

L-Theanine

An amino acid, L-Theanine, is a welcome addition to many fat burners and was discovered as a constituent of green tea in 1949.

The acid has been shown to have a range of beneficial effects on the body:

  • Improved mental focus.
  • Improved sleep.
  • Aiding weight loss.
  • Boosting the immune system.

La forskoline

A relatively recent discovery, the ingredient has so far been added to a select number of fat burners.

Its range of benefits include:

  • Aiding weight loss.
  • Increasing bone mass.
  • Increasing testosterone levels.
  • Maintaining muscle mass.

Cardamome

Another spice, Cardamom, is traditionally used to treat digestive issues, although in recent years, it has been used to help people regulate their weight.

Some of its many benefits that you can enjoy include:

  • Increased brain function.
  • Reducing inflammation.
  • Reducing sugar cravings.
  • Regulating cholesterol.
  • Freshening breath (really)

Questions fréquemment posées

Are fat burners dangerous?

Fat burners are a safe type of fitness supplement when taken by people in good health that work out intensely and regularly.

They should not be taken by people who do not work out, do not enjoy healthy diets, and by people that want to take the supplements as a magic solution to weight loss.

Do fat burners work?

Fat burners work by targeting the body’s thermogenic fat cells. These are one of two kinds of fat cells within the body and are used for resisting hypothermia and defending the body against obesity.

These cells have shown to “significantly include whole-body metabolism in humans.” As a result, fat burners work to increase and excite the body’s metabolism through a process called thermogenesis.

What’s the best natural fat burner?

All fat burners within this article contain only natural ingredients. There are, however, products on the market that that do contain added ingredients and chemicals. If you’re looking for the best natural fat burners for 2020, they’re listed in this article.

It’s also important to note the best natural fat burner will be different for every person reading this article, as each individual will have their levels of fitness, diets, and routines.

Choosing the best one for you is what matters the most.

How can I lose my stomach fat?

Unlike muscles, which you can specifically target for growth during exercise, it is impossible to target a certain are of fat within your body without medical operations.

With a good exercise regime supported by a good diet, however, you can work to reduce fat in the body as a whole.

How should I choose the best fat burner for my goal?

As you will have read from this article, there are specific fat burners on the market that target specific needs.

For instance, if you find that you crave food in between meals, search for a fat burner that contains an ingredient to reduce cravings or hunger (such as Hunter Burn).

Think about what you want to achieve from fitness and the supplements you are looking to buy and research which fat burners can help you with your goals.

What foods burn fat quickly?

Put simply; there is a range of natural and healthy foods and ingredients that can help boost your metabolism to help you lose weight.

Some of the more popular include red chili peppers, coffee, eggs, olive oil, and apple cider vinegar.

Le dernier mot

The world of fat burners is always evolving, growing, and forever getting better. Most of the fat burners above have been reviewed by our dedicated team.

With the right kind of diet and exercise, we know that each one of these burners can provide you with the boost you need to reach your personal fitness goals.

Best Budget Fat Burner Supplements

For those on a budget, we have no doubt that with dedication and a drive for fitness, both Knockout instantané et Phénix are capable products that can get to your best.

Vegan Friendly Fat Burner Supplements

And as you’ve probably noticed, we love investigating alternative products, which is why we’ve also included two vegan-friendly products; Leanbean et Performance Lab SPORT.

Because Leanbean is specially designed for women, if you’re both a vegan and a man, Performance Lab SPORT is simply one of the best vegan-friendly options out there.

Women Fat Burner Supplements

If you’re a lady, however, and you want to know which is best, Leanbean ou Hourglass, this depends on what you think is right for your body, but rest assured, they are two of the best fat burners for women on the market in 2020.

Premium Fat Burner Supplements

When it comes to premium fat burners, Hunter Burn is great for those with busy schedules, while Transparent Labs Physique Series is suitable for those just starting out their fitness journey.

With all the information at hand, we hope we’ve provided you with the best possible resource and knowledge to help you achieve your fitness goals.

If you have any questions about anything mentioned in the above, feel free to leave a comment below.

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Dernière mise à jour – 8 janvier 2020

Les références

(1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22038945

(2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366839

(3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3395787/

(4) https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/

(5) https://academic.oup.com/ajcn/article/102/4/717/4564701

(6) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8926537

(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2423813

(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077056

(9) https://www.webmd.com/drugs/2/drug-10175/vitamin-d3-oral/details

(dix) https://sciforschenonline.org/journals/obesity/OOA-3-129.php

(11) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21569436

(12) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592847

(13) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23751236

(14) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18035001

(15) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16033182

(16) https://europepmc.org/abstract/med/7849072

(17) https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006291X11011521

(18) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2894247